Hydroxycut ist eine Marke von Nahrungsergänzungsmitteln, die als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme vermarktet werden. Die Einnahme kann angesichts seines Koffeingehalts einen bescheidenen Energieschub liefern, aber es gibt nur begrenzte Beweise für seine Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme.
Vorteile
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Was ist Hydroxycut?
Hydroxycut ist eine beliebte Marke von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme, von denen behauptet wird, dass sie Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und die Energie zu steigern.
Hydroxycut-Produkte werden von Iovate Health Sciences hergestellt und gelten als die begehrtesten Produkte zur Gewichtsreduktion auf dem Markt. Ihre Produktpalette umfasst Pillen, Getränkemischungen und Gummis.
Hydroxycut-Produkte enthalten im Allgemeinen eine Mischung aus Koffein, Rohkaffee-Extrakt und Kräutern, um die beabsichtigte Wirkung zu erzielen. Von allen Inhaltsstoffen hat der Extrakt aus grünem Kaffee die meisten Untersuchungen in Bezug auf die Gewichtsabnahme.
Sie sind vielleicht am besten mit Hydroxycut vertraut, als es in den frühen 2000er Jahren weit verbreitet war und dann vorübergehend vom Markt genommen wurde.
Die FDA gab 2009 einen Rückruf für Hydroxycut heraus, weil es Ephedra enthielt, das bei manchen Menschen Leberversagen verursachte. Dieser Inhaltsstoff wurde seitdem aus allen Hydroxycut-Produkten entfernt und neu formuliert.
Es gibt mehrere neu gestaltete Hydroxycut-Produkte, darunter das beliebte Pro Clinical Hydroxycut und Hydroxycut Hardcore. Sie sind beide in Pillenform, die Sie kurz vor den Mahlzeiten einnehmen.
Pro Clinical Hydroxycut ist die reguläre Version und Hydroxycut Hardcore ist ihr stärkeres Produkt. Beide sollen Kalorien verbrennen, den Stoffwechsel verbessern und die Energie steigern, aber ihre Inhaltsstoffformulierungen sind etwas anders.
Für diese Rezension werde ich mich auf Pro Clinical Hydroxycut konzentrieren, da es das beliebteste Produkt ist, aber ich werde auch einen kurzen Überblick über Hydroxycut Hardcore geben und wie es mit der Standardversion verglichen wird.
Häufig gestellte Fragen
Was behauptet Hydroxycut zu tun?
Hydroxycut ist eine Marke von Produkten zur Gewichtsabnahme, von denen behauptet wird, dass sie Fett und Kalorien verbrennen, die Energie steigern und den Stoffwechsel verbessern.
Sollte ich Hydroxycut zu den Mahlzeiten einnehmen?
Die Gebrauchsanweisung von Hydroxycut lautet, 2 Kapseln 30–60 Minuten vor Ihren beiden Hauptmahlzeiten einzunehmen.
Enthält Hydroxycut Koffein?
Die meisten Hydroxycut-Produkte enthalten Koffein, einschließlich ihres beliebtesten Pro Clinical Hydroxycut und Hydroxycut Hardcore. Sie machen ein nicht stimulierendes Hydroxycut, das koffeinfrei ist.
Was ist der Unterschied zwischen Pro Clinical Hydroxycut und Hydroxycut Hardcore?
Beide Produkte haben ähnliche Ansprüche, aber Hydroxycut Hardcore ist stärker und behauptet, „extreme Energie“ zu liefern. Hydroxycut Hardcore richtet sich eher an Sportler oder Bodybuilder, die nach einem größeren Energieschub suchen.
Hat Hydroxycut irgendwelche Nebenwirkungen?
Es gibt potenzielle Nebenwirkungen von Hydroxycut, hauptsächlich aufgrund seines Koffeingehalts. Die Nebenwirkungen reichen von leicht bis schwer und umfassen Nervosität, Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit, erhöhten Blutdruck, Arrhythmien, Krampfanfälle und in seltenen Fällen sogar den Tod.
Bewertung der Inhaltsstoffe
Pro Clinical Hydroxycut enthält drei Hauptbestandteilmischungen:
- Vitaminmischung
- Gewichtsverlust Plus-Mischung
- Energiemischung
Diese drei Mischungen enthalten eine Mischung aus verschiedenen Arten von Vitaminen für Energie, Kräuter, Koffein und Rohkaffee-Extrakt.
Es gibt zwei von Hydroxycut finanzierte Studien, auf deren Website verwiesen wird, die beide spezifisch für den Rohkaffee-Extrakt in der Weight Loss Plus-Mischung sind.
Auch wenn die Ergebnisse dieser Studien in Bezug auf die Gewichtsabnahme vielversprechend klingen, können von der Industrie finanzierte Studien wie diese auf die Werbung für ihre Produkte ausgerichtet sein. Auf diese Studien wird weiter unten näher eingegangen.
1. Vitaminmischung
Vitamin D, 10 µg
Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der eine Rolle im Stoffwechsel spielt und ein gesundes Gewicht unterstützen kann.
Eine klinische Studie aus dem Jahr 2018 zeigte eine Abnahme des Gewichts, des Body-Mass-Index und des Taillenumfangs bei denjenigen, die 50.000 IE Vitamin D pro Woche einnahmen. ( 1 )
50.000 IE sind jedoch eine sehr hohe Dosis und viel höher als die 400 IE, die in einer Hydroxycut-Dosis enthalten sind.
Zusammenfassung
Vitamin D ist ein essentielles Vitamin, das beim Abnehmen eine Rolle spielen kann. Die in Hydroxycut enthaltene Menge reicht jedoch möglicherweise nicht aus, um diese Wirkung zu erzielen.
B-Komplex, 5 mg
Diese Mischung enthält mehrere B-Vitamine, darunter Thiamin, Niacin, Riboflavin und Vitamin B6.
Diese B-Vitamine können laut einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2016 dazu beitragen, das Energieniveau zu verbessern und die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen. ( 2 )
Die meisten Studien haben gezeigt, dass ein niedriger Vitamin-B-Spiegel mit reduzierter Energie und Müdigkeit verbunden ist; Daher kann in diesem Fall eine Ergänzung hilfreich sein. ( 3 )
Was aus diesen Studien unklar ist, ist, ob die Einnahme eines B-Komplex-Präparats viel Nutzen hätte, wenn Sie keinen Mangel an diesen Vitaminen hätten.
Zusammenfassung
Vitamine des B-Komplexes sind für die richtige Energie und die Gesundheit des Gehirns notwendig, aber sie müssen möglicherweise nicht ergänzt werden, es sei denn, Sie haben einen Mangel an diesen Vitaminen.
Vitamin B-12, 6 µg
Vitamin B-12 ist ein essentielles Vitamin, das unser Körper benötigt, aber nicht selbst produzieren kann.
Es kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vor. Wenn Sie also Vegetarier sind und kein B-12-Präparat einnehmen, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für einen Mangel.
Vitamin B-12 kann helfen, Ihr Energieniveau zu verbessern, eine der vorgeschlagenen gesundheitsbezogenen Angaben für Hydroxycut. Allerdings nur bei einem Mangel.
Zusammenfassung
Laut Forschung ist es unwahrscheinlich, dass die Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einen zusätzlichen Nutzen bringt, wenn Sie einen normalen Vitamin B-12-Spiegel haben. Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, sollten Sie erwägen, Ihren B-12-Spiegel überprüfen zu lassen, da dieses Vitamin hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. ( 4 )
2. Gewichtsverlust Plus-Mischung
Dieser Komplex enthält eine Hydroxycut „Weight Loss Plus“-Mischung aus C. canephora robusta (Extrakt aus grünem Kaffee), Apfelessig, Pflaume, Baobab-Extrakt und Kardamom.
Der Hersteller listet nur die einzelnen Zutatendosen des Rohkaffee-Extrakts und des Apfelessigs auf, gibt aber nicht die Dosen anderer Zutaten in dieser Mischung preis.
Dies ist üblich, wenn ein Produkt einen Inhaltsstoffkomplex oder eine proprietäre Mischung enthält, bei der nur die Gesamtdosis des gesamten Komplexes auf dem Etikett steht.
C. Canephora Robusta- Extrakt, 45 % Chlorogensäure, 200 mg
C. canephora robusta -Extrakt ist eine nicht stimulierende Form von Rohkaffee-Extrakt. Rohkaffee-Extrakt stammt aus noch nicht gerösteten Kaffeebohnen.
Grüner Kaffee-Extrakt enthält normalerweise etwas Koffein, aber die Menge ist normalerweise deutlich geringer als bei normalem Kaffee und liegt zwischen 10 und 40 Milligramm pro Portion.
Die im Rohkaffeeextrakt von Hydroxycut enthaltene Koffeinmenge ist unbekannt, da sie auf dem Etikett nicht unter Rohkaffee aufgeführt ist.
Extrakte aus grünem Kaffee enthalten Chlorogensäuren, die als Polyphenole bezeichnete Pflanzenstoffe mit antioxidativen Eigenschaften sind.
Eine randomisierte Studie aus dem Jahr 2019 zeigte, dass Teilnehmer, die Kaffee mit hohem Chlorogensäuregehalt tranken, eine Verringerung des Körperfett- und Taillenumfangs sahen. Diese Studie wurde nicht von Unternehmen finanziert, was ihr mehr Glaubwürdigkeit verleiht. ( 5 )
Darüber hinaus gibt es zwei von Hydroxycut finanzierte Studien, die zeigten, dass diejenigen, die Rohkaffee-Extrakt einnahmen, eine signifikante Abnahme des Gewichts, des BMI und der Fettmasse hatten.
In der ersten Studie wurden der Behandlungsgruppe 200 mg koffeinhaltiger Rohkaffee-Extrakt verabreicht. ( 6 )
Nach 60 Tagen betrug der durchschnittliche Gewichtsverlust 10,9 Pfund in der Rohkaffee-Extrakt-Gruppe im Vergleich zu 5,4 Pfund in der Kontrollgruppe. Beide Gruppen folgten auch einer kalorienarmen Diät.
In der zweiten Studie erhielten die Teilnehmer acht Wochen lang eine höhere Dosis von 400 mg entkoffeiniertem Rohkaffee-Extrakt oder Placebo. Alle Teilnehmer folgten außerdem einem kalorienreduzierten Diät- und Trainingsprogramm. ( 7 )
Diejenigen, die den entkoffeinierten Rohkaffee-Extrakt einnahmen, verloren in den acht Wochen 3,7 Pfund im Vergleich zu 1,25 Pfund in der Diät- und Trainingsgruppe.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Supplementierung mit entkoffeiniertem Rohkaffeeextrakt die Gewichtsabnahme in Kombination mit einer kalorienreduzierten Ernährung und einem Trainingsprogramm unterstützen kann.
Die Hydroxycut-Website teilt nicht den direkten Link zu dieser zweiten Studie, sondern nur eine Zusammenfassung des Studienberichts, die möglicherweise nicht alle relevanten Details enthält.
Obwohl in der zweiten Studie eine höhere Dosis Rohkaffee-Extrakt verwendet wurde, wurde interessanterweise in der ersten Studie ein signifikanterer Gewichtsverlust in einem ähnlichen Zeitraum beobachtet.
Dies kann daran liegen, dass in der ersten Studie koffeinhaltiger Rohkaffee-Extrakt verwendet wurde und das Koffein selbst am effektivsten bei der Gewichtsabnahme ist.
Allerdings würde ich die Ergebnisse dieser beiden Studien mit Vorsicht genießen. Denn die Forscher haben einen finanziellen Anreiz, die Studie so zu gestalten, dass positivere Ergebnisse erzielt werden.
Zusammenfassung
Der in Hydroxycut enthaltene Extrakt aus grünem Kaffee kann möglicherweise die Gewichtsabnahme unterstützen, aber die meisten Studien sind kurzfristig oder werden von der Industrie finanziert.
Es sind unvoreingenommenere Langzeitstudien erforderlich, um zu bestätigen, ob Rohkaffee-Extrakt länger als ein paar Monate Vorteile bringt.
Apfelessig (ACV), 100 mg
Apfelessig oder ACV wird aus fermentiertem Apfelsaft hergestellt.
In den Medien gibt es viel Aufsehen über die Rolle von ACV bei der Gewichtsabnahme , aber die Forschungsergebnisse sind gemischt.
Eine kleine randomisierte Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass diejenigen, die 30 ml ACV pro Tag einnahmen, ein reduziertes Körpergewicht und einen geringeren BMI hatten. ( 8 )
Eine neuere systematische Überprüfung aus dem Jahr 2021 zeigte jedoch, dass ACV zwar gut vertragen wurde, aber keine signifikanten Vorteile zu sehen waren. ( 9 )
Zusammenfassung
Apfelessig wird angepriesen, um Gewichtsverlust zu bewirken; Es sind jedoch umfangreichere und gut konzipierte Studien erforderlich, um seine Wirksamkeit zu beweisen.
Die in Hydroxycut vorhandene ACV-Dosis ist auch viel niedriger als die Menge, die nachweislich einen potenziellen Nutzen hervorruft.
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Pflaume
Pflaumen sind eine antioxidative Frucht und eine reichhaltige Faserquelle, die der Gesundheit zugute kommen kann .
Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2016 untersuchte die gesundheitlichen Vorteile von Pflaumen für die allgemeine Gesundheit und die Krankheitsprävention. Es gab jedoch keine Schlussfolgerung speziell für ihre Rolle im Stoffwechsel oder bei der Gewichtsabnahme. ( 10 )
Es ist möglich, dass der Verzehr von Pflaumen ein gesundes Gewicht unterstützen kann, da sie reich an Ballaststoffen sind. Es ist jedoch nicht bekannt, ob ihre Wirkung signifikanter ist als bei anderen Früchten.
Zusammenfassung
Pflaumen sind eine gesundheitsfördernde, ballaststoffreiche Frucht, die das Abnehmen unterstützen kann. Die in diesem Produkt enthaltene Dosis ist jedoch nicht aufgeführt, sodass nicht klar ist, ob sie ausreicht, um eine Wirkung zu erzielen.
Baobab-Extrakt
Baobab-Extrakt ist eine zitrusartige Frucht, die von einem in Afrika und Australien beheimateten Baum stammt. Sein wissenschaftlicher Name ist Adansonia und es wird üblicherweise in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu einem Pulver gemahlen.
Baobab soll sehr nahrhaft sein und kann helfen, das Völlegefühl zu fördern, um das Verlangen zu reduzieren. Es ist reich an Ballaststoffen, was dazu beitragen kann, diesen Vorteil zu erzielen.
Eine kleine Studie mit 20 Personen zeigte, dass diejenigen, die einen Smoothie mit 15 Gramm Baobab-Extrakt tranken, im Vergleich zur Placebo-Gruppe ein geringeres Hungergefühl hatten. ( 11 )
Zusammenfassung
Baobab ist ein nahrhafter Fruchtextrakt, der das Sättigungsgefühl fördern kann; Es sind jedoch umfangreichere Studien erforderlich.
Darüber hinaus ist die in Hydroxycut vorhandene Menge nicht aufgeführt, sodass nicht klar ist, ob eine klinisch wirksame Dosis bereitgestellt wird.
Kardamom
Kardamom ist ein indisches Gewürz, ähnlich wie Ingwer und Kurkuma . Es soll die Verdauung und einen gesunden Stoffwechsel unterstützen.
Eine Rattenstudie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass Ratten, die Kardamompulver einnahmen, ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit hatten. ( 12 )
In einer Humanstudie aus dem Jahr 2017 mit 80 prädiabetischen Frauen wurde bei denjenigen, die grünes Kardamompulver einnahmen, eine leichte Abnahme des Taillenumfangs festgestellt. ( 13 )
Die Ergebnisse dieser Humanstudie waren statistisch nicht signifikant, was bedeutet, dass es nicht ausreicht, um eine Ursache und Wirkung zu beweisen.
Zusammenfassung
Kardamom ist ein nährstoffreiches Gewürz, das gesundheitliche Vorteile bieten kann. Einige sehr kleine Studien zeigen sein Potenzial zur Gewichtsreduktion.
Es ist unklar, wie viel benötigt wird, um einen Gewichtsverlust zu erzielen, und ob die Menge in Hydroxycut ausreicht.
3. Natürlich gewonnene Energie aus Kaffeeextrakt, 204 mg
Diese Naturally Sourced Energy-Mischung enthält koffeinhaltigen Kaffeeextrakt als Coffea robusta -Bohne. Es gibt 200 Milligramm Koffein in jeder Portionsgröße von 2 Kapseln.
Die empfohlene Dosis beträgt 4 Kapseln pro Tag, was 400 Milligramm Koffein entspricht. Laut FDA ist diese Menge von 400 mg die maximale tägliche Koffeingrenze. ( 14 )
Einigen Studien zufolge kann die Einnahme von Koffein mit einer erhöhten Gewichtsabnahme verbunden sein.
Eine systematische Überprüfung mehrerer Studien aus dem Jahr 2019 zeigte das Potenzial von Koffein, Gewicht und BMI zu reduzieren und Körperfett zu verbrennen. ( 15 )
Viele Studien, die eine Gewichtsabnahme zeigten, verwendeten eine höhere Koffeindosis als die 204 mg in Hydroxycut, näher an mindestens 400 mg pro Tag.
Nicht jeder spricht auch gut auf Koffein an, daher ist es wichtig, seine eigene Verträglichkeit zu kennen.
Zusammenfassung
Koffein hat das Potenzial, die Gewichtsabnahme und den Stoffwechsel zu unterstützen, aber es gibt eine tägliche Obergrenze. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, konsultieren Sie Ihren Arzt, um festzustellen, ob die Einnahme sicher ist.
Unterstützung für geltend gemachte Leistungen
Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Pro Clinical Hydroxycut, basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen:
| Erhöht die Energie | 3/5 _ |
| Verbessert den Stoffwechsel | 2/5 _ |
| Verbrennt Kalorien | 2/5 _ |
Grüner Kaffee-Extrakt ist der am besten erforschte Inhaltsstoff in Hydroxycut. Einige der Studien, die die Vorteile bei der Gewichtsabnahme zeigen, werden jedoch von Hydroxycut finanziert; Daher kann es zu Verzerrungen bei der Berichterstattung der Ergebnisse kommen.
Die anderen Inhaltsstoffe haben nur eine geringe Menge an Humanforschung, einen Mangel an gut konzipierten Studien oder einen Mangel an Forschung insgesamt, um zu beweisen, dass sie für die behaupteten Vorteile wirken.
Hydroxycut enthält auch mehrere Inhaltsstoff-„Komplexe“, wodurch es unmöglich ist zu wissen, wie viel von jedem Inhaltsstoff vorhanden ist und ob die Dosis ausreicht, um einen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen.
Pro Clinical Hydroxycut vs. Hydroxycut Hardcore
Hydroxycut Hardcore ist das potentere Produkt, das als für „Hardcore-Gewichtsverlust“ konzipiert beworben wird.
Es enthält C. canephora robusta wie Pro Clinical Hydroxycut , hat aber ansonsten andere Inhaltsstoffe wie Aminosäuren (Eiweißbausteine) und Gewürze:
- Pyroxyclene Anhydranine Blend: Enthält wasserfreies Koffein, Aminosäuren und Cayennepfeffer.
- Yohimbacore Robusta Blend: Enthält Rohkaffee-Extrakt und Yohimbe-Extrakt. Yohimbe wird aus der Rinde eines afrikanischen Baumes hergestellt und soll bei der Fettverbrennung helfen. Die Forschung dazu fehlt jedoch.
- 1,3 D-Norepidrol-Mischung: Enthält mehrere essentielle Aminosäuren wie L-Leucin, L-Methionin und L-Tyrosin. Wenn eine Aminosäure als essentiell angesehen wird, bedeutet dies, dass unser Körper sie nicht selbst herstellen kann, also müssen wir sie zu uns nehmen.
Der Schlüsselbestandteil für die behauptete Wirksamkeit von Hydroxycut Hardcore ist wasserfreies Koffein . Dieser Inhaltsstoff soll für die „extreme Energie“ verantwortlich sein, die Sie erleben werden.
Abgesehen vom Koffeingehalt gibt es nicht viele Beweise für die Wirksamkeit der meisten anderen in Hydroxycut Hardcore enthaltenen Inhaltsstoffe.
Dosierung
Die empfohlene Dosis für Pro Clinical Hydroxycut und Hydroxycut Hardcore ist wie folgt:
- Tag 1–3: Nehmen Sie 1 Kapsel zweimal täglich mit einem Glas Wasser etwa 30–60 Minuten vor Ihren beiden Hauptmahlzeiten ein.
- Tag 4 und darüber hinaus: Überschreiten Sie nicht 2 Kapseln in einem Zeitraum von 4 Stunden oder 4 Kapseln in einem Zeitraum von 24 Stunden. Die maximale Dosis beträgt also im Wesentlichen 2 Kapseln mit Wasser zweimal täglich, 30–60 Minuten vor Ihren beiden Hauptmahlzeiten.
Wenn Sie vorhaben, die maximale Dosis von 4 Kapseln pro Tag einzunehmen, ist es wichtig zu wissen, dass dies das Doppelte der empfohlenen Portionsgröße von 2 Kapseln ist, die auf dem Etikett der Inhaltsstoffe angegeben ist.
Dies bedeutet, dass Sie die doppelte Dosis einnehmen, die auf dem Etikett angegeben ist, einschließlich der doppelten Menge an Koffein, die angegeben ist.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Das Sicherheitsprofil von Pro Clinical Hydroxycut hat sich etwas verbessert, seit der gefährliche Inhaltsstoff Ephedra im Jahr 2009 entfernt wurde.
Pro Clinical Hydroxycut und Hydroxycut Hardcore sind jedoch immer noch stimulanzienhaltige Nahrungsergänzungsmittel mit einer hohen Dosis Koffein.
Die FDA schlägt vor, Koffein auf nicht mehr als 400 mg täglich zu begrenzen, was 3 oder 4 Tassen koffeinhaltigem Kaffee entspricht. ( 14 )
Pro Clinical Hydroxycut und Hydroxycut Hardcore enthalten 408 mg bzw. 540 mg Koffein pro Portion, was diese sichere Tagesgrenze übersteigt.
Die Einnahme von Hydroxycut zusätzlich zu Ihrer regelmäßigen Einnahme von Kaffee, Tee und Limonade kann Sie weit über die empfohlene Tagesgrenze bringen. Dies kann zu leichten bis schweren Nebenwirkungen führen: ( 16 , 17 )
- Angst
- Bammel
- Austrocknung
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Erhöhter Blutdruck
- Arrhythmien
- Krampfanfälle
- Tod
Diese Nebenwirkungen können bei der Art von Koffein, die in Hydroxycut Hardcore enthalten ist, wahrscheinlicher sein. Diese Art von Koffein ist nicht die natürliche Form, die in Pro Clinical Hydroxycut vorhanden ist, sondern in einer konzentrierteren Pulverform von wasserfreiem Koffein.
Das wasserfreie Koffein (in Hydroxycut Hardcore) kann laut FDA eher schwere und gefährliche Nebenwirkungen verursachen.
Die FDA rät ausdrücklich dazu, Koffeinpulver wie wasserfreies Koffein zu vermeiden, und hat tatsächlich mehrere Warnschreiben an Hersteller von Koffeinpulver herausgegeben, in denen sie anführt, dass Koffeinpulver „ein erhebliches oder unzumutbares Krankheits- oder Verletzungsrisiko darstellt“. ( 18 )
Die Marke Hydroxycut bietet auch ein nicht stimulierendes Hydroxycut an, das kein Koffein enthält. Dies kann eine sicherere Wahl sein, wenn Sie koffeinempfindlich sind.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel oder neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
Kosten und Bezugsquellen
Hydroxycut wird direkt auf Hydroxycut.com sowie Walmart, Kroger und Target verkauft. Die Kosten für einen 30-Tage-Vorrat betragen etwa 30 US-Dollar.
Die Preise sind bei allen diesen Einzelhändlern auf der ganzen Linie ähnlich.
Die Kosten sind angemessen; Trotzdem würde ich mein Geld nicht für dieses Produkt ausgeben, da es keine Beweise gibt und die Sicherheit fragwürdig ist.
Wenn Sie direkt auf der Website des Händlers kaufen, gibt es eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie.
Wie Hydroxycut im Vergleich zu Alternativen abschneidet
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme auf dem Markt. Hydroxycut bleibt eine der beliebtesten Marken zur Gewichtsabnahme, aber es gibt andere Konkurrenten mit ähnlichen Inhaltsstoffen.
Ein Produkt, das Hydroxycut in seinen Ansprüchen und Inhaltsstoffen am ähnlichsten ist, ist Thermoflight X.
Thermoflight X ist auch in Kapselform erhältlich, die zu den Mahlzeiten eingenommen wird. Es enthält mehrere Vitamine (wie Vitamin B-12 und Rohkaffeeextrakt) wie Hydroxycut.
Thermoflight enthält nur 100 mg Rohkaffeeextrakt im Vergleich zu 200 mg in Hydroxycut.
Es ist möglich, dass Hydroxycut einen Vorteil gegenüber Thermoflight hat, da es eine höhere Dosis Rohkaffee-Extrakt enthält. Es gibt jedoch noch nicht genügend Forschung zum Rohkaffee-Extrakt, um festzustellen, welche Dosis am effektivsten ist.
Thermoflight enthält so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee. Dies sind typischerweise etwa 80–100 mg Koffein, was weniger ist als die 204 Milligramm in Pro Clinical Hydroxycut.
Die Menge an Koffein in Thermoflight ist jedoch geschätzt, da es Teil einer proprietären Mischung ist und nicht eindeutig auf dem Etikett aufgeführt ist.
Beide Produkte enthalten eine natürliche Koffeinquelle aus grünen Kaffeebohnen. Thermoflight X enthält außerdem Koffein aus Grüntee-Extrakt. Jedoch enthält keines von beiden die gefährlichere Form von wasserfreiem Koffein in Hydroxycut Hardcore.
Es gibt keine klinischen Studien direkt zu beiden Produkten und sie sind auch nicht von Dritten getestet oder von der FDA zugelassen.
Beide Nahrungsergänzungsmittel können aufgrund ihres Koffeingehalts einen leichten Energieschub liefern, aber das können Sie von einer Tasse Kaffee bekommen. Ich würde keines dieser Produkte empfehlen, da es nicht genügend starke Forschung zu ihrem Fettverbrennungspotenzial gibt.
Das Endergebnis
Abgesehen davon, dass es möglicherweise einen bescheidenen Energieschub liefert, wird Hydroxycut nicht durch solide Forschung unterstützt, um eine wirksame Pille zur Gewichtsabnahme zu sein.
Die beiden Studien, die auf der Hydroxycut-Website geteilt werden, werden von Hydroxycut selbst finanziert, was mich an ihrer Gültigkeit zweifeln lässt.
Der Koffeingehalt ist ebenfalls besorgniserregend, insbesondere wenn Sie an Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Koffeinempfindlichkeit leiden.
Aus diesen Gründen empfehle ich dringend, stimulanzienhaltige Hydroxycut-Produkte zu vermeiden, insbesondere Hydroxycut Hardcore, da es das stärkere wasserfreie Koffein enthält.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sicherere Optionen, die verfügbar sind.
Nächste Schritte
Es ist verlockend, sich von Hydroxycuts Behauptungen beeinflussen zu lassen, aber die Realität ist, dass das Abnehmen harte Arbeit erfordert. Wenn eine Pille die Lösung zum Abnehmen wäre, gäbe es nicht mehr so viele Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren.
Anstatt eine Pille zu nehmen, schauen Sie sich zunächst Ihre täglichen Gewohnheiten an und wie sie sich auf Ihr Gewicht auswirken können.
Ihre Lebensgewohnheiten haben den größten Einfluss auf Ihr Gewicht und Ihr Fettverbrennungspotenzial, wie z. B. Ihre Ernährung , Bewegung und Ihr Umgang mit Stress .
Beginnen Sie damit, sich kleine, erreichbare Gesundheitsziele zu setzen, wie z . B. mehr Wasser zu trinken , mehr Obst und Gemüse zu essen und täglich spazieren zu gehen .
Regelmäßige Selbstpflege zur Reduzierung Ihres Stressniveaus hilft auch dabei, Ihre Hungerhormone zu regulieren und Stressessen zu reduzieren.
Gewichtsabnahme durch Änderungen des Lebensstils braucht Zeit, ist aber äußerst effektiv, wenn Sie konsequent bleiben.
Umgib dich mit Gleichgesinnten, die ihre Gesundheit genauso verbessern wollen wie du, und das wird dich auf Kurs halten und dich motivieren, tatsächliche Ergebnisse zu sehen.
John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.
Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.