Lipozene ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, das Glucomannan, einen natürlichen Ballaststoff, enthält. Die Verwendung von Glucomannan ist für eine kurzfristige Gewichtsabnahme vielversprechend, unterstützt Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme jedoch möglicherweise nicht langfristig.
Vorteile
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Was ist Lipozen?
Lipozene ist eine beliebte Diätpille, die Menschen beim Abnehmen helfen soll, ohne ihre Essgewohnheiten oder ihren Lebensstil ändern zu müssen.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird vom Obesity Research Institute, einem kalifornischen Unternehmen, das 2003 gegründet wurde, hergestellt und ist eines von vielen Produkten zur Gewichtsabnahme, die sie entwickelt haben.
Der einzige Wirkstoff in Lipozene ist Glucomannan.
Glucomannan ist ein natürlicher, wasserlöslicher Ballaststoff , der aus den Wurzeln der Konjac-Pflanze, auch bekannt als Elefanten-Yamswurzel, gewonnen wird.
Diese Faser gilt als wasserlöslich oder „viskos“, weil sie eine erstaunliche Fähigkeit hat, Wasser zu absorbieren. Eine kleine Menge Glucomannan kann ein 250-ml-Glas Wasser in ein Gel verwandeln.
Wenn Sie Glucomannan mit Wasser einnehmen, entsteht daher eine dicke, gelartige Substanz in Ihrem Magen.
Dies verlangsamt die Entleerung der Nahrung aus dem Magen, verlängert die Verdauungszeit und trägt so dazu bei, dass Sie sich nach dem Essen länger satt fühlen.
Wie könnte Lipozen den Gewichtsverlust fördern?
Basierend auf vielen Forschungsstudien ist die Aufnahme von Ballaststoffen mit einem geringeren Körpergewicht verbunden. ( 1 )
In Anbetracht der Natur von Glucomannan als löslicher Ballaststoff kann Lipozene die Gewichtsabnahme auf folgende Weise fördern:
Damit Sie sich länger satt fühlen
Aufgrund seiner wasserabsorbierenden Eigenschaften zieht Glucomannan Wasser an und dehnt sich im Magen aus und bildet ein Gel.
Dieser Prozess verlangsamt die Verdauungsrate und hilft Ihnen, sich nach dem Essen voller zu fühlen, was Ihren Appetit reduzieren und übermäßiges Essen verhindern kann.
Reduzieren Sie Ihre diätetische Kalorienaufnahme
Glucomannan kann die Aufnahme anderer kalorienhaltiger Nährstoffe wie Protein und Fett verringern.
Dies könnte bedeuten, dass Ihr Körper weniger Kalorien aus der Nahrung aufnimmt, die Sie nach der Einnahme von Lipozene zu sich nehmen.
Förderung der Darmgesundheit
Die Erhöhung Ihrer Ballaststoffaufnahme fördert gute Bakterien (Mikrobiom) im Darm. Die Verbesserung Ihres Darmmikrobioms kann zu Gewichtsverlust führen .
Laut einer kürzlich durchgeführten Forschungsstudie kann die Veränderung des Darmmikrobioms ein wichtiges Instrument bei der Behandlung von Fettleibigkeit sein und zu einer Verringerung des BMI, des Körpergewichts und der Fettmasse führen. ( 2 )
Zusammenfassung
Lipozen kann die Gewichtsabnahme fördern, indem es das Sättigungsgefühl nach dem Essen erhöht, die Aufnahme von Kalorien begrenzt und die Darmgesundheit fördert.
Funktioniert Lipozen tatsächlich?
Die Hersteller von Lipozene versprechen, dass Sie Gewicht und Körperfett verlieren werden. Sie behaupten, klinische Studien abgeschlossen zu haben, die große Erfolge bei der Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels zur Gewichtsabnahme zeigten.
Die Website gibt an, dass alle Teilnehmer ihrer ersten Studie im Durchschnitt mindestens 4,93 Pfund mehr verloren haben als das Placebo, wobei 78 % jedes verlorenen Pfunds reines Körperfett waren.
So bemerkenswert diese Zahlen auch klingen mögen, die Lipozene-Studie ist in mehrfacher Hinsicht begrenzt.
Es werden der breiten Öffentlichkeit keine Details darüber zur Verfügung gestellt, wie das Körperfett gemessen wurde, oder Informationen über die Kalorienzufuhr und das Trainingsprogramm der Teilnehmer.
Problematischer als dieser Mangel an verfügbaren Informationen ist die Tatsache, dass diese Studie nie einem Peer-Review unterzogen wurde.
Begutachtete Studien erfüllen bestimmte Standards wissenschaftlicher Qualität und gelten als vertrauenswürdige Form der Wissenschaftskommunikation.
Es gibt jedoch alternative Peer-Review-Forschung sowohl für als auch gegen Glucomannan-Ergänzungen wie Lipozene.
Eine kürzlich durchgeführte Metaanalyse, die 6 Studien umfasste, fand eine signifikante Verringerung des Körpergewichts nach einer Glucomannan-Supplementierung bei 225 übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen. ( 3 )
Andererseits fand eine Peer-Review-Studie des Journal of Obesity heraus, dass Glucomannan-Ergänzungen, die über 8 Wochen verabreicht wurden, weder den Gewichtsverlust förderten noch die Körperzusammensetzung, den Hunger oder das Völlegefühl signifikant beeinflussten. ( 4 )
Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass Glucomannan eine begrenzte Gewichtsabnahme förderte, aber die Forscher fanden keine Veränderung des langfristigen Body-Mass-Index (BMI) der Teilnehmer. ( 5 )
Letztendlich sind einige Untersuchungen zur Verwendung von Glucomannan vielversprechend für eine kurzfristige Gewichtsabnahme, während andere Untersuchungen zeigen, dass diese Ballaststoffergänzung langfristig weder eine Gewichtsabnahme noch eine Veränderung der Körperzusammensetzung fördert.
Zusammenfassung
Es gibt widersprüchliche Forschungsergebnisse über die Wirksamkeit der Einnahme von Glucomannan zur Gewichtsabnahme.
Unterstützung für geltend gemachte Leistungen
Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Lipozene, basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen:
| Hilft Gewicht zu reduzieren | 3/5 _ |
| Hilft Körperfett zu reduzieren | 2/5 _ |
| Sicher und effektiv | 3/5 _ |
Es gibt moderate Beweise, die die Behauptungen stützen, dass Lipozene sicher und effektiv helfen kann, das Körpergewicht zu reduzieren. Die Forschung bleibt jedoch gemischt.
Überlegungen zu inaktiven Bestandteilen
Wie bereits erwähnt, enthält Lipozene nur einen Wirkstoff – Glucomannan. Einige möchten jedoch möglicherweise die inaktiven Inhaltsstoffe berücksichtigen, wenn sie sich für ein Faserergänzungsmittel entscheiden.
Zu den inaktiven Inhaltsstoffen von Lipozene gehören:
- Gelatine
- Mikrokristalline Cellulose
- Magnesiumsilikat
- Stearinsäure
- Titandioxid
- FD&C-Blau Nr. 1
Diese Inhaltsstoffe bieten keine potenziellen Vorteile bei der Gewichtsabnahme.
Gelatine wird einfach verwendet, um dem Produkt Volumen zu verleihen. Diese Zutat ist tierischen Ursprungs, daher sollten Veganer und Vegetarier eine andere Faserergänzung finden.
Mikrokristalline Cellulose, Magnesiumsilikat und Stearinsäure sind gängige Lebensmittelzusatzstoffe, die als Antibackmittel und Füllstoffe wirken.
Dies bedeutet, dass sie hinzugefügt werden, um zu verhindern, dass das Glucomannan-Pulver klumpt, und um zusätzlichen Platz in der Pillenkapsel zu füllen.
Titandioxid ist eine chemische Verbindung, die als Lebensmittelfarbstoff verwendet wird und oft Pillen zugesetzt wird, um sie weiß zu machen.
FD&C Blue #1, auch bekannt als Brilliant Blue FCF, ist ein künstlicher blauer Farbstoff, der vielen verarbeiteten Lebensmitteln, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt wird.
Nebenwirkungen und Dosierung
Lipozene ist ein Faserergänzungsmittel mit begrenzten Nebenwirkungen, die über Magen-Darm-Probleme hinausgehen.
Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) können die Nebenwirkungen der Einnahme von Glucomannan lockere Stühle, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Bauchbeschwerden umfassen. ( 6 )
Aufgrund einiger Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Gelatine sollten Sie die Einnahme von Gelatine in großen Mengen vermeiden. Gelatine gilt jedoch in kleinen Mengen als wahrscheinlich sicher für die meisten Menschen. ( 7 )
Mikrokristalline Zellulose, Magnesiumsilikat, Stearinsäure und sind allgemein als unbedenklich zu konsumieren anerkannt. Zu viel mikrokristalline Cellulose kann ähnliche gastrointestinale Nebenwirkungen wie Glucomannan verursachen.
Titandioxid ist von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zur Verwendung in Lebensmitteln zugelassen, seine Sicherheit als Lebensmittelzusatzstoff wurde jedoch kürzlich in Frage gestellt.
Tatsächlich betrachtet die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) Titandioxid nicht mehr als unbedenklich, wenn es als Lebensmittelzusatzstoff verwendet wird.
Titandioxid kann jedoch derzeit in über 90 % aller oralen Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel enthalten sein, sodass es möglicherweise schwieriger ist, Produkte ohne Titandioxid zu finden.
Während FD&C Blue #1 ebenfalls weit verbreitet ist, ist bekannt, dass es bei manchen Menschen gefährliche allergische Reaktionen hervorruft.
Für diejenigen, die nicht allergisch sind, gibt es keinen schlüssigen Beweis dafür, dass dieser Lebensmittelfarbstoff für die allgemeine Verwendung in Lebensmitteln unsicher ist.
Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von 2 Lipozene-Pillen 30 Minuten vor jeder Mahlzeit, maximal 6 Pillen pro Tag. Jede Portion Lipozene sollte mit mindestens 250 ml Wasser eingenommen werden.
Jede Lipozene-Pille enthält 0,75 Gramm Glucomannan, sodass die Einnahme von 2 Pillen 1,5 Gramm Glucomannan liefert.
Wenn Sie 6 Lipozene pro Tag einnehmen, entspricht dies der Einnahme von 4,5 Gramm Glucomannan, was die Menge übersteigt, die sich als wirksam zur Gewichtsabnahme erwiesen hat. ( 8 )
Die Einnahme von mehr als 4 Gramm Glucomannan wird von manchen Menschen möglicherweise nicht gut vertragen, was zu gastrointestinalen Nebenwirkungen führt.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Lipozene oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
Zusammenfassung
Die Einnahme von Lipozene kann einige gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen. Der Wirkstoff wird im Allgemeinen als sicher anerkannt, und die inaktiven Inhaltsstoffe werden im Allgemeinen als sicher oder in kleinen Mengen als wahrscheinlich sicher angesehen.
Die empfohlene Dosierung beträgt 2 Tabletten 30 Minuten vor jeder Mahlzeit mit mindestens 8 Unzen (250 ml) Wasser, für eine empfohlene Höchstdosis von 6 Tabletten pro Tag.
Kosten und Bezugsquellen
Beim Kauf direkt vom Hersteller im Rahmen des Einführungsangebots „Eine kaufen, eine gratis bekommen“ kosten zwei Flaschen mit jeweils 30 Kapseln (insgesamt 60 Kapseln) 29,95 USD, einschließlich kostenlosem Versand und Handhabung.
Ihre monatlichen Gesamtkosten für Lipozene hängen davon ab, wie viel Sie einnehmen. Basierend auf der empfohlenen Dosierung von Lipozene (2 Kapseln, bis zu dreimal täglich) würde eine einmonatige Versorgung ungefähr 90 US-Dollar kosten.
Lipozene bietet eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie.
Dieses Produkt kann zu einem geringeren Preis bei Amazon, Walmart, Target oder CVS erworben werden.
Wie Lipozene im Vergleich zu Alternativen abschneidet
Neunzig Dollar pro Monat für Lipozene sind im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Diätpillen zur Gewichtsreduktion mit demselben Wirkstoff sehr happig.
Eine große Auswahl an Glucomannan-Ergänzungen ist in den meisten Geschäften und Online-Händlern für einen Bruchteil der Kosten von Lipozene erhältlich.
Zum Beispiel bietet NOW Foods einen Monatsvorrat ihres Glucomannan-Supplements für 8,39 $ an.
Sie können auch Nature’s Way Glucomannan Root in Betracht ziehen , ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das nur 14,66 $ für 100 Kapseln kostet. Bei einer empfohlenen Dosierung von 2–3 Kapseln pro Tag reicht die Flasche für 4–6 Wochen.
Eine weitere kostengünstige Glucomannan-Ergänzung ist NutriGold Glucomannan GOLD . Eine Flasche mit 120 Pillen kostet 16,49 $, und die empfohlene Dosierung beträgt 2 Kapseln pro Tag. Die Flasche sollte etwa zwei Monate halten.
Zusammenfassung
Lipozene ist teurer als ähnliche Glucomannan enthaltende Gewichtsverlustpillen.
Häufig gestellte Fragen
Wie nehme ich Lipozen?
Als Nahrungsergänzungsmittel nehmen Sie bis zu dreimal täglich 2 Kapseln 30 Minuten vor den Mahlzeiten mit mindestens 250 ml Wasser ein.
Was sind die Gefahren der Einnahme von Lipozene?
Lipozene ist eine Faserergänzung. Die häufigsten Nebenwirkungen bei der Einnahme von Glucomannan-Faserpräparaten sind gastrointestinale Symptome wie Durchfall, Blähungen, Verstopfung und Bauchbeschwerden.
Wie viel Gewicht kann ich verlieren und wie lange, bis ich Ergebnisse durch die Einnahme von Lipozene sehen werde?
Die Ergebnisse der Gewichtsabnahme bei der Verwendung von Lipozene variieren von Person zu Person.
Das Ausmaß Ihres Gewichtsverlusts hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Anzahl der Kalorien, die Sie essen, der Menge an Bewegung, die Sie bekommen, und ob Sie irgendwelche zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme haben.
Eine wissenschaftliche Überprüfung ergab, dass Menschen, die Lipozene einnahmen, zwischen 0,5 und 1,7 Pfund abnahmen, nachdem sie Glucomannan für etwas mehr als fünf Wochen eingenommen hatten. ( 9 )
Es ist am besten, mindestens 4–6 Wochen zu warten, bevor Sie Ergebnisse von der Einnahme von Lipozene erwarten.
Kann ich Lipozene mit Medikamenten einnehmen?
Der Hersteller gibt keine Arzneimittel- oder Ergänzungswechselwirkungen an. Es ist jedoch am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Lipozene, einnehmen.
Das Endergebnis
Die Einnahme von Lipozene kann Ihnen beim Abnehmen helfen und scheint bei den meisten Menschen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen zu haben.
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die zeigen, dass dieses Produkt Ihnen hilft, diesen Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten.
Dieses Produkt enthält Gelatine, ein tierisches Produkt, daher ist es nicht für Veganer oder Vegetarier geeignet.
Für langfristigen Erfolg kann kein Nahrungsergänzungsmittel gesunde Gewohnheiten beim Abnehmen ersetzen .
Wenn Sie jedoch kurzfristig eine Ballaststoffergänzung ausprobieren möchten , die Sie bei Ihren Bemühungen zur Gewichtsabnahme unterstützt, gibt es weniger teure Glucomannan-Ergänzungen, die Ergebnisse liefern, die mit diesem Produkt vergleichbar sind.
John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.
Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.