Was ist Alli (Orlistat)?

Alli ist eine rezeptfreie Pille zur Gewichtsabnahme, die 1999 von der FDA zugelassen wurde.

Das Produkt ist für das Management von Fettleibigkeit bestimmt und soll zusammen mit einer fettarmen, kalorienreduzierten Ernährung verwendet werden.

Alli enthält Orlistat, eine Art von Arzneimittel, das als Lipasehemmer bekannt ist. Lipasehemmer blockieren die Aufnahme von Nahrungsfett durch den Körper, indem sie ein Enzym namens Lipase blockieren.

Lipase hilft dem Körper, das Fett, das wir essen, abzubauen und zu verdauen. Ohne Lipase umgeht Nahrungsfett die Verdauung und wird aus dem Körper ausgeschieden.

Nahrungsfett enthält die höchste Kalorienkonzentration im Vergleich zu den anderen Makronährstoffen, Kohlenhydraten und Proteinen.

Ein Gramm Fett hat mehr als doppelt so viele Kalorien wie die gleiche Menge Eiweiß oder Kohlenhydrate.

Durch die Hemmung der Aufnahme von Nahrungsfett kann Alli Ihre Kalorienverdauung reduzieren, was zu Gewichtsverlust führen kann.

In klinischen Studien hat sich gezeigt, dass Alli die Aufnahme von Nahrungsfett um etwa 25 % reduziert. ( 1 )

Die verschreibungspflichtige Version von Alli heißt Xenical und enthält 120 mg Orlistat, während Alli, die rezeptfreie Version, 60 mg Orlistat enthält.

Alli wird von GlaxoSmithKline hergestellt, einem Pharmaunternehmen, das sich auf die Entwicklung und Herstellung von pharmazeutischen Produkten, Impfstoffen, rezeptfreien Arzneimitteln und gesundheitsbezogenen Konsumgütern auf der ganzen Welt spezialisiert hat.

Ist Orlistat wirksam?

Alli kann bei einer kurzfristigen leichten Gewichtsabnahme helfen, aber es gibt nur sehr wenige Hinweise darauf, dass die Einnahme von Alli bei einer langfristigen Gewichtsabnahme helfen wird.

Tatsächlich zeigt ein Großteil der Forschung, dass die Teilnehmer im Allgemeinen nach einigen Jahren einen Großteil ihres Gewichts wieder zunahmen.

Eine der umfangreichsten Studien zu Orlistat war als XENDOS-Studie bekannt und wurde 2004 in Schweden durchgeführt.  ( 2 )

Die Studie umfasste 3.305 übergewichtige Personen und dauerte vier Jahre.

In der XENDOS-Studie teilten die Forscher die Teilnehmer in zwei Gruppen ein: Eine nahm dreimal täglich 120 mg Orlistat ein, während die andere ein Placebo einnahm.

Beide Gruppen nahmen täglich 800 Kalorien weniger zu sich und beschränkten ihr Nahrungsfett auf 30 % ihrer Gesamtkalorien.

Während des ersten Jahres der Studie betrug der durchschnittliche Gewichtsverlust in der mit Orlistat behandelten Gruppe 23,3 Pfund, während die Placebo-Gruppe 13,6 Pfund abnahm.

In den verbleibenden drei Jahren kam es jedoch in beiden Gruppen zu einer signifikanten Gewichtszunahme.

Eine Überprüfung der Forschung aus dem Jahr 2014 ergab, dass die Einnahme von Orlistat über 12 Monate zu einem um 7,5 Pfund größeren Gewichtsverlust führte als ein Placebo. ( 3 )

Dies entspricht nur 3,1 % des Ausgangsgewichts. Die Forscher fanden jedoch auch heraus, dass die Teilnehmer nach dem ersten Jahr der Behandlung langsam einen Großteil ihres Gewichts wiedererlangten.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2015 folgte rund 100.000 Menschen, die Orlistat über einen Zeitraum von drei Jahren einnahmen. ( 4 )

Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer zwar einen bescheidenen Gewichtsverlust erlebten, diesen Gewichtsverlust jedoch nicht langfristig aufrechterhielten.

Darüber hinaus verglich eine Studie aus dem Jahr 2017 die Wirksamkeit von 60 mg Orlistat zur Gewichtsabnahme mit Polyglucosamin, einer anderen Art von Fetthemmern. ( 5 )

Die Forscher fanden heraus, dass die Verwendung von Polyglucosamin das Körpergewicht, den Body-Mass-Index (BMI) und den Taillenumfang effizienter reduzierte als Orlistat.

Hat Alli noch andere gesundheitliche Vorteile?

Zusätzlich zum kurzfristigen Gewichtsverlust scheint Alli zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu haben, darunter:

Verringerung des Risikos von Typ-2-Diabetes

In der über vierjährigen Behandlung mit Orlistat in der XENDOS-Studie wurde festgestellt, dass das Risiko, an Diabetes zu erkranken, im Vergleich zu Placebo um 37 % geringer war. ( 6 )

Darüber hinaus verringerte sich bei den 21 % der Teilnehmer mit Prädiabetes die Diabetesrate über die vier Jahre bei der Einnahme von Orlistat um 45 %.

Senkung des Blutdrucks

Eine ältere Studie zeigte einen signifikanten Blutdruckabfall bei der Einnahme von Orlistat. ( 7 )

Es ist wichtig zu beachten, dass strengere Studien zu Orlistat erforderlich sind, um ihre Wirksamkeit bei der Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu analysieren.

Senkung des Cholesterinspiegels

Eine Überprüfung klinischer Studien aus dem Jahr 2004, in denen Orlistat sechs Monate lang mit Placebo verglichen wurde, zeigte eine signifikante Abnahme des Gesamtcholesterins und des (schlechten) LDL-Cholesterins bei der Einnahme von Orlistat. ( 8 )

Als Lipasehemmer hindert Orlistat den Körper daran, Nahrungsfette aufzunehmen, indem es ein Enzym namens Lipase blockiert. Untersuchungen haben gezeigt, dass Orlistat die Menge an Fett, die Ihr Körper aufnimmt, begrenzen kann.

Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Orlistat bei der Gewichtskontrolle helfen kann. Dem Produkt fehlen jedoch Langzeitstudien, und das durch Alli verlorene Gewicht wird normalerweise wiedererlangt, nachdem die Verwendung eingestellt wurde.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Verwendung von Alli jemandem dabei helfen kann, 10–15 % seines Bauchfetts zu verlieren.

Nebenwirkungen, Sicherheit und Dosierung

Die Hersteller von Alli empfehlen, bis zu dreimal täglich eine 60-mg-Pille innerhalb einer Stunde nach einer fetthaltigen Mahlzeit einzunehmen.

Bei der Einnahme von Alli sollte die tägliche Fettaufnahme einer Person auf ihre drei Hauptmahlzeiten verteilt werden, die nicht mehr als 30 Prozent der Gesamtkalorien ausmachen sollten.

Alli empfiehlt eine Fettaufnahme von etwa 15 Gramm pro Mahlzeit.

Orlistat kann verheerende Auswirkungen auf Ihr Magen-Darm-System haben. Die gastrointestinalen Nebenwirkungen von Orlistat hängen mit dem unverdauten Fett zusammen, das durch das Verdauungssystem gelangt. ( 9 )

Darüber hinaus werden die Nebenwirkungen oft schwerwiegender, wenn Sie die empfohlene Fettzufuhr überschreiten. Zu den Nebenwirkungen gehören:  ( 9 )

• Analer öliger Ausfluss
• Blähungen und Blähungen
• Ölige Stühle
• Bauchschmerzen
• Rektale Beschwerden
• Häufigerer Stuhlgang
• Dringender oder schwer zu kontrollierender Stuhlgang
• Durchfall
• Unregelmäßige Menstruation

Schwerwiegendere Nebenwirkungen können eine Organtoxizität sein, die die Nieren, die Leber und den Magen-Darm-Trakt betrifft. ( 10 )

Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Alli zu Leber- und Nierenschäden beitragen kann. ( 11 )

Die Forscher fanden auch heraus, dass die Einnahme von Orlistat die Wirkung von Aspirin verstärken kann, was zu verstärkten Blutungen führen kann.

Sie sollten Alli nicht einnehmen, wenn Sie eine der folgenden Erkrankungen haben:

• Diabetes
• Schilddrüsenerkrankung
• Herzkreislauferkrankung
• Essstörung
• Erkrankung der Gallenblase
• Nierensteine
• Pankreatitis
• Reizdarmsyndrom
• Malabsorptionssyndrom
• Hatte eine Organtransplantation
• Probleme haben, Nahrung aufzunehmen
• Schwanger sind oder stillen

Es wird empfohlen, Alli nur einzunehmen, wenn:

• Sie haben einen BMI von mindestens 25.
• Sie können sich an einen gesunden Ernährungs- und Bewegungsplan halten.
• Sie essen nicht mehr als 30 % Fett in jeder Mahlzeit.

Außerdem kann die Nahrungs- und Nährstoffaufnahme durch die Einnahme von Alli beeinträchtigt werden. Die Einnahme von Orlistat kann die Aufnahme der Vitamine A, D, E, K und Beta-Carotin durch Ihren Körper blockieren.

Daher empfiehlt die FDA, dass Benutzer während der Einnahme des Produkts ein Multivitaminpräparat einnehmen.

Es ist wichtig, die Gewichtsabnahme mit Ihrem Arzt zu besprechen, da eine drastische Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Aktivitätsniveaus gefährlich sein kann.

Bevor Sie Alli oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Kosten und Bezugsquellen

Die Kosten für eine 120-Pillen-Packung von Alli reichen von 64,99 $ bis 71,99 $ für eine 2-Monats-Versorgung.

Alli kann über große Einzelhändler wie Amazon, Target, Walgreens und Rite Aid erworben werden.

Die offizielle Website von Alli bietet eine Karte, auf der Sie ein lokales Geschäft in Ihrer Nähe finden können, um das Produkt zu kaufen.

Alli ist im Vergleich zu anderen Gewichtsverlustpillen mit einem Preis zwischen 32 und 36 US-Dollar pro Monat angemessen.

Trotz seines angemessenen Preises ist Alli wahrscheinlich nicht Ihr Ticket für eine nachhaltige Gewichtsabnahme und ist daher die 32 bis 36 US-Dollar pro Monat nicht wert.

Einige Mitgliedschaften im Fitnessstudio kosten weniger als 30 US-Dollar pro Monat, was mehr Möglichkeiten für eine nachhaltige Gewichtsabnahme bieten könnte als diese Gewichtsabnahmepille.

Wie Alli im Vergleich zu Alternativen abschneidet

Es gibt eine Vielzahl von Pillen zur Gewichtsabnahme auf dem Markt, von denen die meisten nur sehr begrenzte wissenschaftliche Beweise haben, um ihre Behauptungen zu untermauern.

Alli ist der einzige Lipasehemmer (Fettblocker), der ohne Rezept erhältlich ist.

Es gibt jedoch andere Nahrungsergänzungsmittel, die „Fettverbrenner“ sind und behaupten, die Gewichtsabnahme zu fördern und Ihr Fett „wegzuschmelzen“.

Einer dieser Fatburner ist Leanbean , ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, das angeblich dabei hilft, Heißhungerattacken zu reduzieren und den Fettstoffwechsel zu unterstützen, um die Gewichtsabnahme zu fördern.

Das Produkt ist mit 59,99 $ pro Monat teurer als Alli. Während dieser „Fatburner“ helfen kann, den kurzfristigen Gewichtsverlust zu fördern, hat er nur begrenzte Beweise für seine Wirksamkeit.

Glucomannan ist eine andere Art von beliebtem Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, das Ballaststoffe verwendet. Es kann wirken, indem es Wasser im Darm aufnimmt, das im Magen Platz einnimmt.

Dies kann ein Sättigungsgefühl fördern und dabei helfen, die Nahrungsaufnahme insgesamt zu reduzieren.

Es gibt widersprüchliche Ergebnisse über die Wirksamkeit einer Glucomannan-Supplementierung bei der Gewichtsabnahme.

Einige der Forschungsergebnisse zu Glucomannan sind vielversprechend für einen kurzfristigen Erfolg bei der Gewichtsabnahme. Einige zeigen jedoch, dass die Ergänzung keinen Gewichtsverlust oder eine Veränderung der Körperzusammensetzung fördert. ( 12 )

Glucomannan-Ergänzungen können über Amazon erworben werden. Ein Monatsvorrat liegt zwischen 10 und 13 US-Dollar, also weniger als bei Alli.

Darüber hinaus kann Glucomannan einige gastrointestinale Symptome verursachen, ist aber wahrscheinlich nicht so schwerwiegend wie die Symptome im Zusammenhang mit Alli.

Die Einnahme von Fetthemmern, Fatburnern oder ergänzenden Ballaststoffen ohne Änderungen des Lebensstils wird wahrscheinlich nicht zu den gewünschten Ergebnissen führen.

Die meisten dieser Produkte haben begrenzte Beweise, um ihre Wirksamkeit zu unterstützen. Daher würde ich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen, eine Bestandsaufnahme Ihrer Lebensmittelauswahl zu machen und einige erreichbare Trainingsziele festzulegen.

Häufig gestellte Fragen zu Alli

Das Endergebnis

Es gibt keinen Mangel an Gewichtsverlustpillen , Nahrungsergänzungsmitteln oder Getränken zur Auswahl.

Leider sind viele der gesundheitsbezogenen Angaben dieser Produkte nicht durch solide wissenschaftliche Forschung gestützt.

Der Gewichtsverlust mit Alli scheint zwischen 2 kg und 10 kg zu liegen. Dieses Gewicht wird jedoch typischerweise nach Beendigung der Verwendung wiedererlangt. ( 13 )

Daher kann Alli Ihnen helfen, Ihre Reise zur Gewichtsabnahme zu beginnen, aber es wird wahrscheinlich für den langfristigen Erfolg unwirksam sein.

Darüber hinaus birgt Alli einige ernsthafte Gesundheitsrisiken, ganz zu schweigen von den potenziell peinlichen Nebenwirkungen.

Wenn Ihre Gewichtsabnahme-Pille erfordert, dass Sie beim Verlassen des Hauses dunkle Hosen tragen oder Kleidung zum Wechseln mitbringen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Weg zur Gewichtsabnahme neu zu bewerten.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Pille nur wirksam ist, wenn Sie sich fettarm und gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben.

Dieselben Verhaltensweisen werden Ihnen wahrscheinlich helfen, Gewicht zu verlieren, ohne eine Pille wie Alli zu nehmen.