Probiotika und Gewichtsverlust: Können Probiotika beim Abnehmen helfen?


Kann ein gesünderer Darm beim Abnehmen helfen? Untersuchungen deuten darauf hin, dass Probiotika Ihnen helfen könnten, Ihre Ziele zu erreichen. Hier ist eine evidenzbasierte Analyse.

Oft scheint es, als ob jeder auf der Jagd nach der nächsten Diät- oder Gewichtsabnahmepille ist. Können Probiotika helfen?

Probiotika haben aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die von reduzierten Magen-Darm-Symptomen bis hin zur Unterstützung der psychischen Gesundheit reichen, an Popularität gewonnen.

Aber ist Gewichtsverlust einer von ihnen?

Während mehr Forschung erforderlich ist, scheint die Wissenschaft rund um Probiotika und Gewichtsverlust ermutigend zu sein.

Ihr Darmmikrobiom

Ihr Magen-Darm-Trakt ist mit einer Reihe verschiedener Mikroorganismen ausgekleidet, die harmonisch zusammenarbeiten, um Ihren Körper gesund zu halten.

Diese komplexe Gemeinschaft von Organismen besteht aus ungefähr 300 bis 500 verschiedenen Arten von Mikroben, darunter Bakterien, Pilze, Viren und Protozoen, von denen die meisten für Ihr Magen-Darm-System und die allgemeine Gesundheit von Vorteil sind.

Die nützlichen Bakterien in Ihrem Darm spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, der Aufnahme von Nährstoffen für Ihren Körper und tragen zum Aufbau eines robusten Immunsystems bei.

Ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien ist ein unerlässlicher Bestandteil Ihrer allgemeinen Gesundheit. Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien, bekannt als Dysbiose, kann zu verschiedenen Verdauungsproblemen führen, die von Blähungen bis hin zu Durchfall reichen.

Untersuchungen haben ergeben, dass eine Vielzahl nützlicher Bakterien in Ihrem Darm weitreichende gesundheitliche Vorteile haben kann. 1 )

Zu diesen Vorteilen gehören die Verbesserung der Funktion des Immunsystems, die Verringerung der Symptome von Depressionen und die Verringerung des Auftretens von Fettleibigkeit.

Zusammenfassung

Ihr Darmmikrobiom besteht aus verschiedenen Mikroorganismen, die, wenn sie im Gleichgewicht sind, Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zugute kommen können.

Eine Vielzahl von nützlichen Bakterien in Ihrem Darm zu haben, wurde mit einem verbesserten Immunsystem, verringerten GI-Symptomen, verringerten Symptomen von Depressionen und einer Verringerung des Auftretens von Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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