Was ist ZOE?

ZOE ist ein Unternehmen, das Ihre Darmmikrobiom-, Blutfett- und Blutzuckerreaktionen analysiert, um Ihr Gewicht zu kontrollieren und Ihre langfristige Gesundheit zu optimieren.

Das Unternehmen wurde aus dem Wunsch heraus gegründet, die Kraft der Wissenschaft für alle freizusetzen und jedem die Möglichkeit zu geben, die einzigartige Biologie seines Körpers zu verstehen.

ZOE kombiniert klinische Studien mit maschineller Lerntechnologie (KI), Mikrobiom-Sequenzierung und wissenschaftlicher Zusammenarbeit, um dieses Ziel zu erreichen.

Dieses Programm kann zur Gewichtsabnahme verwendet werden, ist aber auch für Menschen gedacht, die mehr über die Optimierung ihrer Gesundheit erfahren möchten.

Wie es funktioniert

ZOE nutzt Ihre Blutzuckerreaktion, Fettreaktion und Zusammensetzung des Darmmikrobioms, um die Lebensmittelauswahl zu leiten, die Entzündungen in der Ernährung reduziert, mit Ihrem Stoffwechsel arbeitet und Ihre Darmgesundheit verbessert.

Wenn Sie sich für ZOE entscheiden, können Sie sich auch für die Teilnahme an deren laufenden klinischen Studien entscheiden.

Wenn Sie der Teilnahme an der Studie zustimmen und dafür in Frage kommen, erhalten Sie ein kontinuierliches Glukosemessgerät (CGM). Andernfalls bietet die ZOE-App während des Testzeitraums für einige Tage alternative Anweisungen.

ZOE ist nicht für Personen geeignet, die untergewichtig sind, gerade schwanger sind oder an einer chronischen Darmerkrankung leiden.

ZOE ist nur auf iOS (Apple)-Systemen verfügbar, aber sie arbeiten daran, auf Android verfügbar zu sein.

Sobald Sie Ihr ZOE-Kit gekauft haben, erhalten Sie ein CGM, ein Darmgesundheits-Testkit, eine Lebensmittelwaage und drei Sätze Testmuffins.

In 14 Tagen essen Sie klinisch getestete Muffins, schicken Blutfett- und Darmgesundheitsproben ein, experimentieren mit Lebensmitteln, um zu erfahren, wie sie Ihren Blutzucker beeinflussen, und lernen in kurzen Lektionen etwas über den Stoffwechsel.

Nach Ihren ersten 14 Tagen lernen Sie weiterhin Informationen über Ernährung und Stoffwechsel, bis Sie Ihre Laborergebnisse und Erkenntnisse erhalten.

Die Erkenntnisse werden Ihre Blutzuckerreaktion, Blutfettreaktion und die Zusammensetzung Ihrer Darmbakterien überprüfen.

Sie werden etwas über die Ernährungsbewertungen von ZOE erfahren, die darauf zugeschnitten sind, Sie bei Ihrer Lebensmittelauswahl zu Lebensmitteln zu führen, die Ihren Darm und Ihren Stoffwechsel unterstützen.

Nachdem Sie Ihre Erkenntnisse erhalten haben, können Sie schließlich die ZOE Insights-App vier Monate lang verwenden, um mehr Informationen über Lebensmittel zu erhalten, die mit Ihrem Körper funktionieren, einen 4-wöchigen personalisierten Ernährungsplan zu erhalten und sofortiges Feedback zu den Mahlzeiten zu erhalten, die Sie essen.

Wenn Sie sich für Ihr Testkit anmelden, können Sie auch Zugang zu zusätzlichem Coaching erwerben, um Rechenschaft abzulegen und Anleitungen für Ihre Essensauswahl zu geben.

Meine Erfahrung mit ZOE

Ich hatte die Gelegenheit, den ZOE-Testprozess selbst auszuprobieren, daher möchte ich meine Erfahrungen teilen.

Der Bestellvorgang war ziemlich einfach. Ich musste für die Teilnahme an den laufenden klinischen Studien von ZOE berechtigt sein und zustimmen, um während meines ZOE-Tests ein kontinuierliches Glukosemessgerät verwenden zu können.

Die Box mit all meinen Testmaterialien kam ungefähr zwei Tage nach meiner Bestellung an.

Das Kit enthielt einen Libre Freestyle 14-tägigen kontinuierlichen Glukosemonitor (CGM), ein Testkit für die Darmgesundheit, eine Lebensmittelwaage und drei Sätze Testmuffins.

Um mit den Artikeln im Testkit mithalten zu können, musste ich die kostenlose ZOE-Test-App auf mein Telefon herunterladen. Von dort aus habe ich die Test-App verwendet, um einen Code auf meiner Box zu scannen, um mein ZOE-Erlebnis zu „aktivieren“.

Es gab klare Anweisungen, was mit meinen Artikeln zu tun ist, wie z. B. das Einfrieren meiner Testmuffins und das Auswählen eines Datums für den Beginn meiner 14-tägigen Testphase.

An den meisten Tagen gab es von da an eine kurze, 2 bis 3 Minuten lange Lektion über die ZOE-Methode und Ernährung. Ich war überrascht, wie informativ diese Lektionen waren und schätzte, dass sie sich auf Stoffwechselprozesse statt auf Gewichtsverlust konzentrierten.

Während des 14-tägigen Testzeitraums gab es auch tägliche Aufgaben zu erledigen. Die Aufgaben wurden als sehr leicht bis mittelschwer eingestuft.

Tag 1

An meinem ersten Tag musste ich mein CGM einrichten.

Die ZOE-Test-App enthielt Anweisungen zum Platzieren des CGM und zum Einrichten Ihrer Messwerte in der entsprechenden CGM-App. Ich habe die LibreLink-App mit einem von ZOE bereitgestellten Login verwendet.

Das erste Mal ein CGM an meinem Arm zu platzieren, war ein bisschen einschüchternd, aber es ging gut und mein Arm tat nur ein bisschen weh.

Tag 2

Am zweiten Tag machte ich meinen Darmgesundheitstest und konnte ihn schnell abschicken. Ich habe auch Muffins für meinen ersten Tag vorbereitet.

Tag 3

Dieser Tag war etwas holprig. Der Tag war sehr zeitaufwändig, da ich zu bestimmten Zeiten zwei Sätze Muffins essen und einen Bluttest durchführen musste.

Das erste Paar Testmuffins hatte das Nährwertäquivalent eines durchschnittlichen Muffins und wurde von einem 4-stündigen Fasten gefolgt.

Das zweite Paar Muffins, die Stoffwechsel-Challenge-Muffins, waren standardisierte Muffins, die reich an Kalorien, Zucker und Fett sein sollten. Nachdem ich diese Muffins gegessen hatte, musste ich weitere 2 Stunden fasten.

Die Muffins schmeckten nicht schlecht, aber es wurde anstrengend, das gleiche zum Frühstück und Mittagessen zu essen.

An diesem Tag musste ich auch meine Blutabnahme machen, was etwas schwierig war, weil es eine Weile dauerte, bis ich genug Blut für die Probe bekam.

Am Ende des Tests spürte ich „den Absturz“ und musste mich hinlegen und etwas essen, um mich besser zu fühlen. Der Prozess fühlte sich trotz der gemeldeten Aufgabenzeit von 50 Minuten wie eine ganztägige Angelegenheit an.

Tag 4

Ich war dankbar, an meinem letzten Tag Muffins zu haben, was ein weiteres Paar Standard-Muffins zum Frühstück war.

Danach konnte ich meine eigenen Mahlzeiten protokollieren und meinen Blutzucker als Reaktion auf die Mahlzeiten überprüfen.

Alle meine Lebensmittel mussten vor dem Essen sorgfältig abgemessen oder gewogen werden, was für mich eine neue Erfahrung war.

Tage 5–7

Diese Tage waren sehr einfach. Ich hatte täglich kurze Lektionen und bekam eine Einkaufsliste mit Optionen für die Lebensmittelexperimente an den folgenden Tagen.

In diesen Tagen wurde es von der App sehr ermutigt, meinen Blutzucker zu den Mahlzeiten zu überprüfen, was in der Tat eine lustige Erfahrung war.

Tage 8–13

In diesen Tagen ging es darum, Prinzipien aufzuzeigen, die Ihre Blutzuckerreaktion optimieren könnten – nur kohlenhydratreiche Lebensmittel zu essen, protein- und fetthaltige Lebensmittel zu essen, die Auswirkungen der Sequenzierung von Protein und Fett vor Kohlenhydraten, Bewegung nach einer Mahlzeit und so weiter.

Diese Tage waren optional, aber sehr informativ für das tägliche Essen.

Die standardisierten Nahrungsmittelexperimente wurden ein bisschen ermüdend, weil sie sich wiederholen und etwas fad waren.

Zum Beispiel waren meine standardisierten Lebensmittel Dinge wie einfache Bagels, Naturjoghurt und drei Esslöffel Erdnussbutter für mehrere Tage.

Die Tage 12 und 13 waren der Abflachung meiner Blutzuckerkurve gewidmet, indem ich die in den vorangegangenen Tagen behandelten Prinzipien anwandte.

Diese Tage waren ziemlich einfach, da ich meine eigene Ernährung und Bewegung protokollierte und meinen Blutzucker überprüfte.

Tag 14

Der letzte Tag war bittersüß. Es war das Ende meiner 14-tägigen CGM, und ich war froh, dass ich mit dem Testen von Lebensmitteln fertig war und eine bestimmte Anzahl von Stunden warten musste, bevor ich Lebensmittel essen konnte.

Andererseits hatte ich mich an das CGM gewöhnt und genoss es zu sehen, wie mein Blutzucker auf bestimmte Lebensmittel reagierte.

Ich weiß jetzt, dass Chips jeglicher Art meinen Blutzucker in die Höhe schnellen lassen, sogar mehr als das Essen von einfachem Brot oder getrockneten Früchten!

Testergebnisse

Ungefähr sechs Wochen nach dem Einsenden Ihrer Darm- und Blutproben sendet Ihnen ZOE per E-Mail einen Insights-Bericht, der Ihr ernährungsbedingtes Entzündungsprofil und die protokollierten Mahlzeitenergebnisse sowie einen Darmgesundheitsbericht enthält.

Sie erhalten Punkte für jedes Ihrer Ergebnisse, die durch den Vergleich Ihrer Daten mit anderen ZOE-Testbenutzern in ihren klinischen Studien berechnet werden.

Der Insights-Bericht gibt Ihnen eine Punktzahl für Ihre Blutzuckerkontrolle, Blutfettkontrolle und Ernährungswerte basierend auf Ihrer Biologie.

Der Darmgesundheitsbericht informiert Sie über die Vielfalt Ihres Darmmikrobioms, das Verhältnis von guten zu schlechten Bakterien im Darm, die relative Häufigkeit von 15 nützlichen und 15 schädlichen Bakterien in Ihrer Probe und das Vorhandensein eines nützlichen Parasiten (Blastocystis). .

Beide Berichte knüpfen an die ZOE Insights-App an, die Sie verwenden können, um Ihre Ernährungsentscheidungen anhand der Lebensmittelwerte zu leiten.

Die ZOE-Lebensmittelwerte basieren auf einer Kombination aus vorhergesagter Blutzuckerreaktion, Blutfettreaktion und Auswirkungen auf die Darmgesundheit und reichen von 0–100 (100 ist ein ausgezeichnetes Lebensmittel).

Meine Ergebnisse

Ich war nicht allzu überrascht von dem, was ich sah, als ich meine Ergebnisse erhielt, aber die Berichte waren interessant.

Der ZOE-Bericht stellte fest, dass meine Blutzuckerkontrolle ausgezeichnet war, selbst im Vergleich zu Menschen in meinem Alter. Dies stimmte mit den Messwerten überein, die ich beim Tragen des CGM erhalten hatte, die normalerweise in einem niedrigen bis normalen Bereich lagen.

Meine Blutfettkontrolle war gut und ähnlich wie bei anderen Menschen meines Alters und Geschlechts. Ich hatte andere Familienmitglieder, die mit der Kontrolle ihrer Blutfette zu kämpfen hatten, also war ich froh zu wissen, dass ich dieses Problem nicht hatte.

Meine Gesamtpunktzahl für die Darmgesundheit war nicht die beste, aber das hatte ich auch erwartet. Ich hatte in dieser Woche einige ungewöhnliche Kacke, und ich hatte das Gefühl, dass mein Darmgesundheitswert dies widerspiegeln würde.

Insgesamt war die Diversität meiner Darmbakterien durchschnittlich und einige meiner „schlechten“ Bakterien waren höher als der Durchschnitt.

Eine Sache, die an meinen Ergebnissen zur Darmgesundheit faszinierend war, war, dass ich im Vergleich zu anderen eine signifikant höhere relative Häufigkeit von Prevotella copri ( Spitzname Peter) in meinem Darm hatte (25,612 % gegenüber 3,929 %).

Dieser Bakterienstamm wird mit einer höheren Insulinsensitivität und einer nicht verwestlichten Ernährung in Verbindung gebracht. In Anbetracht dessen, dass mein Blutzucker häufig um die 70er herum schwankte, denke ich, dass die Bakterien ihre Arbeit bei der Kontrolle meines Blutzuckers erledigten. ( 1 , 2 )

Meine Testergebnisse zeigten auch, dass viele Stämme guter und schlechter Bakterien in meinem Darm nicht vorhanden waren.

In meinen Ergebnissen bekam ich auch einige Essenswerte von den Lebensmitteln, die ich gegessen hatte. Die Lebensmittel, die mir die niedrigsten Werte bescherten, waren typischerweise entweder kohlenhydratreich oder hauptsächlich einfache Kohlenhydrate mit wenig Ballaststoffen.

Ein Bereich, auf den sich das ZOE-Programm konzentriert, ist die Blutzuckerkontrolle, daher war es sinnvoll, dass Lebensmittel, die den Blutzucker in die Höhe treiben können, von Natur aus niedriger eingestuft werden.

Aufgrund dieser Erfahrung möchte ich mich weiterhin darauf konzentrieren, Lebensmittel zu essen, die gut für meinen Darm sind, um eine gute Bakterienvielfalt und ein gesundes Darmmikrobiom zu haben.

Auswertung des ZOE-Tests

Forschung und klinische Studie stehen im Mittelpunkt des Protokolls hinter ZOE.

Wissenschaftler des Massachusetts General Hospital, der Harvard TH Chan School of Public Health, der Stanford Medicine und des King’s College London arbeiten gemeinsam an den PREDICT-Studien von ZOE.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass unsere postprandialen (postprandialen) Blutzucker- und Blutfettreaktionen die Entwicklung von Stoffwechselerkrankungen beeinflussen können.

Postprandiale Hyperglykämie oder Blutzuckerspitzen können das Risiko von oxidativem Stress und der Entwicklung von Krankheiten erhöhen. ( 3 )

Erhöhte Triglyzeride nach den Mahlzeiten sind ebenfalls ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. ( 4 )

Die Forschung ist unklar, ob eine Ernährung, die eine niedrige glykämische Reaktion verursacht, den Gewichtsverlust im Vergleich zu einer Ernährung mit Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index verbessern kann. ( 5 )

In der 2020 veröffentlichten Studie PREDICT 1 (Personalized Responses to Dietary Composition) verwendeten die Forscher standardisierte Muffins (die in ZOE verwendeten Muffins), um die Triglycerid-, Blutzucker- und Insulinreaktionen zu messen. ( 6 )

Anhand dieser Reaktionen und des maschinellen Lernens stellte das ZOE-Team fest, dass sich die Stoffwechselreaktionen von Person zu Person unterscheiden, sogar zwischen Zwillingen.

Sie lernten auch, dass die Reaktionen nach dem Essen bei jeder Person so konsistent sind, dass man die Stoffwechselreaktionen auf andere Lebensmittel vorhersagen kann.

Die Fähigkeit von ZOE, die Gewichtsabnahme zu fördern, wurde in dieser App nicht berücksichtigt, da sich die Studie auf metabolische Reaktionen konzentrierte.

Die Forscher hinter ZOE haben kürzlich im März 2020 die PREDICT 2-Studie abgeschlossen, an der 1.200 Freiwillige in den Vereinigten Staaten teilnahmen.

Die Ergebnisse der PREDICT 2-Studie sind zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels noch nicht veröffentlicht.

Ihre Forschung wird mit der PREDICT 3.1-Studie fortgesetzt, der klinischen Studie, an der ich teilgenommen habe, während ich ZOE ausprobierte. Die Studie deckt die ersten sieben Tage des ZOE-Erlebnisses ab und testet Muffins.

Diese Studien haben dazu beigetragen, die ZOE-Testkits für zu Hause zu entwickeln und zu validieren und die in der ZOE Insights-App verwendeten Lebensmittelbewertungen zu informieren.

Nachhaltigkeit

ZOE ist einfach zu folgen. Die ZOE-Apps bieten detaillierte Informationen und tägliche Erinnerungen, damit Sie auf Kurs bleiben.

Der Tag voller Testmuffins ist etwas zeitaufwändig und an einem Arbeitstag möglicherweise nicht einfach zu bewältigen, sodass möglicherweise einige Zeitplananpassungen erforderlich sind.

ZOE empfiehlt, dass Menschen alle Lebensmittel, die sie essen, messen und wiegen, um die Genauigkeit ihrer Lebensmittelbewertung zu verbessern, was umständlich sein kann.

Als Person, die keine Lebensmittel wiegt, war dies ein Schritt, der zusätzliche Zeit und Mühe erforderte, um ihn in das Programm zu integrieren.

Dieser Schritt ist möglicherweise nicht nachhaltig für Personen, die beabsichtigen, die ZOE Insights-App für die gesamten vier Monate zu verwenden, um Feedback zu ihren Mahlzeiten zu erhalten.

Die ZOE-App eliminiert während ihres Testprozesses oder bei der Abgabe von Ernährungsempfehlungen keine Lebensmittelgruppen.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die während des Testverfahrens gegessen werden sollten, aber Sie haben die Freiheit, andere Lebensmittel für Nicht-Testmahlzeiten zu wählen.

Bei der Verwendung der ZOE Insights-App werden sie Lebensmittel notieren, die frei, in Maßen oder nur ab und zu genossen werden sollten.

Während Sie die ZOE-Ernährungsempfehlungen befolgen, ist es Ihr Ziel, Mahlzeiten zuzubereiten, die Ihnen eine Lebensmittelpunktzahl von 75 oder höher geben.

Dies kann durch verschiedene Lebensmittelkombinationen erreicht werden, sodass Sie sich in Ihrer Lebensmittelauswahl nicht eingeschränkt fühlen müssen.

Rechenschaftspflicht

ZOE bietet zwei Ebenen der Rechenschaftspflicht, nachdem Sie Ihre Tests abgeschlossen und Ihre Berichte erhalten haben.

Mit dem Kauf des ZOE-Testkits erhalten Sie vier Monate lang Zugriff auf die ZOE Insights-App.

Mit der App können Sie Ihr Essen protokollieren, Feedback zu Ihren Mahlzeiten erhalten und erfahren, welche Lebensmittel Ihrem Körper am meisten nützen.

Nachdem Sie die Ergebnisse Ihres ZOE-Testkits erhalten haben, erhalten Sie mit dem Standardplan sechs Stunden persönliche Unterstützung und Anleitung durch einen ZOE-Gesundheitscoach.

Coaches sind über Video-Chats und Textkommunikation über die ZOE Insights-App verfügbar.

Diese Trainer haben mindestens einen Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaft und geben Anleitungen, um Ihnen zu helfen, sich entsprechend Ihren ZOE-Ergebnissen zu ernähren.

Sie sind jedoch nur für das allgemeine Wohlbefinden verfügbar und können keine medizinischen Probleme behandeln, die Ihre Einnahme, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Wechselwirkungen mit Medikamenten beeinflussen.

Wenn Sie eine erweiterte Unterstützung und Ernährungsberatung von ZOE wünschen, können Sie beim Kauf Ihres Testkits ein Abonnement auswählen, um Ihr Coaching mit einem ZOE-Coach zu verlängern.

Wert für den Preis

Das ZOE-Testkit für zu Hause enthält den Darmmikrobiom-Test, Blutzucker- und Fetttest, Testergebnisse und Erkenntnisse, Zugang zur ZOE Insights-App für vier Monate, einen personalisierten 4-Wochen-Plan, der Ihnen hilft, „für Ihren Körper zu essen, “ und 6 Stunden Einzelberatung durch einen ZOE-Gesundheitscoach.

Das ZOE-Testkit kostet 294 US-Dollar und kann in 6 monatlichen Raten von 49 US-Dollar pro Monat bezahlt werden.

Beim Kauf Ihres Testkits können Sie eine Programmmitgliedschaft für weitere Unterstützung durch einen ZOE-Gesundheitscoach hinzufügen. Dieses Abonnement beginnt, wenn Sie Ihre Testkit-Ergebnisse erhalten, und wird automatisch basierend auf der Länge Ihrer Abonnementauswahl verlängert.

Je länger Sie im Programm bleiben, desto günstiger werden die monatlichen Kosten:

• 1 Monat:  $59/Monat
• 4 Monate: $39/Monat
• 12 Monate: $29/Monat

Alle ZOE-Verkäufe sind endgültig und können nicht storniert werden, es sei denn, die Bestellung wurde noch nicht vorbereitet, was ein Zeitfenster von 24 bis 48 Stunden nach Abschluss der Bestellung ist.

Es ist preisgünstig für die Bereitstellung von Labortests und -ergebnissen, einen 4-wöchigen personalisierten Plan und kurzfristigen Zugriff auf eine App, die Feedback zu Ihren Lebensmitteln geben kann.

Das zusätzliche Coaching ist preisgünstig, insbesondere wenn Sie sich für ein Jahresabonnement anmelden.

Es ist teurer als einige andere Diätprogramme, die monatliches Coaching anbieten, aber das von ZOE angebotene Coaching basiert auf Ihren individuellen Testergebnissen und Stoffwechselreaktionen. Dies wertet das Coaching-Programm von ZOE zusätzlich auf.

Sicherheit

Das ZOE-Programm scheint insgesamt sicher und klinisch getestet zu sein.

Die Stoffwechseltest-Muffins enthalten hohe Mengen an Kohlenhydraten, die zu einer postprandialen reaktiven Hypoglykämie oder einem Zuckercrash führen können. ( 7 )

Zu den Symptomen eines Zucker-Crashs können Hunger, Angstzustände, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Unwohlsein, Schwindel, Zittern, übermäßiges Schwitzen und Reizbarkeit gehören.

Die größten Risiken gehen davon aus, dass Darm- und Bluttests zu Hause durchgeführt werden müssen. Da Sie mit Blut und Kot umgehen, ist es unbedingt erforderlich, die Vorsichtsmaßnahmen für die Sauberkeit und den Umgang mit diesen Proben zu befolgen.

Mögliche Nebenwirkungen nach dem Einsetzen eines CGM sind lokale Rötungen, lokale Infektionen, Entzündungen, Schmerzen, Blutergüsse, Juckreiz, Narbenbildung, Blutungen an der Insertionsstelle, Hautverfärbungen, Hämatome und Reizungen infolge des Klebers. ( 8 )

Personen können nach dem Fingerstich für die Blutprobe leichte Schmerzen in den Fingern verspüren. ( 9 )

Die ZOE-Testmuffins sind milchfrei und enthalten kein Gluten, obwohl sie nicht als glutenfrei zertifiziert sind . Sie enthalten Eizutaten (Eiweiß) und die Muffins wurden in einer Einrichtung hergestellt, die mit den wichtigsten Allergenen umgeht.

Wie ZOE im Vergleich zu Alternativen abschneidet

Personalisierte Ernährung basierend auf Laborergebnissen wird immer beliebter.

ZOE ist einzigartig, weil es ein personalisierter Ernährungsdienst ist, der Blutzucker, Blutfettreaktion und Darmgesundheit für eine optimale Gesundheit berücksichtigt.

Die Labortests und standardisierten Protokolle verleihen den Empfehlungen einen Mehrwert.

Nachdem Sie Ihre Ergebnisse erhalten haben, sind die kontinuierliche Unterstützung und das Gesundheitscoaching ebenfalls gute Eigenschaften, die ZOE anbietet.

Die Blutzuckermessung von ZOE erfolgt nur für einen kurzen Zeitraum (14 Tage), und der Rest des ZOE-Programms hängt von Algorithmen ab, die versuchen, sich an den Stoffwechsel Ihres Körpers anzupassen.

Einige Unternehmen bieten die Langzeitüberwachung von Glukose durch den Einsatz von CGMs an.

Signos und NutriSense sind zwei dieser Unternehmen.

Zusätzlich zu einem CGM umfasst NutriSense auch die Beratung durch einen registrierten Ernährungsberater, der maßgeschneiderte Ernährungsempfehlungen geben kann.

Wenn Sie sich nur auf die Darmgesundheit konzentrieren möchten, testet Ombre nicht nur Ihr Darmmikrobiom, sondern bietet auch individualisierte probiotische Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung Ihrer Darmgesundheit.

Thorne ist eine weitere Marke, die Darmgesundheitstests als eines ihrer Produkte anbietet.

Marken wie Viome konzentrieren sich sowohl auf das Darmmikrobiom als auch auf die Genexpression, um Ihre Gesundheit zu bewerten.

Auch wenn Sie kein Programm wie ZOE verwenden, gibt es Möglichkeiten, Ihre Darmgesundheit zu verbessern und Lebensmittel zu essen, die einen gesunden Stoffwechsel unterstützen.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die Probiotika und Präbiotika enthalten, unterstützt ein vielfältiges und gesundes Darmmikrobiom.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren, um gesunde Blutfett- und Blutzuckerreaktionen zu unterstützen.

Essgewohnheiten wie die Mittelmeerdiät , die DASH-Diät oder sogar eine pflanzliche Ernährung können Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen.

Häufig gestellte Fragen

Das Endergebnis

ZOE ist ein Unternehmen, das Ihre individuellen Darm-, Blutfett- und Blutzuckerreaktionen verwendet, um Ihnen zu helfen, Ihren Stoffwechsel zu verstehen, um Ihr Gewicht und Ihre langfristige Gesundheit zu kontrollieren.

Während einige Teile von ZOE zeitintensiv und repetitiv sein können, machen die Erkenntnisse, die Sie aus den Tests und Schulungen gewinnen, dieses Produkt lohnenswert.

ZOE richtet sich nicht nur an Menschen, die an einer neuen Herangehensweise an die Gewichtsabnahme interessiert sind, sondern an alle, die mehr über die wissenschaftliche Funktionsweise ihres Körpers erfahren möchten.

Gemäß den Zulassungskriterien für ZOE ist dieses Programm nicht für Menschen mit bestehenden chronischen Magen-Darm-Erkrankungen wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn oder Zöliakie geeignet.

Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, die möglicherweise eine bestimmte Ernährung erfordern, empfehle ich, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie ZOE-Empfehlungen umsetzen.