Wie sicher sind diese Produkte? Wurden sie von der FDA zugelassen oder sind sie eine weitere der vielen Multimillionen-Dollar-Industrien, die die enormen Behauptungen des Abnehmens aufstellen und keine Daten haben, um dies zu untermauern?

Viele von uns werden auch zustimmen, dass es einfacher ist, das Gewicht anzulegen, als es abzunehmen. Das soll wahrscheinlich der Weg sein, um für das Essen all der guten Sachen zu bezahlen.

Der Preis, den wir zahlen, um Naschkatzen zu beruhigen oder eines dieser Wochenenden zu haben, an denen nichts zählt, außer eine neue Serie zu schauen.

Was passiert jetzt?

Nun, wir haben zu viel gegessen und jetzt müssen wir herausfinden, wie wir diese zusätzlichen Pfunde, die wir zugenommen haben, wieder loswerden. Am einfachsten ist es zu sagen: „Übung“. Allerdings ist das mit Arbeit verbunden, und viele von uns suchen immer noch nach einem Wundermittel für unsere schlechten Essgewohnheiten.

Zunächst einmal müssen wir uns eingestehen, dass Gewichtsabnahme keine Zauberei ist. Wir werden diese Pfunde nur entfernen und loswerden, wenn wir etwas dagegen tun.

Zweitens müssen wir verstehen, dass es ganz natürliche Inhaltsstoffe gibt, die Ihnen auf diesem Weg zur Gewichtsabnahme helfen werden.

Übung

Es führt kein Weg daran vorbei, egal was Sie tun, um abzunehmen, Bewegung ist eine Notwendigkeit. Wieso den? Wenn Sie das Fett verlieren, müssen Sie die Muskeln wieder aufbauen. Muskeln werden von unserem Körper benötigt, um uns bei der Bewegung zu helfen.

Ein positiver Gedanke, auf den Sie sich konzentrieren sollten, ist, dass Sie Pfund für Pfund Fett verlieren und Muskeln aufbauen. Muskeln haben eine geringere Dichte als Fett, was bedeutet, dass sie weniger Platz in unserem Körper einnehmen.

Es kann sein, dass Sie sozusagen nicht aufstehen und Cardio machen und Eisen pumpen können. Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, beginnen Sie langsam. Ein paar einfache Übungen pro Tag werden Ihnen mehr nützen, als die Übung zu übertreiben und dann herumzusitzen und auf die Heilung zu warten.

Richtig essen

Dahinter steckt wirklich keine Magie! Um Gewicht zu verlieren , müssen Sie sich gesund ernähren. Sie müssen die Lebensmittel eliminieren, die Ihrem Körper nur schaden. Diejenigen, die Ihr Körper nicht verdauen und in Energie umwandeln kann.

Manchmal bedeutet dies, dass Sie einen Termin mit einem registrierten Ernährungsberater vereinbaren müssen, um einen guten Ernährungsplan oder zumindest eine Vorschlagsliste mit Lebensmitteln zu erhalten, die Sie essen sollten. Dieser Ernährungsberater wird Ihnen wahrscheinlich auch sagen, wie viele Kalorien Sie an einem Tag zu sich nehmen sollten.

Zuckerhaltige Lebensmittel, Soda und viele verarbeitete Lebensmittel werden nicht empfohlen, wenn Sie sich auf einer gesunden Reise befinden. Trinken Sie stattdessen Tees, Säfte und Wasser. Erlauben Sie sich nicht, diese mit Zucker gefüllten Lebensmittel zu kaufen, finden Sie einige, die weniger Fett und Zucker enthalten.

Ich jedenfalls glaube nicht daran, bei einer Diät auf eine Art Leckerli zu verzichten. Ich weiß, dass es hilft, aber wenn eine Person frustriert über die Routine ohne Zucker, ohne Leckereien ist, neigt sie dazu, die Diät zu beenden und einfach alle verlorenen Pfunde gleich wieder zuzunehmen.

Wenn ich also Leckereien sage, suchen Sie nach Obst, das natürlichen Zucker enthält, und Sie können mehr auf einmal essen. Gemüse kann als Snack gegessen werden, Zuckerschoten, Blumenkohl, Karotten, Sellerie mit Erdnussbutter und Rosinen.

Alles natürliche Hilfe

Ja, ich habe gesagt, dass es kein Wundermittel gibt, und jetzt werde ich Ihnen von einem Getränk erzählen, das Ihnen helfen soll, über Nacht Fett zu verlieren. Dies ist ein reines Naturprodukt, es ist gesund und es schmeckt wirklich gut.

Allerdings ist auch dies kein Wundermittel. Es wird einige Zeit dauern, bis Sie Unterschiede in Ihrem Körper bemerken. Wir können auch sagen, dass dies getestet, ausprobiert und genossen wurde. Dazu gehört, abends vor dem Schlafengehen eine Tasse Zimttee zu trinken. Einfach in Wasser getränkter Zimt, einen Teelöffel Honig hinzufügen und genießen.

Wie es hilft

Dieses Getränk zum Abnehmen mit Zimt wird Ihnen auf unvorstellbare Weise zugute kommen.

1. Es wird helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln
2. Es funktioniert, um Ihr System zu reinigen und zu entgiften
3. Stärken Sie Ihr Immunsystem
4. Hilft bei der Appetitkontrolle
5. Hilft, den Teint zu verbessern

Das Rezept

•             2 bis 3 Tassen Wasser
•             1 TL gemahlener Zimt
•             1 TL Honig (optional)

Richtungen:

1. Wasser in einen Topf geben und auf mittlere Hitze stellen
2. 1 TL gemahlenen Zimt hinzufügen und umrühren
3. Zum Kochen bringen
4. Hitze auf Köcheln reduzieren,
5. Köcheln lassen, bis die Flüssigkeit die Hälfte der anfänglichen Menge beträgt
6. Siebe den Tee, wenn du möchtest
7. Trinken Sie Tee direkt vor dem Schlafengehen

Ernährungswissenschaftler

Zimt soll helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel ansteigt, fühlen Sie sich hungriger, also essen Sie schnell etwas. Dies hilft möglicherweise nicht gegen den Blutzuckeranstieg, es wird es wahrscheinlich sogar noch schlimmer machen.

Da geglaubt wird, dass Zimt möglicherweise helfen kann, den Appetit zu kontrollieren, gilt das Trinken von Zimtwasser als Schlüssel, um den Appetit zu zügeln. Die an Zimtwasser durchgeführten Untersuchungen ergaben keine drastischen Gewichtsveränderungen, und die Ergebnisse variieren von Person zu Person. Laut Ernährungswissenschaftlern muss der Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und Zimt noch weiter untersucht werden.

Sie argumentieren jedoch nicht, dass das Wasser hilfreich ist. Mehr Wasser zu trinken kommt jedem zugute. Wasser hält Sie hydratisiert und hilft, den Appetit zu zügeln. Was Ernährungswissenschaftler empfehlen, ist aromatisiertes Wasser. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihrem Wasser Geschmack zu verleihen, einige davon sind:

• Zimt
• Zitrone
• Gurke
• Vanille
• Tees

So ziemlich alles Gesunde, das Sie mögen, ob Obst, Gemüse oder Tee, solange es Sie dazu bringt, mehr Wasser zu trinken, ist äußerst vorteilhaft für Sie. Elisabetta Politi, RD, die als Ernährungswissenschaftlerin bei Duke Health arbeitet, sagt, wenn Sie jede Art von Wasser gegen ein zuckerhaltiges Getränk, Limonade oder süßen Kaffee eintauschen, hilft dies, einige dieser Kalorien abzubauen. Manchmal bis zu 150 Kalorien pro Getränk. Das ist wahrscheinlich, wo der Gewichtsverlust ins Spiel kommt.

Zimt-Honig-Kombination

Auch wenn die Forschung nur minimal ist, gibt es einige Überlegungen, dass eine Zimt-Honig-Mischung vorteilhaft ist. Im Jahr 2017 zeigten eine Studie und Forschung, dass eine Verbindung namens Zimtaldehyd die „Thermogenese“ aktivieren kann. Thermogenese ist, wenn Ihr Körper Wärme erzeugt und dabei Kalorien verbrennt.

Im Jahr 2011 zeigten Untersuchungen, dass die Verwendung von Honig als Ersatz für Zucker eine Gewichtszunahme verhindern kann. Im Jahr 2010 wurde gezeigt, dass Honig dabei hilft, die Hormone zu aktivieren, die Ihren Appetit unterdrücken.

*Ein Wort der Vorsicht hier, wenn wir über Zimt sprechen, geben wir die Verwendung von Ceylon-Zimt an. Viele andere Zimtsorten enthalten das sogenannte Cumarin in höheren Mengen. Ceylon-Zimt hat geringere Mengen an Cumarin. Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von zu viel Cumarin Leberprobleme verursachen kann.

Das heißt, wenn Sie vorhaben, täglich Zimtwasser und Honig zu verwenden, um diese Gewichtsverlusttheorie zu testen, verwenden Sie bitte unbedingt Ceylon-Zimt. Ceylon-Zimt sollte in einem Naturkostladen, einem Gewürzfachhändler oder auf einem mexikanischen Markt gekauft werden.

Um die wichtigen Aspekte zu wiederholen, Gewichtsverlust ist etwas, an dem Sie arbeiten müssen. Es wird wirklich nicht über Nacht passieren. Wenn es Ihnen nicht möglich ist, eine Reihe von Übungsroutinen durchzuführen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Beginnen Sie mit einigen minimalen Aktivitäten und arbeiten Sie sich nach oben. Es wird Zeit brauchen, um sich hochzuarbeiten und Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie einfach eine Einfahrt hinuntergehen, um den Block herum, wird Ihr Körper auf den richtigen Weg gebracht. Wenn Sie sitzen, finden Sie die kleineren Gewichte wie 1- oder 2-Pfund-Hanteln, mit denen Sie Armheben machen können.

Wenn Sie sich an die Aktivität gewöhnen, werden Sie in der Lage sein, mehr und längere Zeiträume zu machen. Eine Sache, in der sich alle Diätassistenten, Fitnessexperten und medizinisches Personal einig sind, ist die Tatsache, dass, wenn Sie Wasser trinken:

Sie werden mit Feuchtigkeit versorgt, was weniger trockene Haut, weichere Haut und gesündere Organe bedeutet, die besser für Sie arbeiten. Wasser ist seit jeher als Abnehmhelfer bekannt. Experten empfehlen seit Jahren, vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken. Das macht dich satt und du isst weniger. Ja, ich sagte, dass WASSER ein natürlicher Appetitzügler ist.

Fazit

Fügen Sie Ihrem Wasser Geschmack hinzu, wenn es Ihnen hilft, mehr zu trinken. Ob Obst, Gemüse, Tees, zuckerfreie Aromen oder alles, was Ihnen hilft, das Wasser zu trinken.

Bis zu 60 % des Körpers eines erwachsenen Menschen bestehen aus Wasser. Wenn Sie das Wasser nicht nachfüllen, funktioniert Ihr Körper nicht so, wie er sollte! Sie müssen sich selbst helfen! Also los und fügen Sie den Zimt zum Wasser hinzu, machen Sie den Zimttee, Sie profitieren sehr von allem, was Wasser enthält, und es schmeckt großartig!