Unter dem Namen Houpu ist sie seit langem ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Der Teil „hou“ bedeutet dick, während „pu“ Teil [der Pflanze] bedeutet.
In dieser Kultur wird es für seine Hilfe bei Angstzuständen, Depressionen, Asthma, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden angepriesen. Sie konsumieren den Rindenextrakt durch eine Tinktur oder indem sie einen daraus hergestellten Tee trinken.
Obwohl sie in der Region Sichuan in China beheimatet ist, findet man Magnolienbäume in ganz Ost- und Südostasien. Deshalb ist es auch in der japanischen Kräutermedizin unter dem Namen kōboku beliebt. Die Koreaner verwenden es auch.
Obwohl diese Art – Magnolia officinalis – eine reiche Geschichte in ganz Asien hat, die viele Jahrhunderte zurückreicht, wurde sie nur begrenzt wissenschaftlich erforscht. Das beginnt sich jedoch zu ändern.
Obwohl es bisher keine klinischen Studien am Menschen gibt, deuten In-vitro- (Labor-) und Tierstudien auf ein echtes Potenzial für die Vorteile der Magnolienrinde hin. Das ist der englische Name, unter dem es am besten bekannt ist.
Während in Rinde, Blüten und Blättern etwa 250 Verbindungen vorkommen, haben Magnolol und Honokiol die meiste Aufmerksamkeit auf sich gezogen.
Dieses Lignan, das in seiner Rinde und seinen Samenzapfen vorkommt, enthält über 200 von Experten begutachtete medizinische Literatur in der PubMed-Datenbank.
In den letzten Jahren wurde viel in der Krebsforschung mit Honokiol in Verbindung gebracht. Unser Fokus liegt hier jedoch auf Honokiol und Magnolol gegen Schlaflosigkeit und Stress, die auf natürliche Weise helfen könnten. ( 1 )
Um es klar zu sagen, die folgenden Vorteile sind beim Menschen nicht nachgewiesen, werden aber auf der Grundlage von Forschungsergebnissen vorgeschlagen.
Gesundheitliche Vorteile der Magnolienrinde
1. Erhöht die GABA-Aktivität
Gamma-Aminobuttersäure – besser bekannt als GABA – spielt eine Rolle bei Angststörungen.
Es hilft, den exzitatorischen Neurotransmitter Glutamat auszugleichen. Zu viel Aktivität von Glutamat korreliert mit höherer Angst. ( 2 )
Es wird angenommen, dass Benzodiazepine, wie Valium und Xanax, den größten Teil – wenn nicht sogar den gesamten – ihrer Wirkung entfalten, indem sie die GABA-Aktivität im Gehirn steigern.
Ambien ist kein Benzo, es gilt als Beruhigungsmittel/Hypnotikum. Dennoch funktioniert es immer noch über denselben Weg; GABA-Aktivierung. ( 3 )
In Tiermodellen, wie denen mit Mäusen, wurde festgestellt, dass Magnolol-Ergänzungen wirksam sind, um den Schlaf zu induzieren, indem sie die GABA-Aktivität erhöhen. Es erhöht nicht nur die Schlafdauer, sondern auch die Dauer des REM-Schlafs. Die Wirksamkeit von reinem Magnolol konkurriert mit Diazepam (Valium), wie Sie in den obigen Diagrammen sehen können. ( 4 )
2. Aktiviert Cannabinoid-Rezeptoren
Sie erkennen das Wort Cannabinoid daran, dass es von Cannabis sativa (Cannibas-Pflanze) abgeleitet ist. Daher haben diese Rezeptoren ursprünglich ihren wissenschaftlichen Namen!
Die Cannabinoid-Rezeptoren befinden sich im ganzen Körper und sind an Schmerzempfindung, Stimmung, Gedächtnis, Appetit und mehr beteiligt.
Untersuchungen legen nahe, dass das Magnolol in der Magnolienrinde diese Sensoren aktiviert. Die Wirkung dabei kann Schmerzen lindern und Sie in eine bessere Stimmung versetzen, was das Einschlafen erleichtern kann.
Diese Diagramme zeigen, dass CB1-Rezeptoren (blaue Linien) und CB2-Rezeptoren (rote Linien) durch die Magnolienwurzel (Diagramm A) und spezifische Verbindungen darin (Diagramme B, C, D) beeinflusst werden. ( 5 ) ( 6 )
3. Reduziert Adrenalin
Adrenalin ist ein Hormon, dessen Spiegel stark mit Stress korrelieren.
Dies ist einer der am wenigsten untersuchten Vorteile von Magnolia officinalis . Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass sein Extrakt den Adrenalinspiegel senken kann. ( 7 )
Rezept für Magnolienrindentee
Die Herstellung ist ganz einfach. Die größte Herausforderung besteht darin, die Rinde zum Verkauf zu finden.
Nach unserem besten Wissen gibt es keine Beschränkungen für den Verkauf und die Verwendung in den USA, Kanada, Großbritannien oder anderswo. Da es sich jedoch um einen Nischeninhaltsstoff handelt, der hauptsächlich nur in der östlichen Kräutermedizin verwendet wird, ist er im Westen schwer zu finden.
Es sei denn, es gibt einen TCM-Laden in Ihrer Stadt, viel Glück beim Finden in einem örtlichen Ziegel- und Mörtelgeschäft.
Sie können die Rinde bei Amazon kaufen , ebenso wie daraus hergestellte Nahrungsergänzungsmittel .
Sobald Sie die Rinde haben, können Sie damit Tee nach der traditionellen Art der chinesischen Zubereitung aufbrühen.
Die Rinde ist traditionell in den Monaten April bis Juni am besten. Nach der Ernte werden die Zweige und Wurzeln im Schatten getrocknet (nicht in der Sonne).
Zubereitung des Tees:
Serviergröße
Wie viel Magnolienrinde Sie pro Portion verwenden sollten, ist keine einfache Antwort. Seine Form und Größe ist nicht konsistent. Einige Orte verkaufen die Zweige, geschnitten in 4-6″ lange Stücke. Andere bieten die geschälte Rinde an, die etwa einen halben Zoll breit ist.
Um sicherzugehen, ist es am besten, mit einer kleinen Portion zu beginnen; 2-4 Zweige (4″ lang) oder eine viertel Tasse locker gepackte geschälte Rinde. Kombinieren Sie das mit 8 Tassen Wasser. Am Ende sollte Ihre Flüssigkeit etwa 2 Tassen übrig bleiben. Das entspricht 2 Portionen.
Schritt 1: Rinde unter kaltem Wasser abspülen
Zum Entfernen von Oberflächenverunreinigungen. Verwenden Sie kein heißes Wasser, da dies einige der Alkaloide und andere Wirkstoffe auslaugen kann.
Schritt 2: Weichen Sie die abgespülte Rinde 30 Minuten lang ein
Während Sie dies in einer separaten Schüssel tun können, sollten Sie es idealerweise in der Kanne tun, die zum Kochen des Tees verwendet wird. Auf diese Weise werden alle Wirkstoffe, die in das kalte Wasser eindringen, aufgefangen.
Schritt 3: Wasser zum Kochen bringen, dann köcheln lassen
Nachdem das Wasser den Siedepunkt erreicht hat, reduziere die Hitze, so dass es gerade zum Köcheln ausreicht. Zugedeckt mindestens 30 Minuten, bis zu 2 Stunden weiter köcheln lassen.
Schritt 4: Lassen Sie die Flüssigkeit ab
Zum Schluss die Flüssigkeit durch ein Sieb abtropfen lassen und die Rinde oder Zweigstücke zurücklassen. Die isst man nicht.
Sie können Magnolienrindentee heiß oder kalt trinken. Es schmeckt bitter, scharf und etwas adstringierend, wie man es von einer Rinde erwarten kann. Allerdings schmeckt es nicht schlecht.
Wenn Sie es wirklich nicht mögen, können Sie den Hopu-Tee jederzeit zu einem konzentrierteren Sud einkochen. Dann trinken Sie es wie einen Schuss Whisky.
Trinken Sie zum Schlafen eine Tasse 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie sich mit diesem Rezept nicht herumschlagen möchten, können Sie das fein gemahlene Pulver jederzeit bei Amazon kaufen und es einfach mit heißem Wasser kombinieren.
John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.
Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.