Vorteile der Jujube-Frucht laut Wissenschaft


Auch als rote oder chinesische Dattel bekannt, wird die Jujube-Frucht schnell zu einer der beliebtesten Zutaten auf der ganzen Welt. Es stammt aus Ländern Südasiens und wächst auf großen blühenden Sträuchern oder Bäumen. Studien haben ergeben, dass die Frucht reich an Nährstoffen ist , insbesondere an Mikronährstoffen, Vitaminen und Mineralien wie Kalium und Vitamin C.

Aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Textur werden sie auch als Süßigkeiten und Desserts genossen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Jujube-Frucht zu verwenden, um ihre zahlreichen Vorteile zu genießen, und einige werden Sie vielleicht überraschen. Hier sind einige dieser Vorteile laut Wissenschaft:

Es ist reich an Antioxidantien

Jujube ist reich an Antioxidantien, Molekülen, die schädliche  freie Radikale  in Ihrem Körper bekämpfen. Freie Radikale sind Verbindungen, die mit Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht werden. Diese Früchte sind reich an mehreren Antioxidantien, hauptsächlich Flavonoiden und Polysacchariden.

Wie oben erwähnt, enthalten sie viel Vitamin C, das auch als Antioxidans wirken kann. Studien haben auch herausgefunden, dass die Flavonoide in Jujube helfen können, Stress und Entzündungen durch Schäden durch freie Radikale in der tierischen Leber zu reduzieren.

Es kann die Gesundheit der Haut verbessern

Die meisten Hautpflegeprodukte verwenden natürliche Inhaltsstoffe wie Fruchtextrakte, um den Benutzern verschiedene Vorteile zu bieten. Da Jujube reich an Kalzium, Protein und den Vitaminen C, B und A ist, kann sie der Haut einen aufpolsternden Effekt verleihen. Der Fruchtextrakt wird in mehreren Produkten verwendet, die speziell für eine  Anti-Aging-Hautpflege entwickelt wurden,  da er hilft, den Zellumsatz zu fördern, die Elastizität zu verbessern und das Auftreten von Narben zu reduzieren.

Es wird oft in Verbindung mit anderen Wirkstoffen wie Vitamin A, dem Hauptbestandteil von Anti-Aging-Produkten wie Retinol, und Vitamin C, einer hautaufhellenden Verbindung, verwendet. Zusammen tragen sie zur Verbesserung Ihrer Hautgesundheit bei und verleihen Ihnen viel länger einen jugendlichen Glanz.

Es verbessert die Schlafqualität und die Gehirnfunktion

Der Gehalt an Antioxidantien in Jujubefrüchten verbessert nachweislich die Gehirnfunktion und die Schlafqualität. Der Extrakt aus dem Samen der Pflanze wurde in Studien mit Ratten verwendet, um ihre Schlafzeit und -qualität zu erhöhen.

Angesichts dieser Eigenschaften ist auch bekannt, dass Mediziner diese Frucht verwenden, um Angstsymptome zu lindern. Es sind jedoch mehr klinische Forschung und Studien am Menschen erforderlich, um andere Möglichkeiten zu erforschen, wie dieser Inhaltsstoff die Gehirnfunktion und den Schlaf unterstützt.

Es verbessert die Verdauung

Neben zahlreichen Vitaminen und Mineralien hat Jujube auch einen hohen Ballaststoffgehalt, der bekanntermaßen die Verdauung verbessert. Ballaststoffe helfen, die Bewegung der Nahrung durch Ihren Verdauungstrakt zu beschleunigen und Verstopfung zu reduzieren. Jujube-Extrakt kann auch Ihre Magen- und Darmschleimhaut stärken.

Dies verbessert Ihre allgemeine Darmgesundheit, da es Sie vor Schäden durch Geschwüre, Verletzungen und schädliche Bakterien schützt. Die in Jujube enthaltenen Ballaststoffe dienen auch als Nahrung für Ihre gesunden Darmbakterien, sodass sie sich vermehren und Ihren Darm gegen schädlichere Bakterien verteidigen können.

Es hilft, den Blutdruck zu kontrollieren

Jujube kann auch helfen, den Blutdruck zu kontrollieren. Dies wird erreicht, indem der Stickoxidspiegel in Ihrem Blut erhöht wird, wodurch der Blutfluss im Gehirn unterstützt und der Blutdruck gesenkt wird. Jujube-Frucht enthält auch eine hohe Menge an Kalium, während sie natriumarm ist. Diese Kombination hilft bei der Vasodilatation oder der Erweiterung der Blutgefäße, einer Schlüsselkomponente bei der Aufrechterhaltung eines optimalen Blutdrucks.

Natürliche Inhaltsstoffe mit vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten können Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern. Indem Sie Früchte wie Jujube, andere Superfoods und sogar  ätherische Öle in Ihrer Schönheitsroutine entdecken , können Sie innerlich und äußerlich gesund und schön bleiben.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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