Das Wort Telomer kommt von den griechischen Wörtern telos (Ende) und meros (Teil). Es ist eine Region mit sich wiederholenden Nukleotidsequenzen an der Basis jedes Chromatids.
Chromatiden sind Paare von Chromosomensträngen, die entstehen, wenn sich Chromosomen in zwei Hälften teilen und sich selbst kopieren. Die Nukleotidsequenzen, die Telomere umfassen, sind wesentlich, um zu verhindern, dass verschiedene Chromatiden miteinander verschmelzen oder sich vollständig verschlechtern.
Telomere werden während der Zellteilung entsorgt und durch das Enzym Telomertranskriptase ersetzt.
Sie haben eine wichtige Funktion, die in den Chromatiden gespeicherte DNA zu schützen, denn ohne Telomerunterstützung würde ein Teil dieser genetischen Information bei der Zellteilung verloren gehen.
Telomere sind nicht unbesiegbar; Mit der Zeit verkürzen sie sich jedoch und verschlechtern sich, was zu Alterungseffekten auf die Zellen und den menschlichen Körper führt.
Die Entdeckung der Telomere
Telomere wurden erst in den 1970er Jahren entdeckt, als der russische Biologe Alexei Olovnikov zum ersten Mal bemerkte, dass Chromatiden während der Zellteilung das Material an ihren Basen nicht vollständig replizieren konnten.
Dies führte zu weiteren Fragen zur strukturellen Basis des Chromatids.
Eine Doktorandin aus Yale, Elizabeth Blackburn, und ihre Kollegen entdeckten die Funktion von Agglomeraten und veröffentlichten ihre Arbeit im Jahr 1978. Sie stellten fest, dass die Länge jeder einzelnen Telomerkette direkt für die Anzahl der Zellteilungen verantwortlich war, die jede Zelle durchlaufen konnte, oder wie lange es leben könnte.
Krebszellen hingegen sind mutierte Zellen, die vielfach verkürzte Telomerketten aufweisen. Beim Altern mutieren diese älteren Zellen zu Krebszellen und produzieren das Enzym Telomerase, wodurch die Zellen effektiv „unsterblich“ werden. Sie werden sich weiterhin mit erhöhter Rate teilen und replizieren, aber nicht altern oder sterben. Wissenschaftler untersuchen derzeit die Möglichkeit, Telomerase zu nutzen, um gesunde Zellen vor Alterung zu schützen.
Die Rolle der Telomere beim Altern
Telomere im menschlichen Blut sind extrem wichtig für das Altern. Bei der Geburt sind sie in der Regel etwa 8.000 Basenpaare lang, mit etwa 35 Jahren sind sie 3.000 Basenpaare lang und im Alter von 65 Jahren können sie weniger als 1.500 Basenpaare lang sein.
Chromosomen
Zellen teilen sich in der Regel zwischen 50 und 70 Mal im Leben und bei jeder Teilung gehen 20 bis 300 Telomerbasenpaare verloren. Die Telomerlänge variiert von Person zu Person in jedem gegebenen Alter. Bei der Untersuchung starben Probanden im Alter von 65 Jahren, die weniger Telomerbasenpaare hatten als andere Probanden im gleichen Alter, mit größerer Wahrscheinlichkeit an Herzerkrankungen oder Krebs.
Telomere spielen eine Schlüsselrolle bei der Alterung von Tieren, aber sie sind nicht der einzige Faktor. Im Durchschnitt leben Menschen mit längeren Telomerketten etwa 5 Jahre länger als Gleichaltrige.
Andere Aspekte des Alterns sind oxidativer Stress, chronologisches Alter, Entzündungen und Infektionen durch Alkohol und Zigaretten sowie Glykation. All diese Faktoren des Alterns können durch viele Maßnahmen bekämpft und den dadurch verursachten Krankheiten vorgebeugt werden.
Umweltfaktoren beeinflussen die Telomerlänge
Stress, Ernährung und Lebensstil spielen ebenfalls eine Schlüsselrolle bei der Telomerlänge. Wenn wir unter Stress stehen, reagieren unsere Zellen und die Telomere verkürzen sich.
Eine Studie fand beispielsweise heraus, dass Frauen mit chronisch kranken Kindern dramatisch kürzere Telomerketten hatten als Frauen mit wenig gestressten Kindern. Angst, Depression und andere mentale Zustände spielen eine große Rolle bei der Telomer- und Zellgesundheit. Durch Änderungen des Lebensstils können Menschen sowohl die Telomerlänge erhöhen als auch vorhandene Telomere vor weiteren Schäden schützen.
Es hat sich gezeigt, dass Meditation die Zellalterung verlangsamt, zusammen mit dem Bewusstsein für jeden gegenwärtigen Moment. In einer anderen Studie hatten Menschen mit einer größeren Neigung zum Gedankenwandern kürzere Telomere als diejenigen, die in jedem Moment präsenter waren.
Astragalus-Wurzel
Ergänzungen zur Verlängerung und Unterstützung der Telomere
Ernährungs- und Lebensstiländerungen sind wichtig für die Gesundheit der Telomere, aber manche Menschen wünschen sich möglicherweise zusätzliche Hilfe, um die Auswirkungen der Alterung und Verkürzung der Telomere zu bekämpfen. Hier kommen Unterstützungsergänzungen ins Spiel.
Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Telomere behaupten, dass ihre Nahrungsergänzungsmittel die Telomerlänge erhöhen, vorhandene Telomerbasenpaare schützen und die Auswirkungen des Alterns verringern. Einige dieser beliebten Nahrungsergänzungsmittel sind:
- TA-65
- Astragalus-Extrakt
- Cycloastragenol
- Produkt B
TA-65 ist ein dokumentierter Telomerase-Aktivator bei Tieren. Sein Wirkstoff ist ein natürlich vorkommendes Polymer, das das hTERT aktiviert, das wiederum das Enzym Telomerase aktiviert.
Wie bereits erwähnt, hemmt Telomerase die Verkürzung der Telomere, und TA-65 soll auch die Gesamtlänge der Telomere erhöhen. Über 75 Prozent der Menschen, die dieses Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, berichteten, dass sie eine Verbesserung ihrer Haut- und Immunsystemfunktion bemerkten. Über 50 Prozent sahen eine Verbesserung des Sehvermögens, der Libido und der Schlafqualität.
TA-65 ist eigentlich ein Extrakt aus Astragalus Propinquus, der auch in Tablettenform als Telomer-Unterstützungsergänzung erhältlich ist. Astragalus-Extrakt wird in einigen Teilen Chinas seit Jahrhunderten als Kräuterergänzung verwendet. Es ist jetzt ein bekannter Telomerase-Aktivator, aber nur, wenn es in sehr hohen Konzentrationen verwendet wird.
Während es noch umstritten ist, wird angenommen , dass der Wirkstoff in TA-65 Cycloastragenol ist, eine Verbindung, die aus Astragalus extrahiert wird.
Viele Menschen, die die Einnahme eines Cycloastragenol-Präparats befürworten, empfehlen, der Kur auch einen standardisierten Astragalus-Extrakt hinzuzufügen. Die Theorie hier ist, dass bei der Telomerase-Aktivierung möglicherweise synergistische Verbindungen am Werk sind, die in Cycloastragenol allein nicht vorhanden sind.
Isagenix Produkt B unterscheidet sich etwas von den vorherigen Ergänzungen. Es wird als „Superpille“ vermarktet, die voller Antioxidantien ist, die entwickelt wurden, um Telomere und andere antioxidative Enzymaktivitäten für eine optimale Gesundheit und Abwehr gegen das Altern zu schützen.
Es gibt andere Arten von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, die behaupten, die Telomerlänge zu erhöhen, das Telomeraseenzym zu aktivieren oder die allgemeine Telomeralterung zu bekämpfen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist nicht jedermanns Sache, aber es ist wichtig, die Telomerlänge und ihre Rolle beim Altern im Auge zu behalten.
Menschen können auch zum Schutz ihrer Telomere beitragen, indem sie mentalen und physischen Stress reduzieren, Umweltgifte und Stress reduzieren und sich gesund mit ausreichend Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ernähren.
Beliebte Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Telomerase
TA-65
Ursprünglich über lizenzierte Distributoren erhältlich, jetzt online erhältlich. Lange Erfolgsbilanz, umfangreiche Studiendaten verfügbar.
Ca. Monatliche Kosten: $100+
Astragalus-Wurzel-Extrakt
Günstig und schnell verfügbar. Es können große Mengen erforderlich sein, um die Vorteile der Telomerunterstützung zu sehen. Kann in hohen Dosen allergische Reaktionen hervorrufen.
Ca. Monatliche Kosten: $20+
Cycloastragenol
Der Wirkstoff in TA-65. Es sind keine Langzeitstudiendaten davon getrennt von TA-65 verfügbar. Einige empfehlen die Einnahme zusammen mit Astragalus-Extrakt für synergistische Effekte.
Ca. Monatliche Kosten: $70+
Produkt B
Enthält „Telomere Support“-Verbindungen und Antioxidantien. Keine Langzeittestdaten verfügbar. Gefördert von Bill Andrews, einem der ursprünglichen Entdecker der Proteinkomponente der menschlichen Telomerase.
Ca. Monatliche Kosten: $90+
Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.
John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.
Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.