Tongkat Ali (Long Jack) Studien am Menschen für Testosteron & ED


Um nicht zu sagen, dass alle Diätpillen ein Betrug sind, obwohl viele es sind. Dieser „eine seltsame Trick“ funktioniert wahrscheinlich nicht und nein, Dr. Oz hat ihn nicht unterstützt.

Wenn es eine Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln gibt, die eine noch größere Abzocke sind als Mittel zur Gewichtsabnahme, dann wären es die, die für die sogenannte männliche Verbesserung vermarktet werden.

Tut mir leid, Leute, egal was dir jemand sagt, es gibt keine Pille, die deinen Penis größer macht.

Abgesehen davon gibt es andere Formen der „Verbesserung“ für Männer und einige Studien deuten darauf hin, dass diese Wurzel ihnen etwas bieten könnte. Und das nicht nur für Männer, denn es gibt auch angebliche, wenn auch weniger häufige Vorteile von Tongkat Ali für Frauen.

Ist Tongkat Ali ein Steroid? Nö. Einige zwielichtige Nahrungsergänzungsmittelfirmen versuchen, Sie glauben zu machen, dass es sich um eines handelt, aber dies ist lediglich ein Pflanzenextrakt. Abgesehen davon gibt es Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass es den Hormonspiegel (dh Testosteron) beeinflussen könnte, was etwas ist, was auch echte Steroide tun. Wenn dieser Effekt echt ist, könnte er einige der angeblichen sexuellen Vorteile dieses Krauts erklären.

Was ist Tongkat Ali?

Tongkat ali ist das malaiische Sprachwort für die Pflanze Eurycoma longifolia . Dieser blühende Strauch, auch bekannt als Longifolia Jack, stammt aus Indonesien und den umliegenden Ländern. Aus der Wurzel gewonnener Extrakt hat in der traditionellen Medizin eine lange Geschichte als Aphrodisiakum, Ausdauerverstärker, Energieergänzung und zur Linderung verschiedener Beschwerden.

Wie auf dem Foto zu sehen, sind die ganzen Wurzeln riesig! Dieser „Strauch“ ist eigentlich ein mittelgroßer Baum, der eine Höhe von bis zu 10 Metern erreicht.

Es schmeckt extrem bitter und aus diesem Grund wird die gemahlene Wurzel nie als Nahrungsquelle verwendet. Tongkat-Ali-Pulver wird für Teerezepte und in Kaffeemischungen verwendet, aber nicht, weil die Menschen seine erdige und rauchige Bitterkeit mögen. Heutzutage wird es meist in Form einer Kapsel konsumiert.

Abgesehen von Longifolia Jack sind andere Namen für Tongkat Ali Long Jack auf Englisch und auf Indonesien Pasak Bumi Merah. Letzteres bedeutet übersetzt „rote Erdpflöcke“, denn es gibt auch eine rot gefärbte Sorte. Malaysischer Ginseng, Alis Regenschirm/Gehstock und natürliches Viagra sind alles umgangssprachliche Namen. Tongkat ali ist auf Chinesisch Dōng gé ālǐ (东革阿里). Sie war jedoch ursprünglich kein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Obwohl es nicht bewiesen ist, wurde es in Indonesien, Malaysia und Vietnam auf folgende Weise verwendet:

Vorteile und Verwendung von Tongkat Ali

  • Aphrodisiakum
  • Mittel gegen erektile Dysfunktion
  • Männliche Unfruchtbarkeit
  • Bodybuilding und sportliche Leistung
  • Testosteron-Booster
  • Steigerung der Libido
  • Durchhaltevermögen
  • Anti-Stress-Ergänzung
  • Linderung bei infektiösem Durchfall (Ruhr).
  • Verdauungshelfer
  • Linderung von Kopfschmerzen
  • Fiebersenker
  • Gewichtsverlust

Funktioniert tongkat ali? Es hat sich nicht als wirksam für einen angeblichen Nutzen erwiesen. Alle beanspruchten Vorteile sind nur Kräutermedizinanwendungen aus Südostasien. Während es für viele spannende Forschungsarbeiten gibt, hat keiner eine ausreichende Menge, um sie zu validieren. Es sollte nicht zur Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten verwendet werden. 1 )

Was die Wissenschaft wirklich sagt

Ob Tongkat Ali wirksam ist oder nicht, bleibt zu beantworten. Es gibt jedoch eine ganze Reihe von Forschungsergebnissen, die darauf hindeuten, dass es den Testosteronspiegel erhöhen kann. Wenn das stimmt, könnte dies wiederum einige der angeblichen Vorteile für Männer erklären, wie z. B. die Unterstützung bei Erektionen, Muskelwachstum und Steigerung der Libido.

WebMD berichtet, dass es „möglicherweise wirksam bei“ männlicher Unfruchtbarkeit ist. Sie sagen, dass einige Beweise darauf hindeuten, dass eine getestete Ergänzungsmarke die Spermienparameter bei unfruchtbaren Männern zu verbessern schien. Alle anderen Leistungen ordnen sie unter der Rubrik „unzureichende Nachweise“ ein.

Lassen Sie uns die bisherige Forschung Revue passieren lassen. Einiges davon finden Sie nicht auf WebMD, Wikipedia oder Examine. Stattdessen gingen wir die gesamte medizinische Literatur durch, die in der PubMed.gov- Datenbank für die Pflanze Eurycoma Longifolia aufgeführt ist . Es gibt über 150 Treffer und die folgenden sind die faszinierendsten.

Wissenschaftliche Studien

Erhöht Tongkat Ali Testosteron?

Viele Nahrungsergänzungsmittel behaupten diesen Vorteil, und es stimmt, dass es Versuche am Menschen und Tierversuche gibt, die diesen Effekt beobachtet haben.

Die erste Studie über freies Testosteron am Menschen wurde in einem Krankenhaus in Kuala Lumpur, Malaysia, durchgeführt . An ihr nahmen 320 Männer im Alter von 28 bis 70 Jahren teil, der Durchschnitt lag bei 51. Von den 320 gab es eine Gruppe von 76 Männern, bei denen spät einsetzender Hypogonadismus (niedriger Testosteronspiegel) diagnostiziert wurde. Über einen Monat wurden sie mit einer Tagesdosis von 200 mg Tongkat-Ali-Kapseln behandelt.

Vor und nach der Behandlung wurden sie nach AMS-Werten (Aging Males’ Symptoms) und Serum-Testosteronspiegeln bewertet.

„Mithilfe des Wilcoxon-Tests wurde ein hochsignifikanter Anstieg der Testosteronkonzentration berechnet (P < 0,0001).“

Um genau zu sein, betrug der durchschnittliche Anstieg des freien Testosterons 46 %.

AMS ist ein bekannter Gesundheitsfragebogen, der von deutschen Wissenschaftlern entwickelt wurde, um Anzeichen von niedrigem Testosteron zu erkennen. Er enthält Fragen zu Angstzuständen, übermäßigem Schwitzen, Gesichtsbehaarung, Erektionen, Libido und vielen anderen Nebenwirkungen.

„Mithilfe des Wilcoxon-Tests wurde eine hochsignifikante Abnahme des AMS-Scores errechnet (P < 0,0001).“

Das war die größte Tongkat-Ali-Testosteron-Studie, aber nicht die einzige. ( 2 )

Es gibt auch eine 12-wöchige Doppelblindstudie mit 109 Männern im Alter von 30 bis 55 Jahren. Bei Verwendung einer 300-mg-Dosierung von Long Jack wurde keine statistisch signifikante Veränderung des Hormonspiegels beobachtet, während die erektile Dysfunktion und die Libidoleistung um 8,4-8,7% zunahmen. ( 3 )

An einer anderen waren sowohl Männer als auch Frauen beteiligt, 32 bzw. 31 in jeder Gruppe . Nach 2 bis 4-wöchiger Anwendung des Wurzelextrakts wurde eine 37%ige Erhöhung des freien Testosterons gemessen. Dies wurde im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlicht . ( 4 )

Obwohl nicht alle darauf hindeuten, dass eine lange Buchse funktioniert …

In einer kleinen doppelblinden und Placebo-kontrollierten Studie mit 13 Männern gab es keine Veränderung im Testosteron:Epitestosteron (T:E)-Verhältnis. ( 5 )

Wenn es um Tiere (Ratten) geht, gibt es etwa ein Dutzend Studien und mehrere beobachten einen Anstieg des Testosteronspiegels um bis zu 30 % oder so. ( 6 ) ( 7 )

Muskelkraft und Ausdauer

Sowohl bei kastrierten als auch bei nicht kastrierten männlichen Ratten wurde festgestellt, dass es den Musculus leavator ani „signifikant erhöht“, der bei Säugetieren auf beiden Seiten des Beckens zu finden ist. Es ist der Muskel, der sich während eines Orgasmus zusammenzieht. ( 8 )

Wie sieht es mit anderen Muskeln im Körper aus und was passiert beim Menschen?

Bodybuilder werden wahrscheinlich die Marke Onnit Labs erkennen. Mit Sitz in Austin stellen sie eine Ergänzung namens T+ (Total Strength + Performance) her. Sie haben diese Formel bei jungen Männern mit Widerstandstraining getestet.

Die Florida State University führte die 4-wöchige Studie mit Männern im Alter von durchschnittlich 21 Jahren durch, denen nach dem Zufallsprinzip entweder das Long-Jack-Präparat (14 Männer) oder ein Placebo (13 Männer) verabreicht wurde. Diese Studie wurde bei ClinicalTrials.gov registriert. ( 9 )

Vor und nach dem 4-wöchigen hochintensiven Widerstandstraining wurden Messungen der Stimmung, der Körperzusammensetzung und des Hormonspiegels durchgeführt.

Wie erwartet hatten beide Gruppen Zuwächse bei Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, jedoch hatte die Gruppe mit Nahrungsergänzungsmitteln (SUP) Zuwächse, die im Vergleich zu Placebo (PL) beim Kreuzheben und Gesamtgewicht statistisch signifikant waren.

Signifikante Unterschiede bei den Hormonen, einschließlich Testosteron, wurden nicht gesehen.

Das andere Problem? Onnit Labs T+ enthält mehr als nur diese Wurzel. Es enthält auch Aminosäuren (Beta-Alanin, L-Glutamin und BCAAs) sowie andere Inhaltsstoffe wie Resveratrol, Japanischer Knöterich und mehr. Das macht diese Studie für die Messung der Wirkung von Tongkat Ali irrelevant.

Wenn Sie sich anderswo umsehen, gibt es ein paar andere, die nur den Wurzelextrakt bewertet haben.

In Südafrika gab es eine Pilotstudie mit 12 körperlich aktiven älteren Männern und Frauen im Alter von 52 bis 72 Jahren. Nach 5-wöchiger Anwendung einer 400-mg-Dosierung des Wurzelextrakts waren die Ergebnisse:

  • Muskelkraft-Grifftest: Anstieg um 16,6 % bei Männern und 13,7 % bei Frauen.
  • Gesamttestosteron: Anstieg um 15,1 % bei Männern und 48,6 % bei Frauen.
  • Freies Testosteron: Anstieg um 61,1 % bei Männern und 122 % bei Frauen.

Dies war eine so kleine Studie, dass es schwer ist, viel hineinzuinterpretieren. Beide Geschlechter benötigen Testosteron und Östrogen (wenn auch in unterschiedlichen Verhältnissen), sodass die Erhöhung für die Frauen nicht unbedingt eine schlechte Sache war, da sie angeblich „weit innerhalb normaler physiologischer Werte“ lag. Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, die Spiegel dieser beiden Hormone nehmen mit zunehmendem Alter ab. ( 10 )

Tongkat Ali vs. lesen?

Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren diese beiden Inhaltsstoffe, darunter Source Naturals Male Response, NOW Foods TestoJack 200 und Li-Man. Maca ist auch unbewiesen für die Steigerung von Testosteron und Ausdauer, aber es gibt mehr klinische Studien. Aus diesem Grund scheint die Einnahme von Ausdauervitaminen mit Tongkat Ali und Maca plus BCAAs eine sicherere Absicherung für die Wirksamkeit zu sein.

Sie können über die Vorteile von Maca nachlesen, um Einzelheiten zu den klinischen Studien mit dieser Pflanze zu erfahren. Vitamine mit Ginseng und Tongkat Ali oder Bockshornklee sind ebenfalls interessante Mischungen, die synergistische Effekte bieten könnten, aber sie wurden nicht zusammen untersucht. Hirschgeweihsamt ist ein totaler Schwindel.

Fruchtbarkeit und Spermienqualität

Während es zahlreiche Tierstudien gibt, mehrere für Ratten und eine für Wildschweine, wurden nur drei mit Menschen durchgeführt.

Die erste Studie wurde in vitro (im Labor) durchgeführt, wobei das Sperma von 40 Männern verwendet wurde. Diese Proben wurden eine Stunde lang in Tongkat-Ali-Wurzelkonzentrationen von 1, 10, 20, 100 und 2.000 Mikrogramm inkubiert. Folgendes wurde beobachtet:

„… signifikante dosisabhängige Trends wurden für Vitalität, Gesamtmotilität, Akrosomreaktion und reaktive Sauerstoffspezies-positive Spermien gefunden.“

Dies wurde jedoch nur in den höchsten Konzentrationen beobachtet. In sogenannten therapeutisch genutzten Konzentrationen, die denen entsprechen würden, die Menschen einnehmen (< 2,5 Mikrogramm), wurden die vorteilhaften Wirkungen nicht beobachtet. ( 11 )

Als nächstes gehen wir zu einer echten Humanstudie mit 109 Männern im Alter von 30 bis 55 Jahren . Es ist das gleiche, das nebenbei auf der WebMD-Website über männliche Unfruchtbarkeit erwähnt wird.

Das in der Studie verwendete Produkt war eine Markenergänzung; Phytes Bioteks von Biotropics Malaysia. Sein Wirkstoff war ein gefriergetrockneter 300-mg-Wasserextrakt der Tongkat-Ali-Wurzel.

Der Fokus lag auf der Auswirkung auf „Lebensqualität und sexuelles Wohlbefinden“ bei Männern. Die Spermienanalyse war nur ein Nebenbestandteil.

  • Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie
  • 22 Männer in der Kräutergruppe und 14 in der Placebogruppe ließen ihren Samen zu Studienbeginn und nach 12 Wochen analysieren.

Beim Samenvolumen gab es, wie Sie sehen, keine Veränderung bei der Placebo-Gruppe, aber einen deutlichen Unterschied bei der behandelten Gruppe.

Bezüglich der Spermienbeweglichkeit wurde in der Placebogruppe keine Verbesserung beobachtet. Bei den 22 Männern, die die Wurzeldosis erhielten, gab es eine kleine Verbesserung, aber die größte war bei der Untergruppe derjenigen zu sehen, die zu Beginn niedrige Ausgangswerte hatten (11 der 22 Männer). Ihre Verbesserung ist die Grafik auf der rechten Seite. ( 12 )

Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass mehr als 90 % der männlichen Unfruchtbarkeit durch eine niedrige Spermienzahl (Volumen) und eine geringe Beweglichkeit verursacht werden , sodass beide Faktoren sehr häufige Ursachen sind. ( 13 )

Das Größte und Längste haben wir uns zum Schluss aufgehoben…

Wie im Asian Journal of Andrology veröffentlicht, umfasste diese Studie Männer, die Probleme mit der Unfruchtbarkeit bei ihrer Frau/ihrem Lebensgefährten hatten.

  • 350 Männer wurden rekrutiert, aber nur 75 absolvierten den gesamten Kurs (3 Zyklen von 3 Monaten).
  • 7 Jahre alt war das Durchschnittsalter derjenigen, die die Studie abgeschlossen hatten.
  • 3 Jahre war ihre durchschnittliche Dauer der Unfruchtbarkeit vor dem Studium.
  • Das Sperma wurde zu Studienbeginn und nach 3, 6 und 9 Monaten analysiert.
  • Jeder nahm eine 200-mg-Dosis Tongkat Ali wegen seiner Unfruchtbarkeit; 100 mg zweimal täglich nach dem Essen oder einer Mahlzeit.
  • Die Markenergänzung war die gleiche wie in der letzten Studie (Phytes Bioteks).

Mit jedem Tongkat-Ali-Zyklus schienen die Effekte ausgeprägter zu werden, wie in diesen Diagrammen für die Spermienkonzentration und die normale Morphologie zu sehen ist, die ein Maß für die Größe und Form der Spermien ist.

Der Zeit-Nutzen-Effekt war am dramatischsten, wenn es um die Samenmenge ging…

Erektile Dysfunktion und Libido

Mit Bildern von heißen Mädchen im Bett und Marken mit Namen wie Hard Rhino ist es ziemlich offensichtlich, wofür Nahrungsergänzungsmittel mit langen Jacken vermarktet werden! Funktioniert es wirklich?

Auf PubMed finden Sie weniger als ein Dutzend Literaturartikel über E. longifolia und erektile Dysfunktion (ED) . Die meisten beinhalten nur Tests an Ratten und ja, ihre Ergebnisse scheinen vielversprechend zu sein. ( 14 ) ( 15 )

Die Studie, die bessere Ergebnisse mit Tongkat Ali gegenüber Viagra (Sildenafilcitrat) behauptet, ist jedoch völlig irrelevant, da diese Tiere auch Ginseng, Ziegenkraut, Gotu Kola und Blütenpollen erhielten. ( 16 )

Als wir unsere Suche auf andere Datenbanken wie Medline, Wiley Online Library und BioMed Central ausweiteten, fanden wir insgesamt 7 Humanstudien. 2017 wurde eine Metaanalyse zu diesen und anderen Arbeiten veröffentlicht. Hier ist, was sie sagten:

„Von 150 Artikeln erfüllten 11 die Einschlusskriterien. Die Mehrzahl der eingeschlossenen Artikel waren randomisierte placebokontrollierte Studien, mehrere Kohortenstudien oder Pilotstudien. Alle diese Studien zeigten beträchtliche Wirkungen von EL [tongkat ali] auf männliche sexuelle Gesundheitsstörungen. Darunter zeigten 7 Studien einen bemerkenswerten Zusammenhang zwischen der Verwendung von EL und der Wirksamkeit bei der Behandlung männlicher Sexualstörungen, und die verbleibenden 4 Studien konnten keine ausreichenden Auswirkungen auf die männliche sexuelle Gesundheit nachweisen. Zusammenfassend gibt es überzeugende Beweise für die Bedeutung von EL [tongkat ali] bei der Verbesserung der männlichen sexuellen Gesundheit. 

Ein Großteil der zitierten Forschung, die sie verwendeten, ist fremdsprachig, und selbst für die auf Englisch erfüllten nur wenige die Standards, die für die Aufnahme in die PubMed-Datenbank erforderlich sind. ( 17 )

Für diejenigen, die Englisch sprechen und Qualitätsstandards erfüllen, gab es einige interessante Erkenntnisse…

Forscher in Los Angeles (Northridge) führten eine kleine klinische Studie mit Männern mittleren Alters durch:

  • Randomisiert, doppelblind und placebokontrolliert
  • 26 Teilnehmer; 12 erhielten eine Kräuterbehandlung, während 14 ein Placebo erhielten
  • Die Kräutergruppe erhielt eine einmal tägliche Dosis bestehend aus 200 mg Long Jack und 100 mg Polygonum minus , einem essbaren Kraut.
  • 12 Wochen Behandlung
  • Die Ergebnisse basierten auf dem Sexual Intercourse Attempt (SIA) Diary, der Erection Hardness Scale, dem Sexual Health Inventory of Men und der Aging Male Symptom Scale.

Während dies eine Ergänzung mit zwei Zutaten war, wurde Polygonum minus wegen seines Gehalts an Antioxidantien hinzugefügt. Es ist nicht dafür bekannt, bei ED zu helfen.

Viele dieser Tests verbesserten sich signifikant für die Kräutergruppe, einschließlich Erektionen.

Die Erektionen dauerten 7,47 Minuten zu Studienbeginn bis 19,56 Minuten nach 12 Wochen. Unter Placebo wurde keine signifikante Veränderung beobachtet.

Obwohl sie angeblich länger aufstehen konnten und eine Verbesserung der Härte hatten, wurde die Zufriedenheit mit der sexuellen Leistung seltsamerweise nicht als besser gemessen. ( 18 )

Also, wenn – und wir betonen das wenn – eine Tongkat-Ali-Dosierung für erektile Dysfunktion funktioniert, warum ist das so?

Forschungen des National Research Institute of Chinese Medicine in Taiwan entdeckten ein Alkaloid in der Pflanze, von dem angenommen wird, dass es dafür verantwortlich ist; 9-Hydroxycanthin-6-on (9-HC-6-on) .

Sie isolierten diese Verbindung und testeten sie an Ratten auf Erektions- und Ejakulationsleistung. Sie behaupteten, dass es durch Stickstoffmonoxid funktioniert (wie viele vermutet hatten) und sagten stattdessen, es sei…

„…durch Blockieren der Zelloberfläche und interner Kalziumkanäle mit einer höheren Potenz für die interne Kalziumfreisetzung.“

Im Klartext soll es helfen, die Penishöhlen zu stimulieren, damit sie sich mit Blut füllen können . ( 19 )

Nebenwirkungen von tongkat ali

Basierend auf den bisherigen Studien sind Nebenwirkungen von Tongkat Ali selten und, wenn sie auftreten, relativ mild. In einer Studie mit 126 japanischen Männern und Frauen wurde über vier Wochen eine Tagesdosis von 200 mg verwendet. Es wurde berichtet, dass „keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse beobachtet wurden“. 20 )

In der Studie mit 109 Männern mittleren Alters wurden häufige Reaktionen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Muskelzerrungen und Augenbeschwerden nicht berichtet. Bei den 11 berichteten Reaktionen wurde ein Zusammenhang als „unwahrscheinlich“ eingestuft, insbesondere da die Placebogruppe noch mehr Reaktionen aufwies; 14 insgesamt. ( 21 )

In der oben besprochenen vierwöchigen Bodybuilding-Studie:

  • 2 Männer berichteten über Akne
  • 1 berichtete Parästhesie (Kribbeln oder Brennen)
  • 2 berichteten über eine gesteigerte Libido

Dieser letzte „Nebeneffekt“ ist wirklich ein Vorteil. Was die Parästhesien betrifft, sagten die Forscher, dass dies typisch für Beta-Alanin ist, das Teil dieser Ergänzung war.

Nebenwirkungen auf Leber und Niere sind bei vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln üblich. Es wurden verwandte Parameter wie Leberenzyme, Kreatinin, Harnstoff, Serumelektrolyt und andere gemessen. Es wurden keine Änderungen festgestellt. Ein gutes Zeichen!

Es wurde festgestellt, dass die Wurzel bei Ratten eine Entspannung der Aortenringe verursacht, was theoretisch ihren Blutdruck senken kann. In Studien am Menschen wurden keine Veränderungen des Blutdrucks beobachtet. ( 22 )

Ist Tongkat Ali gut für Diabetiker?

Veränderungen des Nüchternblutzuckers wurden nach der Behandlung in keiner Humanstudie beobachtet, was impliziert, dass es keine bekannten Gefahren speziell für Menschen mit Diabetes gibt. In der Laborforschung gibt es tatsächlich Hinweise darauf, dass es hilfreich sein könnte.

Von 59 gescreenten Pflanzen wurde festgestellt, dass 2 die Glukoseaufnahme in kultivierten Zellen dosisabhängig um mehr als 200 % erhöhten. Das bedeutet erhöhte Insulinsensitivität. Longifolia Jack war 1 dieser 2 Pflanzen.

Es wurde auch festgestellt, dass es die Lipidakkumulation unterdrückt.

Wenn diese im Körper auftreten, werden beide als vorteilhaft für Diabetiker angesehen. Bisher wurden diese noch nicht am Menschen getestet. ( 23 )

Verursacht Tongkat Ali Haarausfall?

Diese Nebenwirkung wurde in keiner Studie am Menschen dokumentiert, aber wenn man bedenkt, dass die längste nur 9 Monate dauerte, ist es möglicherweise zu kurz, um dies zu bewerten.

Theoretisch haben einige die Besorgnis geäußert, dass, wenn es den Testosteronspiegel erhöht, dies wiederum die Glatzenbildung bei Männern verschlimmern könnte.

Es ist wahr, dass unser Körper Testosteron in DHT umwandelt, von dem angenommen wird, dass es eine Ursache für Haarausfall ist. Finasterid (Propecia) blockiert diesen Umwandlungsprozess. Doch die Theorie, dass höhere oder gesündere Testosteronspiegel vermieden werden sollten, ist ein Stück Logik. Unter derselben Prämisse könnte man für eine Kastration plädieren!

Außerdem geht es nicht um die Testosteronspiegel, sondern darum, wie viel in DHT umgewandelt wird, was das Problem ist.

Wir haben keine Kundenrezensionen für Tongkat-Ali-Pillen, Tinkturen oder Tees gesehen, die Veränderungen im Haarwachstum hervorrufen. Obwohl alles möglich ist, gibt es derzeit keine Beweise dafür, dass es Nebenwirkungen für das Haar bei Männern oder Frauen hat.

Schwangerschaft und Stillzeit

Wie bei vielen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wurde Eurycoma longifolia nicht bei schwangeren Frauen untersucht. Es wurde berichtet, dass es nach der Geburt eines von mehreren Kräutern von Müttern in Dörfern in ganz Laos verwendet wird, aber seine Sicherheit während dieser Zeit und wie es das Stillen beeinflussen kann, ist völlig unbekannt. Da es die Hormone (Testosteron) beeinflussen kann und niemand weiß, ob Tongkat Ali während der Schwangerschaft für das Baby gefährlich ist, sollte dieses Präparat von werdenden Müttern vermieden werden . ( 24 )

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Angesichts der begrenzten Anzahl von Studien am Menschen und veröffentlichten Fallstudien ist nicht bekannt, mit welchen rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten es interagiert. Basierend auf den begrenzten verfügbaren Daten kann Tongkat Ali stören:

  • Geburtenkontrolle
  • Hormonelle Therapien
  • Antidiabetika – Eier Lantus Solostar (Insulin Glargin), Januvia (Sitagliptin)
  • Behandlungen der erektilen Dysfunktion – zB Viagra, Cialis
  • Blutdruck- und Herzmedikamente – zB Betablocker, Thiaziddiuretika, ACE-Hemmer, Kalziumkanalblocker

Alle Medikamente in einer bestimmten Kategorie können Kontraindikationen sein. Die aufgeführten spezifischen Medikamente sind nur die häufigsten Beispiele.

In einer Studie mit 14 gesunden jungen Männern wurde festgestellt, dass das Kraut die Bioverfügbarkeit von Proporanolol (Inderal) um 29 % verringerte. Das ist ein beliebter Betablocker, der bei Bluthochdruck eingesetzt wird. ( 25 )

Die anderen aufgeführten Arzneimittelwechselwirkungen sind theoretisch und basieren auf Veränderungen, die in Studien beobachtet wurden.

Da niemand weiß, mit welchen Medikamenten es interagiert, sollten Sie dieses Präparat nicht verwenden, wenn Sie Medikamente einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt gibt Ihnen ausdrücklich die Erlaubnis dazu.

Dosierungen für Tongkat Ali

Aufgrund des unangenehmen Geschmacks dieser Wurzel sind mit dem Pulver gefüllte Gelatinekapseln oder Vcaps die bevorzugte Art der Einnahme von Tongkat Ali. Vor der Verbreitung billiger Kapseltechnologie war der tägliche Konsum von Kaffee, Tee und Tinkturen traditionell Teil der traditionellen Medizin in Südostasien.

Welches Konzentrationsverhältnis ist am besten?

Der Vergleich der Milligramm pro Portion kann verwirrend sein, da Sie auch die Stärke berücksichtigen müssen, die ein Maß für die Wirkstoffe ist. Diese Werte können zwischen Wasserextrakten, Ethanolextrakten und unraffiniertem Rohwurzelpulver stark variieren.

Viele Produkte werben mit einem Verhältnis von 200:1, was bedeutet, dass 200 kg des Krauts verwendet werden, um 1 kg des Extrakts herzustellen. Einige behaupten ein Verhältnis von 125:1, 100:1, 50:1 oder sogar 30:1.

Erraten Sie, was? Das Verhältnis spielt keine Rolle!

Obwohl die Nahrungsergänzungsmittelindustrie diese Informationen immer noch meldet, handelt es sich um eine sehr veraltete Methodik, da sie Ihnen nicht die Menge des Wirkstoffs im Extrakt mitteilt.

Wenn eine Extraktionsmethode von schlechter Qualität mit einem Verhältnis von 200:1 verwendet wurde, kann sie tatsächlich weniger Wirkstoff produzieren als ein hochwertiges Tongkat Ali 30:1-Verfahren.

Kurz gesagt, worauf Sie achten müssen, ist der angegebene Prozentsatz an Glykosaponinen und Eurypeptiden . Letzteres enthält Eurycomanon (eine Art Quassinoid), das der Hauptbestandteil ist, von dem angenommen wird, dass es für die wohltuende Wirkung verantwortlich ist.

Wie viele Milligramm pro Tag?

Fast alle Humanstudien verwendeten Physta Longjack LJ100, das von der Firma Biotropics Malaysia hergestellt wird. Diese Formulierung ist so standardisiert, dass sie 40 % Glykosaponine und 22–28 % Eurypeptide enthält.

Unter Verwendung der LJ100-Formel betrug die maximale Dosierung von Tongkat Ali in der japanischen Immunitätsstudie 400 mg pro Tag, während die anderen, die ED und sexuelle Gesundheit erforschten, 200 mg verwendeten. Da Nebenwirkungen bei diesen Mengen begrenzt oder nicht vorhanden waren, scheinen sie zumindest für kurzfristige Zyklen von Wochen bis zu einigen Monaten sichere Dosierungen zu sein. Keine Dosis wurde für ein Jahr oder länger untersucht.

Praktischerweise gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, einschließlich derjenigen, die in den Vereinigten Staaten, Kanada und Großbritannien verkauft werden und die LJ100 als Quelle verwenden . Oft listen sie eine vergleichbare Menge pro Tag auf, wie diese Flasche von Source Naturals, die 80 mg pro Tablette und eine empfohlene Dosis von zweimal täglich zu den Mahlzeiten (insgesamt 160 mg) auflistet.

Die Verwendung hoher Mengen wird nicht empfohlen und könnte unsicher sein. Es gibt keine veröffentlichten Fallstudien zu einer Überdosierung von Tongkat Ali, aber es gibt viele informelle Beweise, die darauf hindeuten, dass hohe Mengen gefährlich sind.

Zu den Bewertungen auf Reddit gehört ein Mann, der behauptet, 10 Tage lang 2.500 mg LJ100 eingenommen zu haben, und er hatte schreckliche Nebenwirkungen wie Nervosität, Ängstlichkeit, schnellen Herzschlag, „emotional“ und Unsicherheit. Außerdem bekam er nicht einmal einen Libidoschub. ( 26 )

Wann ist Tongkat Ali einzunehmen?

Die Aufteilung der Tagesmenge in zwei gleich große Dosierungen ist die Art und Weise, wie das Nahrungsergänzungsmittel in allen Studien am Menschen eingenommen wurde. Die Einnahme mit oder ohne Nahrung wurde nicht in jeder Studie diskutiert, aber diejenigen, die sich damit befassten, stellten fest, dass die Kapsel(n) mit oder nach einer Mahlzeit eingenommen wurden. Vermutlich sind Tongkat Ali zum Frühstück und Abendessen die besten Zeiten, um es einzunehmen.

Muss es gefahren werden?

Für beste Ergebnisse wird oft empfohlen, Tongkat Ali während des Zyklus zu verwenden. Das bedeutet eine aufeinanderfolgende Periode der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels, gefolgt von einer kürzeren Periode der Nichtverwendung.

Ein wöchentlicher Zyklus kann 5 Tage mit 2 freien Tagen umfassen. Spülen und für 3 Zyklen (21 Tage) wiederholen, gefolgt von einer Ruhephase, die der Zykluslänge entspricht (7 Tage).

Andere plädieren für kürzere und längere Zyklusperioden, die normalerweise Verhältnisse von etwa 66 % bis 75 % an und 25 % bis 33 % aus haben (z. B. 3 Monate lang verwenden, 1 Monat lang pausieren).

Letztendlich wird die Verwendung von Longjack in einem Zyklus jedoch zumindest derzeit von keiner Wissenschaft unterstützt. Die in der Humanstudie erwähnten „Zyklen“ hatten nicht die gleiche Bedeutung. Der Ursprung dieser Idee stammt vom Radfahren mit echtem Testosteron und das hat nichts mit einem Nahrungsergänzungsmittel zu tun, das den Testosteronspiegel beeinflussen könnte.

Tongkat Ali Kaffee

In der heutigen Zeit ist dies wohl die einzige Methode ohne Kapseln, die es wert ist, in Betracht gezogen zu werden. Es funktioniert, weil der Geschmack von Long Jack von Natur aus bitter wie Kaffee ist, auch mit rauchigen Untertönen. Gemahlene Kaffeebohnen werden mit dem Wurzelpulver vorgemischt und wie eine normale Tasse Jo gebrüht.

Vorteile

  • Angenehm schmeckende Art, das Pulver zu trinken
  • Viele Marken enthalten andere potenziell nützliche Kräuter – z. B. Gold Choice Instant Tongkat Ali Ginseng ( Panax Quinquefolious ) und Stiff Bull mit Maca und Guarana

Nachteile

  • Nur als löslicher Kaffee erhältlich
  • Bietet keine genaue Dosierung pro Portion
  • Aufgrund des Koffeins im Kaffee sollte er nur früh am Tag getrunken werden
  • Schmeckt gut durch zugesetzte Süßstoffe wie Zucker oder Maissirup
  • Die meisten großen Marken enthalten Sahnemittel, die ungesunde Fette wie gehärtetes Pflanzenöl verwenden
  • Andere schlechte Inhaltsstoffe können Stabilisatoren, Emulgatoren, Antibackmittel und Natriumsilicoaluminat sein
  • Die meisten sind nicht vegan und enthalten Kaseinat oder andere Milchderivate
  • Alle sind importierte Marken, die nicht in US-Geschäften verkauft werden

Wie Sie sehen, werden die Vorteile der Kaffeemischung von den Nachteilen bei weitem überwogen.

Dies basiert auf unserer Überprüfung aller beliebten Marken, darunter Alicafe, Gold Choice, Ganocafe, Strongman Natural Herbs und mehrere andere. Wenn Sie nicht in Malaysia, Singapur oder einem nahe gelegenen Land leben, werden Sie diese in keinem amerikanischen Lebensmittelgeschäft finden. Um sie zu kaufen, müssen Sie über eine Online-Quelle wie Ebay gehen.

Wenn Sie dieses Supplement als Kaffeemischung einnehmen möchten, ist es am besten, Ihr eigenes Gebräu zuzubereiten . Kaufen Sie reines Tongkat Ali, das zu einem feinen Pulver gemahlen wurde, messen Sie die empfohlene Dosierung ab und rühren Sie es nach dem Brühen in Ihre Tasse Kaffee. Der Grund, warum Sie es nicht vorher hinzufügen möchten, ist, dass die Bestandteile der Wurzel nicht alle durch den Tropf sickern.

Auswahl einer Ergänzung

Wo kann man tongkat ali kaufen

Nicht bei Ihrem örtlichen Walgreens oder Walmart. Nach unserem besten Wissen verkaufen sie es nicht einmal.

Hier in Los Angeles zum Beispiel konnten wir es nicht einmal bei Whole Foods oder einem beliebten unabhängigen Reformhaus (Erewhon Market) zum Verkauf finden. Bis heute haben wir nur gesehen, dass der reine Extrakt in einem Geschäft (Lassen’s) verkauft wurde.

Die meisten Filialisten verkaufen nur sogenannte Testosteron-Booster, die eine Mischung aus verschiedenen Inhaltsstoffen sind. Einige Zutaten mögen gut sein, andere nicht so sehr.

An einigen ihrer Standorte verkaufen Handelsketten wie Walmart und CVS Produkte, die diesen Inhaltsstoff enthalten. Ein Beispiel ist das Irwin Naturals Testosteron UP Supplement. Es enthält 100 mg LJ100 pro 3 flüssige Softgel-Dosis, zusammen mit Tribulus-Extrakt, asiatischem Ginseng und anderen Inhaltsstoffen.

Die reine Wurzel ist auf den Websites von Vitamin Shoppe, Vitamin World und GNC erhältlich. Da ihre Preise nicht immer günstig sind, kaufen wir nie in ihren stationären Filialen ein und können daher die Verfügbarkeit im Geschäft nicht kommentieren.

Bei seriösen Marken wie Source Naturals wären wir nicht dagegen, sie bei einem vertrauenswürdigen Verkäufer bei Ebay zu kaufen. Weder Ebay noch Alibaba sind jedoch ideal für den Kauf von Bulk-Pulver oder generischen Kapseln. Sie können nicht immer sicher sein, dass der Verkäufer Ihnen echtes authentisches Tongkat-Ali gibt, und Sie werden auch nicht unbedingt den verwendeten Extraktionsprozess kennen.

Große Online-Händler wie Amazon, Vitacost und GNC sind Ihre besten Optionen, um es zu kaufen.

Bewertungen von Ergänzungsmarken

Was ist die beste Tongkat-Ali-Ergänzung?

Online werden Sie viele Marken sehen und von den meisten haben Sie wahrscheinlich noch nie zuvor gehört. Tongkat Ali XP (beinhaltet XP 2D und XP Xtreme), Nu Prep, Gano Excel, Longpower, Pure Science SD-200, Tonex, Eurykuat, Vitroman X-power, Beiklin und Herbolab (britische Marke) sind nicht gerade bekannte Namen!

Abgesehen davon, dass man weder etwas über diese Unternehmen weiß noch ihre Produkte persönlich überprüft, besteht das Problem darin, dass viele dieser angeblichen Testosteron-Booster indonesischen Tongkat-Ali-Extrakt verwenden, nicht das standardisierte LJ100.

Dasselbe gilt für Ron Teeguardens Dragon Herbs Tomkat. Das Etikett enthält 80 % Sumatra-Tongkat-Ali, 10 % He Shou Wu und 10 % Changbai-Bergameisenpulver.

Für den Hauptinhaltsstoff sagen sie nur, dass es sich um einen 125:1-Extrakt handelt, was nichts über die Potenz (oder deren Fehlen) der Wirkstoffe aussagt. Auch wenn Dragon Herbs ein bekannter und angesehener TCM-Hersteller ist, würden wir ihr Tomkat-Supplement weitergeben.

Machen Sie sich keine Sorgen darüber, Bio-Tongkat-Ali zu finden. Einige obskure Marken behaupten dies zu sein, haben jedoch weder das USDA-zertifizierte Siegel auf der Flasche, noch liefern sie einen Nachweis ihrer organischen Quelle. Für Non-GMO finden Sie ein paar verifizierte Optionen.

Das beste Tongkat Ali wird eine Ergänzungsmarke sein, die LJ100 verwendet. Dieser von Biotropics Malaysia entwickelte und patentierte Extrakt verwendet eine Qualitätskontrolle, um eine standardisierte Menge an Wirkstoffen (Glycosaponine und Eurypeptide) zu gewährleisten. Das sorgt für eine besser vorhersagbare und sicherere Dosierung. LJ100 ist die gleiche Quelle, die in vielen Studien am Menschen verwendet wird.

Diese Zutat befindet sich nicht immer auf der Vorderseite der Flasche. Tongkat Ali vs. Long Jack sind dasselbe und sagen nichts über die Quelle aus. Um herauszufinden, ob es sich um LJ100 handelt, blättern Sie zur Rückseite und lesen Sie das Etikett.

Sie können Source Naturals-Tabletten bei Amazon kaufen , die reines LJ100 verwenden.

Unser Favorit ist tatsächlich ein gemischtes Produkt, das LJ100 zusammen mit Bockshornklee, Quercetin, Ashwagandha und anderen Verbindungen enthält. Es heißt Genius-Test .

Um es noch einmal zu wiederholen, denken Sie daran, dass die Vorteile von Tongkat Ali für Männer nicht bewiesen sind. Bis heute gibt es nicht genügend Beweise, um irgendetwas beim Menschen schlüssig zu beweisen. Es sollte nur als Nahrungsergänzungsmittel und NICHT zur Behandlung von Krankheiten verwendet werden.
Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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