Soylent Review: Die Expertenmeinung eines Ernährungsberaters


Soylent ist ein Mahlzeitenersatzgetränk, das für eine vollständige Ernährung entwickelt wurde. Es ist nicht jedermanns Sache, da es Soja enthält, ein häufiges Lebensmittelallergen, und es gibt kaum Beweise, die alle gesundheitsbezogenen Angaben zu diesem Produkt stützen.

Vorteile

  • Erhältlich als Pulver oder trinkfertig
  • Einfach und bequem für unterwegs
  • Bezahlbar
  • Weit verbreitet bei großen Einzelhändlern

Nachteile

  • Enthält Soja, ein häufiges Allergen
  • Die Zutaten sind hochverarbeitet
  • Enthält künstlichen Süßstoff
  • Über die Website der Marke werden keine Rücksendungen akzeptiert
  • Pulver in nur 2 Geschmacksrichtungen erhältlich
  • Kann im Zusammenhang mit fester Nahrung/Mahlzeiten Entzugserscheinungen hervorrufen

Was ist Soylent?

Soylent ist ein pflanzliches Mahlzeitenersatzprodukt und ist als Pulver oder Fertiggetränk erhältlich. Soylent stellt auch Snackbars her.

In dieser Rezension konzentriere ich mich auf Soylent-Pulver, aber ich werde auch einen Vergleich der gesamten Produktlinie bieten.

Soylent behauptet, dass seine Mahlzeitenersatzprodukte eine vollständige Ernährung mit einem ausgewogenen Verhältnis von Fett, Protein und Kohlenhydraten sowie 28 Vitaminen und Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren bieten .

Sie behaupten auch, dass das Pulver und die Getränke anhaltende Energie liefern , die Flüssigkeitszufuhr verbessern, den Stoffwechsel ankurbeln und Muskeln, Herz und Immunität unterstützen .

Jede Portion Soylent Powder liefert 400 Kalorien mit einem Makronährstoffverhältnis von 37 % Kohlenhydraten, 20 % Protein und 43 % Fett.

Diese Mahlzeitenersatzgetränke wurden entwickelt, um Ihren Körper mit Komfort zu versorgen.

Es wurde von Ingenieuren aus dem Silicon Valley entwickelt, die sich daran machten, einen ausgewogenen Mahlzeitenersatz zu entwickeln, weil sie der Meinung waren, dass die Beschaffung und Zubereitung von Lebensmitteln zu „mühsam“ sei.

Soylent empfiehlt, ihre Produkte zu verwenden, um gelegentliche Mahlzeiten zu ersetzen und Ihnen zu helfen, Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.

Das Pulver bietet eine ausgewogene und bequeme Möglichkeit, sich selbst zu stärken, wenn Sie wenig Zeit haben.

Ein Überblick über die Soylent-Produktlinie

Hier ist eine Zusammenfassung der Soylent-Produktlinie:

Sojapulver

Soylent Powder ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich – Original oder Kakao. Es wird durch Mischen mit Wasser zubereitet und die Packung enthält Anweisungen für eine Portion von 8 Unzen oder 12 Unzen.

Eine 8-Unzen- Portion Original Soylent Powder bietet:

  • Kalorien: 270
  • Fett: 13 Gramm
  • Eiweiß: 13 Gramm
  • Faser: 4 Gramm
  • Zuckerzusatz: 10 Gramm
  • 15 % Tageswert für 28 Vitamine und Mineralstoffe

Eine 12-Unzen- Portion Original Soylent Powder bietet:

  • Kalorien: 400
  • Fett: 19 Gramm
  • Eiweiß: 20 Gramm
  • Faser: 6 Gramm
  • Zuckerzusatz: 15 Gramm
  • 20 % Tageswert für 28 Vitamine und Mineralstoffe

Es ist wichtig zu beachten, dass eine 8-Unzen-Portion nicht genügend Kalorien liefert, um als Mahlzeitenersatz betrachtet zu werden.

Nur die Portionsgröße von 12 Unzen ist mit den Fertiggetränken von Soylent Complete Nutrition vergleichbar.

Soylent Complete Meal Drink

Soylent Complete Meal ist im Wesentlichen Soylent-Pulver in trinkfertiger Form.

Es ist in mehr Geschmacksrichtungen als Soylent Powder erhältlich, darunter Original, Schokolade, Vanille, Minzschokolade, Mokka, Chai, Erdbeere und Banane.

Im Vergleich zum Pulver enthalten die Getränke die gleiche Anzahl an Kalorien, Protein und beide liefern 20 % des Tagesbedarfs für 28 Vitamine und Mineralstoffe.

Dieses trinkfertige Produkt enthält mehr Fett, weniger Ballaststoffe und weniger zugesetzten Zucker als das Pulver.

Jede Flasche enthält 14 Unzen und ist glutenfrei, milchfrei, nussfrei und vegan.

Eine Portion liefert:

  • Kalorien: 400
  • Fett: 24 Gramm
  • Eiweiß: 20 Gramm
  • Faser: 3 Gramm
  • Zuckerzusatz: 1 Gramm
  • 20 % Tageswert für 28 Vitamine und Mineralstoffe

Soylent Complete Protein Drink

Soylent Complete Protein ist ein weiteres Fertiggetränk. Anders als der Complete Meal Drink gilt er als „Ernährungsshake“ und nicht als Mahlzeitenersatz.

Complete Protein enthält mehr Protein und weniger Kalorien und Fett als Complete Meal.

Complete Protein ist nur in Schokolade erhältlich. Jede Flasche enthält 11 Unzen und bietet:

  • Kalorien: 250
  • Fett: 13 Gramm
  • Eiweiß: 30 Gramm
  • Faser: 3 Gramm
  • Zuckerzusatz: 0 Gramm
  • 28 Vitamine und Mineralstoffe

Soylent Complete Energy Drink

Soylent Complete Energy ist ein gebrauchsfertiges Getränk, das entwickelt wurde, um die Konzentration des Gehirns zu energetisieren und zu verbessern .

Jede Portion enthält 100 Milligramm Koffein und 100 % des Tageswertes für die B-Vitamine Niacin, Riboflavin, B6, B12 und Pantothensäure.

B-Vitamine sind am Stoffwechsel und der zellulären Energiegewinnung beteiligt.

Complete Energy enthält auch die Aminosäuren L-Theanin und L-Tyrosin sowie Alpha-Glycerylphosphorylcholin, eine Verbindung, die im Gehirn vorkommt und von der angenommen wird, dass sie das Gedächtnis und die Konzentration unterstützt.

Complete Energy ist nicht als Mahlzeitenersatz gedacht und enthält weniger Kalorien, Fett und Eiweiß als Complete Meal und Complete Protein.

Jede Flasche enthält 11 Unzen und bietet:

  • Kalorien: 180
  • Fett: 10 Gramm
  • Eiweiß: 15 Gramm
  • Faser: 3 Gramm
  • Zuckerzusatz: 3 Gramm
  • 28 Vitamine und Mineralstoffe

Soylent im Quadrat

Soylent Squared ist ein vollwertiger Snackriegel aus pflanzlichen Zutaten. Die Riegel sind glutenfrei, milchfrei und vegan.

Sie sind in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich – Schokoladenbrownie oder Erdnussbutter-Schokoladensplitter.

Jeder Riegel kostet ungefähr 1 $ und bietet:

  • Kalorien: 100
  • Fett: 5 Gramm
  • Eiweiß: 6 Gramm
  • Faser: 2 Gramm
  • Zuckerzusatz: 1 Gramm
  • 28 Vitamine und Mineralstoffe

Bewertung der Inhaltsstoffe

Soylent Powder und Complete Meal Drinks gelten als ernährungsphysiologisch vollständig mit ausgewogenen Makronährstoffen.

Sie enthalten Kohlenhydrate für Energie und Eiweiß, Fett und Ballaststoffe, damit Sie sich satt fühlen und Blutzuckerspitzen vorbeugen.

Sie enthalten auch eine Vitamin- und Mineralstoff-Vormischung, die 28 Vitamine und Mineralstoffe liefert.

Die Hauptzutaten in Soylent Powder, die die Makronährstoffverteilung ausmachen, sind Sojaproteinisolat, Rapsöl, Maltodextrin, Isomaltulose und lösliche Maisfaser.

Soylent Powder enthält auch natürliche Aromen und Sucralose, einen künstlichen Süßstoff, für Geschmack und Süße.

Sojaproteinisolat

Wie der Name schon sagt, ist die Hauptproteinquelle in Soylent Sojaproteinisolat, das aus Sojabohnen stammt.

Sojaprotein gilt als vollständiges Protein, da es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Essentielle Aminosäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. 1 )

Sojaprotein ist leicht verdaulich und resorbierbar. 2 )

Im Vergleich zu vielen Proteingetränken, die Molkenprotein verwenden , ist Sojaprotein sicher und für Vegetarier , Veganer und Personen mit Laktoseintoleranz akzeptabel.

Zusammenfassung

Sojaprotein ist ein vollständiges Protein, das leicht verdaulich und für die meisten Ernährungspräferenzen geeignet ist.

Rapsöl

Rapsöl ist die primäre Fettquelle in Soylent-Pulver.

Rapsöl wird aus einer Pflanze namens Raps gewonnen. Es enthält hauptsächlich einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren und ist arm an gesättigten Fettsäuren.

Rapsöl wird in Soylent verwendet, um Kalorien bereitzustellen und das Sättigungsgefühl zu steigern. Es liefert auch Omega-3 (Alpha-Linolensäure) und Omega-6 (Linolsäure) Fettsäuren. 3 )

Beide Arten von Fett werden für eine gute Gesundheit benötigt; Die meisten Menschen nehmen jedoch im Vergleich zu Omega-3-Fettsäuren zu viele Omega-6-Fettsäuren zu sich.

Rapsöl enthält mehr Omega-6 als Omega-3 in einem Verhältnis von etwa 2:1. 4 )

Der Verzehr von zu vielen Omega-6-Fettsäuren im Verhältnis zu Omega-3 ist ein Schlüsselfaktor für die Entwicklung von entzündlichen Erkrankungen, einschließlich Fettleibigkeit und Herzerkrankungen. 5 )

Rapsöl ist in der Wellnesswelt ein umstrittener Inhaltsstoff, da viele Rapspflanzen gentechnisch verändert sind.

Außerdem ist das Öl während der Produktion chemischen Lösungsmitteln ausgesetzt, und die während der Verarbeitung verwendete Hitze kann das Öl ranzig werden lassen.

Zusammenfassung

Rapsöl ist reich an Omega-3- und 6-Fettsäuren, die spezifische Vorteile haben, aber aufgrund der genetischen Veränderung und Verarbeitung nicht unumstritten sind.

Maltodextrin

Maltodextrin wird aus Pflanzenstärke gewonnen und sprühgetrocknet, um es Lebensmittelprodukten zuzusetzen. Es ist oft in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten.

Maltodextrin wird schnell verdaut und absorbiert, um dem Körper Energie in Form von Glukose zu liefern, und es ist eine der primären Kohlenhydratquellen in Soylent. 6 )

Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass die Einnahme von Maltodextrin zu Darmentzündungen beiträgt, das Mikrobiom verändert, die Nährstoffaufnahme beeinflusst und zu Verdauungsstörungen führt. 7 )

Zusammenfassung

Maltodextrin ist eine Stärkeart, die sich negativ auf den Verdauungstrakt auswirken kann.

Isomaltulose

Isomaltulose ist eine Kohlenhydratart, die Glukose und Fruktose enthält. Es gilt als gut verträglich für den Menschen. 8 )

Im Gegensatz zu typischem Nahrungszucker wird Isomaltulose langsam verdaut, sodass es nicht zu schnellen Blutzucker- und Insulinspitzen wie Zucker kommt.

Diese Qualität macht die Zutat als Zuckerersatz in kommerziellen Lebensmitteln beliebt.

Zusammenfassung

Isomaltulose wird in Soylent verwendet, um Kohlenhydrate und Energie bereitzustellen.

Lösliche Maisfaser

Lösliche Maisfasern werden aus Maisstärke gewonnen und in Soylent als Faserquelle verwendet. 9 )

Lösliche Ballaststoffe, wie sie in löslichen Maisfasern vorkommen, können helfen, das Sättigungsgefühl zu steigern und dem Stuhl Volumen zu verleihen, was Verstopfung und Durchfall reduzieren und den Cholesterinspiegel senken kann . 10 )

Es gibt Hinweise darauf, dass lösliche Maisfasern als Präbiotikum wirken. 11 )

Präbiotika sind eine Nahrungsquelle für die guten Bakterien, die in Ihrem Darm leben. Die regelmäßige Einnahme von Präbiotika kann die Verdauung und das Immunsystem unterstützen.

Zusammenfassung

Lösliche Maisfasern helfen, das Sättigungsgefühl zu steigern, und können Vorteile für das Verdauungssystem haben.

Unterstützung für geltend gemachte Leistungen

Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Soylent, basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen:

Bietet anhaltende Energie und Sättigung4/5 _
Unterstützt Kraft und Muskelgesundheit4/5 _
Unterstützt die Herzgesundheit3/5 _
Unterstützt das Immunsystem3/5 _
Hydrate3/5 _
Regt den Stoffwechsel an1/5 _

Soylent enthält ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett, um nachhaltig Energie und Sättigung zu liefern.

Der Fett-, Protein- und Ballaststoffgehalt dieses Produkts trägt zum Sättigungsgefühl und einem langsamen Blutzuckeranstieg bei, was verhindert, dass Sie bald nach dem Essen wieder Hunger verspüren.

Das Produkt enthält 20 Gramm Protein pro Portion, das Kraft und Muskelgesundheit in Verbindung mit Bewegung und Krafttraining unterstützen kann.

Rapsöl und Ballaststoffe in Soylent können die Herzgesundheit unterstützen.

Rapsöl ist eine Quelle für Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die der Gesundheit des Herzens zugute kommen, und lösliche Maisfasern können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Lösliche Maisfaser ist ein Präbiotikum, das ein gesundes Verdauungsmilieu unterstützt. Ein gesundes Mikrobiom wiederum unterstützt ein gesundes Immunsystem.

Soylent enthält auch 28 Vitamine und Mineralstoffe, die eine Rolle bei der Immunität spielen.

Da Soylent Powder mit Wasser gemischt wird, trägt es zum täglichen Flüssigkeitsbedarf bei. Eine Portion allein enthält jedoch nicht genug Flüssigkeit, um den täglichen Bedarf zu decken.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Inhaltsstoffe in Soylent zu einem gesteigerten oder verbesserten Stoffwechsel führen.

Nebenwirkungen, Sicherheit und Dosierung

Soylent Powder und Complete Meal Drinks können zu jeder Tageszeit eingenommen werden.

Eine Portion ist ein 12-Unzen-Fertiggetränk oder ½ Tasse Pulver gemischt mit 1 Tasse Wasser oder 2/3 Tasse Pulver gemischt mit 1,5 Tassen Wasser.

Soylent ist für die meisten Menschen sicher zu konsumieren, ohne sich um erhebliche Nebenwirkungen zu kümmern.

Einige Benutzer berichten von leichten Verdauungsstörungen, wie Blähungen und Blähungen, nachdem sie Soylent getrunken haben. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass dies eine häufige Nebenwirkung des Produkts ist.

Soylent enthält Soja, ein häufiges Lebensmittelallergen, daher sollte es nicht von Personen mit einer Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber Soja konsumiert werden.

Einige Soylent-Produkte enthalten Koffein, was für koffeinempfindliche Personen ein Problem für stimulanzienbedingte Nebenwirkungen sein kann.

Soylent behauptet, dass das trinkfertige Complete Meal Mocha-Geschmack etwa 150 Milligramm Koffein und das trinkfertige Complete Meal Chai-Geschmack etwa 30 Milligramm Koffein enthält.

Soylent wird aus pflanzlichen Produkten hergestellt und ist daher für Vegetarier und Veganer akzeptabel.

Bitte sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, bevor Sie Soylent ausprobieren, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher und akzeptabel ist.

Kosten und Bezugsquellen

Soylent-Produkte sind über die Website der Marke, Lebensmittelgeschäfte und große Einzelhändler wie Amazon, Walmart und Walgreens erhältlich.

Die Kosten für Soylent-Produkte hängen davon ab, bei welchem ​​Einzelhändler Sie einkaufen und ob es im Angebot ist. Pulverförmiges Soylent kostet auf der Soylent-Website 64 US-Dollar pro Karton.

Es gibt fünf Pulverbeutel pro Karton, und jeder Beutel enthält sieben Portionen für jeweils insgesamt 35 Mahlzeiten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Soylent die Anzahl der Portionen pro Beutel und Kiste Pulver auf einer 8-Unzen-Portion basiert.

Wie bereits erwähnt, liefert eine 8-Unzen-Portion Soylent-Pulver nur 270 Kalorien, was wahrscheinlich nicht ausreicht, um die meisten Menschen als Mahlzeit zu befriedigen.

Wenn Sie Soylent-Pulver verwenden, um die größere Portion von 12 Unzen zuzubereiten, erhalten Sie weniger Portionen aus jedem Beutel und Karton. Nach meiner Schätzung erhalten Sie etwa fünf 12-Unzen-Portionen aus jedem Beutel und 25 Portionen aus jedem Karton.

Die Kosten pro 8-Unzen-Portion betragen ungefähr 1,83 $. Die Kosten pro 12-Unzen-Portion betragen ungefähr 2,56 $.

Ich habe auch 36,8-Unzen-Behälter mit Soylent-Pulver bei Amazon gefunden. Jede Wanne enthält 18 Mahlzeiten und kostet 34 $ oder 1,88 $ pro Mahlzeit.

Das trinkfertige Soylent wird in Bündeln zu 12 Flaschen verkauft.

Auf der Soylent-Website kosten Complete Meal Drinks 42 $ für 12 Flaschen (3,50 $ pro Flasche).

Die Complete Protein und Complete Energy Drinks kosten 33 $ für 12 Flaschen (2,75 $ pro Flasche).

Bei Amazon hängen die Preise von Soylent Complete Meal Drinks vom Geschmack ab, und ich fand, dass 12 Flaschen zwischen 35 und 42 US-Dollar kosten.

Die Soylent-Website bietet einen Rabatt, wenn Sie sich für ein Abonnement für eines ihrer Produkte anmelden, aber sie bieten keine Rückgabe- oder Umtauschrichtlinie. Soylent-Produkte, die bei anderen Einzelhändlern gekauft wurden, können anderen Rückgaberichtlinien unterliegen.

Soylent Powder ist viel günstiger als die trinkfertige Complete Meal.

Sie erhalten weniger Portionen Soylent-Pulver als auf dem Etikett angegeben, wenn Sie es zur Zubereitung von 12-Unzen-Portionen verwenden. Diese Kosten pro Mahlzeit werden auch bei 12-Unzen-Portionen höher sein.

Dennoch kosten Mahlzeitenersatzprodukte von Soylent weniger als die meisten Drive-Through-Mahlzeiten, was sie zu einer besseren Wahl für Ihren Körper und Ihren Geldbeutel macht.

Wie Soylent im Vergleich zu Alternativen abschneidet

Es gibt viele verschiedene Proteinshakes und Mahlzeitenersatzprodukte auf dem Markt mit unterschiedlichen Nährstoffgehalten und Proteinquellen.

Huel ist wie Soylent ein vollwertiger Mahlzeitenersatz. Es ist entweder in Pulver- oder Fertigform erhältlich, einfach zuzubereiten und relativ erschwinglich.

Die primäre Proteinquelle in Huel ist Erbsenprotein . Es ist frei von Soja und Milchprodukten, enthält aber Kokosnuss, ein weiteres potenzielles Allergen.

Die Zutatenliste für Huel enthält auch Hafer, Leinsamen , braunes Reisprotein, Kokos-MCTs und Sonnenblumenöl. Im Vergleich zu Soylent sind die Inhaltsstoffe besser erkennbar und erinnern an Vollwertkost.

Huel liefert 400 Kalorien pro Portion, was einer Portion Soylent entspricht. Allerdings ist die Aufschlüsselung der Makronährstoffe anders.

Huel hat im Vergleich zu Soylent mehr Eiweiß und weniger Fett pro Portion.

Huel liefert außerdem mehr Vitamine und Mineralstoffe als Soylent und enthält Präbiotika und Probiotika zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit.

Huel kostet etwas mehr als Soylent. Huel-Pulver kostet etwa 1,91 $ pro Mahlzeit im Vergleich zu Soylent-Pulver für 1,83 $ pro Mahlzeit.

Huel Ready-to-Drink kostet 3,71 $ pro Flasche im Vergleich zu Soylent Complete Meal Drinks für 3,50 $ pro Flasche.

Wenn Soja für Sie ein Problem darstellt, würde ich empfehlen, Huel statt Soylent auszuprobieren.

Für einen detaillierteren Vergleich: Huel vs. Soylent: Was ist besser?

Häufig gestellte Fragen

Kann man mit Soylent abnehmen?

Soylent ist nicht als Produkt oder System zur Gewichtsabnahme konzipiert oder vermarktet. Soylent könnte theoretisch in einen Gewichtsverlustplan aufgenommen werden, solange Sie jeden Tag innerhalb eines Kaloriendefizits essen.

Da Soylent in jeder Portion eine festgelegte Anzahl an Kalorien und Makronährstoffen enthält, wäre es einfach, sie als Teil Ihres gesamten Tages zu verfolgen.

Ist Soylent wirklich gut für Sie?

Soylent liefert eine Mischung aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß und enthält 28 Vitamine und Mineralstoffe, die als ausgewogen und gesund gilt.

Im Vergleich zu vielen Fastfood- und Fertiggerichten ist Soylent eine ernährungsphysiologisch bessere Wahl.

Aber ist es besser für Sie als ein ausgewogenes hausgemachtes Essen? Nicht wirklich.

Ist Soylent kohlenhydratarm?

Nein, Soylent-Produkte enthalten zu viele Kohlenhydrate pro Portion, um als kohlenhydratarm bezeichnet zu werden.

Ist Soylent gut für Keto?

Nein, Soylent-Produkte enthalten zu viele Kohlenhydrate pro Portion, um als ketofreundlich angesehen zu werden.

Wie viele Mahlzeiten kann ich durch Soylent ersetzen?

Technisch gesehen könnten Sie eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag durch Soylent-Pulver oder ein Getränk für eine komplette Mahlzeit ersetzen. Die Hersteller von Soylent empfehlen, gelegentliche Mahlzeiten durch eines dieser Produkte zu ersetzen.

Ich würde empfehlen, diese Produkte zu verwenden, um an arbeitsreichen Tagen, an denen Sie keine Zeit zum Kochen oder Hinsetzen und Essen haben, das Frühstück oder Mittagessen zu ersetzen.

Soylent Complete Protein und Complete Energy Drinks sollten nicht als Ersatz für Mahlzeiten verwendet werden, da sie weniger Kalorien enthalten.

Welcher Soylent-Geschmack ist am besten?

Welcher Geschmack Ihnen am besten gefällt, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Viele Benutzer stufen Kakao/Schokolade als ihren Favoriten ein.

Wenn Sie mehrere Geschmacksrichtungen ausprobieren möchten, bieten die Soylent-Website und Amazon verschiedene Packungen an.

Wird abgefülltes Soylent schlecht? Wie lange ist Soylent gut?

Nach Angaben des Unternehmens haben ungeöffnete Produkte eine Haltbarkeit von einem Jahr und können nach dem „Mindesthaltbarkeitsdatum“ auf der Verpackung bedenkenlos konsumiert werden.

Die Produkte sollten nicht verderben, aber der Vitamin- und Mineralstoffgehalt kann sich mit der Zeit verschlechtern.

Das Endergebnis

Soylent ist ein Mahlzeitenersatzprodukt, das Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett ausgleicht und 28 Vitamine und Mineralstoffe liefert.

Obwohl das Produkt ernährungsphysiologisch vollständig ist, sind seine Inhaltsstoffe im Vergleich zu echten Lebensmitteln stark verarbeitet.

Wenn Sie darüber hinwegkommen, bietet Soylent anständige, ernährungsphysiologisch gesunde Mahlzeiten zu einem erschwinglichen Preis.

Soylent ist kein alltägliches Produkt. Wenn Sie jedoch einen geschäftigen Lebensstil haben oder gelegentlich eine schnelle Mahlzeit für unterwegs benötigen, ist Soylent im Vergleich zu anderen Fast Food- und Fertiggerichten eine gute Option.

Ein Wort von unserem Ernährungsberater

Ich bin kein großer Fan von Mahlzeitenersatz, weil ich zufriedener bin, wenn ich koche und mich zu einer Mahlzeit setze, die gekaut werden muss.

Abgesehen davon denke ich, dass Soylent Powder und Complete Meal Drink für einige Personen nützlich sein können, die aufgrund von Einschränkungen des Lebensstils eine schnelle Ernährung benötigen.

Diese Produkte bieten eine einfache und bequeme Möglichkeit, sich ausgewogen zu ernähren, wenn Kochen unmöglich ist.

Ich kann sehen, dass ich gelegentlich Mahlzeitenersatzprodukte wie Soylent verwende, aber ich würde nicht empfehlen, sie regelmäßig zu trinken.

Obwohl Soylent eine schöne Balance aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett enthält, bietet es nicht genug Abwechslung. Außerdem fehlt ihm die Menge an Ballaststoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die in ganzen Früchten, Gemüse und anderen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind.

Außerdem kann das Trinken Ihrer Mahlzeiten ermüdend werden und dazu führen, dass Sie sich der eigentlichen festen Nahrung beraubt fühlen.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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