Qunol Extra Strength Kurkuma Bewertung: Vor- und Nachteile und Wirksamkeit


Qunol Extra Strength Kurkuma ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit Curcuminoiden, das entwickelt wurde, um die Entzündungsreaktion des Körpers und die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen. Es gibt signifikante Beweise, die die Behauptungen dieses Produkts stützen.

Vorteile

  • Die Beweise für einige Vorteile von Curcuminoiden sind gut belegt.
  • Der hinzugefügte Inhaltsstoff erhöht die Absorption.

Nachteile

  • Keine unabhängigen Tests durch Dritte.
  • Unklare Produktkennzeichnung, die auf dem Etikett nicht definiert ist, wie „Bioenhanced Complex“ und „Water Dispersion Technology“.
  • Zur Sicherheit der Langzeitanwendung höherer Dosen sind weitere Studien erforderlich.

Was ist Qunol extra starke Kurkuma?

Qunol Extra Strength Kurkuma-Curcumin-Komplex ist eine Ergänzung für gesündere Gelenke und reduzierte Entzündungsreaktionen.

Der auf dem Etikett aufgeführte Wirkstoff ist „Bioenhanced Kurkuma-Komplex“ (Curcuma Longa) Rhizom, 18 %–22 % Curcuminoide.

Die Marke Qunol hat sich mit Dr. Travis Stork von der beliebten Show The Doctors zusammengetan, der in mehreren Videos auf ihrer Website zu sehen ist und seine Zustimmung zu Qunol-Produkten bekundet.

Qunol beschreibt in seinen Kurkuma-Nahrungsergänzungsmitteln eine „Wasserdispersionstechnologie“, die darauf abzielt, die Bioverfügbarkeit der Curcuminoide zu erhöhen.

Die Bioverfügbarkeit ist die Fähigkeit der Moleküle, in den Blutkreislauf einzudringen und intakt zu bleiben, bis sie ihre gewünschte Wirkung erzielen können.

Die Website erklärt, dass, weil Curcuminoide selbst nicht leicht vom Körper aufgenommen werden, der spezielle Inhaltsstoff, der dem Produkt hinzugefügt wird, eine hilfreiche Barriere um jedes Kurkumamolekül bildet, um es dorthin zu bringen, wo es hin soll.

Die tatsächlich hinzugefügte Zutat ist nicht auf dem Nährwertetikett des Produkts aufgeführt und lautet nur „Bioenhanced Curcuma Complex“.

Bei einigen Recherchen auf der Qunol-Website fand ich heraus, dass es sich bei dem Inhaltsstoff, der ihrem Produkt zugesetzt wurde, wahrscheinlich um Gamma-Cyclodextrin handelt, einen weit verbreiteten Lebensmittelzusatzstoff, der allgemein als sicher gilt. 1 )

Die Website zitiert keine wissenschaftlichen Studien, sodass ich die Produktansprüche zur Wirksamkeit von Gamma-Cyclodextrin selbst recherchieren musste.

Ich fand heraus, dass die Wirksamkeit des Inhaltsstoffs mit Curcumin durch Studien gut belegt ist. 2 )

Es wirkt, indem es sowohl die Löslichkeit der Curcuminoide erhöht als auch sie schützt, bis sie effektiv im Körper verwendet werden können.

Bewertung der Inhaltsstoffe

Der Wirkstoff in diesem Produkt ist Curcumin in Kurkuma . Kurkuma wird seit Tausenden von Jahren von Menschen als Farbstoff, Gewürz und Medizin verwendet.

Die Wörter Kurkuma und Curcumin (Curcuminoide) werden oft verwechselt und synonym verwendet.

Kurkuma ist das Gewürz, das aus dem Mahlen des Rhizoms (oft als Wurzel bezeichnet) der Pflanze gewonnen wird.

Curcumin ist die aktive entzündungshemmende Komponente in Kurkuma und macht im Allgemeinen 5–6 % des Inhalts des Rhizoms aus. 3 )

Obwohl Kurkuma-Ergänzungen keine standardisierten Richtlinien haben, enthalten sie im Allgemeinen einen höheren Curcuminoid-Anteil als das gesamte Kurkuma-Gewürz, das im Lebensmittelgeschäft erhältlich ist. Tatsächlich enthalten einige Produkte bis zu 95 % Curcumin.

Curcumin war in den letzten Jahrzehnten Gegenstand vieler randomisierter Kontrollstudien. Es gibt Studien und systematische Übersichtsarbeiten, die die Gültigkeit seiner Verwendung bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen belegen. 4 )

Der Mechanismus, durch den Curcuminoide auf Entzündungen wirken, ist nicht vollständig geklärt, ist aber zumindest teilweise auf die Regulierung entzündungsfördernder Protein- und Fettmoleküle zurückzuführen.

Eine positive Unterstützung für die Behauptung dieses Produkts, die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen, einschließlich Arthritissymptomen, findet sich in einer Überprüfung einer Studie aus dem Jahr 2017. Diese Überprüfung bestätigt auch die Behauptung von Qunol, eine gesunde Entzündungsreaktion zu unterstützen. 5 )

In der Vergangenheit war ein großes Problem bei der Verwendung von Curcuminoiden bei Entzündungen oder Gelenkschmerzen ihre geringe Bioverfügbarkeit.

Dies kann weitgehend überwunden werden, indem Curcumin mit Inhaltsstoffen kombiniert wird, die die Bioverfügbarkeit erhöhen, wie Piperin (ein Bestandteil in schwarzem Pfeffer) oder Gamma-Cyclodextrin.

Der Verzehr von Curcuminoiden mit fettreichen Lebensmitteln (wie Avocado) erhöht auch die Bioverfügbarkeit.

Unterstützung für geltend gemachte Leistungen

Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Qunol Extra Strength Kurkuma, basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen:

Unterstützt eine gesunde Entzündungsreaktion5/5 _
Unterstützt die Gesundheit der Gelenke5/5 _

Nebenwirkungen, Sicherheit und Dosierung

Obwohl die Sicherheit von Curcumin ziemlich gut dokumentiert ist, ist es am besten, Ihre Symptome mit einem Hausarzt zu besprechen, bevor Sie mit einer Ergänzung beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

Gelenkschmerzen können andere schwerwiegende Ursachen als Osteoarthritis haben, auf die Patienten untersucht werden sollten.

Die Dosierungsvariabilität und -wirksamkeit der Studie ist enorm.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2006, in der große (500–12.000 mg) eskalierende Dosen von Curcumin getestet wurden, traten bei einigen Teilnehmern Nebenwirkungen wie Durchfall, Kopfschmerzen, Hautausschlag und gelber Stuhl auf. 6 )

Da die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, sind Dosierungsempfehlungen zu diesem Zeitpunkt lediglich Richtlinien.

Laut dem Gemeinsamen Expertenausschuss der Vereinten Nationen und der Weltgesundheitsorganisation für Lebensmittelzusatzstoffe (JECFA) beträgt die akzeptable Tagesdosis (ADI) von Curcumin 0–3 mg/kg oder 0–6,6 mg/Pfund Körpergewicht. 7 )

Für eine Person mit 150 Pfund wären dies bis zu 990 mg pro Tag. Mehrere Studien haben viel höhere Dosen ohne Nebenwirkungen dokumentiert.

Qunol empfiehlt die Einnahme von zwei Weichkapseln pro Tag, entsprechend 1.000 mg (jeweils 500 mg).

Der auf dem Etikett dieses Produkts aufgeführte Curcuminoide-Gehalt beträgt 17–22 % oder 170–220 mg in einer 1000-mg-Dosis, was der ADI-Empfehlung des JECFA entspricht.

Es ist unklar, ob Empfehlungen die höhere Bioverfügbarkeit dieses Qunol-Produkts berücksichtigen.

Kosten und Bezugsquellen

Die Kosten für eine 120er-Flasche mit 1000-mg-Softgels (2 Softgels/Portion zu je 500 mg) betragen 29,99 $ für eine 60-Tage-Versorgung.

Die Flasche mit 180 Stück kostet 39,99 $ für eine 90-Tage-Versorgung.

Dieser Preis ist vergleichbar mit einigen anderen Kurkuma-Ergänzungen. Andere Produkte mit ähnlichen Behauptungen kosten weniger, aber sie haben möglicherweise nicht die verbesserte Absorptionsfunktion.

Sie können das Produkt auf der Qunol-Website oder im Amazon-Shop von QUNOL kaufen, wo das Produkt weiter reduziert ist.

Seien Sie jedoch immer vorsichtig, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel bei Amazon kaufen. Wenn das Produkt von einem Drittanbieter stammt, besteht ein höheres Risiko einer schlechten Handhabung oder sogar einer Verfälschung des Produkts.

Wie es vergleicht

Der Wirkstoff in Kurkuma-Ergänzungen ist Curcumin. In vielen der oben verlinkten Studien wurden Curcumine aus Kurkuma extrahiert, um ein Produkt mit 95 % Curcuminoid zum Testen herzustellen.

Qunol Extra Strength Kurkuma enthält 18–22 % Curcuminoide; Die geringere Curcumin-Konzentration hält mich davon ab, dieses Produkt anderen Marken vorzuziehen.

Qunol bietet ein weiteres Produkt an, Liquid Kurkuma, mit 95 % Curcuminoid auf seinem Etikett. Dieses Produkt enthält Piperin, einen Extrakt aus schwarzem Pfeffer, der ebenfalls nachweislich die Bioverfügbarkeit erhöht. 8 )

Keines der Qunol-Produkte hat ein Prüfsiegel eines Drittanbieters.

Bei der Auswahl eines Kurkuma-Produkts würde ich eines mit 95% Curcuminoid-Gehalt wählen, einem Inhaltsstoff, der seine Bioverfügbarkeit erhöht und ein von Dritten getestetes Siegel hat.

Das Endergebnis

Der Wert von Curcuminoiden zur Behandlung von Entzündungen und Gelenkgesundheit wird durch mehrere solide Studien und Jahrhunderte der Verwendung als alternative Medizin gestützt. 9 )

Kurkuma-Ergänzungen sind eine sichere und effektive Möglichkeit für Menschen, die entzündlichen Erkrankungen zu behandeln, die dieses Produkt zu behandeln behauptet.

Trotz der Befürwortung durch Dr. Travis Stork und der aufregenden Forschung, die Curcuminoide unterstützt, halte ich es aus ethischen Gründen dagegen, ein Produkt zu empfehlen, das nicht in Tests durch Dritte investiert hat.

Dies bedeutet nicht, dass Qunol ein minderwertiges Produkt ist; es bedeutet einfach, dass ich weniger Grund habe zu glauben, dass es großartig ist.

Qunol Kurkuma hat eine verbesserte Bioverfügbarkeit, was dieses Produkt zu einer attraktiven Wahl macht, wenn Sie nach einer hochwertigen Kurkuma-Ergänzung suchen.

Wie bei jedem Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel sollten Patienten vor Beginn mit einem Hausarzt sprechen. Es ist wichtig, auf ernsthafte Erkrankungen untersucht zu werden und sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

Ein Wort von unserem RD

Es ist immer am besten, mit Ihrer Ernährung zu beginnen, wenn Sie daran interessiert sind, Entzündungen zu reduzieren oder Gelenkschmerzen zu lindern.

Die Einbeziehung von Kurkuma als Gewürz in Ihr Essen kann ein guter erster Schritt sein. Es gibt viele köstliche Gerichte, die dieses wohlschmeckende Gewürz enthalten, das Sie probieren können.

Erwägen Sie auch, Ihre Ernährung auf Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren aus Fisch zu stützen , die alle helfen können, Entzündungen zu reduzieren.

Verarbeitete Lebensmittel und Zucker sind Auslöser von Entzündungen. Daher kann die Reduzierung dieser Lebensmittel helfen, Schmerzen zu lindern.

Die Behandlung von Gelenkschmerzen und Entzündungen erfordert eine Änderung des Lebensstils und kann nicht einfach durch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels allein erreicht werden.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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