ProLon Fasting Mimicking Diet Review: Vor- und Nachteile und Wirksamkeit


ProLon ist eine Diät, die bestimmte Lebensmittel verwendet, um die gesundheitlichen Vorteile des Fastens zu erreichen, ohne tatsächlich zu fasten. Es gibt deutliche Hinweise darauf, dass diese Diät die allgemeine Gesundheit verbessern könnte, aber sie wäre nicht meine erste Wahl zum Abnehmen.

Vorteile

  • Potenzielle gesundheitliche Vorteile, gestützt durch solide wissenschaftliche Daten
  • Einfach zu folgen mit allen Mahlzeiten inklusive

Nachteile

  • Vorverpackte Lebensmittel aus einer Schachtel zu essen, ist nicht ansprechend
  • Der während der Diät erzielte Gewichtsverlust wird wahrscheinlich nicht aufrechterhalten, sobald das normale Essen wieder aufgenommen wird

Was ist die Fasten-Mimik-Diät?

Die ProLon Fasting Mimicking Diet ist das erste Ernährungsprogramm, das es Ihnen ermöglicht, die Vorteile des Fastens zu nutzen, während Sie noch essen. „ProLon“ steht für „Promoting Longevity and Healthspan“.

Die Diät wurde von Dr. Valter Longo, dem Direktor des Longevity Institute an der University of Southern California, entwickelt. Dr. Longo ist ein angesehener Gesundheitsforscher.

Die ProLon-Diät wurde basierend auf der Forschung von Dr. Longo darüber entwickelt, wie Zellen Nahrung wahrnehmen.

Mit diesem Verständnis war er in der Lage, eine Formulierung zu entwickeln, die den Zellen vorgaukelt, dass keine Nahrung verfügbar ist und der Körper fastet.

Auf diese Weise können Sie alle Vorteile des Fastens nutzen, ohne tatsächlich zu fasten.

Das Ziel des Programms ist:

  • Förderung der Zellerneuerung
  • Unterstützen Sie die Stoffwechselgesundheit
  • Verbessern Sie Klarheit und Leistung
  • Ermutigen Sie zu einer fettorientierten Gewichtsabnahme

Das Programm ist nicht gewichtsorientiert, obwohl viele abnehmen. Das Hauptziel ist es, die Langlebigkeit und Gesundheit zu erhöhen, indem schädliche Zellen und Ablagerungen im Körper beseitigt werden.

Es wird angenommen, dass dieser als Autophagie bezeichnete Prozess das Krankheitsrisiko verringert, die Gesundheit verbessert und die Gehirnfunktion optimiert. 1 )

Erfahren Sie mehr über die Methodik

ProLon Fasting Mimicking Diet’s Scorecard

Die ProLon Fasting Mimicking Diet wurde von einem Ernährungsberater anhand der folgenden Kriterien objektiv bewertet:

Evidenzbasiert5/5 _
Einfach zu folgen5/5 _
Anpassung1/5 _
Nachhaltigkeit3/5 _
Sicherheit4/5 _
Wert für den Preis3/5 _
Rechenschaftspflicht1/5 _
Gesamtbewertung:3.1 /5

Wie es funktioniert

ProLon beinhaltet ein 5-Tage-Mahlzeitprogramm, das eine Kombination spezifischer Nährstoffe in präzisen Mengen ist, die Sie nähren, aber von Ihrem Körper nicht als Nahrung erkannt werden.

Zu Beginn des Programms erhalten Sie eine Schachtel mit glutenfreien verpackten Lebensmitteln auf pflanzlicher Basis, die eine Kombination aus Suppen, Nahrungsergänzungsmitteln und Getränkemischungen enthält.

Die Diät liefert je nach Tag zwischen 725 und 1090 Kalorien. Es ist darauf ausgelegt, 34–54 % Ihrer normalen Kalorienaufnahme zu decken.

Sie essen 5 Tage lang nur die in den Boxen bereitgestellten Lebensmittel. Zu den Lebensmitteln, die Sie während der ProLon-Diät essen könnten, gehören:

  • Tee
  • ProLon Snackbars
  • Suppen auf pflanzlicher Basis, wie Minestrone und Tomate
  • Grünkohl-Cracker
  • Appetitzüglerische Getränke
  • Oliven
  • Eine Vielzahl von Multivitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln

Nach den 5 Tagen sollten Sie sich nach und nach wieder an die normalen Mahlzeiten gewöhnen. Für optimale Ergebnisse wird empfohlen, drei aufeinanderfolgende Zyklen ProLon durchzuführen.

Beweise zur Unterstützung von Ansprüchen

Es gibt erhebliche Beweise für die Vorteile des intermittierenden Fastens, von der Stressbewältigung bis hin zu einer besseren Gehirngesundheit und einer verbesserten Zellfunktion. 2 )

Es kann auch zur Gewichtsabnahme und zur Verbesserung der Körperzusammensetzung von Vorteil sein. 3 )

Obwohl das Fasten Vorteile hat, hat das Nichtessen über einen längeren Zeitraum Nachteile wie eine verminderte Immunfunktion, Müdigkeit und niedrigen Blutzucker oder Blutdruck.

Es ist für die meisten Menschen auch schwierig, sich daran zu halten.

In Anbetracht der Vorteile und Herausforderungen des Fastens ist eine Alternative in der ProLon-Diät eine großartige Möglichkeit, einige dieser Nachteile zu umgehen.

Die ProLon-Diät wurde von Gesundheitsforschern entwickelt und hat einige Beweise, die ihre Behauptungen stützen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 verglich die Wirkung von ProLon mit einer uneingeschränkten Diät auf verschiedene Gesundheitsmarker. 4 )

Einhundert Probanden folgten über einen Zeitraum von drei Monaten entweder einer normalen Ernährung oder drei Runden ProLon.

Diejenigen, die die ProLon-Diät einnahmen, hatten signifikant weniger Körperfett, niedrigeren Blutdruck, verbesserten Blutzucker, weniger Entzündungen und bessere Blutfettwerte.

Die Probanden verloren durchschnittlich 6 Pfund. Diese Ergebnisse hielten bis zu 115 Tage nach Durchführung des Programms an.

Es wird laufend geforscht, um die Vorteile von ProLon und wie es die Gesundheit verbessern kann, weiter zu verstehen.

Nachhaltigkeit

ProLon ist super einfach zu befolgen, Sie essen einfach 5 Tage lang, was in der Box enthalten ist.

Die größte Herausforderung bei der Einhaltung dieser Diät wäre der Hunger, obwohl viele der Rezensionen, die ich gelesen habe, sagten, dass die meisten Menschen sich während dieser Diät nicht sehr hungrig fühlen.

Da es nur fünf Tage sind, scheint es, als könntest du es durchstehen.

Meine andere Sorge wäre, dass die Leute nach Ablauf der fünf Tage Binge machen und alle Vorteile, die sie möglicherweise erzielt haben, rückgängig machen könnten.

Wenn Sie nach Abschluss Ihres Zyklus langsam auf eine gesündere Ernährung umsteigen können, können Sie möglicherweise einige der Vorteile beibehalten.

Die Diät ist auch nicht an spezifische Allergien oder Ernährungspräferenzen anpassbar. Die enthaltenen Lebensmittel sind pflanzlich, gentechnikfrei und glutenfrei, sodass sie die Lebensmittelbeschränkungen der meisten Menschen erfüllen können.

Personen mit Allergien gegen Nüsse, Samen oder Hafer sollten diese Diät vermeiden, da sie diese Inhaltsstoffe enthält.

Rechenschaftspflicht

Auf der ProLon-Website wird keine Verantwortlichkeit erwähnt.

Nur eine der Bewertungen, die ich gelesen habe, besagte, dass das Programm mit einer Beratung durch einen Ernährungsberater oder eine Krankenschwester einherging, aber ich konnte diese Informationen auf ihrer Website nicht finden.

Wie bei den meisten Diätprotokollen da draußen bin ich mir sicher, dass es von Benutzern erstellte Facebook-Gruppen für die ProLon-Diät gibt, aber die Qualität dieser Gruppen kann variieren, wenn sie nicht reguliert sind.

Wert für den Preis

ProLon bietet drei verschiedene Preisstufen für die Diät an. Sie sind:

  • Monatliches Abonnement für 189 $: Sie erhalten jeden Monat eine neue 5-Tage-ProLon-Box.
  • Einmalige Bestellung für 199 $: Nur eine Packung der 5-tägigen ProLon-Diät.
  • Einmalige Bestellung + Riegel für 224 $: Darin enthalten sind die ProLon Intervallfasten-Riegel zusammen mit der 5-Tage-Box.

Da ProLon dafür ausgelegt ist, Ihre gesamte Nahrung für 5 Tage zu ersetzen, ist dies ein ziemlich moderater Preis.

Diese Diät ist ziemlich einzigartig, für diejenigen, die nach bestimmten gesundheitlichen Vorteilen suchen, kann sich dieser Preis lohnen.

Sicherheit

ProLon ist für die meisten gesunden Menschen sicher. Es wird jedoch empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Diät beginnen.

Menschen mit Blutdruckproblemen oder Diabetes sollten aufgrund der geringen Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr vorsichtig sein, wenn sie eine solche Diät ausprobieren.

Dies wäre ein besonderes Problem, wenn Sie wegen einer dieser Erkrankungen Medikamente einnehmen. Ich würde eine ärztliche Überwachung empfehlen, wenn Sie es versuchen möchten.

Personen mit Allergien gegen Nüsse, Samen, Hafer oder einen der Inhaltsstoffe in der Packung sollten ProLon nicht anwenden.

Es wird nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen. Ich würde es auch vermeiden, wenn Sie eine Vorgeschichte von Essstörungen haben.

Wie es vergleicht

Soweit mir bekannt ist, gibt es keine anderen Fastenalternativen, die so wirken wie ProLon.

Die gesundheitlichen Vorteile dieser Diät in Bezug auf Langlebigkeit und Zellreparatur sind einzigartig.

Intermittierendes Fasten auf eigene Faust auszuprobieren, kann ähnliche Vorteile bieten, und es gibt derzeit keine Beweise dafür, dass ProLon besser ist als nur regelmäßiges Fasten.

Das Fasten mit Essen ist möglicherweise über einen längeren Zeitraum einfacher durchzuhalten.

Wenn Sie neugierig auf das Fasten sind, würde ich empfehlen, langsam mit einem 16:8-Protokoll zu beginnen, bei dem Sie 16 Stunden lang fasten und während eines 8-Stunden-Fensters essen.

Das Endergebnis

Wenn Sie in erster Linie nach langfristiger Gewichtsabnahme suchen, ist ProLon wahrscheinlich nicht die beste Wahl.

Obwohl Sie während der 5 Tage des Programms aufgrund der drastischen Kalorieneinschränkung abnehmen können, können Sie davon ausgehen, dass Sie dieses Gewicht wieder zunehmen, sobald Sie wieder normal essen.

Die Theorie hinter ProLon ist definitiv interessant und das Programm kann sich als langfristig gesundheitsfördernd erweisen.

Ich würde diese Diät jemandem empfehlen, der in erster Linie daran interessiert ist, das allgemeine Wohlbefinden und die Langlebigkeit durch regelmäßiges Fasten zu verbessern .

 | Website

John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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