Prevagen ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um die Gesundheit des Gehirns durch Verbesserung des Gedächtnisses zu unterstützen. Abgesehen von dem, was das Unternehmen herstellt, gibt es kaum Beweise dafür, dass der Wirkstoff Apoaequorin einen Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns hat.
Vorteile
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Was ist Prevagen?
Prevagen ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gehirnfunktion.
Es gibt mehrere Variationen des Produkts, aber alle Prevagen-Formulierungen enthalten nur zwei Wirkstoffe: Apoaequorin und Vitamin D.
Die Prevagen-Reihe unterscheidet sich durch die Menge an Apoaequorin, die sie enthalten. Apoaequorin wird zugeschrieben, dass es hilft, das Gedächtnis bei älteren Erwachsenen zu verbessern.
Das Produkt behauptet, dass es klinisch erwiesen ist, dass es hilft, Anzeichen im Zusammenhang mit leichtem Gedächtnisverlust zu verbessern, der mit dem Alter auftritt, und dass die Benutzer einen schärferen Verstand und ein klareres Denken erfahren werden.
Das Gehirn ist die Kommandozentrale des Körpers, aber die meisten Menschen nehmen seine zahlreichen Funktionen als selbstverständlich hin, da wir uns der meisten Gehirnaktivitäten außerhalb der primären Gedanken, Gefühle und Stimmungen nicht bewusst sind.
Der Hauptbestandteil von Prevagen behauptet, die kognitive Funktion zu unterstützen und den altersbedingten Gedächtnisverlust zu verbessern.
Es stimmt zwar, dass das Altern die Gesundheit des Gehirns beeinträchtigen kann, aber viele Lebensstilfaktoren spielen auch eine Rolle bei der Unterstützung der Gehirnfunktion, wenn Sie älter werden.
Ihre Ernährung, Ihr Schlaf, Ihre körperliche Aktivität und Ihr Stresslevel können alle zur Gesundheit des Gehirns beitragen.
Im Allgemeinen führt alles, was Entzündungen und oxidativen Stress verstärkt, zu einer beschleunigten Alterung.
Als registrierter Ernährungsberater ist es meine Aufgabe, Ihnen zu sagen, dass keine Nahrungsergänzung die entzündlichen Auswirkungen ausgleichen oder beseitigen kann, die durch eine ungesunde Ernährung, Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum, schlechten Schlaf oder Bewegungsmangel verursacht werden.
Bewertung der Inhaltsstoffe
Prevagen enthält nur zwei Wirkstoffe: Apoaequorin und Vitamin D:
Apoaequorin
Apoaequorin ist ein kalziumbindendes Protein, das in einer im Pazifischen Ozean vorkommenden biolumineszierenden Quallenart entdeckt wurde.
Prevagen mit normaler Stärke enthält 10 mg Apoaequorin, und die Formulierungen mit extra starker und professioneller Stärke enthalten 20 mg bzw. 40 mg.
Das Marketing von Prevagen sagt den Verbrauchern immer wieder, wie einzigartig und klinisch erwiesen, dass dieser Inhaltsstoff sicher ist.
Die Details, wie irgendjemand eine Verbindung zwischen einer Substanz, die in einer im Ozean schwimmenden Quallenart gefunden wurde, und dem menschlichen Gehirn hergestellt hat, ist mir ein Rätsel, aber werfen wir einen Blick auf die sogenannten Beweise.
Das Produkt behauptet, dass dieser Inhaltsstoff klinisch nachgewiesen wurde, dass er das Gedächtnis verbessert und die Gehirnfunktion unterstützt und durch die Regulierung der Menge an Kalzium in den Gehirnzellen wirkt.
Kalzium spielt eine wichtige Rolle im Gedächtnis und in der Produktion von Neurotransmittern. ( 1 )
Ich habe mir die Registerkarte „Wissenschaft“ auf der Website von Prevagen angesehen, wo sie mehrere Studien auflisten, um ihre Behauptungen über Sicherheit und Wirksamkeit zu untermauern.
Die auf der Website von Prevagen zitierten Studien testeten hohe Dosen von Apoaequorin an Laborratten. ( 2 )
Da die den Ratten verabreichten Mengen mehrere tausend Mal höher waren als die Menge in Prevagen, hielten sie den Inhaltsstoff für unbedenklich für den menschlichen Verzehr. ( 3 )
Sie zitieren auch eine einzelne Studie, in der eine simulierte Verdauung verwendet wurde, um festzustellen, ob Apoaequorin durch Pepsin, das wichtigste Verdauungsenzym im Magen, abgebaut wird und daher beim Menschen wahrscheinlich keine allergische Reaktion hervorruft. ( 4 )
Die Tatsache, dass diese Zutat im Magen abgebaut wird, lässt mich fragen, wie sie das Gehirn erreichen kann, um etwas Gutes zu tun. Auch diese Bestimmung wurde ohne Tests an Menschen durchgeführt.
Was die Wirksamkeit betrifft, so ist der einzige klinische Beweis, der existiert, die Madison Memory Study, die von den Machern von Prevagen durchgeführt wurde und in meinem Buch ein sofortiges Warnsignal ist. ( 5 )
Prevagen verweist oft auf diese doppelblinde, placebokontrollierte Studie, um deutlich zu machen, dass Apoaequorin klinisch untersucht und als wirksam erwiesen wurde.
Die Sprache klingt wissenschaftlich und legitim, aber es gibt einige Probleme.
An der Studie nahmen knapp 218 Erwachsene im Alter zwischen 40 und 91 Jahren mit selbstberichteten Gedächtnisproblemen teil.
Basierend auf Computertests zeigten Personen, die Prevagen 90 Tage lang Prevagen gegenüber Placebo erhielten, eine signifikante Verbesserung des verbalen Lernens, des Arbeitsgedächtnisses und des Erinnerungsvermögens.
Da diese Studie intern von den Herstellern von Prevagen durchgeführt wurde, sind diese Ergebnisse voreingenommen und sollten mit Vorsicht betrachtet werden.
Es wurden keine klinischen Tests oder bildgebenden Verfahren durchgeführt, die darauf hindeuten, dass die Einnahme von Apoaequorin tatsächlich die Menge an Kalzium in den Gehirnzellen erhöht oder die Gehirnaktivität erhöht.
Ein weiteres Eintauchen in die Forschung ergab keine anderen Studien zu diesem Inhaltsstoff.
Die Quintessenz?
Es wurden keine Studien zur Sicherheit von Apoaequorin bei Einnahme durch den Menschen durchgeführt, und die Behauptungen, die kognitive Funktion und das Gedächtnis zu verbessern, sind hochtrabende Versprechen ohne ausreichende Beweise, um sie zu untermauern.
Zusammenfassung
Apoaequorin ist ein Protein, das in Quallen vorkommt. Es gibt keine anderen Studien als die von den Herstellern von Prevagen durchgeführten, die die Einnahme von Apoaequorin für die Gehirngesundheit und das Gedächtnis unterstützen.
Vitamin D3
Alle Formulierungen von Prevagen enthalten 50 Mikrogramm (mcg) Vitamin D3 pro Portion als Cholecalciferol.
Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D beträgt 15 µg pro Tag für Erwachsene im Alter von 19–70 Jahren und 20 µg pro Tag für Erwachsene ab 71 Jahren.
Vitamin D spielt eine Rolle bei der Gesundheit des Gehirns.
Es gibt Hinweise darauf, dass eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr die Gehirnfunktion während des Alterns unterstützen kann, und ein Mangel ist mit einem erhöhten Auftreten von Gehirnerkrankungen wie Depressionen, Demenz und Autismus verbunden. ( 6 )
Zusammenfassung
Vitamin D3 ist ein essentieller Nährstoff mit vielen Funktionen, von denen eine die Gesundheit des Gehirns unterstützt.
Unterstützung für geltend gemachte Leistungen
Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Prevagen, basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen:
| Gesunde Gehirnfunktion | 3/5 _ |
| Scharfer Verstand | 1/5 _ |
| Klarer denken | 1/5 _ |
Abgesehen von der Forschung, die von den Herstellern von Prevagen durchgeführt wurde, gibt es keine Beweise, die die Sicherheit, Dosierung oder den Nutzen der Einnahme von Apoaequorin für die Gesundheit des Gehirns und das Gedächtnis unterstützen.
Vitamin-D-Mangel wird mit Gehirnstörungen in Verbindung gebracht, und eine Nahrungsergänzung kann die Gesundheit und Funktion des Gehirns unterstützen.
Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass eine Vitamin-D-Ergänzung das Gedächtnis verbessert oder zu einem klareren und schärferen Denken führt.
Nebenwirkungen, Sicherheit und Dosierung
Die Portionsgröße für Prevagen beträgt 1 Tablette pro Tag, unabhängig davon, welche Formel Sie wählen. Es wird empfohlen, Prevagen morgens mit oder ohne Frühstück einzunehmen.
Obwohl es Prevagen schon seit Jahren gibt, bezweifle ich die langfristige Sicherheit dieses Inhaltsstoffs.
Die einzige wissenschaftliche Studie mit menschlichem Konsum wurde von den Herstellern von Prevagen durchgeführt , obwohl sie berichteten, dass es ohne nennenswerte Nebenwirkungen gut vertragen wurde.
Einige Benutzer berichten von Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel. Langfristige Nebenwirkungen der Einnahme von Prevagen sind aufgrund fehlender Forschung nicht bekannt.
Es ist erwähnenswert, dass Sie möglicherweise zu viel Vitamin D einnehmen, wenn Sie Prevagen mit einem anderen Nahrungsergänzungsmittel kombinieren, das Vitamin D enthält.
Jedes Prevagen-Produkt enthält 50 µg Vitamin D pro Dosis. Die obere Tagesgrenze für Vitamin D ist auf 100 mcg festgelegt, was die maximale Tagesmenge ist, bei der es unwahrscheinlich ist, dass Nebenwirkungen auftreten. ( 7 )
Einige verschreibungspflichtige Arzneimittel können weniger wirksam sein, wenn sie zu viel Vitamin D ergänzen, einschließlich cholesterinsenkender Statine.
Wenn Sie erwägen, Prevagen auszuprobieren, sprechen Sie vorher mit einem Arzt.
Kosten und Bezugsquellen
Prevagen wird bei den meisten großen Einzelhändlern, Lebensmittelgeschäften und Drogerien verkauft, darunter Amazon , Target, Walmart, Walgreens und CVS.
Prevagen stellt drei Formulierungen her, aber woher wissen Sie, welche für Sie richtig ist?
Da Apoaequorin nicht für den menschlichen Verzehr untersucht wurde, gibt es keine empfohlene Einnahme.
Die Hersteller von Prevagen überlassen es dem Verbraucher, die richtige Menge zu bestimmen, und ich vermute, sie hoffen, dass die meisten Käufer der „mehr muss besser sein“-Mentalität verfallen.
- Prevagen in normaler Stärke kostet 40 US-Dollar für eine Flasche mit 30 Stück und 75 US-Dollar für eine Flasche mit 60 Stück.
- Extra starkes Prevagen ist auch in 30 oder 60 Zählimpulsen erhältlich und kostet 60 bzw. 110 US-Dollar.
- Das Prevagen in professioneller Stärke kostet 90 US-Dollar für eine 30-Tage-Versorgung.
Wenn Sie keine Tabletten schlucken möchten, sind die regulären und extra starken Formeln auch als Kauform erhältlich und kosten das Gleiche wie die Tabletten.
Prevagen hat eine 45-tägige Rückgabe- und Rückerstattungsrichtlinie für alle seine Produkte, solange Sie bei einem autorisierten Händler kaufen und die Originalquittung und Produktverpackung aufbewahren.
Vollständige Rückerstattungsanweisungen und eine Liste der autorisierten Verkaufsstellen finden Sie auf deren Website.
Wie Prevagen im Vergleich zu Alternativen abschneidet
Prevagen ist das einzige Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis und die Gesundheit des Gehirns, das Apoaequorin enthält, daher gibt es nicht viel Vergleichbares, besonders wenn es um den Preis geht.
Neuriva ist ein weiteres beliebtes und stark vermarktetes Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit des Gehirns. Seine Wirkstoffe sind Kirschkaffeeextrakt und Phosphatidylserin.
Beide Inhaltsstoffe wurden mehr untersucht als Apoaequorin, und es gibt starke Hinweise darauf, dass sie die Gehirnleistung in den Bereichen Fokus, Gedächtnis, Lernen, Genauigkeit und Konzentration unterstützen.
Eine wichtige Sache, die bei Neuriva zu beachten ist, ist, dass es Soja enthält und daher nicht für Personen mit einer Sojaallergie geeignet ist.
Neuriva ist in mehreren Produktformen erhältlich. Eine Flasche der Originalformel kostet 32,99 $ für eine einmonatige Versorgung, was weniger ist als Prevagen.
Verwandte: Prevagen vs. Neuriva: Was ist der Unterschied
Eine Suche auf Amazon nach anderen meistverkauften Nahrungsergänzungsmitteln für Gedächtnis und Gehirngesundheit ergab viele Produkte, die eine Vielzahl anderer evidenzbasierter Wirkstoffe enthalten, darunter B-Vitamine, Pilze und pflanzliche Inhaltsstoffe wie Ginkgo biloba und Rhodiola rosea.
Wie bereits erwähnt, werden Nahrungsergänzungsmittel mit DHA/EPA (Omega-3-Fettsäure) oft für die Gesundheit des Gehirns empfohlen.
Nordic Naturals ist eine beliebte Marke für Omega-3-Ergänzungen. Ein 45-Tage-Vorrat von Nordic Naturals Ultimate Omega kostet bei Amazon 32,49 $ oder ungefähr 72 Cent pro Tag.
Zusammenfassung
Prevagen scheint überteuert zu sein und es fehlen Beweise, um seine gesundheitsbezogenen Angaben im Vergleich zu Neuriva und Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen zu stützen.
Häufig gestellte Fragen zu Prevagen
Was ist der Hauptbestandteil von Prevagen?
Prevagen enthält nur zwei Wirkstoffe: Apoaequorin und Vitamin D. Apoaequorin ist ein in Quallen vorkommendes Protein, das angeblich das Gedächtnis fördert, indem es den Kalziumspiegel im Gehirn reguliert.
Funktioniert Prevagen wirklich bei Gedächtnisverlust?
Während ein Vitamin-D-Mangel mit Gehirnstörungen in Verbindung gebracht wird, gibt es außer den von den Herstellern von Prevagen durchgeführten keine Studien, die die Sicherheit, Dosierung oder den Nutzen der Einnahme von Apoaequorin für die Gesundheit des Gehirns und das Gedächtnis unterstützen.
Was sind die Gefahren bei der Einnahme von Prevagen?
Außer denen, die von den Herstellern von Prevagen durchgeführt wurden, wurden keine Studien zur Sicherheit der Einnahme von Apoaequorin durchgeführt.
Einige Benutzer berichten von Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel. Eventuelle Nebenwirkungen einer Langzeiteinnahme von Prevagen sind nicht bekannt.
Wie viel kostet Prevagen pro Monat?
Die Kosten hängen von der Produktstärke ab, die Sie wählen. Eine einmonatige Lieferung von Prevagen kann zwischen 40 und 90 US-Dollar oder 1,33 bis 3,00 US-Dollar pro Tag liegen.
Ist Prevagen das Geld wert?
Kein anderes Gedächtnis-/Gehirnpräparat enthält Apoaequorin, daher ist es schwer zu sagen, wie es im Vergleich abschneidet.
Prevagen scheint im Vergleich zu vielen anderen meistverkauften Nahrungsergänzungsmitteln für Gedächtnis und Gehirngesundheit überteuert zu sein, da die behaupteten Vorteile kaum zu untermauern sind. Ich würde also sagen, nein, Prevagen ist die Kosten nicht wert.
Wie viele Prevagen-Tabletten kann ich pro Tag einnehmen?
Die empfohlene Dosierung für alle Prevagen-Formulierungen beträgt 1 Tablette täglich. Mehr als diese Menge sollten Sie nicht einnehmen, da Sicherheitsinformationen zum Wirkstoff Apoaequorin fehlen.
Das Endergebnis
Es gibt nicht genügend Beweise, um Behauptungen zu untermauern, dass Apoaequorin, der Wirkstoff in Prevagen, das Gedächtnis verbessern kann, geschweige denn die Gesundheit des Gehirns in signifikanter Weise unterstützen kann.
Auch seine Langzeitsicherheit ist fraglich, da dieser Inhaltsstoff nur an Laborratten auf Sicherheit getestet wurde.
Prevagen ist von der Federal Drug Administration und der Federal Trade Commission wegen einiger ihrer Behauptungen unter Beschuss geraten, die gegen das gesetzlich Zulässige für Nahrungsergänzungsmittel verstoßen haben. ( 8 )
Prevagen enthält außerdem 250 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D für Erwachsene über 71 Jahre.
Eine Vitamin-D-Ergänzung kann für den alternden Körper und Geist von Vorteil sein, aber Sie müssen kein Prevagen einnehmen, um Ihre tägliche D-Dosis zu erhalten.
Wenn Sie die Einnahme von Prevagen in Betracht ziehen, würde ich Ihnen raten, vorsichtig vorzugehen und vorher mit einem Arzt zu sprechen.
Ein Wort von unserem Ernährungsberater
Viele Lebensstilfaktoren spielen eine Rolle bei der Unterstützung der Gehirnfunktion, wenn Sie älter werden. Ihre Ernährung, Ihr Schlaf, Ihre körperliche Aktivität und Ihr Stresslevel können alle zur Gesundheit des Gehirns beitragen.
Anstatt die Gesundheit Ihres Gehirns einem sogenannten Wunderstoff anzuvertrauen, der ursprünglich in Quallen gefunden wurde, empfehle ich, sich auf die Verbesserung von Lebensstilfaktoren zu konzentrieren, die zu einer gesunden Gehirnfunktion beitragen können.
Diese beinhalten:
- Regelmäßig körperlich aktiv sein .
- Jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf bekommen .
- Verbesserung der Achtsamkeit durch Atemarbeit und meditative Praktiken.
- Vermeiden Sie bewusstseinsverändernde Substanzen wie Alkohol und Drogen.
- Essen Sie eine gesunde Ernährung , die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und wild gefangenen Fisch enthält und Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und ungesunde Fette einschränkt.
- Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister über die Ergänzung mit Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, Entzündungen entgegenzuwirken, die zu Krankheiten und Gehirnverfall beitragen.
- Beteiligen Sie sich an gehirngesunden Aktivitäten wie Rätseln, Lesen oder dem Erlernen einer neuen Sprache.
John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.
Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.