Wofür ist Policosanol gut?
Policosanol wird typischerweise aus Zuckerrohrwachs gewonnen und ist ein langkettiger Alkohol; Octacosanol (66 %), Hexacosanol (7 %), Triacontanol (12 %) und andere Arten miteinander vermischt. Sie sind im Grunde normale Alkoholmoleküle, außer dass ihr „Rückgrat“ aus Kohlenstoffatomen 24 bis 34 lang ist.
Ihre Geschichte für die Herzgesundheit reicht bis in die 1990er Jahre zurück. Die Dalmer Laboratories in Kuba waren die ersten, die sie isolierten und klinisch untersuchten. Obwohl Zuckerrohr die erste verwendete Quelle war, kann Policosanol aus Reiswachs/Kleie, Weizenkleie, Bienenwachs, Nüssen, Samen und anderen Pflanzen verwendet werden. ( 1 )
Einige Studien deuten darauf hin, dass Policosanol gut zur Senkung des Cholesterinspiegels, des Blutdrucks, zur Förderung der Durchblutung, zur Verringerung von Angstzuständen, zur Genesung nach einem Schlaganfall und zur Gewichtsabnahme ist. Die Beweislage für diese Verwendungen ist vorläufig und es wird kein Nutzen für die Gesundheit als erwiesen angesehen.
Es wird angenommen, dass ein Teil der Forschung voreingenommen ist, um Policosanol aus Kuba zu fördern.
Das liegt daran, dass eine Reihe früher Humanstudien aus Kuba eine 100% ige Erfolgsrate bei der Behandlung von LDL-Cholesterin berichteten, mit einer senkenden Wirkung, die angeblich mit verschreibungspflichtigen Statin-Medikamenten konkurriert.
Das Problem ist, dass, wenn man die kubanischen Daten ausschließt, die Gesamterfolgsrate in klinischen Studien am Menschen eher in der Nähe von 15 % liegt.
Offensichtlich wirft die große Diskrepanz rote Fahnen auf, warum die Kubaner berichten, dass es so viel besser funktioniert.
Abgesehen von Kontroversen basieren die folgenden Policosanol-Überprüfungen auf Daten, die als vertrauenswürdig erachtet werden. Bitte beachten Sie, dass keiner der Vorteile nachgewiesen ist und diese Ergänzung nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten verwendet werden sollte.
Vorteile und Verwendungen von Policosanol
1. Senkung des LDL-Cholesterins
Wenn Sie in der PubMed-Datenbank nach klinischen Studien am Menschen zu Policosanol zur Senkung des Cholesterinspiegels suchen, erhalten Sie über 50 Ergebnisse.
Sie reichen bis ins Jahr 1994 zurück. Die meisten stammen aus Havanna und berichten von bemerkenswerten Erfolgen. ( 2 ) ( 3 )
Einige frühe Studien, wie die aus dem Jahr 2001 aus einem Krankenhaus in Argentinien, berichten ebenfalls, dass es funktioniert. ( 4 )
Das Problem ist, dass viele der Studien aus den letzten zehn Jahren glanzlose Ergebnisse berichten.
Viele der Studien, die über die Wirkung von Policosanol berichten, beinhalten auch die Verwendung mit Rotschimmelreis, CoQ10, Artischockenblattextrakt, Omega 3, Resveratrol, L-Carnitin, B-Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Diese sind nicht nützlich, um die Wirksamkeit allein zu bestimmen. ( 5 ) ( 6 ) ( 7 )
10 oder 20 mg ist die typische empfohlene Dosierung, die auf Nahrungsergänzungsmitteln aufgeführt ist, die in Tabletten- und Kapselform verkauft werden.
Eine 10-mg-Dosierung von Zuckerrohr-Policosanol, die 8 Wochen lang eingenommen wurde, war bei der Senkung des Cholesterinspiegels in einer doppelblinden italienischen Studie mit 31 Patienten unwirksam. ( 8 )
Eine klinische Studie mit 54 HIV-Patienten ergab keine Vorteile für das Lipidprofil. Die vielleicht einzige gute Nachricht war, dass es keine Nebenwirkungen zu geben schien, noch schien es das Fortschreiten von HIV zu verschlimmern. ( 9 )
Selbst diejenigen mit einer höheren Dosierung von 20 mg berichteten von Misserfolgen. ( 10 )
Weizenkeim-Policosanol versagte ebenfalls. ( 11 )
Bedeutet das, dass es Betrug ist? Vielleicht nicht. Vielleicht funktioniert es nur bei Menschen mit einem bestimmten Gen.
Im Jahr 2017 wurde eine chinesische Studie veröffentlicht, in der jede Person entweder Policosanol-Ergänzungen oder Pravastatin erhielt. Besser bekannt als Pravachol, das ist ein Medikament zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel und Triglyceriden. ( 12 )
„Policosanol induzierte auch eine signifikante Abnahme des Gesamtcholesterin- und LDL-c-Spiegels bei Patienten mit dem GG-Genotyp (P < 0,05). Die verschiedenen Genotypen des SNP ApoA1 G75A beeinflussen die Wirksamkeit der Lipidregulierung durch Pravastatin und Policosanol bei Patienten mit Hyperlipidämie.“
Basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen aus China ist Policosanol, wenn es den Cholesterinspiegel senkt, wahrscheinlich am effektivsten bei Menschen mit bestimmten Genotypen, von denen bekannt ist, dass sie die Blutfettprofile beeinflussen. Für die allgemeine Bevölkerung mit hohem Cholesterinspiegel sind die Beweise gemischt.
2. Erhöhung des HDL-Cholesterins
Dies ist die gute Art von Cholesterin, die Sie im Allgemeinen höher haben möchten. Es liegen nicht viele klinische Daten über die ausschließliche Verwendung von Policosanol zur Erhöhung des HDL-Cholesterins vor.
2017 veröffentlichte eine südkoreanische Universität eine Studie mit 25 Männern. Sie nahmen eine Tagesdosis von 10 mg Policosanol für Cholesterin ein.
YN = junge Nichtraucher (24,0 Jahre Altersdurchschnitt)
YS = junge Raucher (26,3 Jahre)
MN = mittleres Alter (52,5 Jahre)
Sie können sehen, wie in allen Behandlungsgruppen der Anteil an HDL-Cholesterin anstieg und die Ergebnisse besser wurden, je länger sie es nahmen. ( 13 )
3. Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks
In der gleichen Studie, die einen Anstieg des HDL berichtete, kam es während der Einnahme von Policosanol zu einem Blutdruckabfall. Alle Gruppen erlebten eine Verbesserung, nachdem sie 8 Wochen lang einmal täglich eine Dosis von 10 mg eingenommen hatten.
Die besten Ergebnisse wurden bei Männern mittleren Alters erzielt, deren systolischer Wert von 134 auf 127 und der diastolische Wert von 83 auf 78 anstieg.
Interessanterweise ähneln diese Ergebnisse einer der umstrittenen Kuba-Studien von 15 Jahren zuvor. ( 14 )
4. Gewichtsverlust
Die Vorteile von Policosanol zur Gewichtsabnahme gehören zu den am wenigsten untersuchten. In einer klinischen Studie mit 25 Männern, die das Nahrungsergänzungsmittel für Cholesterin einnahmen, erlebten sie nach 8 Wochen einen Rückgang des BMI, des Körperfettanteils und des viszeralen Fetts. Dies deutet darauf hin, dass Policosanol-Ergänzungen auch Potenzial zum Abnehmen bieten können.
| Parameter | Am Anfang | Nach 8 Wochen |
|---|---|---|
| Junge Nichtraucher | ||
| BMI | 23.7 | 22.2 |
| Körperfettanteil | 16,4 % | 15,6 % |
| Junge Raucher | ||
| BMI | 23.5 | 23.8 |
| Körperfettanteil | 22,4 % | 21,4 % |
| Nichtraucher mittleren Alters | ||
| BMI | 24.7 | 24.5 |
| Körperfettanteil | 22,4 % | 21,4 % |
Angesichts des Mangels an Studien zur Gewichtsabnahme ist es noch zu früh, um die Wahrscheinlichkeit abzuschätzen, dass es funktioniert.
5. Wiederherstellung nach Schlaganfall
Eine 2017 veröffentlichte Langzeitstudie verfolgte 80 Patienten nach einem ischämischen Hirnschlag.
Jeder Patient wurde randomisiert und doppelblind durchgeführt und erhielt eine der folgenden täglichen Behandlungen, beginnend innerhalb von 30 Tagen nach seinem Schlaganfall:
- Aspirin und Policosanol
- Aspirin und Placebo
Dies ist eine der wenigen Policosanol-Langzeitstudien, da sie ein ganzes Jahr lang überwacht wurden.
Ein Zitat aus den Ergebnissen:
„Policosanol/Aspirin erhöhte signifikant den Barthel-Index (BI), senkte LDL-C und erhöhte HDL-C im Vergleich zu Placebo/Aspirin, Behandlungen wurden gut vertragen. Es gab 12 Entzugserscheinungen, drei aufgrund von tödlichen unerwünschten Ereignissen, die alle in den Placebo/Aspirin-Gruppen auftraten.“
Der Barthel-Index (BI) ist ein weit verbreitetes Maß für die Funktionseinschränkung nach einem Schlaganfall. Die mit Policosanol und Aspirin verbesserten sich im Vergleich zu Placebo und Aspirin viel besser. Darüber hinaus gab es in der Ergänzungsgruppe nach 12 Monaten keine Todesfälle, aber in der Placebogruppe traten 3 „tödliche unerwünschte Ereignisse“ auf (sie starben).
Der Fang? Diese Studie wurde vom Nationalen Zentrum für wissenschaftliche Forschung in Kuba durchgeführt. Dieser Aspekt ist verdächtig, aber dies wurde 2017 veröffentlicht und scheint eine gut konzipierte Studie zu sein, an der 10 verschiedene Forscher beteiligt waren. ( 15 )
6. Bessere Zirkulation
Claudicatio ist ein Schmerz, der durch zu geringen Blutfluss verursacht wird. Es passiert oft während des Trainings in den Beinen und seltener in den Armen.
Einige klinische Studien deuten darauf hin, dass Policosanol den Kreislauf (Claudicatio intermittens) fördert, aber die letzte wurde vor über einem Jahrzehnt veröffentlicht und alle stammen aus Kuba.
Eine der faszinierendsten war eine zweijährige, doppelblinde und randomisierte Studie mit 56 ansonsten gesunden Patienten. Diejenigen, die zweimal täglich 10 mg Policosanol-Kapseln einnahmen, erlebten während der gesamten Studie eine kontinuierliche Verbesserung der Beinschmerzen.
Die initiale Claudicatio-Distanz, also die Distanz des schmerzfreien Gehens, verbesserte sich von 6 auf 24 Monate zunehmend. Die Placebo-Gruppe blieb während dieser Zeit flach. ( 16 )
Blutplättchenaggregation, abgestorbene Endothelzellen, die von der Arterienwand abgestoßen werden, und andere Faktoren können die Durchblutung beeinträchtigen. Es ist nicht bekannt, bei welchem Faktor das Policosanol hilft.
7. Kann antioxidative Aktivität aufweisen
Abgesehen von allgemeinen Entzündungen und Zellschäden trägt die Oxidation von Cholesterin und anderen Lipiden im Blut zu Herzerkrankungen bei. Dies wiederum kann das Risiko von Herzinfarkten und kongestiver Herzinsuffizienz erhöhen. ( 17 )
Die erste Studie, die untersuchte, wie die Behandlung mit Policosanol die Oxidation von LDL-Cholesterin beeinflussen kann, wurde im Jahr 2000 in Havanna durchgeführt. Sie meldeten eine Kürzung. ( 18 )
Ein anderer aus Havanna berichtete, dass es die Cholesterinoxidation bei Patienten mit Typ-2-Diabetes reduzierte. ( 19 )
Fast ein Jahrzehnt später berichtete die McGill University in Montreal, dass Zuckerrohr-Policosanole keine antioxidativen Eigenschaften haben, da es keinen Unterschied in den LDL-Oxidationsraten gab. ( 20 )
Es ist unwahrscheinlich, dass die langkettigen Alkohole selbst eine antioxidative Wirkung haben, obwohl einige Untersuchungen – wenn man glauben darf – auf die Möglichkeit hindeuten, dass sie indirekt Antioxidantien sind, indem sie ein Stoffwechselprofil fördern, das auf natürliche Weise zu weniger oxidativem Stress führt.
Nebenwirkungen
Während die Wirksamkeit von Policosanol umstritten bleibt, ist die gute Nachricht, dass die bisherigen klinischen Studien nur wenige bis keine Nebenwirkungen bei der Anwendung berichten. Bei der Verwendung von therapeutischen Dosierungen von 5-25 mg täglich wurden bei Policosanol aus Zuckerrohrextrakt oder Reiskleiewachs keine Leberschäden/Toxizität und andere häufige Bedenken hinsichtlich der Nahrungsergänzung beobachtet. Eine Liste der Nebenwirkungen von Mayo Clinic wird nicht veröffentlicht, vermutlich weil es eines der weniger bekannten cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmittel ist. ( 21 )
Wechselwirkungen mit Policosanol-Medikamenten können Warfarin (z. B. Coumadin, Jantoven) und andere Blutverdünner, einschließlich nicht verschreibungspflichtiges Aspirin, umfassen. In einer Humanstudie mit zweimal täglicher Einnahme von 25 mg Policosanol wurden keine Interferenzen berichtet. Nagetierforschung hat berichtet, dass es die Anti-Blutplättchen-Aktivität von Warfarin verstärken kann. ( 22 )
Policosanol mit rotem Hefereis, Gugulipid (Gum Guggul), Sytrinol oder einem der anderen Nahrungsergänzungsmittel, mit denen es häufig gemischt wird, kann eher Nebenwirkungen verursachen. Das liegt daran, dass viele dieser anderen gebräuchlichen Zusatzstoffe besser dokumentiert sind, da sie Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben.
Die Sicherheit von Policosanol-Ergänzungen während der Schwangerschaft oder Stillzeit ist nicht bekannt, da weder bei Menschen noch bei Tieren untersucht wurde.
Wo zu kaufen
Policosanol, das in Kuba unter Verwendung ihres lokalen Zuckerrohrs hergestellt wird, wurde als besser oder das beste angepriesen, aber das ist nur Marketing. Trotz verbesserter Beziehungen zwischen den beiden Ländern kann man in den USA sowieso nicht einmal in Kuba hergestellte Produkte kaufen.
Auf molekularer Ebene spielt es keine Rolle, woher das Zuckerrohr stammt. Eine bestimmte Pflanzenart produziert die gleiche Mischung langkettiger Alkohole, unabhängig davon, wo sie angebaut wird.
Die Marken GNC und The Vitamin Shoppe verkaufen es in einer 10-mg-Tablettendosis.
Zu den beliebten Marken, die es verkaufen, gehören NOW, Solgar, Swanson, Vital Nutrients, Jarrow Formulas und Pure Encapsulations. Da Policosanol ein solches Nischenpräparat ist, ist es unwahrscheinlich, dass Sie es in Geschäften finden, selbst wenn sie diese Marken führen. Mit Ausnahme von Orten wie The Vitamin Shoppe und GNC ist es schwer, es im Geschäft zu finden. Keine CVS- oder Walmart-Ergänzung.
Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.
John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.
Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.