Nuun Electrolyte Tablets Review: Die Expertenmeinung eines Ernährungsberaters


Nuun ist eine Reihe von Elektrolyt-Ergänzungen, die angeblich feuchtigkeitsspendender sind als Wasser allein, um die Trainingsleistung, Erholung, Immunität und mehr zu unterstützen. Nuun-Produkte können unter bestimmten Bedingungen helfen, den Flüssigkeits- und Elektrolytspiegel zu unterstützen.

Vorteile

  • Kann den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt bei längerem Training oder hoher Hitze unterstützen
  • Erschwinglich und erhältlich bei großen Einzelhändlern
  • Große Auswahl an Aromen und Mischungen
  • Praktische Verpackung
  • 120-tägige Rückgabe-/Erstattungsrichtlinie

Nachteile

  • Tabletten brauchen mehrere Minuten, um sich in Wasser aufzulösen
  • Leistung und Instant-Formeln sind teuer
  • Einige Nuun-Produkte enthalten hohe Mengen an Natrium

Was ist Nuun?

Nuun hat eine komplette Reihe von aromatisierten Elektrolyt-Ergänzungen, die entwickelt wurden, um die Flüssigkeitszufuhr zu unterstützen und Elektrolyte wieder aufzufüllen.

Die meisten Produkte enthalten eine Kombination aus Natrium, Magnesium, Kalzium, Chlorid und Kalium.

Die Produkte enthalten nicht so viel zugesetzten Zucker wie herkömmliche Sportgetränke und sind frei von künstlichen Inhaltsstoffen.

Nuun-Tabletten werden zu Wasser hinzugefügt, um ein leicht sprudelndes Elektrolytgetränk herzustellen. Nuun bietet eine Vielzahl von Trinktabletten mit zusätzlichen Inhaltsstoffen zur Unterstützung von Ruhe, Immunität und Energie.

Nuun bietet auch pulverisierte Produkte an, die für die Leistung vor, während und nach dem Training formuliert sind, sowie eine pulverförmige schnelle Hydratationsformel.

Auf der Nuun-Website gibt es auch ein „Hydration Helper Quiz“, mit dem Sie feststellen können, welches Produkt Ihren Anforderungen entspricht.

Die Fragen sind einfach und das gesamte Quiz dauert weniger als eine Minute. Wenn Sie Probleme haben, sich in der Nuun-Produktlinie zurechtzufinden, kann Ihnen das Ausfüllen des Quiz helfen, Ihre primären Trinkziele zu identifizieren und die Produktauswahl einzugrenzen.

Bewertung der Inhaltsstoffe

Jedes Nuun-Produkt enthält eine Elektrolytmischung aus Kalzium, Magnesium, Chlorid, Natrium und Kalium.

Elektrolyte helfen dem Körper, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und spielen eine Rolle bei der Muskel- und Nervenfunktion. 1 )

Durch Schwitzen bei längerem Training und extrem heißen und feuchten Temperaturen gehen Flüssigkeit und Elektrolyte verloren.

Werden Flüssigkeit und Elektrolyte nicht durch Nahrung und Getränke wieder aufgefüllt, kann dies zu Dehydrierung und Beeinträchtigung der Trainingsleistung führen.

Die Natriumzufuhr ist besonders wichtig, um Muskelkrämpfen bei Belastungen, die länger als 30 Minuten dauern, vorzubeugen. 2 )

Eine von Nuun finanzierte Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass die Teilnehmer nach dem Trinken von Wasser mit Nuun-Tabletten weniger Urin ausschieden als mit Wasser allein. 3 )

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Elektrolyte in Nuun den Flüssigkeitshaushalt besser verbessern als reines Wasser. Die Studie war jedoch klein und unterliegt Verzerrungen.

Unten habe ich die Anzahl der Elektrolyte in einer Portion jedes Produkts aufgelistet. Es ist wichtig zu beachten, dass es keine Empfehlung zur Elektrolytauffüllung gibt, da die Menge an verlorenen Elektrolyten von Person zu Person und der Art der körperlichen Aktivität variiert. 4 )

Ich habe auch zusätzliche Inhaltsstoffe aufgeschlüsselt und ihren Hauptzweck für die Aufnahme in die Formulierung aufgelistet.

Zusätzliche Zutaten für Geschmack und Farbe in Nuun-Produkten können Rohrzucker, Dextrose, Zitronensäure, natürliche Aromen, Apfelsäure, Steviablattextrakt, Traubensaftkonzentrat, Bio-Tapiokasirupfeststoffe, Avocadoöl, Rübenpulverfarbe und Riboflavin umfassen.

Wir sind Sport

Eine Tablette Nuun Sport enthält 15 Kalorien, 1 Gramm Zucker in Form von Dextrose und die folgenden Zutaten:

  • Kalzium: 13 mg
  • Magnesium: 25 mg
  • Chlorid: 40 mg
  • Natrium: 300 mg
  • Kalium: 150 mg

Wir Vitamine

Eine Tablette Nuun Vitamins enthält 10 Kalorien, 2 Gramm Zucker und die folgenden Zutaten:

  • Kalzium: 15 mg
  • Magnesium: 15 mg
  • Chlorid: 75 mg
  • Natrium: 100 mg
  • Kalium: 150 mg
  • Vitamin A: 112,5 µg
  • Vitamin C: 10 mg
  • Vitamin D: 5 µg
  • Vitamin E: 2 mg
  • Vitamin B6: 0,25 mg
  • Folsäure: 136 mcg DFE

Nuun behauptet, die Vitamine A, C, D, E, B6 und Folsäure seien enthalten, da die meisten Menschen nicht genug von diesen Mikronährstoffen bekommen. Diese Vitamine werden jedoch leicht über die Nahrung aufgenommen.

Wir Immunität

Eine Tablette Nuun Immunity enthält 15 Kalorien, 2 Gramm Zucker und die folgenden Zutaten:

  • Kalzium: 15 mg
  • Magnesium: 15 mg
  • Chlorid: 40 mg
  • Natrium: 100 mg
  • Kalium: 150 mg
  • Vitamin A: 450 µg
  • Vitamin C: 200 mg
  • Vitamin D: 10 Mikrogramm
  • Vitamin E: 3 mg
  • Zink: 5 mg
  • Selen: 20 mcg
  • Proprietäre Kräutermischung (Holunderextrakt, Bio-Ingwerpulver, Bio-Kurkuma, Echinacea): 125 mg

Die Vitamine A, C, D, E, Zink und Selen bieten antioxidative Unterstützung und können die Funktion des Immunsystems stärken . Darüber hinaus wirken Holunder, Ingwer, Kurkuma und Echinacea als Antioxidantien.

Wir sind Energie

Eine Tablette Nuun Energy enthält 15 Kalorien, 2 Gramm Zucker und die folgenden Zutaten:

  • Kalzium: 15 mg
  • Magnesium: 15 mg
  • Chlorid: 40 mg
  • Natrium: 100 mg
  • Kalium: 200 mg
  • Vitamin B6: 2,55 mg
  • Vitamin B12: 10 µg
  • Pantothensäure: 7,5 mg
  • Bio-Grüntee-Extrakt (80 Milligramm Koffein): 82 mg
  • Bio-Ginseng-Extrakt: 20 mg

Keine Pause

Eine Tablette Nuun Rest enthält 10 Kalorien, 1 Gramm Zucker und die folgenden Zutaten:

  • Natrium: 100 mg
  • Kalium: 100 mg
  • Magnesium: 300 mg
  • Sauerkirschpulverextrakt: Menge nicht angegeben

Magnesium und Sauerkirschpulver können den Muskeln helfen, sich zu entspannen und sich vom Training zu erholen. 5 )

Es wurde festgestellt, dass Sauerkirschsaft den Spiegel des Schlafhormons Melatonin erhöht, aber es ist nicht bekannt, ob die Pulverform den gleichen Nutzen bietet. 6 )

Magnesium spielt auch eine Rolle bei der Regulierung von Melatonin. 7 )

Wir sind Prime

Eine Portion Nuun Prime enthält 35 Kalorien, 4 Gramm Zucker, 2 Gramm Protein und die folgenden Zutaten:

  • Kalzium: 20 mg
  • Magnesium: 40 mg
  • Chlorid: 154 mg
  • Natrium: 500 mg
  • Kalium: 175 mg
  • Mischung aus verzweigtkettigen Aminosäuren (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin): 1,5 g
  • Bio-Ginsengpulver: 20 mg

Verzweigtkettige Aminosäuren sind typischerweise in Nahrungsergänzungsmitteln für das Training enthalten, um die Regeneration zu unterstützen und Muskelermüdung und Muskelkater vorzubeugen.

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2016 kam zu dem Schluss, dass es nicht genügend Beweise gibt, um Behauptungen zu stützen, Ginseng für mehr Energie und sportliche Leistung zu verwenden. 8 )

Wir sind Ausdauer

Eine Portion Nuun Prime enthält 60 Kalorien, 15 Gramm Zucker und die folgenden Zutaten:

  • Natrium: 380 mg
  • Kalzium: 15 mg
  • Kalium: 200 mg
  • Magnesium: 20 mg
  • Chlorid: 80 mg

Nuun-Wiederherstellung

Eine Portion Nuun Recovery enthält 50 Kalorien, 4 Gramm Zucker, 6 Gramm Protein und die folgenden Zutaten:

  • Chlorid: 154 mg
  • Natrium: 250 mg
  • Kalium: 500 mg
  • Mischung aus verzweigtkettigen Aminosäuren (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin): 5 g
  • L-Glutamin: 1 g

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass die Supplementierung mit verzweigtkettigen Aminosäuren Muskelkater nach dem Training reduziert. 9 )

Nuun Sofortige schnelle Hydratation

Eine Portion Nuun Instant Rapid Hydration enthält 25 Kalorien, 5 Gramm Zucker und die folgenden Zutaten:

  • Natrium: 520 mg
  • Kalzium: 20 mg
  • Kalium: 385 mg
  • Vitamin C: 90 mg
  • Vitamin B12: 2,4 µg
  • Magnesium: 8 mg
  • Chlorid: 250 mg

Wir haben Immunität3

Eine Portion Nuun Immunity3 enthält 30 Kalorien, 6 Gramm Zucker und die folgenden Zutaten:

  • Vitamin A: 900 µg
  • Vitamin C: 700 mg
  • Vitamin D: 30 Mikrogramm
  • Vitamin E: 15 mg
  • Vitamin B12: 10 µg
  • Kalzium: 15 mg
  • Magnesium: 15 mg
  • Zink: 11 mg
  • Selen: 55 mcg
  • Chlorid: 200 mg
  • Natrium: 385 mg
  • Kalium: 285 mg
  • Präbiotische Mischung: (Inulin, Guarkernmehl, 1000 mg; Holundersaftkonzentrat, 175 mg)

Immunity3 enthält dieselbe Vitaminmischung wie die Nuun Immunity Tabletten.

Die präbiotische Mischung unterstützt das Darmmikrobiom, das eine Rolle bei der Funktion des Immunsystems spielt.

Unterstützung für geltend gemachte Leistungen

Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Nuun Hydration Products basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen:

Unterstützt die Hydratation3/5 _
Füllt Mineralien auf3/5 _
Unterstützt Muskelfunktion und Entspannung (We Rest, We Prime, We Endurance, We Recover)3/5 _
Unterstützt die Funktion des Immunsystems (Nuan Immunity, Nuan Immunity3)3/5 _

Es gibt Hinweise darauf, dass der Konsum von Elektrolyten die Flüssigkeitszufuhr unterstützen und durch Schweiß verlorene Mineralien wieder auffüllen kann.

Wie viel Flüssigkeit und Elektrolyte Sie benötigen, kann jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein, abhängig von der Körperzusammensetzung sowie der Intensität und Dauer der Belastung.

Da der Flüssigkeits- und Elektrolytbedarf sehr unterschiedlich ist, ist es schwierig zu beurteilen, ob die Dosis und die Inhaltsstoffe in Nuun-Produkten den Bedürfnissen jedes Einzelnen entsprechen.

Nebenwirkungen, Sicherheit und Dosierung

Eine Nuun-Hydrationstablette oder ein Einzelportionsbeutel Nuun in Pulverform gilt als eine Portion.

Abgesehen von der Portionsgröße gibt es nicht viele Hinweise zur empfohlenen Dosierung.

Auf der FAQ-Seite von Nuun behauptet der Hersteller, dass die meisten Menschen 1–4 Tabletten pro Tag verwenden, und empfiehlt, 6 Tabletten an einem einzigen Tag nicht zu überschreiten.

Die Menge an Nuun, die Sie an einem Tag einnehmen, hängt davon ab, welches Produkt Sie verwenden.

Wenn Sie beispielsweise den ganzen Tag über körperlich aktiv sind, können Sie mehrere Portionen Wasser mit hinzugefügten Nuun Sport-Tabletten trinken.

Wenn Sie die Formeln Nuun Prime, Endurance oder Recover verwenden, würden Sie sie wahrscheinlich nur einmal am Tag verwenden: vor, während und nach dem Training.

Nuun-Produkte scheinen für die meisten gesunden Personen sicher zu sein, ohne sich um schwerwiegende Nebenwirkungen zu kümmern.

Die Produkte sind frei von Hauptallergenen und zertifiziert glutenfrei, vegan, gentechnikfrei, koscher und verbotene Substanzen, die von LGC Science genehmigt wurden.

Elektrolytbestandteile und wasserlösliche Vitamine werden über den Urin ausgeschieden, wenn Ihr Körper sie nicht verwerten kann oder Sie zu viel davon zu sich nehmen. 10 )

Nuun Energy Tabletten enthalten 80 Milligramm Koffein pro Tablette. Als Referenz enthält eine 8-Unzen-Tasse Kaffee ungefähr 95 Milligramm Koffein.

Wenn Sie mehrere Energietabletten an einem Tag konsumieren, könnten Sie zu viel Koffein konsumieren, insbesondere wenn Sie andere koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Tee trinken.

Anzeichen einer übermäßigen Koffeinaufnahme sind Nervosität, Migräne, Angstzustände und Schlaflosigkeit. Koffeinempfindliche Personen sollten Nuun Energy meiden. 11 )

Einige der Nuun-Produkte enthalten hohe Mengen an Natrium. Zum Beispiel enthält Nuun Sport 300 Milligramm pro Portion und Nuun Prime 500 Milligramm pro Portion.

Der empfohlene Tageswert für Natrium liegt unter 2.300 Milligramm pro Tag. 12 )

Diese Produkte sollten von Personen mit einer chronischen Krankheit, die eine Natriumeinschränkung erfordert, wie Bluthochdruck oder chronische Nierenerkrankung, vermieden werden. 13 , 14 )

Nuun soll den Hydratationsstatus verbessern, aber es ist wichtig, Anzeichen von Dehydration zu erkennen, zu denen übermäßiger Durst, Müdigkeit, trockene Haut, Kopfschmerzen, Schwindel und vermindertes Wasserlassen gehören können. 15 )

Wenn Sie diese erleben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegenden Ursachen der Dehydration auszuschließen.

Zusammenfassung:

Es ist unwahrscheinlich, dass Nuun-Produkte bei gesunden Personen ernsthafte Nebenwirkungen oder Sicherheitsbedenken verursachen, mit Ausnahme von koffeinhaltigen Produkten und solchen mit einem höheren Natriumgehalt.

Kosten und Bezugsquellen

Laut der Website der Marke werden Nuun-Produkte derzeit in über 30 Ländern verkauft.

Sie sind in über 5.000 Einzelhandelsgeschäften in den Vereinigten Staaten erhältlich, darunter Target, Whole Foods, Amazon und Walgreens.

Nuun-Trinktabletten kosten je nach Sorte 7 oder 8 US-Dollar pro Tube. Jede Tube enthält 10 Tabletten, die sich auf 0,70 $ oder 0,80 $ pro Portion belaufen.

Pulverisierte Nuun-Produkte kosten mehr. Die Rapid Results -Linie kostet 15,99 $ für 8 Beutel mit Hydratation und 19,99 $ für 8 Beutel mit Hydratation plus Immunitätsunterstützung.

Die „Peak Performance“-Produkte (Prime, Endurance und Recover) sind in Portionsbeuteln oder Kanistern erhältlich.

Der Preis variiert je nach Produkt, aber pro Portion ist es günstiger, die Kanister statt Sachets zu kaufen.

Auf der Nuun-Website gibt es für einige der Produkte eine Abonnementoption, mit der Sie 15 % sparen.

Sie haben auch einen Treueclub, in dem Sie Punkte für Einkäufe sammeln können, um sie für zusätzliche Einsparungen einzulösen.

Eine 120-tägige Zufriedenheitsgarantie gilt für alle Nuun-Produkte, die direkt vom Hersteller oder einem autorisierten Einzelhändler gekauft wurden.

Ausführliche Informationen zum Anfordern einer Rückerstattung oder eines Ersatzprodukts sowie Kontaktinformationen finden Sie auf der Nuun-Website.

Zusammenfassung:

Nuun ist bei vielen nationalen Einzelhändlern erhältlich. Die Trinktabletten sind pro Portion preisgünstig, während die Produkte für Leistung und schnelle Ergebnisse etwas teuer sind.

Wie Nuun im Vergleich zu Alternativen abschneidet

Die meisten herkömmlichen trinkfertigen Elektrolytersatzgetränke wie Gatorade oder Powerade enthalten mehr Zuckerzusatz als Nuun.

Nuun hat zudem weniger Kalorien als Sportgetränke und ist frei von künstlichen Farbstoffen.

Gesüßte Getränke sind möglicherweise keine gute Wahl für Personen mit Typ-2-Diabetes , für diejenigen, die aktiv versuchen, Gewicht zu verlieren, oder für alle, die es vorziehen, ihre Aufnahme von zugesetztem oder raffiniertem Zucker zu minimieren, daher kann Nuun eine gute Alternative sein.

Liquid IV ist ein weiteres meistverkauftes pulverförmiges Hydratationsergänzungsmittel, das Wasser zugesetzt wird.

Wie Nuun ist es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Mischungen erhältlich, um Energie, Schlaf und Immunität zu unterstützen.

Ein Beutel mit 16 Portionen Liquid IV Hydration Multiplier kostet im Einzelhandel 24,47 USD oder 1,53 USD pro Portion, was teurer ist als Nuun-Hydrationstabletten, die normalerweise weniger als 1 USD pro Portion kosten.

Zusammenfassung:

Nuun-Produkte sind preisgünstiger als andere Nahrungsergänzungsmittel für die Flüssigkeitszufuhr. Darüber hinaus können Nuun-Tabletten für manche Personen eine bessere Wahl sein als herkömmliche Sportgetränke.

Häufig gestellte Fragen zu Nuun

Wann sollten Sie Nuun trinken?

Sie können Nuun zu jeder Tageszeit trinken. Einige der Nuun-Produkte sind für bestimmte Zeiten konzipiert. Zum Beispiel sollte Nuun Rest vor dem Schlafengehen konsumiert werden. Die Produkte Nuun Prime, Endurance und Recovery werden jeweils vor, während und nach dem Training empfohlen.

Wie lange dauert es, bis sich eine Nuun-Tablette auflöst?

Nuun-Tabletten brauchen ein paar Minuten, um sich vollständig aufzulösen. Meiner Erfahrung nach kann das Teilen der Tabletten in zwei Hälften oder Viertel den Vorgang beschleunigen.

Kann ich eine Nuun-Tablette essen?

Laut Twitter von Nuun können die Tabletten gekaut und geschluckt werden. Die Tabletten sind jedoch eher hart und dazu bestimmt, dem Wasser Geschmack zu verleihen, daher würde ich nicht empfehlen, sie zu essen.

Gibt dir Nuun Energie?

Einige Nuun-Produkte enthalten Koffein, daher sorgen sie wahrscheinlich für einen Energieschub. Mehr Wasser zu trinken, mit oder ohne Nuun, kann Ihnen auch dabei helfen, sich energiegeladener zu fühlen.

Enthalten alle Nuun-Produkte Koffein?

Nein. Nuun Energy enthält Koffein. Nuun Sport, Nuun Prime und Nuun Endurance sind mit oder ohne Koffein erhältlich.

Enthält Nuun Sport Koffein?

Nuun Sport ist in mehreren Geschmacksrichtungen mit oder ohne Koffein erhältlich. Die koffeinhaltige Formel ist auf der Verpackung deutlich mit „+ Koffein“ gekennzeichnet.

Wie viel Koffein enthält Nuun?

Nuun Energy enthält 80 mg Koffein pro Portion, was mit einer 8-Unzen-Tasse Kaffee vergleichbar ist. Nuun Sport + Coffein enthält 40 mg Koffein pro Portion. Nuun Prime + Coffein enthält 150 mg Koffein pro Portion. Nuun Endurance + Koffein enthält 25 mg Koffein pro Portion.

Was ist besser: Nuun oder Gatorade?

Traditionelle Gatorade enthält viel Zucker, aber sie stellen auch zuckerarme und zuckerfreie Sorten her. Nuun-Produkte haben weniger Zucker und werden nicht mit künstlichen Süß- und Farbstoffen hergestellt. Meiner Meinung nach ist Nuun die bessere Wahl.

Ist es sicher, Nuun täglich zu trinken?

Ja, die meisten Nuun-Produkte können unbedenklich täglich eingenommen werden. Einige Personen sollten mit Nuun-Produkten vorsichtig sein, die Koffein enthalten oder hohe Mengen an Natrium pro Portion enthalten.

Kann man zu viel Nuun trinken?

Nuun empfiehlt, nicht mehr als sechs Hydratationstabletten pro Tag zu trinken. Die meisten Inhaltsstoffe in Nuun-Produkten sind wasserlöslich. Wenn Sie also mehr trinken, als Sie brauchen, scheidet Ihr Körper das Überschüssige mit dem Urin aus. Koffeinhaltige Nuun-Produkte sollten mit Vorsicht verwendet werden, da sie eher stimulanzienbedingte Nebenwirkungen verursachen.

Hilft Nuun bei Kater?

Einige Leute behaupten, dass Nahrungsergänzungsmittel zur Flüssigkeitszufuhr wie Nuun helfen, die Katersymptome nach dem Konsum von Alkohol zu lindern. Es gibt keine Beweise dafür, dass Nuun oder andere Nahrungsergänzungsmittel einen Kater reduzieren können.

Hilft Nuun beim Abnehmen?

Nuun wurde nicht entwickelt, um beim Abnehmen zu helfen. Nuun kann jedoch indirekt die Bemühungen zur Gewichtsabnahme unterstützen, wenn es Ihnen hilft, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. Eine verbesserte Flüssigkeitszufuhr wurde mit einer verbesserten Gewichtsabnahme in Verbindung gebracht.

Das Endergebnis

Nuun-Produkte enthalten übliche Elektrolyte, die im Schweiß verloren gehen und können einen erhöhten Wasserverbrauch fördern.

Läufer, Wanderer und regelmäßige Fitnessstudiobesucher können davon profitieren, ein Nuun-Produkt während der Aktivität zu konsumieren.

Obwohl Elektrolytpräparate wie Nuun beliebt sind, sind sie nicht wirklich notwendig, es sei denn, Sie trainieren regelmäßig über einen längeren Zeitraum oder sind unter heißen und feuchten Bedingungen aktiv.

Die meisten Inhaltsstoffe in Nuun-Produkten sind wasserlöslich. Wenn Ihr Körper sie also nicht benötigt, werden sie mit dem Urin ausgeschieden – und Sie haben Ihr Geld verschwendet.

Wenn Sie Dehydrierungssymptome haben oder nicht sicher sind, ob Sie genug Flüssigkeit zu sich nehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Sie können Sie beraten, ob ein Elektrolytgetränk wie Nuun sicher und vorteilhaft für Ihren Lebensstil ist.

Ein Wort von unserem RD

Hydratisiert zu bleiben ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, aber Sie brauchen kein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen dabei hilft.

Die meisten Menschen müssen einfach ihre Wasseraufnahme erhöhen, und der Elektrolytbedarf wird leicht durch die Nahrung gedeckt.

Die allgemeine Empfehlung lautet, täglich acht 8-Unzen-Tassen Wasser zu trinken. Ihre genauen Anforderungen können jedoch je nach Aktivitätsniveau, geografischer Region, Jahreszeit, Alter, Gesundheitszustand und anderen Faktoren variieren.

Das Hinzufügen von Obst oder frischen Kräutern kann reines Wasser angenehmer machen. Darüber hinaus kann die Verwendung einer Wasserflasche mit Kapazitätsmarkierungen Ihnen helfen, den Überblick darüber zu behalten, wie viel Sie an einem Tag trinken.

Persönlich nahm mein Durst nach der Geburt und während des Stillens stark zu. Während meiner postpartalen Erholungsphase habe ich Nuun Sport zu meinem Wasser hinzugefügt.

Während ich den Convenience-Faktor und den zusätzlichen Geschmack genoss, bemerkte ich keinen großen Unterschied in meinem Gefühl im Vergleich zum Trinken von reinem Wasser.

Ein aromatisiertes Hydrationsergänzungsmittel wie Nuun kann Wasser auch für Personen attraktiver machen, die sich nicht für den Geschmack von reinem Wasser interessieren.

Wenn es Ihnen hilft, mehr Wasser über gesüßten Getränken wie Limonade oder Eistee zu trinken, wenn Sie dem Wasser etwas Geschmack und Sprudeln hinzufügen, empfehle ich definitiv, Nuun auszuprobieren.

Ich mag Nuun auch zur Elektrolytauffüllung bei intensiverer Aktivität und heißem Wetter.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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