Nugenix Free Testosteron Booster Review: Die objektive Analyse eines Ernährungsberaters


Nugenix Free Testosterone Booster ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Männer, das entwickelt wurde, um einen gesunden Spiegel an freiem Testosteron für eine erhöhte Libido, verbesserte Muskelmasse und mehr Ausdauer zu unterstützen. Einige, aber nicht alle Zutaten können die Behauptungen stützen.

Vorteile

  • Erhältlich bei den meisten großen Einzelhändlern
  • 30 Tage Rückgaberecht
  • Relativ sichere Inhaltsstoffe
  • Einige Inhaltsstoffe sind evidenzbasiert

Nachteile

  • Teuer
  • Es fehlen unabhängige Tests durch Dritte
  • Die Menge jedes Inhaltsstoffs in der proprietären Mischung des Testosteronkomplexes ist nicht angegeben

Was ist Nugenix?

Nugenix ist ein testosteronverstärkender Wirkstoffkomplex, der entwickelt wurde, um einen gesunden Testosteronspiegel bei Männern zu unterstützen.

Testosteron steigernde Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Nugenix, behaupten, dass Männer durch das Anheben des Testosteronspiegels durch Krafttraining mehr Muskeln aufbauen, mehr Kraft haben und die sexuelle Libido und Leistung steigern.

Testosteron ist das primäre männliche Fortpflanzungshormon und hat viele Funktionen im Körper, einschließlich Sexualfunktion, Fortpflanzung, Hautgesundheit, Energie, Stimmung und Gehirngesundheit. 1 )

Es spielt auch eine Rolle bei der Körperzusammensetzung und hilft, den Fettstoffwechsel und die Muskelmasse zu regulieren.

Männer erleben mit zunehmendem Alter einen natürlichen Rückgang des Testosteronspiegels, der normalerweise um das 30. Lebensjahr beginnt.  2 )

Niedrige Testosteronspiegel sind mit erektiler Dysfunktion und einem erhöhten Risiko für schwere Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Depressionen verbunden. 3 )

Over-the-Counter-Testosteron-Booster haben an Popularität gewonnen, da sie als sicherer als eine Hormonersatztherapie gelten.

Der einzige Weg für einen Mann zu wissen, ob sein Testosteronspiegel niedrig ist, ist eine Blutuntersuchung.

Funktioniert Nugenix? Bewertung der Inhaltsstoffe

Die Website des Herstellers listet die folgenden Inhaltsstoffe auf, die in Nugenix enthalten sind:

  • Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid) : 2 mg
  • Vitamin B12 (als Methylcobalamin) : 50 mcg
  • Zink (als Zinkchelat) : 1 mg

Nugenix® Freier Testosteron-Komplex (proprietäre Mischung): 2103 mg

  • L-Citrullin Malat
  • Bockshornklee-Extrakt (Samen)
  • 50% Fenuside™(Testofen®)
  • Tribulus-Extrakt-Frucht

Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid)

Nugenix Free Testosterone Booster enthält 2 Milligramm Vitamin B6 pro Portion. 4 )

Die empfohlene Tagesdosis für B6 beträgt 1,3 Milligramm pro Tag und die Obergrenze 100 Milligramm pro Tag.

Vitamin B6 spielt eine große Rolle bei der Energiegewinnung und dem Eiweißstoffwechsel. 5 )

Die meisten Menschen brauchen keine B6-Ergänzung und erhalten ausreichende Mengen an B6 aus der Nahrung, wo es in Geflügel, Schweinefleisch, Fisch, Weiß- und Süßkartoffeln und vielen Früchten vorkommt.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Bedarf an Vitamin B6 mit dem Training steigt. 5 )

Vitamin B12 (Methylcobalamin)

Nugenix Free Testosterone Booster enthält 50 Mikrogramm Vitamin B12 pro Portion. 6 )

Die empfohlene Tagesdosis für B12 beträgt 2,4 Mikrogramm pro Tag, und es gibt keine Obergrenze, da eine Toxizität unwahrscheinlich ist.

Die meisten Menschen nehmen ausreichend Vitamin B12 aus der Nahrung auf, wo es reichlich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Gerichten, Eiern und Milchprodukten enthalten ist.

Veganer und einige Vegetarier , die keine tierischen Lebensmittel essen, benötigen möglicherweise eine Nahrungsergänzung.

Vitamin B12 spielt eine Rolle bei der Zellproduktion, einschließlich der Bildung neuer roter Blutkörperchen.

Es besteht kein direkter Zusammenhang zwischen Vitamin B12 und der Testosteronproduktion.

Viele energetisierende Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Nugenix, enthalten es jedoch, um die Energie und die sportliche Leistung zu verbessern, obwohl es keine Beweise dafür gibt, wenn Ihre Werte normal sind.

Zink (Zinkchelat)

Nugenix enthält 1 Milligramm Zink pro Portion. 7 )

Die empfohlene Tagesdosis für Zink beträgt 11 Milligramm pro Tag und die Obergrenze 40 Milligramm pro Tag.

Eine Überprüfung der Forschung zur Rolle von Zink bei körperlicher Aktivität ergab, dass der Zinkspiegel im Blut nach dem Training abnahm, was darauf hindeutet, dass es eine Rolle bei der Muskelregeneration spielt. 8 )

Es gibt auch einige Hinweise, die auf eine Beziehung zwischen dem Zinkspiegel und dem freien Testosteron im Körper hindeuten.

Eine kleine Studie, die an männlichen Wrestlern durchgeführt wurde, ergab einen Anstieg des freien Testosteronspiegels nach 4-wöchiger Zinkergänzung. 9 )

Eine andere Studie ergab, dass eine Zinkergänzung bei älteren Männern nach sechs Monaten zu einem Anstieg des Serumtestosterons führte. 10 )

Nugenix freier Testosteron-Komplex

Die proprietäre Mischung in Nugenix heißt Nugenix Free Testosterone Complex und enthält L-Citrullin-Malat, Testofen und Tribulus.

Das Etikett besagt, dass jede Portion 2.103 Milligramm dieses Komplexes enthält, listet jedoch nicht die spezifischen Mengen der einzelnen Inhaltsstoffe auf.

L-Citrullin-Malat

Nugenix enthält auch eine Aminosäure namens L-Citrullin-Malat. Im Körper wird es in eine andere Aminosäure, L-Arginin, umgewandelt, die an der Produktion von Stickoxid beteiligt ist.

Stickstoffmonoxid spielt eine Rolle bei der gesunden Durchblutung, indem es die Blutgefäße erweitert. 11 )

Niedrige Stickoxidwerte sind mit erektiler Dysfunktion (ED) verbunden. 12 )

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass eine L-Citrullin-Supplementierung die Symptome einer leichten ED bei Männern verbessern kann. 13 )

Mehrere Studien haben sich auch mit der Wirkung von L-Citrullin auf die Trainingsausdauer und Ermüdung befasst, aber eine Supplementierung war nicht wirksam bei der Verbesserung der Leistung bei hochintensiven Plyometrie-Übungen, Oberkörper-Widerstandstraining oder Radfahren. 14 , 15 , 16 )

Testofen

Testofen in Nugenix ist ein eingetragener Name für eine Marke von Bockshornkleesamenextrakt. Bockshornklee ist eine Pflanze, die beim Kochen und in alten medizinischen Praktiken verwendet wird. 17 )

Es gibt Hinweise darauf, dass Bockshornkleesamenextrakt den Testosteronspiegel, die Libido und die Körperzusammensetzung bei Männern verbessert.

Eine doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Studie mit 120 Männern ergab, dass Männer, die 12 Wochen lang 600 Milligramm Bockshornkleesamenextrakt pro Tag einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe Verbesserungen der Sexualfunktion und des Testosterons aufwiesen. 18 )

Eine weitere Studie mit 60 Männern ergab, dass diejenigen, die 600 Milligramm Testofen pro Tag einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe eine verbesserte Libido hatten. 19 )

Eine Studie mit 49 Männern ergab, dass diejenigen, die 8 Wochen lang 500 Milligramm Bockshornkleesamenextrakt einnahmen, im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, eine verbesserte Körperkraft und eine verbesserte Körperzusammensetzung aufwiesen. 20 )

Zusammenfassung

Testofen (oder Bockshornkleeextrakt), der in Nugenix enthalten ist, kann laut Studien helfen, die Libido zu verbessern und die Körperkraft zu steigern.

Tribulus-Extrakt

Tribulus hat auch eine Geschichte der Verwendung in der alten Medizin.

Es ist oft in Testosteron-steigernden Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, obwohl die Forschung bezüglich seiner Nützlichkeit gemischte Ergebnisse hat.

Mehrere Studien haben herausgefunden, dass eine Nahrungsergänzung mit Tribulus keinen Einfluss auf den Testosteronspiegel oder die erektile Dysfunktion hat, aber dass sie die Libido verbessern kann. 21 , 22 )

Es gibt auch keine Beweise dafür, dass es von Sportlern zur Steigerung der Leistung oder Körperzusammensetzung verwendet wird. 23 )

Unterstützung für geltend gemachte Leistungen

Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Nugenix Testosteron Booster:

Erhöhen Sie den Sexualtrieb3/5 _
Erhöhen Sie die Muskelmasse3/5 _
Steigern Sie freies Testosteron3/5 _

Nugenix-Dosierung

Die empfohlene Dosierung für Nugenix Free Testosterone Booster beträgt 3 Kapseln pro Tag, die auf nüchternen Magen eingenommen werden.

Die Anweisungen empfehlen die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels morgens oder 30–45 Minuten vor dem Training.

Auf der Produkt-FAQ-Seite rät die Marke, Nugenix für 8 Wochen in Kombination mit Bewegung zu ergänzen.

Für Männer, die das Gefühl haben, mehr Testosteron-Booster als die empfohlene Dosierung zu benötigen, sagt der Hersteller, dass eine Erhöhung der Dosierung von 3 Kapseln auf 4 oder 5 Kapseln akzeptabel ist, da sie „immer noch in einem sicheren Toleranzbereich liegt“.

Sofern Sie sich Ihres aktuellen Testosteronspiegels nicht bereits bewusst sind und ob Sie irgendwelche Mängel haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um festzustellen, ob die in Nugenix enthaltenen Inhaltsstoffe in den vom Hersteller empfohlenen Dosierungen sicher und wirksam für Sie sind.

Dies gilt insbesondere, da der Hersteller angibt, dass Sie Ihre Dosierung leicht erhöhen können.

Ist Nugenix sicher?

Obwohl die Inhaltsstoffe in Nugenix wahrscheinlich für die meisten gesunden Männer sicher sind, ohne ein ernsthaftes Risiko von Nebenwirkungen einzunehmen, wirft die Unkenntnis der genauen Menge des Wirkstoffs einige Probleme auf.

Bei einigen kann es während der Anwendung dieser Ergänzung zu leichten Verdauungsstörungen kommen.

Nugenix enthält außerdem 50 µg Vitamin B12, obwohl die empfohlene Tagesdosis an Vitamin B12 2,4 Mikrogramm beträgt. 24 )

Nugenix enthält nicht ganz so viel Vitamin B6 oder Zink, aber Sie sollten die Menge davon in anderen Nahrungsergänzungsmitteln überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel bekommen.

Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass diese Ergänzung zu einem übermäßigen Testosteronspiegel führt, ist es eine gute Idee, sich der Anzeichen bewusst zu sein, dass Ihr Testosteronspiegel zu hoch sein könnte.

Akne, Stimmveränderungen, übermäßige Körperbehaarung, männlicher Haarausfall und Stimmungsschwankungen können durch zu viel Testosteron verursacht werden. 25 )

Wenn Sie eine dieser Änderungen bemerken, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren primären Gesundheitsdienstleister.

Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn Sie erwägen, Nugenix oder ein anderes Testosteronpräparat auszuprobieren.

Kosten und Bezugsquellen

Nugenix Free Testosterone Booster kostet 69,99 $ für eine Flasche direkt auf der Website der Marke. Jede Flasche enthält 90 Kapseln für eine 30-Tage-Versorgung, was etwa 2,30 $ pro Tag und Portion entspricht.

Nugenix unterstützt sein Produkt mit einem 30-tägigen Rückgaberecht, wenn Sie es auf der Website des Herstellers kaufen.

Darüber hinaus finden Sie Nugenix bei den meisten großen Einzelhändlern, darunter Walgreens, Rite Aid, CVS, GNC, Amazon und Walmart.

Es ist etwa 20 $ billiger, wenn es bei Amazon oder Walmart gekauft wird.

Das Endergebnis

Untersuchungen deuten darauf hin, dass einige der in Nugenix Free Testosterone Booster enthaltenen Inhaltsstoffe zur Verbesserung der sexuellen Funktion, Libido und Körperzusammensetzung beitragen und den Testosteronspiegel erhöhen können.

Die Beweise sind jedoch begrenzt und deuten auf kurzfristige Ergebnisse hin.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Einnahme dieses Produkts zu langfristigen Ergebnissen führt.

Eine Überprüfung ergab, dass den meisten Testosteron-steigernden Nahrungsergänzungsmitteln Beweise fehlen, die ihre Behauptungen stützen, und viele hohe Dosen an Vitaminen und Mineralien enthalten, die sich in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln leicht den Obergrenzen nähern oder diese überschreiten können. 2 )

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Testosteron einen natürlichen Schub gebrauchen könnte , gibt es möglicherweise einige Lebensstilfaktoren, die Sie ändern können, um zu helfen.

Das Befolgen natürlicher Methoden zur Steigerung des Testosterons kann auch dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Untersuchungen haben ergeben, dass Männer, die körperlich aktiv sind, ein gesundes Gewicht halten und sich nahrhaft ernähren, einen höheren Testosteronspiegel haben als Männer, die dies nicht tun. 26 , 27 , 28 )

Andere Faktoren des Lebensstils, wie das Vermeiden des Rauchens, die Begrenzung des Alkoholkonsums und ausreichend Ruhe, spielen ebenfalls eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Hormonspiegels.

Wenden Sie sich an Ihren primären Gesundheitsdienstleister, bevor Sie dieses oder ein anderes Testosteron-steigerndes Präparat ausprobieren.

Sie können Ihren Hormonspiegel überprüfen, nur so können Sie sicher wissen, ob Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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