Die Gesundheit des Gehirns wird in der Regel als selbstverständlich angesehen, bis Menschen beginnen, altersbedingten Gedächtnisverlust, Vergesslichkeit und erhöhte Erinnerungszeit zu erleben.

Leichter Gedächtnisverlust kann ein Weckruf sein, um die Gesundheit des Gehirns zu verbessern. Viele Menschen machen sich mit zunehmendem Alter Sorgen über Demenz und Alzheimer.

Natürlich werden die Gesundheit und Funktion des Gehirns von Faktoren des Lebensstils beeinflusst, darunter Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stress, emotionales Wohlbefinden und wie Sie Ihren Geist einsetzen.

Mehrere Nahrungsergänzungsmittel sollen helfen, die Gehirnfunktion zu verbessern und diesen kognitiven Zeichen des Alterns entgegenzuwirken.

Werfen wir einen genaueren Blick auf zwei beliebte rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirngesundheit, die heute auf dem Markt sind, Neuriva und Prevagen.

Schnelle Fakten

Was ist Neuriva?

Neuriva ist ein von Schiff Vitamins hergestelltes Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirngesundheit. Es wurde entwickelt, um 5 Faktoren der Gehirngesundheit zu unterstützen: Fokus, Gedächtnis, Lernen, Genauigkeit und Konzentration.

Es enthält zwei gut untersuchte Wirkstoffe: Kaffeekirschextrakt und Phosphatidylserin. Jede Kapsel enthält 100 Milligramm jedes Wirkstoffs.

Der Kaffeekirschextrakt stammt aus der Kaffeebohnenfrucht, die Kaffeebohnen beherbergt. Der Extrakt ist koffeinfrei.

Phosphatidylserin ist eine Verbindung, die in Zellmembranen vorkommt und eine Rolle bei der Zellkommunikation und beim Zelltod spielt.

Neuriva enthält auch mehrere inaktive Inhaltsstoffe, darunter Reiskleie, Kapsel (Hypromellose, Carrageenan, Titandioxid, Pektin), mikrokristalline Zellulose, Siliziumdioxid. Diese wirken als Verdickungsmittel und Trennmittel.

Neuriva ist in Kapsel- oder Gummiform erhältlich. Es gibt auch eine Plus-Formel, die B-Vitamine hinzugefügt hat, und eine De-Stress-Formel, die L-Theanin und französisches Melonenkonzentrat hinzugefügt hat.

Was macht Neuriva?

Die Hersteller von Neuriva behaupten, dass das Nahrungsergänzungsmittel klinisch erwiesen die Gesundheit von Neuronen verbessert, das Gedächtnis verbessert und die Lernfähigkeit erhöht, indem es die Konzentrationen des aus dem Gehirn stammenden neurotrophen Faktors (BDNF) erhöht. ( 1 )

BDNF ist ein Protein, das an der Kommunikation zwischen Gehirnzellen beteiligt ist.

Niedrige BDNF-Spiegel wurden mit Lernstörungen und verminderter Gehirnleistung in Verbindung gebracht.

Die Supplementierung mit Kaffeekirschextrakt wurde in vielen randomisierten Kontrollstudien mit einem Anstieg von BDNF in Verbindung gebracht.

Die Standarddosis beträgt 100 mg pro Tag, was der gleichen Menge entspricht, die in jeder Neuriva-Dosis enthalten ist.

Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass Kaffeekirschextrakt den BDNF erhöht und die Aufmerksamkeit und Reaktionszeit bei Gedächtnisaufgaben verbessert. ( 2 )

Eine Überprüfung von Studien zu Phosphatidylserin aus dem Jahr 2015 ergab genügend Beweise, um einen positiven Einfluss auf die kognitive Funktion zu unterstützen. ( 3 )

Es gibt einige Diskussionen darüber, ob Phosphatidylserin aus pflanzlichen oder tierischen Quellen am vorteilhaftesten ist, aber die Forschung bleibt unklar. Neuriva enthält Phosphatidylserin aus Soja.

Was ist Prevagen?

Prevagen ist ein Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirngesundheit, das entwickelt wurde, um das Gedächtnis bei älteren Erwachsenen zu verbessern. Es enthält zwei Wirkstoffe: Apoaequorin und Vitamin D3 .

Apoaequorin ist ein kalziumbindendes Protein, das in einer im Pazifischen Ozean vorkommenden biolumineszierenden Quallenart entdeckt wurde.

Prevagen Regular Strength-Kapseln enthalten außerdem die folgenden inaktiven Inhaltsstoffe: mikrokristalline Zellulose, pflanzliche Kapsel, Maltodextrin; und 2 % oder weniger Caseinpeptone, Lactose, Magnesiumstearat, modifizierte Maisstärke, Salz, Sojapeptone und Zucker.

Prevagen ist in Kapsel- oder Kauform erhältlich. Es gibt Formulierungen mit normaler Stärke, extra Stärke und professioneller Stärke, die sich durch die Menge an Apoaequorin unterscheiden, die sie enthalten.

Was macht Prevagen?

Die Hersteller von Prevagen behaupten, dass es dabei hilft, Anzeichen von leichtem Gedächtnisverlust im Zusammenhang mit dem Altern zu verbessern, indem es die Menge an Kalzium in Gehirnzellen reguliert.

Calcium spielt eine Rolle bei der Neuronenfunktion und der Signalübertragung zwischen Gehirnzellen.

Es wurden jedoch keine klinischen Studien durchgeführt, um zu beurteilen, ob die Supplementierung mit Apoaequorin zu einer Erhöhung der Kalziummenge in den Gehirnzellen oder einer erhöhten Gehirnaktivität führt.

Die Sicherheit und Wirksamkeit von Apoaequorin wurden nur in einer einzigen Studie bewertet, die von den Herstellern von Prevagen durchgeführt wurde. ( 4 )

Obwohl sie berichten, dass es gut verträglich ist und im Vergleich zu einem Placebo zu Verbesserungen des verbalen Lernens, des Arbeitsgedächtnisses und des Erinnerungsvermögens führte, war die Studie klein und anfällig für Voreingenommenheit.

Der Mangel an Forschung macht es unmöglich zu wissen, welche Menge Apoaequorin, wenn überhaupt, für die Gesundheit des Gehirns von Vorteil ist.

Alle Formulierungen von Prevagen enthalten 50 µg Vitamin D3 pro Portion, was mehr als dem Dreifachen der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Erwachsene im Alter von 19–70 Jahren und mehr als dem Doppelten der RDA für Erwachsene ab 71 Jahren entspricht. ( 5 )

Viele Menschen haben einen niedrigen Vitamin-D3-Spiegel, und es gibt Hinweise darauf, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit Demenz und Depressionen verbunden ist. ( 6 )

Die Menge in Prevagen kann einigen Erwachsenen helfen, ihren täglichen Bedarf zu decken und die Stimmung und Gehirnfunktion zu unterstützen.

Vergleich der Leistungen

Neuriva behauptet, eine gesunde Gehirnfunktion zu unterstützen und Fokus, Gedächtnis, Lernen, Genauigkeit und Konzentration zu verbessern.

Es gibt erhebliche Hinweise darauf, dass die Wirkstoffe in Neuriva den BDNF-Spiegel erhöhen und die Aufmerksamkeit, Reaktionszeit und das Gedächtnis verbessern können.

Prevagen behauptet auch, eine gesunde Gehirnfunktion zu unterstützen, indem es dem altersbedingten Gedächtnisverlust entgegenwirkt.

Die Ergänzung behauptet, zu einem klareren Denken und einem schärferen Verstand zu führen. Dennoch gibt es nur begrenzte Beweise dafür, dass die Wirkstoffe in Prevagen einen Einfluss auf das Denken oder die kognitive Schärfe haben.

Das Vitamin D in Prevagen kann Personen dabei helfen, ausreichende Mengen dieses Nährstoffs zu erhalten, um die Gehirnfunktion zu unterstützen.

Vergleich von Nebenwirkungen und Sicherheit

Keine Ergänzung ist mit signifikanten Nebenwirkungen verbunden. Beide gelten als sicher für die meisten Erwachsenen und Frauen, die derzeit nicht schwanger sind oder stillen.

Phosphatidylserin, einer der Wirkstoffe in Neuriva, kann Magenverstimmung oder Schlaflosigkeit verursachen. Dies kann behoben werden, indem das Nahrungsergänzungsmittel morgens mit Nahrung eingenommen wird. ( 7 )

Apoaequorin, der Wirkstoff in Prevagen, wurde nur von den Herstellern von Prevagen auf Sicherheit geprüft. ( 8 )

Obwohl sie berichten, dass es in ihren Studien gut vertragen wurde, sind die Ergebnisse auch anfällig für inhärente Verzerrungen.

Beide Nahrungsergänzungsmittel enthalten häufige Allergene. Neuriva enthält Soja und Prevagen Milchprodukte und Soja.

Wenn Sie eine Sojaallergie haben, müssen Sie möglicherweise beide Nahrungsergänzungsmittel vermeiden. Wenn Sie eine Milchallergie oder Unverträglichkeit haben, müssen Sie Prevagen möglicherweise vermeiden.

Prevagen enthält außerdem 50 µg Vitamin D pro Dosis. Die Obergrenze, die die maximale Tagesdosis darstellt, bei der es unwahrscheinlich ist, dass Nebenwirkungen auftreten, beträgt 100 mcg für Vitamin D.

Vitamin D kann einige verschreibungspflichtige Medikamente stören und sie weniger wirksam machen, wie z. B. cholesterinsenkende Statine.

Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen.

Kostenvergleich

Obwohl beide Nahrungsergänzungsmittel teuer sind und über 1 US-Dollar pro Portion kosten, ist Neuriva etwas günstiger als Prevagen.

Sowohl Neuriva als auch Prevagen sind bei großen Einzelhändlern erhältlich, darunter Amazon und nationale Drogerien.

Der genaue Preis von beiden kann variieren, je nachdem, bei welchem ​​Einzelhändler die Produkte gekauft werden.

Eine 30er-Flasche Neuriva Original kostet auf der Schiff-Website 32,99 $, etwa 1,10 $ pro Portion.

Die Plus-Formel kostet 49,49 $ für eine 30er-Flasche oder 1,65 $ pro Portion.

Neuriva-Gummis werden in einem 25-Tage-Vorrat für 29,99 $ oder 1,20 $ pro Portion verkauft.

Sowohl die Neuriva Original- als auch die Plus-Formulierung sind auf der Schiff-Website in einer 1-Wochen-Versorgung für 10,99 $ bzw. 16,49 $ erhältlich. Es ist eine erschwingliche Möglichkeit, Neuriva auszuprobieren, ohne sich auf einen größeren Vorrat festlegen zu müssen.

Eine 30er-Flasche Prevagen Regular Strength kostet auf der Website des Herstellers 39,95 $, etwa 1,33 $ pro Portion.

Es ist auch in Flaschen mit 60 Stück für 74,95 $ erhältlich, was die Kosten pro Portion leicht auf 1,25 $ senkt.

Andere Prevagen-Formulierungen kosten mehr als normale Stärke.

Extra Strength kostet 60 US-Dollar für einen 30-Tage-Vorrat und 110 US-Dollar für einen 60-Tage-Vorrat, was 2 US-Dollar bzw. 1,83 US-Dollar pro Portion entspricht.

Professional Strength kostet 90 US-Dollar für einen 30-Tage-Vorrat oder 3 US-Dollar pro Portion.

Prevagen ist auch in kaubarer Form erhältlich, die genauso viel kostet wie Tablettenform.

Unsere Wahl: Die Wahl zwischen Neuriva und Prevagen

Beide Nahrungsergänzungsmittel sind wegen einiger Behauptungen, die sie in Bezug auf die Gesundheit des Gehirns aufgestellt haben, unter Beschuss geraten.

Gegen Neuriva wurde eine Sammelklage eingereicht, in der ein Mangel an Beweisen angeführt wurde, um einige seiner Marketingansprüche zur Verbesserung der Gehirngesundheit zu stützen. Diese Klage wurde im April 2021 abgeschlossen und es werden Rückerstattungen gewährt. ( 9 )

Es gibt genügend Beweise dafür, dass der Kaffeekirschextrakt in Neuriva die Konzentrationen des aus dem Gehirn stammenden neurotrophen Faktors erhöhen kann, was die Kommunikation zwischen Gehirnzellen verbessern kann.

Phosphatidylserin hat in Studien auch einen positiven Einfluss auf einige Aspekte der Gehirnfunktion gezeigt.

Die Federal Drug Administration und die Federal Trade Commission haben die Hersteller von Prevagen wegen Behauptungen untersucht und angeklagt, die gegen das gesetzlich Zulässige für Nahrungsergänzungsmittel verstoßen. ( 10 )

Es wurden keine anderen Studien als die von den Herstellern von Prevagen durchgeführten durchgeführt, um die Sicherheit und Wirksamkeit von Apoaequorin zu bestimmen.

Aufgrund des Mangels an ausreichenden Beweisen für die Vorteile von Apoaequorin würde ich wahrscheinlich Neuriva Prevagen vorziehen.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Gesundheit des Gehirns oder des Gedächtnisverlusts haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ernstere Bedenken auszuschließen.

Sie sollten immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen, um festzustellen, was für Sie am besten ist.