Nella Performance Probiotic Review: Ist es sicher und wirksam?


Nella ist ein tägliches Probiotikum, das mit Darmbakterien von Spitzensportlern formuliert wurde, um die Darmgesundheit von Sportlern und körperlich aktiven Erwachsenen zu unterstützen. Nella kann Ihrer Leistung einen Vorteil verleihen, aber es gibt noch mehr über die Wirksamkeit der probiotischen Stämme zu lernen.

Vorteile

  • Nella ist Informed Sport zertifiziert
  • Die Dosis ist bequem – nur eine einzige Kapsel pro Tag

Nachteile

  • Teure probiotische Ergänzung im Vergleich zur Konkurrenz
  • Probiotische Stämme haben nur wenige klinische Studien

Was ist Nella Performance Probiotikum?

Nella Performance Probiotic ist ein tägliches Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Darmgesundheit von Sportlern und Personen, die einen aktiven Lebensstil verfolgen.

Nella enthält von Sportlern stammende Lactiplantibacillus plantarum , Lacticaseibacillus rhamnosus und Lactobacillus acidophilus .

Zu den von Benutzern von Nella Performance Probiotic selbst berichteten Vorteilen gehören Verbesserungen der Verdauung, Energie, des Schlafs und der Erholung.

Nella kommt vom Mikrobiom-Biotechnologieunternehmen FitBiomics.

Dieses Unternehmen wurde von Wissenschaftlern gegründet, die am Wyss Institute for Biologically Inspired Engineering an der Harvard University arbeiteten.

Die Mission von FitBiomic ist es, das menschliche Potenzial zu stärken, zu erziehen und zu steigern. Ihre Wissenschaftler nutzen das aus der Mikrobiomforschung gewonnene Wissen, um Produkte zu entwickeln, die eine optimale Gesundheit und Leistung fördern.

Warum also Probiotika ?

Neuere Forschungen unterstützen die Rolle der Darmmikrobiota bei der sportlichen Leistung.

Bestimmte Probiotika können helfen, die sportliche Leistung zu verbessern, indem sie die Produktion von Stickstoffmonoxid erhöhen, das das Immunsystem unterstützen und zum Muskelaufbau beitragen kann. 1 , 2 )

Andere Studien zeigen, dass bestimmte Bakterienstämme wie Veillonella die Trainingsleistung bei Mäusen steigern können, indem sie den Metabolismus von trainingsinduziertem Laktat verbessern. 3 )

Nella ist auch die erste Nahrungsergänzungsmittelmarke, die Bakterien aus den Darmmikrobiomen von Spitzensportlern verwendet. 4 )

Um diese Bakterien zu erhalten, wurden den Athleten Kotproben entnommen und auf Kulturen gelegt, damit die Bakterien wachsen konnten.

Sobald Bakterienkulturen gezüchtet waren, konnten Wissenschaftler verschiedene Bakterienstämme für Experimente und die Entwicklung des Nella-Probiotikums identifizieren und isolieren.

Spitzensportler wurden ausgewählt, weil sie über einzigartige Darmmikrobiom-Zusammensetzungen verfügen, die sich auf die allgemeine Gesundheit auswirken können.

Eine Überprüfung der athletischen Darmmikrobiota aus dem Jahr 2020 legt nahe, dass Sportler eine höhere Fülle an gesundheitsfördernden Bakterien, eine größere Vielfalt an Darmbakterien, eine erhöhte Kapazität der Stoffwechselfunktion, eine verbesserte Darmbarrierefunktion und eine verbesserte Darmimmunität aufweisen. 5 )

Um von den Vorteilen von Nella zu profitieren, müssen Sie täglich nur eine Kapsel Nella mit Wasser einnehmen.

Bewertung der Inhaltsstoffe

Nella Performance Probiotic verwendet eine proprietäre Mischung aus Probiotika aus Sportlern, die 15 Milliarden KBE pro Portion liefert.

Die drei in der Mischung verwendeten Bakterien sind Lactobacillus plantarum, Lacticaseibacillus rhamnosus und Lactobacillus acidophilus .

Nella enthält in ihrer Formel auch Kartoffelstärke als Präbiotikum. Präbiotika können als die Nahrung angesehen werden, die die nützlichen Bakterien in unserem Darm ernährt und Probiotika hilft, wirksam zu sein.

Im Beta-Test

FitBiomics hat keine offiziellen klinischen Studien, die die Wirksamkeit von Nella messen, aber sie haben einige Beta-Tests durchgeführt.

In diesem Beta-Test wurde 1.000 Teilnehmern Nella zugeschickt, um sie zwei Wochen lang einzunehmen. Von den 1.000 Teilnehmern füllten 257 alle Fragen der Umfrage aus. 6 )

Am Ende des Beta-Tests berichteten etwa 94 % der Teilnehmer von mindestens einem Vorteil durch die Einnahme von Nella.

Die wichtigsten beobachteten Vorteile waren verbesserte Schlafqualität, kürzere Erholungszeit, geringere Müdigkeit, weniger Schmerzen nach dem Training und verbesserter Stuhlgang.

FitBiomics plant die Durchführung klinischer Studien, um die Vorteile von Nella in Zukunft zu validieren.

Lactiplantibacillus plantarum FB00015

Lactiplantibacillus plantarum ist ein probiotischer Stamm, der häufig in fermentierten Lebensmitteln vorkommt .

Dieser probiotische Stamm hieß früher Lactobacillus plantarum , aber im Jahr 2020 änderten Wissenschaftler die Taxonomie der Gattung Lactobacillus und teilten sie in 25 Kategorien ein, darunter Lactiplantibacillus .

Übungsleistung

In einer Studie aus dem Jahr 2020 erhielten Mäuse ein L. plantarum PL-02-Probiotikum menschlichen Ursprungs, das von einem olympischen Gewichtheber-Goldmedaillengewinner stammte. 7 )

Nach vierwöchiger Nahrungsergänzung hatten die Mäuse eine signifikant erhöhte Muskelmasse, Kraft, Trainingsleistung, verringerte Müdigkeit und verbesserte Glykogenspeicherung in Leber und Muskeln.

Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass das probiotische L. plantarum TWK10 die Muskelmasse und die funktionelle Leistung bei gebrechlichen älteren Erwachsenen nach 6-wöchiger Supplementierung verbesserte. 8 )

Die Leistungsvorteile waren nach 18-wöchiger Einnahme des Probiotikums größer.

Stimmung und Schlaf

Stämme von Lactobacillus- Bakterien sollen den Schlaf verbessern.

Lactobacillus -Bakterien produzieren GABA, den wichtigsten hemmenden Neurotransmitter im Körper. Intern produziertes GABA wird mit reduziertem Stress und verbessertem Schlaf in Verbindung gebracht. 9 )

In einer Studie aus dem Jahr 2019 erhielten 38 Teilnehmer 6 Wochen lang entweder eine probiotische Mischung mit L. fermentum, L. plantarum und B. longum oder ein Placebo. 10 )

Teilnehmer, die das Probiotikum erhielten, erlebten im Vergleich zu Placebo eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität, verringerte Müdigkeit und eine Verringerung der depressiven Stimmung und Wut.

Zusammenfassung

L. plantarum kann für die Verbesserung der Trainingsleistung, der Stimmung und des Schlafs von Vorteil sein, aber bezüglich seiner Vorteile muss noch mehr geforscht werden.

Lacticaseibacillus rhamnosus FB00047

Lacticaseibacillus rhamnosus ist ein Bakterienstamm, der typischerweise im menschlichen Darm vorkommt und oft fermentierten Lebensmitteln zugesetzt wird.

Dieser probiotische Stamm hieß früher Lactobacillus rhamnosus , war aber auch von den taxonomischen Änderungen im Jahr 2020 betroffen, um zu Lacticaseibacillus zu werden .

Muskelregeneration

Tierversuche deuten darauf hin, dass L. rhamnosus Schmerzen und Entzündungen wirksam lindern kann.

Eine 2021 veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen einer L. rhamnosus – Ergänzung auf das Fortschreiten der Arthrose. 11 )

Am Ende der Studie (28 Tage) hatten die Ratten mit Osteoarthritis eine verringerte Schmerzstärke, eine verringerte Knorpelzerstörung, eine verbesserte Entzündung und eine verbesserte Darmschädigung.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass L. rhamnosus GG oder die De-Simone-Formulierung von Probiotika bei der Verringerung anhaltender Skelettmuskelschmerzen durch Modulation des Darmmikrobioms wirksam war. 12 )

Die Supplementierung mit L. rhamnosus GG war in der Lage, Bauchschmerzen bei Kindern mit einer funktionellen Magen-Darm-Störung zu reduzieren, insbesondere bei Kindern mit Reizdarmsyndrom. 13 )

Stimmung und Schlaf

Die Auswirkungen von L. rhamnosus auf Stimmung und Schlaf sind widersprüchlich und lassen sich möglicherweise besser in Mausmodellen nachweisen. 14 )

Eine Studie aus dem Jahr 2017, in der die Vorteile von L. rhamnosus JB-1 auf die psychische Gesundheit untersucht wurden, fand nach 8-wöchiger Supplementierung keine Vorteile. 15 )

Die Teilnehmer erlebten keine Stimmungs-, Angst-, Stress- oder Schlafqualitätsvorteile.

Umgekehrt ergab eine Studie aus dem Jahr 2021, in der ein Synbiotikum getestet wurde, das B. lactis, L. rhamnosus, B. longum und Fructooligosaccharide enthält, dass eine Nahrungsergänzung Angst, Stress und Schlafqualität in 4 Wochen verbessern kann. 16 )

Der synbiotische Effekt war bei Profisportlern größer als bei Menschen mit geringer Bewegungsdrangigkeit.

Zusammenfassung

L. rhamnosus scheint in Tierversuchen wirksam zu sein, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern und die Stimmung zu verbessern. Die Forschung zu L. rhamnosus zur Verbesserung von Schlaf und Stimmung ist beim Menschen widersprüchlich.

Lactobacillus acidophilus FB00047

Lactobacillus acidophilus ist eine Bakterienart, die in der menschlichen Darmmikrobiota vorkommt.

Trainingserholung und Leistung

Eine Studie aus dem Jahr 2021 untersuchte die Vorteile eines Multi-Strain-Probiotikums bei vorübergehender Immundepression, die durch ein Marathonrennen verursacht wurde. 17 )

Das Probiotikum enthielt L. acidophilus, L. paracasei, L. subp . lactis, B. animalis und B. bifidum.

Die Forscher fanden heraus, dass Marathonläufer, die das Probiotikum 30 Tage vor einem Marathon einnahmen, im Vergleich zu Placebo weniger Infektionen der oberen Atemwege und eine verringerte entzündliche Monozytenproduktion aufwiesen.

Verdauung

Nahrungsergänzungsmittel, die L. acidophilus enthalten, können die Verdauung und die Darmgesundheit unterstützen.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Auswirkungen einer probiotischen Nahrungsergänzung auf Magen-Darm-Symptome bei Marathonläufern. 18 )

Das Multi-Stamm-Probiotikum enthielt L. acidophilus, B. bifidum und B. animalis subp. Lactis und wurde vier Wochen lang eingenommen.

In der dritten Woche waren moderate GI-Symptome signifikant geringer, während sie ein Probiotikum anstelle eines Placebos einnahmen. Die GI-Symptome während des Marathons waren im Vergleich zu Placebo signifikant geringer.

2018 wurde eine Studie zur probiotischen Supplementierung von Symptomen und Lebensqualität bei Patienten mit IBS-Symptomen durchgeführt . Die Ergänzung enthielt L. acidophilus, L. casei und L. rhamnosus . 19 )

Patienten, die das Probiotikum für die 12-wöchige Studie einnahmen, stellten im Vergleich zu Placebo Verbesserungen bei der Stuhlhäufigkeit, der Stuhlkonsistenz, der abdominalen Ausdehnung und der Lebensqualität fest.

Zusammenfassung

L. acidophilus kann bei der Verbesserung der Trainingsregeneration helfen, indem es das Immunsystem unterstützt und die GI-Symptome im Vergleich zu einem Placebo verbessert.

Unterstützung für geltend gemachte Leistungen

Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Nella Performance Probiotic basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen:

Verbessert die Verdauung4/5 _
Verbessert die Energie3/5 _
Verbessert den Schlaf3/5 _
Verbessert die Trainingserholung4/5 _

Probiotika können unserem gesamten System zugute kommen, und die in Nella enthaltenen probiotischen Stämme haben mehrere Vorteile.

Studien zeigen, dass Lactobacillus- Bakterienstämme zur Verbesserung der Verdauung und der Symptome chronischer Darmerkrankungen von Vorteil sind.

Alle in Nella enthaltenen Sorten scheinen gut für die Trainingsregeneration zu sein, indem sie auf Schmerzlinderung, Unterstützung der Immunität, Steigerung der Muskelmasse und Verbesserung der allgemeinen funktionellen Leistung abzielen.

Es gibt nicht genügend Beweise, um definitiv zu sagen, ob Probiotika beim Schlafen helfen, obwohl einige der damit verbundenen Vorteile, wie z. B. weniger Müdigkeit und geringere Schmerzen, zur Schlafqualität beitragen können.

Viele der verfügbaren Studien zu diesen Bakterien sind Tierversuche oder kleine klinische Studien, daher muss mehr Forschung zu allen Stämmen durchgeführt werden, um das Ausmaß ihrer Vorteile zu erfahren.

Nebenwirkungen, Dosierung und Sicherheit

Um Nella Performance Probiotic zu verwenden, nehmen Sie täglich eine Kapsel mit Wasser ein.

Nella kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, aber die Hersteller empfehlen, es morgens vor der ersten Mahlzeit einzunehmen, um den Nutzen zu maximieren.

Beim Start von Nella können einige Nebenwirkungen auftreten, aber dies gilt für alle Probiotika.

Nebenwirkungen beim Start eines Probiotikums können Blähungen, Blähungen , Bauchkrämpfe, Übelkeit, weicher Stuhl und Geschmacksstörungen sein. Diese Nebenwirkungen klingen normalerweise innerhalb der ersten Woche nach der Einnahme des Probiotikums ab. 20 )

Nella ist vegan und glutenfrei , wird aber in einer Einrichtung hergestellt, die mit wichtigen Allergenen umgeht.

Nella Performance Probiotic ist Informed Sport-zertifiziert für Sportler, was bedeutet, dass es frei von verbotenen Substanzen ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Nahrungsergänzungsmittel beginnen, um zu sehen, ob es für Sie geeignet ist.

Kosten

Nella ist derzeit nur über die offizielle Website der Marke erhältlich. Ein 30-Tage-Vorrat von Nella kostet bei einmaligem Kauf 75 $.

Sie können 15 % bei Ihrem Einkauf sparen, wenn Sie Nella abonnieren (monatliche Kosten von 63,75 $).

Wenn Sie mit Ihren Ergebnissen beim Probieren dieses Probiotikums nicht zufrieden sind, bietet Nella eine 30-tägige Zufriedenheitsgarantie für ihre Produkte.

Insgesamt ist Nella im Vergleich zu vielen anderen auf dem Markt ein teures Probiotikum. Dieses Probiotikum enthält nur drei Bakterienstämme.

Obwohl die in Nella verwendeten Stämme einzigartig sind, reicht dies möglicherweise nicht aus, um einen Kauf wert zu machen.

Wie Nella im Vergleich zu Alternativen abschneidet

Nella ist insofern einzigartig, als seine Probiotika direkt aus der Darmmikrobiota von Spitzensportlern gewonnen werden.

FitBiomics ist das erste Unternehmen, das von Sportlern stammende Probiotika in seinen Produkten verwendet. Wie bereits erwähnt, haben Sportler eine einzigartige Zusammensetzung der Darmmikrobiota, was dieses Probiotikum effektiver macht.

Klean Probiotikum

Zu den alternativen Probiotika für Sportler gehört Klean Probiotic, das nicht nur eine probiotische Mischung mit mehreren Stämmen, sondern auch eine präbiotische und verdauungsfördernde Mischung enthält.

Obwohl sie nicht von Sportlern stammen, enthält Klean Probiotic Stämme von Lactobacillus – Bakterien, Bifidobacterium  Bakterien und Streptococcus thermophilus , die alle nützliche Probiotika sind.

Es ist auch billiger als Nella und liefert insgesamt die gleiche Konzentration an probiotischen Bakterien.

Viome

Wenn Sie nach einem umfassenden Probiotikum suchen, das sich nicht unbedingt auf die sportliche Leistung konzentriert, ist Viome eine Marke, die RNA-Sequenzierung verwendet, um Präbiotika und Ergänzungsempfehlungen zu personalisieren.

Nella ist eine Art Einheitsgröße, daher hat Viome den Vorteil, dass es stärker auf Ihren individuellen Lebensstil und Ihre Körperbedürfnisse abgestimmt ist.

Garten des Lebens

Garden of Life ist eine weitere Marke, die hochwertige Probiotika für Männer und Frauen anbietet, die für die allgemeine Gesundheit formuliert sind.

Diese Probiotika sind nicht auf sportliche Leistung ausgerichtet, daher hat Nella in dieser Hinsicht den Vorteil, aber Garden of Life ist eine zugänglichere Marke in Bezug auf Preis und Verfügbarkeit, die die Menschen einnehmen können.

Nella ist ein teures probiotisches Nahrungsergänzungsmittel, selbst im Vergleich zu anderen probiotischen Spitzenprodukten.

Während die in Nella enthaltenen Bakterienarten wahrscheinlich Vorteile für Sportler haben, gibt es ähnliche probiotische Mischungen, die billiger sind.

Zusammenfassung

Nella ist ein einzigartiges Nahrungsergänzungsmittel, das als erstes von Sportlern stammende Probiotika verwendet, aber sein Preis kann zu hoch sein, um die Kosten wert zu sein. Andere Marken bieten ähnliche Stämme, Präbiotika und sogar RNA-Sequenzierung zu einem niedrigeren Preis als Nella an.

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Das Endergebnis

Nella Performance Probiotic ist ein tägliches Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Darmgesundheit von Sportlern und aktiven Personen.

Die enthaltenen probiotischen Stämme stammen ausschließlich von Spitzensportlern, und Studien zu ähnlichen Lactobacillus -Stämmen zeigen, dass diese Probiotika zur Verbesserung der sportlichen Leistung und der allgemeinen Gesundheit beitragen können.

Die Ergebnisse von Nellas Beta-Test scheinen vielversprechend zu sein, aber eine klinische Studie ist erforderlich, um mehr Gewissheit über die behaupteten Vorteile zu schaffen.

Nella Performance Probiotics ist für jeden geeignet, aber die enthaltenen Stämme sind möglicherweise am besten für Menschen geeignet, die ihre Trainingsleistung verbessern möchten.

Diese Ergänzung ist möglicherweise nicht das Richtige für Menschen, die nach probiotischen Stämmen für bestimmte Gesundheitszustände wie Vaginalgesundheit , Immunfunktion oder Magen-Darm-Erkrankungen suchen, einschließlich IBS oder antibiotikabedingtem Durchfall.

Es ist besser, nach probiotischen Stämmen für individuelle Bedingungen zu suchen .

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nella oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um zu sehen, ob sie für Sie geeignet und sicher sind.

Nächste Schritte

Probiotika können eine Rolle für die allgemeine Gesundheit und Leistung von Sportlern und körperlich aktiven Menschen spielen. 21 )

Eine optimale Trainingsleistung kann jedoch durch das erreicht werden, was während des Trainings getan wird und auch was während des Tages passiert.

Sie können Ihre Trainingsleistung unterstützen durch:

Wenn Sie Unterstützung bei der Maximierung Ihrer Leistung benötigen, kann Ihnen ein zertifizierter Sporternährungsberater oder professioneller Trainer dabei helfen, sich gesund zu ernähren.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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