Laut Ernährungsberatern die besten grünen Pulver des Jahres 2022


Sie fragen sich, ob grüne Pulver die Investition wert sind? Während ein grünes Pulver gesunde Vollwertkost nicht ersetzen kann, gibt es einige Optionen, die Ihre Ernährung gut ergänzen können.

Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, ihrem Lebensstil mehr grünes Gemüse hinzuzufügen.

Während die Priorisierung von Vollwertkost der beste Weg ist, um alle ernährungsphysiologischen Vorteile zu nutzen, die grünes Gemüse zu bieten hat, genießt nicht jeder den Geschmack von grünem Gemüse.

Verbraucher, die in diese Kategorie fallen, haben Glück – der Markt für Grünpulver ist in den letzten Jahren explodiert.

Grüne Pulver sind eine Mischung aus Früchten und Gemüse – und manchmal Kräutern und Gewürzen – die entwickelt wurden, um die allgemeine Gesundheit durch eine konzentrierte Kombination aus Mikronährstoffen, Antioxidantien und anderen kraftvollen Pflanzenpolyphenolen zu unterstützen.

Während ihre Hauptzutaten oft Blattgemüse, bunte Beeren und andere Antioxidantien-reiche Superfoods sind, enthalten grüne Pulver manchmal zusätzliche Zutaten wie Proteinmischungen, Adaptogene , Kollagen oder kollagenverstärkende Verbindungen und Probiotika.

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, die Inhaltsstoffe, die Nährwertqualität und das Engagement für die Sicherheit, die ein grünes Pulver aufweist, genau zu betrachten.

Beispielsweise verwenden viele Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Grünpulver, das Wort „natürlich“ in ihrem Marketing. Dieser Begriff ist zwar attraktiv, aber nicht reguliert und hat nicht das gleiche Gewicht wie ein Produkt, das ein offizielles Siegel einer angesehenen Zertifizierungsstelle trägt.

Dieser Artikel bietet Empfehlungen für einige der besten grünen Pulver, die Sie heute finden können.

Zusammenfassung unserer Auswahl

  • Am besten für die allgemeine Gesundheit: Athletic Greens , Garden of Life Raw Organic Perfect Food Green Superfood , MIJA Superstar
  • Am besten mit Probiotika: Orgain Organic Green Superfoods Pulver mit Probiotika .Lebe bewusst jenseits von Grün
  • Am besten mit Protein: Vega Protein and Greens , Navitas Organics Essential Superfood Blend
  • Am besten mit Kollagenunterstützung: Country Farms Collagen + Greens Powder , Amazing Grass Green Superfood Beauty
  • Beste Wahl für das Budget:  , Amazing Grass Supergreens Booster

Wie wir diese Marken ausgewählt haben

Um die grünen Pulver für diese Liste auszuwählen, haben wir jede Marke anhand der folgenden Faktoren bewertet:

  • Markenreputation : Ist die Marke erkennbar und hat sie einen guten Ruf in der Branche? Tragen die Produkte ein seriöses Testsiegel eines Drittanbieters, um ihr Engagement für Qualität, Sicherheit und Reinheit zu demonstrieren?
  • Professionelle Beteiligung: Gibt es Ärzte, Ernährungsberater, Apotheker oder andere medizinische Fachkräfte, die an der Marke beteiligt sind?
  • Evidenzbasierte Empfehlungen: Verfügt die Marke über Evidenz oder Forschungsergebnisse, um ihre Empfehlungen und Inhaltsstoffe zu untermauern?
  • Preis: Wie ist der Gesamtpreis des Produkts im Vergleich zu anderen Marken? Ist der Preis den potenziellen Nutzen wert, wenn man sich die Kosten pro Portion ansieht?
  • Zutaten: Enthält das Produkt hauptsächlich Zutaten aus biologischer Vollwertkost? Enthält es Zucker, andere Süßstoffe oder künstliche Aromen und Farbstoffe?

Am besten für die allgemeine Gesundheit

Manche Menschen suchen vielleicht einfach nach einem grünen Pulver, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen, ohne ein bestimmtes Ziel dahinter zu haben.

Bei der Auswahl eines Grünpulvers für die allgemeine Gesundheit würde ich empfehlen, auf eines zu landen, das die größte Vielfalt hat, insbesondere unter den Grüns selbst.

Dies bietet Ihnen eher die meisten Nährstoffe und andere nützliche Pflanzenstoffe, die Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zugute kommen können.

Suchen Sie nach Möglichkeit nach Produkten, die ein seriöses Testsiegel eines Drittanbieters tragen, da dies die Oberhand in Bezug auf die Überprüfung auf Reinheit und Qualität gibt.

Durchsuchen Sie außerdem die Zutatenliste, um unerwünschte Zusatzstoffe, Füllstoffe und Süßstoffe zu vermeiden.

Es ist hilfreich, die Bewertungen bezüglich des Geschmacks zu lesen. Grüne Pulver, die für die allgemeine Gesundheit verwendet werden, werden eher regelmäßig verwendet, also möchten Sie etwas, das Sie nicht davon abhält, es einzunehmen.

Bewertungen können auch Ideen für die beste Verwendung bieten, da grünes Pulver in Smoothies gemischt, in Getränke gemischt, auf andere Lebensmittel gestreut oder zum Backen verwendet werden kann.

Hier sind ein paar Produktvorschläge, die meine Kriterien für die allgemeine Gesundheit erfüllen:

Athletische Grüns (AG1)

Vorteile

  • Bietet 100 % des Tageswertes für viele Mikronährstoffe und könnte auf Wunsch problemlos ein Multivitamin ersetzen
  • Bietet Antioxidantien, entzündungshemmende Inhaltsstoffe und Verbindungen, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen, die aus vollständigen Nahrungsquellen stammen
  • Das Produkt ist NSF-zertifiziert für Sport

Nachteile

  • Teuer mit bis zu 99 US-Dollar für einen Einzelkauf, insbesondere bei täglicher Verwendung
  • Es ist schwierig zu wissen, wie viel der proprietären Mischungszutaten im Produkt enthalten sind, da sie nicht auf dem Etikett aufgeführt sind

Unsere Stellungnahme

AG1 ist zwar teuer, aber eine großartige grüne Pulveroption zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit. Es enthält eine lange Liste von Mikronährstoffen aus Vollwertkost, Antioxidantien und Inhaltsstoffen mit entzündungshemmenden Eigenschaften.

AG1 ist ein umfassendes grünes Pulver, das entwickelt wurde, um ein tägliches Multivitamin zu ersetzen .

Es enthält 75 hoch absorbierbare Inhaltsstoffe, die zur Unterstützung einer insgesamt gesunden Ernährung oder zur Verbesserung der Ernährung eines Sportlers verwendet werden können.

Dieses Produkt ist vegan , nussfrei, glutenfrei und enthält keinen Zuckerzusatz.

Es ist vollgepackt mit Probiotika zur Unterstützung der Verdauung, Vitaminen und Mineralstoffen zur Unterstützung des Immunsystems, ALA und Chrom zur Energiegewinnung, Superfoods für Antioxidantien sowie Heilpilzen und Wurzelextrakten zur adaptogenen Unterstützung.

Noch besser ist, dass es ein NSF-zertifiziertes Testsiegel für Sport trägt, das über die regelmäßige Überprüfung von Inhaltsstoffen und Schadstofftests hinausgeht, um sicherzustellen, dass es keine verbotenen Substanzen für den Sport enthält.

Kosten: AG1 kann einmalig für 99,00 $ erworben werden, oder Sie können mit den Abonnementoptionen bündeln und sparen. Dadurch sinkt der Preis auf 2,48 bis 2,62 US-Dollar pro Portion.

Garden of Life Raw Organic Perfect Food Green Superfood Juiced Greens Powder

Vorteile

  • Vollgepackt mit 34 rohen und biologischen Gemüse- und Vollwertzutaten
  • Frei von Süßungsmitteln
  • Trägt offizielle Siegel von Non-GMO Project, NSF Gluten-Free und USDA Organic

Nachteile

  • Mittleres bis hohes Preisniveau
  • Rezensenten geben oft an, dass es einen „erworbenen Geschmack“ hat, der einige Verbraucher abschrecken könnte
  • Reich an Vitamin K, was ein Nachteil für Personen sein könnte, die blutverdünnende Medikamente einnehmen

Unsere Stellungnahme

Garden of Life als Marke ist sehr entgegenkommend in Bezug auf die unabhängigen Produktzertifizierungen, die sie erhalten, und ihr Engagement für saubere Inhaltsstoffe. Ihr grünes Pulver wird aus einer langen Liste von Zutaten aus Vollwertkost hergestellt, die die allgemeine Gesundheit unterstützen können.

Dieses Produkt enthält eine lange Liste von Vollwertzutaten, die auf dem Etikett in die Kategorien Antioxidantien, Immununterstützung, Sprossen und probiotische/enzymatische Mischungen eingeteilt sind.

Dazu gehören über 40 nährstoffreiche Gemüse, Sprossen, Obst und Gemüse sowie entsaftete Gräser, die innerhalb einer Stunde nach der Ernte bei kalter Temperatur getrocknet werden, um die meisten Nährstoffe einzuschließen.

Es ist frei von Süßstoffen und trägt zahlreiche Bio-, Vegan-, Glutenfrei- und Rohkost-Zertifizierungen.

Beachten Sie, dass ein Messlöffel 70 % Ihres Tageswertes an Vitamin K enthält, was für Menschen, die Warfarin oder andere blutverdünnende Medikamente einnehmen, wichtig wäre. 1 )

Dieses Produkt ist auch in Kapselform erhältlich, was eine bequemere Option für unterwegs ist.

Kosten: Der Preis beträgt 67,19 $ für 30 Portionen, was 2,24 $ pro Tag entspricht.

EINHUNDERT Superstar

Vorteile

  • Formuliert mit durchdachten Bio-Vollwertzutaten
  • Erstellt und unterstützt von Ernährungsexperten
  • Das Unternehmen erklärt seine Beschaffungs-, Test- und Qualitätsprozesse ausführlich

Nachteile

  • Hoher Preispunkt
  • Trägt kein Drittanbieter-Zertifizierungssiegel
  • Kann nur unbenutzte, versiegelte Produkte innerhalb von 10 Tagen nach Lieferung zurückgeben

Unsere Stellungnahme

Während MIJA Superstar mit einer hohen Investition verbunden ist, wurde es sorgfältig von Ernährungsexperten mit Blick auf die Mikronährstoffbedürfnisse einer durchschnittlichen Person entwickelt.

Dieses Produkt wurde sorgfältig von einem registrierten Ernährungsberater entwickelt, um die Nährstofflücken zu schließen, die viele Menschen bei einer westlichen Ernährung erleben. Fellow RDs bilden ein Gremium von Peer-Experten für das Produkt.

Obwohl es nicht dazu gedacht ist, Vollwertkost zu ersetzen, wurde dieses Produkt mit Matcha-Grüntee, Bio-Supergrün und anderen adaptogenen und antioxidantienreichen Verbindungen wie Kurkuma formuliert .

Eine Portion liefert 25 % Ihres täglichen Vitamin C und 8–10 % mehrerer B-Vitamine.

Auch wenn ihre Website nicht mit Forschungsergebnissen verlinkt ist, gefällt mir, wie die Marke jeden enthaltenen Inhaltsstoff hervorhebt und ihren Zweck erklärt, was Verbrauchervertrauen schafft und mehr ist als viele andere Produkte.

Zur Verwendung fügen Sie zwei Teelöffel pro Tag zu Haferflocken oder Joghurt hinzu oder mischen Sie es in Smoothies und Getränke.

Kosten: Dieses Produkt kostet 78,00 $ pro Monat oder es gibt eine Abonnementoption zum Preis von 65,00 $ pro Monat.

Bei nur 18 Portionen pro Behälter beläuft sich dies auf 3,61 bis 4,33 US-Dollar pro Portion, je nachdem, welche Preisoption Sie wählen, und es wird Ihnen keinen ganzen Monat dauern, wenn Sie es täglich verwenden.

Am besten mit Probiotika

Einige Menschen suchen möglicherweise nach einem grünen Pulver, das auch gezielte Vorteile für die Gesundheit des Verdauungssystems bietet. Es gibt mehrere grüne Pulver, die Probiotika in ihrer Formulierung enthalten.

Während probiotische Pulver in Bezug auf die Wirksamkeit ein Hit oder Miss sein können, ziehen es manche Menschen vor, diese zusätzliche Unterstützung in einer täglichen Ergänzung wie einem grünen Pulver zu haben.

Wenn Sie sich für ein grünes Pulver mit Probiotika entscheiden, suchen Sie nach einem, das mindestens 10–20 Milliarden KBE pro Portion enthält, um die beste Unterstützung zu erhalten.

Im Folgenden finden Sie einige zu berücksichtigende Optionen, die eine Vielzahl von Formulierungen, Arten und Mengen von Probiotika sowie Preispunkten bieten.

Organisches grünes Superfoods-Pulver von Orgain mit Probiotika

Vorteile

  • Formuliert mit einer Vielzahl von Grün- und Vollwertzutaten
  • Fast alle Zutaten sind aus kontrolliert biologischem Anbau
  • Orgain ist auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel bekannt, weithin überprüft und respektiert

Nachteile

  • Einige Bewertungen sagen, dass es einen besonders „grünen“ Geruch und Geschmack hat, was für einige Verbraucher abschreckend sein könnte
  • Der probiotische Stamm ist am Ende der Zutaten aufgeführt, was darauf hinweist, dass er in der kleinsten Menge vorhanden ist und daher möglicherweise keine große probiotische Wirkung hat
  • Trägt kein offizielles Drittanbieter-Zertifizierungssiegel

Unsere Stellungnahme

Dies ist eine gute Option für jemanden, der nach einer Bio-Gemüsemischung sucht, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen und gleichzeitig eine Probiotika-Sorte zu enthalten, die möglicherweise der Darmgesundheit zugute kommt.

Es ist jedoch nicht vollgepackt mit mehreren probiotischen Stämmen und ist möglicherweise nicht die optimale Wahl für jemanden, der nach vollständiger Darmunterstützung sucht.

Dieses Produkt erhebt keine besonderen Ansprüche, abgesehen davon, dass es sich um eine Bio-Superfood-Mischung handelt, die Probiotika enthält. Es hat klare Kontaktinformationen und einen einfachen 30-tägigen Rückgabeprozess.

Es enthält 1 Milliarde KBE an Probiotika pro Portion, darunter Bacillus coagulans und natürliche Quellen von Präbiotika , um Ihre guten Darmbakterien zu ernähren. 2 )

Dieses Produkt wird aus ganzen pflanzlichen Lebensmittelzutaten formuliert, darunter eine große Auswahl an Gemüse, Hülsenfrüchten und Körnern, von denen die meisten aus kontrolliert biologischem Anbau stammen.

Es behauptet, 50 Superfoods pro Messlöffel bereitzustellen.

Kosten: Der Preis liegt bei etwa 1,00 $ pro Portion, was möglicherweise kostengünstiger ist als andere grüne Produkte. Allerdings reicht eine Dose nur für 20 Portionen und nicht für einen ganzen Monat.

Lebe bewusst jenseits von Grün

Vorteile

  • Einfache Formulierung mit 14 klaren Inhaltsstoffen, die evidenzbasierte Vorteile bieten
  • Enthält Präbiotika und Probiotika, die nachweislich die Verdauungsgesundheit und die Darmintegrität unterstützen
  • Sie können Produkte bis zu einem Jahr nach dem Kauf zurückgeben

Nachteile

  • Höherer Preispunkt bei 1,33 USD pro Tag, es sei denn, Sie melden sich für ein Abonnement an oder möchten mehrere Produktpakete erhalten
  • Trägt kein Drittanbieter-Zertifizierungssiegel
  • Enthält kleine Mengen an funktionellen Inhaltsstoffen, was es schwierig macht, zu bestimmen, wie viel Wirkung erfahren werden kann

Unsere Stellungnahme

Beyond Greens ist ein einfach formuliertes grünes Pulver, das entwickelt wurde, um das Energieniveau und die Verdauungsgesundheit sowie die natürlichen Immun- und Entgiftungsprozesse Ihres Körpers zu unterstützen.

Beyond Greens wurde entwickelt, um die Darmgesundheit, die Energieproduktion, natürliche Entgiftungsprozesse und ein gesundes Immunsystem zu unterstützen.

Es enthält Bacillus coagulans , die sich als therapeutisch für verschiedene Verdauungserkrankungen wie IBS , akuten Durchfall, Verstopfung und Colitis erwiesen haben. 2 )

Darüber hinaus enthält es Fructo-Oligosaccharide und Xylo-Oligosaccharide, die Präbiotika sind, die als Nahrung für gute Bakterien im Darm dienen und die Integrität der Darmschleimhaut verbessern können. 3 , 4 )

Ein Messlöffel enthält 300 Millionen KBE an Probiotika, deutlich weniger als die 10–20 Milliarden KBE, die für die meisten gesunden Erwachsenen als ausreichend angesehen werden. 5 )

Es ist auch voll von antioxidativen Verbindungen aus Zimt und Gemüse wie Chlorella und Matcha und immununterstützenden Kräutern wie Echinacea, die jeder zu seiner allgemeinen Gesundheitsroutine hinzufügen kann. 6,7 ) _ _

Die Formulierung enthält Mariendistel, die helfen kann, die natürliche Leberfunktion des Körpers zu unterstützen. 8 , 9 )

Es enthält auch zahlreiche Heilpilze, darunter Cordyceps, Reishi, Lion’s Mane und Turkey Tail, die immunologische, antimikrobielle und entzündungshemmende Vorteile bieten können. 10 , 11 , 12 , 13 )

Siehe auch : Pilzkaffee : Die Vor- und Nachteile eines Ernährungsberaters

Obwohl das Produkt kein offizielles Zertifizierungssiegel trägt, gibt es an, dass es von Dritten getestet wurde, um sicherzustellen, dass das, was in der Flasche ist, das ist, was behauptet wird.

Als zusätzlichen Bonus sagen viele Verbraucherrezensionen, dass das Produkt im Vergleich zu anderen grünen Pulvern einen überraschend angenehmen Geschmack hat.

Kosten: Beyond Greens kostet 39,99 USD pro Glas oder 1,33 USD pro Tag, wenn Sie jeweils nur ein Glas kaufen. Wenn Ihnen das Produkt gefällt und Sie bereit sind, mehr Gläser zu kaufen, um ein Abonnement zu beginnen, können Sie es bereits ab 0,83 $ pro Tag erhalten.

Am besten mit zusätzlichem Protein

Viele Menschen verwenden Grünpulver als Mahlzeitenersatz für einen geschäftigen, aktiven Lebensstil oder zur Unterstützung zusätzlicher körperlicher Aktivität.

In diesen Fällen kann es hilfreich sein, dass grüne Pulver auch Protein enthalten, um Sie mit Energie zu versorgen und Sie satt zu halten.

Viele zu diesem Zweck hergestellte Pulver enthalten mindestens 20 Gramm Protein pro Messlöffel.

Suchen Sie nach solchen, die Ihren Ernährungsgewohnheiten entsprechen.

Einige Pulver enthalten tierische Proteinquellen wie Molke , während viele auch mit pflanzlichen Proteinen wie Soja, Hanf, Erbsen und unterstützenden Mischungen aus Nüssen und Samen hergestellt werden.

Nachfolgend finden Sie einige grüne Pulver mit zugesetztem Protein, die für Ihren Lebensstil einen Blick wert sein könnten.

Vega Protein und Grüns

Vorteile

  • Bewertungen weisen auf ein positives Geschmacksprofil hin
  • Verwendet eine hochwertige pflanzliche Proteinquelle zusätzlich zu einer nahrhaften Mischung aus Gemüse
  • Hat klare Kontaktinformationen und einen einfachen Rückgabeprozess

Nachteile

  • Hoher Preispunkt
  • Trägt kein offizielles Zertifizierungssiegel für externe Tests

Unsere Stellungnahme

Obwohl dieses Produkt keine großen Ansprüche stellt, scheint es eine einfache Formulierung von Erbsenprotein mit mehreren nahrhaften Grüns zu sein.

Dies ist ein einfaches Produkt, das hauptsächlich zur Bereitstellung von Protein entwickelt wurde, mit dem Zusatz von Grünzeug zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit.

Es macht keine spezifischen gesundheitsbezogenen Angaben, abgesehen davon, dass es eine Quelle für Protein und Grünzeug ist.

Die erste Zutat ist Erbsenprotein, gefolgt von einer Mischung aus Grünkohl, Spinat, Sacha Inchi, Rote Bete, Brokkoli und Luzerne.

Es ist mit Stevia gesüßt und enthält enzymatisches Papainpulver. Wenn Sie den Geschmack von Stevia nicht mögen oder lieber darauf verzichten möchten, bieten sie auch eine ungesüßte Version von Protein & Greens Plain an.

Erbsenprotein ist eine hypoallergene, hochwertige pflanzliche Proteinquelle. 14 )

Es ist reich an den Aminosäuren Arginin, Leucin, Isoleucin und Valin, die zusätzliche Vorteile für die Gesundheit von Herz und Muskeln bieten können. 15 , 16 )

Ein Messlöffel dieses Pulvers bietet eine ähnliche Menge an Eisen wie 4 Tassen Brokkoli und hat einen Vitamin-K-Gehalt, der mit einer halben Tasse Spinat vergleichbar ist. Sie erhalten außerdem 20 Gramm Protein pro Messlöffel.

Die in diesem Pulver enthaltenen Aminosäuren kommen natürlich in den pflanzlichen Inhaltsstoffen vor, aus denen es hergestellt wird.

Kosten : Der Preis für einen Behälter mit 25 Portionen beträgt 32,99 $, was 1,32 $ pro Tag entspricht.

Navitas Organics Kakao und Grüns Essentielle Superfood-Mischung

Vorteile

  • Enthält eine Reihe von Gemüse und Superfoods, die aus ganzen Pflanzen gewonnen werden
  • Bietet eine hochwertige Mischung aus pflanzlichem Protein
  • Trägt ein USDA-Bio-Siegel

Nachteile

  • Höherer Preispunkt bei 30 $ pro 10 Portionen
  • Trägt kein Prüfzertifizierungssiegel eines Drittanbieters
  • Enthält weniger Probiotika, als für die meisten Menschen von Vorteil sein könnten

Unsere Stellungnahme

Trotz des hohen Preises für Menschen, die es täglich verwenden, bietet Navitas Organics Essential Superfood Blend eine einfache Möglichkeit, eine Vielzahl von Gemüse aus Vollwertkost, einige Probiotika und Pflanzenprotein ohne zusätzliche Zutaten zu erhalten, die Sie möglicherweise nicht möchten.

Dieses Produkt erhebt keine Ansprüche, außer dass es eine Quelle von Probiotika, essentiellen Mineralien und Antioxidantien ist, die in einem köstlichen Schokoladengeschmack verpackt sind.

Es besteht aus einer Mischung aus organischem Gemüse, Probiotika und pflanzlichem Protein aus Erbsen, Sonnenblumen, Flachs, Hanf und Kürbiskernen .

Eine Portion liefert 12 Gramm Protein, vier Superfoods und 6 Milliarden CFUs Probiotika. Einige Untersuchungen zeigen, dass 10–20 Milliarden KBE für die meisten Menschen optimal sind. 5 )

Es ist auch frei von zugesetztem Zucker sowie künstlichen Farb- und Geschmacksstoffen.

Eine Portion liefert auch 30 % Ihres Tageswertes an Eisen, was ein guter Nährstoff ist, insbesondere für Personen mit einer pflanzlichen Ernährung , die dies möglicherweise kaufen.

Darüber hinaus stammen die Zutaten der Gemüse- und Superfood-Mischung aus vollwertigen Nahrungsquellen.

Das Produkt kann in Smoothies und Getränke gemischt oder zum Backen verwendet werden.

Kosten: Sie können einen einzelnen Beutel mit 10 Portionen zum Preis von 30,00 $ erwerben. Dies entspricht 90,00 USD pro Monat, wenn Sie es jeden Tag verwenden.

Am besten mit Kollagenunterstützung

Viele Menschen suchen nach zusätzlichen Kollagenquellen , um Dinge wie die Gesundheit der Gelenke und der Haut zu unterstützen. Wenn Sie das sind, können grüne Pulver ein hervorragendes Vehikel für Kollagen sein .

Beachten Sie, dass es derzeit keine vegane Kollagenergänzung gibt, wenn Sie nach einer veganen Kollagenergänzung suchen.

Es gibt jedoch viele vegane Produkte, die hergestellt werden, um die natürliche Kollagenproduktion Ihres Körpers zu unterstützen, was auch in bestimmten grünen Pulvern eine Option ist.

Unten sind ein paar Optionen, die helfen können, die natürliche Kollagenproduktion zu unterstützen, bequem zu Ihrem Greens-Pulver hinzugefügt.

Country Farms Collagen + Greens Superfoods und Pilzmischung

Vorteile

  • Enthält zwei Arten von Kollagen
  • Ohne Zuckerzusatz oder Süßstoffe
  • Hergestellt aus Zutaten aus Vollwertkost
  • Erschwinglicher Preis von 18 $ pro Monat

Nachteile

  • Nicht geeignet für eine vegane Ernährung
  • Trägt kein Prüfzertifizierungssiegel eines Drittanbieters
  • Enthält Maltodextrin, das manche Menschen möglicherweise vermeiden möchten

Unsere Stellungnahme

Country Farms Collagen + Greens Powder bietet eine beträchtliche Menge an Grün und hydrolysiertem Kollagen für jemanden, der nach allgemeiner Gesundheit und Unterstützung des Bindegewebes sucht. Es fällt in eine erschwinglichere Preisklasse als einige andere Gemüse- oder Kollagenergänzungen.

Dieses Produkt behauptet, energetisierend, nährend und darauf ausgelegt zu sein, die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.

Es enthält eine Superfood-Mischung aus Leinsamen , grünem Tee, Cordyceps- und Shiitake-Pilzen sowie Grünkohl.

Die erste Zutat ist Bio-Weizengraspulver, gefolgt von mehreren Gemüsen und anderen Antioxidantien-reichen Pflanzen.

Es ist frei von zugesetztem Zucker und Süßungsmitteln.

Es wird aus hydrolysiertem Kollagen vom Typ I und III hergestellt, das vom Rind stammt.

Typ-I-Kollagen kommt überwiegend in Haut, Knochen, Zähnen, Sehnen, Bändern, Organen und Gefäßsystemen vor und kann Haut und Knochen zugute kommen. 17 )

Typ-III-Kollagen ist ein wichtiger struktureller Bestandteil der Blutgefäße. 18 )

Obwohl dem Produkt kein Vitamin C als Inhaltsstoff zugesetzt wurde, kommt dieser Nährstoff natürlich in den Früchten und Gemüsen vor, die in das Produkt eingearbeitet werden. Vitamin C hilft, die Kollagenproduktion anzukurbeln. 19 )

Es verwendet auch Maltodextrin, das manche Menschen aufgrund seines Potenzials, Blutzuckerspitzen zu verursachen, möglicherweise vermeiden möchten.

Eine Studie ergab, dass Maltodextrin in der Lage sein könnte, Darmbakterien so zu verändern, dass Sie anfälliger für Krankheiten werden, obwohl weitere Forschung erforderlich ist. 20 )

Kosten : Dieses Produkt kostet 18,00 $ pro 30-Tage-Vorrat.

Erstaunliche grasgrüne Superfood-Schönheit

Vorteile

  • Kann auf eine vegane Ernährung passen
  • Positive Geschmacksbewertungen von Verbrauchern
  • Ohne zusätzlichen Zucker

Nachteile

  • Enthält kein Prüfzertifizierungssiegel eines Drittanbieters
  • Höherer Preispunkt bei 33 $/Monat ohne Abonnement
  • Eingeschränktes Rückgaberecht nur für ungeöffnete Produkte

Unsere Stellungnahme

Amazing Grass Green Superfood Beauty ist eine einfache vegane Option zur Unterstützung des Kollagens und gleichzeitig vollgepackt mit Nährstoffen aus Gemüse und anderen Pflanzen.

Es kann jedoch nicht die Verwendung von ganzem Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung ersetzen, um die natürliche Kollagenproduktion Ihres Körpers zu unterstützen, da es nur begrenzte Beweise für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln gibt.

Diese Option ist vegan-freundlich, da sie kein Kollagen selbst enthält, sondern stattdessen mit Inhaltsstoffen formuliert ist, die die natürliche Kollagenproduktion des Körpers unterstützen, wie Vitamin C und Biotin, obwohl die Forschung zur Wirksamkeit begrenzt ist. 19 , 21 , 22 )

Es behauptet, die Kollagenproduktion, gesunde Haare , Haut und Nägel zu unterstützen und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen.

Dieses Produkt enthält auch eine große Auswahl an Gemüse und anderen pflanzlichen Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, darunter Weizengras, Spirulina, Brokkoli, Spinat und grüner Tee.

Inhaltsstoffe, die in Obst und Gemüse enthalten sind, haben sich als der gesündeste Weg zur Unterstützung der Hautgesundheit erwiesen. 23 )

Die Einbeziehung vieler dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung ist der beste Weg, um die Kollagenproduktion zu fördern.

Darüber hinaus enthält es eine „Verdauungsmischung“, die Pfefferminze, eine probiotische Enzymmischung und Lactobacillus acidophilus enthält . 24 )

Dies kann sich auf die bekannte Beziehung zwischen Darmgesundheit und allgemeiner Gesundheit auswirken, da das Produkt dazu beitragen soll, die Schönheit von innen heraus zu unterstützen. 25 )

Kosten: Dieses Produkt kostet 27,74 $ für 30 Portionen oder 0,92 $ pro Portion.

Beste Budgetauswahl

Angesichts ihrer Menge an Inhaltsstoffen und der Arbeit, die für ihre Herstellung aufgewendet wird, können einige Grünpulver ziemlich teuer sein, insbesondere wenn die Marke in Zertifizierungen und unabhängige Tests investiert.

Wenn Sie auf der Suche nach einem grünen Pulver sind, um Ihre Gesundheitsvorsorge zu verbessern, aber beim Durchgehen der Optionen einen Aufkleberschock haben, sind hier ein paar Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten, die möglicherweise erschwinglicher sind.

Grüne Superfoods von Terra Origins

Vorteile

  • Ohne Zuckerzusatz oder Süßstoffe
  • Hergestellt aus Zutaten aus Vollwertkost
  • Erschwinglicher Preis von 18 $ pro Monat

Nachteile

  • Nicht geeignet für eine vegane Ernährung
  • Trägt kein Prüfzertifizierungssiegel eines Drittanbieters

Unsere Stellungnahme

Terra Origins Green Superfoods hat eine umfangreiche Zutatenliste zu einem niedrigeren Preis als viele andere grüne Pulver. Für eine vegane Ernährung ist es jedoch nicht geeignet, da es Milch enthält.

Dieses Produkt scheint eine umfassende Mischung aus Grünpflanzen wie Spirulina, Weizengras, Gerstengras, Luzerne und Chlorella zu sein.

Es enthält auch eine Obst- und Gemüsemischung, Verdauungsenzyme und 2,1 Milliarden KBE an Probiotika.

Kosten : Es kostet bei Amazon 18,00 $ für 30 Portionen, was für jemanden, der es regelmäßig verwenden möchte, weniger als 1,00 $ pro Tag ausmacht. Der Preis für eine einmonatige Lieferung beträgt auf der Marken-Website 18,00 $.

Dies ist erschwinglicher als viele andere grüne Pulver und scheint in Bezug auf die Inhaltsstoffe viel zu bieten zu haben.

Amazing Grass Super Greens Booster

Vorteile

  • Kann auf eine vegane Ernährung passen
  • Ohne zusätzlichen Zucker
  • Niedrigerer Preis als die meisten anderen grünen Pulver

Nachteile

  • Enthält kein Prüfzertifizierungssiegel eines Drittanbieters
  • Nicht so umfassend wie viele andere grüne Pulver

Unsere Stellungnahme

Dies ist eine ziemlich kostengünstige Option für Menschen, die die zusätzlichen Vorteile von Grünpulver in ihren Smoothies genießen möchten. Es soll ein Booster für Smoothies sein und enthält vier einfache Zutaten.

Diese Option enthält vier Zutaten – Weizengras, Grünkohl, Moringa und Spirulina. Während die Zutatenliste viel weniger beeindruckend ist als bei anderen grünen Pulvern, ist sie einfach und auf den Punkt gebracht.

Dieses Produkt wurde entwickelt, um Ihren täglichen Smoothies als Booster hinzugefügt zu werden, anstatt Ihr Smoothie selbst zu sein.

Sie könnten es jedoch wahrscheinlich allein mit pflanzlicher Milch und Eis mischen, je nachdem, wie „grün“ Sie Ihre Smoothies schmecken möchten.

Für diejenigen, die ihrer Ernährung auf konzentrierte und einfache Weise einfach ein paar mehr Grüns hinzufügen möchten, ist dies ein erschwinglicher Weg.

Kosten : Auf der Markenwebsite kostet es 32,99 $ für 30 Portionen. Sie bieten auch einen Rabatt von 20 %, wenn Sie sich für ihr Abonnementprogramm anmelden.

 

Häufig gestellte Fragen zu grünen Pulvern

Warum sollte ich ein grünes Pulver nehmen wollen?

Die meisten Menschen entscheiden sich für grüne Pulver, um ihrer Ernährung mehr Pflanzenstoffe hinzuzufügen.

Da die meisten von ihnen eine Mischung aus zahlreichen pulverisierten Früchten und Gemüsen sind, kann dies eine gute Möglichkeit sein, Ihre Ernährung mit zusätzlichen Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen zu ergänzen, die nur in Pflanzen vorkommen.

Einige grüne Pulver sind auch so formuliert, dass sie andere potenziell nützliche Verbindungen enthalten, wie pflanzliches Protein, Kräuter und Pflanzenstoffe, Probiotika, Vitamine und Mineralien.

Wenn Sie normalerweise keine große Auswahl an grünem Blattgemüse konsumieren, aber einige der Vorteile nutzen möchten, die sie bieten können, kann ein grünes Pulver eine bequeme Möglichkeit sein, dies zu tun.

Funktionieren grüne Pulver?

Ob grüne Pulver funktionieren, ist subjektiv, da es davon abhängt, wofür Sie sie verwenden.

Keine Nahrungsergänzung wird eine „magische Lösung“ für gesundheitliche Bedenken oder Ziele sein, aber sie können sicherlich verwendet werden, um das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.

Grüne Pulver sind im Allgemeinen eine gute Quelle für konzentrierte Mikronährstoffe und können in ihrer Formulierung zusätzliche Vorteile wie Protein, Kollagenunterstützung oder Probiotika bieten.

Wenn Sie normalerweise keine Vielzahl von Blattgemüse konsumieren, liefert ein Pulver wahrscheinlich einige Nährstoffe oder Pflanzenstoffe, die in Ihrer derzeitigen Ernährung fehlen.

Ob ein grünes Pulver wirkt, hängt davon ab, wie Sie sich fühlen, wenn Sie es verwenden, und ob Sie der Meinung sind, dass es die Investition als Teil Ihres Lebensstils wert ist.

Wie verwendet man Grünpulver?

Grüne Pulver sind ziemlich vielseitig in der Verwendung. Insgesamt sollen sie in Dinge gemischt werden, die als Vehikel für das, was sie Ihnen zu bieten haben, verwendet werden können.

Während einige Leute es genießen, einfach einen Messlöffel in ihr Wasser oder ihre Milch zu mischen, können die Konsistenz und der Geschmack dieser Methode für einige zu viel sein.

Grüne Pulver eignen sich gut, wenn sie mit einem Hochgeschwindigkeitsmixer weiter zu Smoothies pulverisiert werden.

Sie könnten es auch genießen, sie Teigen für Muffins, Pfannkuchen oder gemischten Energiebällchen hinzuzufügen.

Sie können Ihr zubereitetes Blattgemüse neben einer Mahlzeit, als Stärkung am späten Vormittag oder Nachmittag oder als einfachen und nährstoffreichen Snack für unterwegs genießen.

Können grüne Pulver grünes Gemüse in meiner Ernährung ersetzen?

Nein, grüne Pulver können kein ganzes Gemüse ersetzen. Während einige grüne Pulver eine großartige Möglichkeit sein können, Ihrer Ernährung mehr Vitamine, Mineralien und Antioxidantien hinzuzufügen, können sie die Vorteile von ganzen Früchten und Gemüse nicht ersetzen.

Darüber hinaus nehmen die meisten Menschen in westlichen Kulturen nicht genügend Ballaststoffe in ihrer Ernährung auf, und Gemüsepulver sind keine optimale Quelle für diesen wichtigen Nährstoff.

Während ganze Produkte voller Ballaststoffe sind, sind es die Nährstoffe in Extrakten und Pulvern aus Pflanzen nicht. Einige Pulver enthalten zusätzliche Ballaststoffe, aber die beste Quelle für diesen Nährstoff sind immer noch pflanzliche Lebensmittel.

Was ist der Unterschied zwischen einem grünen Pulver und einem Multivitamin?

Der Hauptunterschied zwischen einem grünen Pulver und einem Multivitamin ist die Absicht hinter ihrer Verwendung.

Ein Pulver enthält im Allgemeinen mehr Zutaten und ist teurer, insbesondere wenn es aus Nährstoffen hergestellt wird, die aus ganzen Nahrungsquellen stammen. Dies soll auch Diäten, denen sie möglicherweise fehlen, die spezifischen Vorteile von Grünzeug bieten.

Multivitamine wurden entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihren täglichen Mikronährstoffbedarf zu decken, und wurden entwickelt, um die grundlegende Ernährungslücke in Ihrer Ernährung zu schließen.

Dinge, die beim Kauf von Greens-Pulvern zu beachten sind

Hier sind einige zusätzliche Dinge, die Sie bei der Auswahl des besten Grünpulvers für Ihre Routine berücksichtigen sollten:

Bio-Zertifizierung

Suchen Sie nach Inhaltsstoffen, die aus vollwertigen Bio-Lebensmitteln gewonnen werden, und nicht nach isolierten Verbindungen. Dies wird durch einen Blick auf die Zutatenliste deutlich.

Wenn die Minimierung Ihrer Aufnahme von Düngemitteln, Antibiotika und anderen landwirtschaftlichen Schadstoffen für Sie Priorität hat, wählen Sie ein Pulver, das ein USDA-Bio-Siegel trägt.

Tests durch Drittanbieter

Einige der etabliertesten und angesehensten unabhängigen Zertifizierungsstellen sind NSF International, USP und ConsumerLab.

Wenn ein grünes Pulver ein Siegel von einem dieser Produkte auf seiner Verpackung hat, weist dies darauf hin, dass die Marke in die Verifizierung durch Dritte investiert hat.

Dies bedeutet, dass ihr Produkt von einer unvoreingenommenen Partei getestet wurde, um sicherzustellen, dass es das enthält, was es verspricht, und frei von potenziell schädlichen Schadstoffen ist.

Einige Produkte gehen auch weit darüber hinaus, um eine Sportzertifizierung wie Informed-Sport oder NSF Certified for Sport zu erhalten, die sicherstellt, dass das Produkt keine für den Sport verbotenen Substanzen enthält.

Geschmack

Wie ein Produkt schmeckt, ist genauso wichtig wie sein Inhalt. Dies kann besonders zutreffen, wenn Sie vorhaben, Ihre Grünpulver mit anderen Familienmitgliedern wie jüngeren Kindern zu teilen.

Kaufen Sie kein Supergemüse mit negativen Bewertungen für seinen Geschmack, wenn Sie es nicht runterwürgen wollen.

Während das Lesen von Kommentaren von Personen, die das Produkt gekauft haben, Ihnen nicht die Wissenschaft dahinter verraten wird, werden sie sicherlich einen persönlichen Einblick in den Geschmack und die Wirkungsweise bei verschiedenen Anwendungen geben.

Vielfalt

Um die meisten Mikronährstoffe und Antioxidantien für Ihr Geld zu bekommen, wählen Sie ein grünes Pulver, das eine Vielzahl von Inhaltsstoffen aus ganzen Pflanzen verwendet.

Je mehr Grünzeug beispielsweise enthalten ist, desto mehr Nährstoffe hat es wahrscheinlich zu bieten.

Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl wird mehr mit Antioxidantien und Phytochemikalien gefüllt sein, während Meeresgemüse wie Duse und Seetang gute Quellen für Nährstoffe wie Jod sein werden.

Mit anderen Worten, der Kauf eines Grünpulvers, das mehrere Arten von Grün enthält, kann mehr zu bieten haben als eines, das nur Grünkohl enthält.

Es ist hilfreich, nach einem zu suchen, das Grünzeug enthält, das Sie normalerweise nicht essen oder das Sie sonst nie in Ihre Ernährung aufnehmen würden.

Süßstoffe

Beachten Sie, dass einige Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform einen hohen Zuckerzusatz enthalten können, um den Geschmack von Gemüse zu überdecken oder es auf andere Weise schmackhafter zu machen.

Vermeiden Sie für den größten Nutzen für die Gesundheit diejenigen, die Rohrzucker, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt oder künstliche Süßstoffe wie Aspartam und Sucralose auflisten.

Natürlichere Süßstoffe sind Mönchsfrucht und Stevia, oder Sie können einen ohne Süßstoffe wählen.

Das Endergebnis

Grüne Pulver sind im Allgemeinen sichere Nahrungsergänzungsmittel für den Durchschnittsbürger, wenn sie bestimmungsgemäß verwendet werden. Sie enthalten in der Regel eine große Anzahl von Inhaltsstoffen mit vielen potenziellen gesundheitlichen Vorteilen.

Während die Hauptzutaten in Grünpulver normalerweise eine Vielzahl nahrhafter Grünpflanzen sind (Spirulina, Chlorella, Matcha, Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Luzerne), enthielten viele Produkte, die ich überprüft habe, auch mehrere probiotische Stämme, Kräuter und adaptogene Lebensmittel wie Heilpilze.

Einige grüne Pulver gehen auch noch weiter, indem sie protein- oder kollagenverstärkende Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, was potenzielle Vorteile für Menschen bietet, die nach diesen Dingen suchen.

Der Markt für Grünpulver ist riesig und kann überwältigend sein. Bevor Sie das richtige Produkt für sich auswählen, sollten Sie sich über den Grund für die Einnahme im Klaren sein und eine Vorstellung davon haben, was Sie von Ihrem Produkt erwarten und was nicht.

Denken Sie daran, dass kein grünes Nahrungsergänzungsmittel die ernährungsphysiologischen und funktionellen Vorteile einer Ernährung ersetzen kann, die viele vollwertige pflanzliche Lebensmittel enthält.

Grüne Pulver können jedoch durchaus als Ergänzung zu einer insgesamt gesunden Ernährung verwendet werden .

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es immer am besten, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie geeignet ist.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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