Laut Ernährungsberatern die besten Essenslieferdienste des Jahres 2022


Ein Essenslieferdienst kann Ihnen bei der Zubereitung von Mahlzeiten Zeit und Energie sparen und es einfacher machen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Wir haben die besten Essenslieferdienste eingegrenzt, damit Sie die beste Wahl treffen können.

Meal Prep Delivery Services werden immer beliebter bei denjenigen, die ihre Ernährung verbessern möchten, aber nicht die Zeit, die Fähigkeiten oder den Wunsch haben, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.

Diese Kochbox-Unternehmen liefern Fertiggerichte oder Kochboxen mit vorportionierten Zutaten direkt an Ihre Haustür.

Sie haben die Möglichkeit zu wählen, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche bestellen möchten, welche Mahlzeiten Sie haben möchten und wie viele Portionen Sie benötigen.

Sich gesund zu ernähren ist nicht immer einfach und die Kultur um uns herum unterstützt nicht immer ein gesundes Leben. Wir sind umgeben von kalorienreichen Fertiggerichten, die nach einem anstrengenden Tag nach Trost rufen.

Um sich gesund zu ernähren, müssen Ihre Mahlzeiten bequem sein und in Ihren Zeitplan passen.

Wenn Sie mit der Essensplanung oder dem Kochen zu Hause nicht konsistent sind und mehr Essen zum Mitnehmen bestellen, sollten Sie vielleicht einen Lieferservice für Essenssets in Betracht ziehen.

Essenslieferdienste sind Unternehmen, die vorgefertigte Mahlzeiten oder Essensservice-Kits anbieten, in denen Ihnen erklärt wird, wie Sie die Mahlzeit selbst zubereiten können. Diese verpackten Mahlzeiten und Kits werden im Voraus bestellt und direkt an Ihre Haustür geschickt.

Die zuzubereitenden Essenssets enthalten klare Anweisungen, Rezeptkarten und vorportionierte Zutaten.

Es stehen viele Abonnements für die Lieferung von Mahlzeiten zur Auswahl, aber als registrierter Ernährungsberater kann ich Ihnen sagen, dass einige definitiv besser sind als andere, wenn es um Nährwert und Qualität geht.

Wenn Sie sich fragen, was der beste Lieferservice für Lebensmittel ist, sind Sie bei uns genau richtig.

Zusammenfassung unserer Auswahl

Warum einen Essenslieferdienst nutzen?

Bevor wir auf unsere Auswahl der besten E-Mail-Zustelldienste eingehen, lassen Sie uns die Vorteile der Nutzung eines solchen Dienstes besprechen.

Essenslieferdienste können:

  • Geben Sie Ideen für Mahlzeiten.
  • Machen Sie Schluss mit dem Rätselraten beim Kochen.
  • Machen Sie die Zubereitung von Mahlzeiten müheloser.

Wenn Sie wie viele meiner Kunden sind, finden Sie die Essensplanung möglicherweise entmutigend. Vielleicht bist du super motiviert, es ein paar Wochen lang zu machen, aber dann wirst du müde und verlierst die Motivation.

Aber wenn Sie den Prozess so vereinfachen, dass Sie nicht so viel Gehirnleistung aufwenden müssen, kann dies dazu beitragen, dass es einfacher wird, mehr zu Hause zu kochen.

Und Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die mehr zu Hause kochen, weniger Kalorien verbrauchen und sich insgesamt gesünder ernähren. 1 )

Die besten Meal Prep-Unternehmen können den Prozess der Essensplanung vereinfachen, sodass Sie anfangen, mehr zu Hause zu kochen.

Neben einer verbesserten Gesundheit und Ernährungsqualität bietet das Abonnieren eines Essenslieferdienstes weitere Vorteile:

  • Geld : Im Vergleich zum traditionellen Lebensmitteleinkauf können Sie Geld sparen, da Sie nur die genauen Zutaten erhalten, die Sie benötigen.
  • Lebensmittelverschwendung und Portionskontrolle : Sie haben weniger Lebensmittelverschwendung und es wird einfacher, die Portionskontrolle aufrechtzuerhalten. Ein wichtiger Grund, warum viele Menschen zu viel essen, ist, dass einfach zu viel Essen vor ihnen liegt. Wenn Sie nur eine vorportionierte Mahlzeit aus einem Essenslieferset haben, wird es einfacher, sich an eine gesunde Portion zu halten, ohne dass Sie sich vollgestopft fühlen.
  • Zeit und Energie : Ein Programm zur Lieferung von Mahlzeiten erspart Ihnen Zeit und Energie, da Sie selbst nach gesunden Rezepten suchen und herausfinden müssen, ob sie wirklich gesund sind.

Abgesehen davon, hier sind unsere Top-Picks für Essenslieferdienste, die derzeit auf dem Markt sind und die Sie ausprobieren sollten.

Insgesamt am besten: Sonnenkorb

Vorteile

  • Große Auswahl an Speisen
  • Kunden berichten von tollem Geschmack
  • Rezepte, die von registrierten Ernährungsberatern genehmigt wurden
  • Flexible Abonnementbedingungen und Option zum „Überspringen“ Ihrer Lieferung

Nachteile

  • Möglicherweise nicht geeignet für Personen mit Lebensmittelallergien oder Zöliakie
  • Begrenzte Optionen für Veganer

Schlüssel zum Mitnehmen

Sunbasket ist gut für jemanden, der seine Ernährung verbessern möchte und sowohl gesunde Fertiggerichte als auch Essenspakete haben möchte.

Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, können Sie mehr Mahlzeiten pro Woche bestellen.

Ein wichtiger Hinweis für Personen mit Lebensmittelallergien. Obwohl Sunbasket glutenfreie Optionen anbietet, gibt es einen Haftungsausschluss, dass ihre Verarbeitungsanlage nicht glutenfrei ist. Daher können Kreuzkontaminationen und Spuren von Gluten in ihren Lebensmitteln vorhanden sein.

Sie geben auch an, dass Sie Sunbasket nicht verwenden sollten, wenn Sie andere schwere Lebensmittelallergien haben.

Überblick

Wenn Sie nach dem besten Essenslieferanten insgesamt suchen, gewinnt Sunbasket den Preis.

Sunbasket ist ein beliebter Essenslieferdienst, der Essensoptionen mit ganzen, köstlichen und nährstoffreichen Zutaten anbietet, von denen viele aus biologischem Anbau sind.

Sie kreieren viele gesundheitsbewusste Mahlzeiten und beschäftigen registrierte Ernährungsberater, um ihre Rezepte zu erstellen und zu genehmigen.

Sunbasket ist ein zertifizierter Bio-Händler und verwendet alle Bio-Produkte, wild gefangenen Fisch sowie Bio-Eier und -Fleisch.

Bei Sunbasket sind vorgefertigte „frische und fertige“ Menüoptionen sowie „Meal Kits“ mit vorab abgemessenen Zutaten erhältlich, die Sie zubereiten.

Wie es funktioniert

Sie beginnen damit, auszuwählen, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche bestellen möchten. Sie haben Frühstücks-, Mittag- und Abendessen-Kits zur Verfügung.

Als Nächstes passen Sie Ihre Essensbestellung für 1, 2 oder 4 Portionen an.

Ihre Fertiggerichte, genannt Fresh & Ready, sind nur in Einzelportionen erhältlich. Mahlzeitensets sind in Größen für 2 oder 4 Portionen erhältlich.

Dann wählen Sie Ihre Diätpräferenzen aus. Es gibt viele Mahlzeitenoptionen, die für verschiedene Diäten geeignet sind:

  • Paläo
  • Vegetarier
  • Kalorienkontrolliert
  • Glutenfrei
  • Kohlenhydratbewusst
  • Mittelmeer-
  • Diabetesfreundlich
  • Pescetarisch
  • Chef’s Choice (die beste Auswahl der Köche von Sunbasket)
  • Fresh & Ready (Fertiggerichte, die 3 Minuten zum Aufwärmen brauchen)
  • Schnell (Mahlzeiten, deren Zubereitung 20 Minuten oder weniger dauert)

Sie haben sogar einen diabetesfreundlichen Filter beim Sortieren von Rezepten.

Ich benutze Sunbasket selbst sowohl für die zubereiteten Mahlzeiten als auch für die, die ich selbst zubereiten muss.

Die Fertiggerichte brauchen weniger als 3 Minuten zum Aufwärmen, und ich schätze besonders die „Speedy“-Mahlzeitensets, die nach einem langen Tag in weniger als 20 Minuten zubereitet sind.

Ich mag den Geschmack, die Vielfalt und den Nährwert der Mahlzeiten sehr, da sie alle ausreichend Protein und Ballaststoffe enthalten, um Sie satt zu halten und ein gesundes Gewicht zu unterstützen. 2 )

Es hilft mir, neue Ideen für einfache Mahlzeiten und eine Pause zu bekommen, wenn ich nur etwas aufwärmen möchte.

Ich bestelle oft Mahlzeiten aus der Kategorie mit weniger als 600 Kalorien. Mein Mann und ich finden sie sehr sättigend und schmackhaft, und meine Kinder lieben den Blumenkohl-Mac und Käse.

Beispielmahlzeiten

  • Frühstück : Vanilla Bean Overnight Oats
  • Mittagessen : Chipotle-Huhn-Empanadas
  • Abendessen : Broccoli Mac & Cheese

Kosten

  • Frische & Fertiggerichte : Ab 8,99 $ pro Mahlzeit bei 10 Mahlzeiten pro Woche und bis zu 11,99 $ pro Portion bei nur 4 Mahlzeiten pro Woche.
  • Mahlzeitenpakete für 2 Personen: 10,99 USD pro Portion für 5 Mahlzeiten pro Woche oder 14,99 USD pro Mahlzeit, wenn nur 2 Mahlzeiten pro Woche gekauft werden.
  • Mahlzeitensets für 4 Personen : Beginnen Sie bei 10,99 $ pro Portion für 5 Mahlzeiten pro Woche oder bis zu 11,99 $ pro Portion, wenn Sie nur 2 Mahlzeiten pro Woche kaufen.
  • Chef’s Table Meal Kits: Beinhaltet einen zusätzlichen Aufpreis pro Portion.

Dieser Preispunkt ist etwas höher als der Durchschnitt für die Lieferung von Mahlzeiten, aber Sie erhalten Lebensmittel von guter Qualität, die von registrierten Ernährungsberatern genehmigt wurden.

Am besten zum Abnehmen: BistroMD

Vorteile

  • Unbegrenzte Unterstützung von Ernährungsberatern und privater Gemeinschaft
  • Große anpassbare Speisekarte und Vielfalt
  • Geeignet für viele Diäten und Gesundheitszustände
  • Vollständig zubereitete Mahlzeiten – kein Kochen erforderlich

Nachteile

  • Hoher Preispunkt
  • Nicht vegan, paleo oder ketofreundlich
  • Begrenzte Bio-Zutaten

Schlüssel zum Mitnehmen

BistroMD ist gut für jemanden, der abnehmen möchte, aber keine Lust oder Zeit hat, seine eigenen Mahlzeiten zuzubereiten. Es ist auch für jemanden, der nach mehr Anleitung und Verantwortlichkeit sucht.

Angesichts des Preises ist es möglicherweise nicht das Beste für diejenigen mit einem knappen Budget.

Überblick

Wenn Gewichtsabnahme eines Ihrer Ziele ist, ist BistroMD unsere erste Wahl für den besten Essenslieferservice zur Gewichtsabnahme.

BistroMD ist ein von Ärzten entwickeltes Programm zur Lieferung von Mahlzeiten zur Gewichtsabnahme, das vollständig zubereitete Mahlzeitenpakete an Ihre Haustür liefert.

Das Programm wurde von Dr. Caroline Cederquist entwickelt, einer staatlich geprüften Adipositas- und Gewichtsverlustexpertin mit über 20 Jahren Erfahrung.

Dieses Programm kombiniert das Ernährungswissen eines Ernährungsberaters mit der kulinarischen Kreativität eines persönlichen Kochs.

BistroMD arbeitet wann immer möglich mit lokalen Bauernhöfen zusammen. Umweltbewusste Meeresfrüchte, rGBH-freies Rindfleisch und hormonfreies Hähnchen sind alle erhältlich.

Wie es funktioniert

Der erste Schritt bei der Anmeldung für BistroMD ist die Auswahl Ihres Ernährungsplans. Abhängig von Ihren Gewichtsabnahmezielen und Ernährungspräferenzen stehen mehrere Pläne zur Auswahl:

Die Ernährungspläne sind vollständig auf Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihre Ziele zur Gewichtsabnahme abgestimmt.

Die Mahlzeiten sind auf Gewichtsabnahme ausgelegt und haben typischerweise die folgende Makroverteilung (kombinierter Prozentsatz der täglichen Kalorien aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten):

  • 40 % dieser Kalorien stammen aus magerem Protein
  • 30 % aus komplexen Kohlenhydraten
  • 30% aus gesunden Fetten

Nachdem Sie Ihren Plan ausgewählt haben, wählen Sie im nächsten Schritt aus, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche möchten. Sie können so wenig oder so viel bestellen, wie Sie möchten, sowie Frühstück, Mittag- und Abendessen für jeden Tag der Woche.

BistroMD bietet über 150 verschiedene Essensoptionen an, die höchsten, die ich in einem Essensplan-Abonnement gesehen habe.

Für diejenigen, die sich entscheiden, nicht alle ihre Mahlzeiten bei BistroMD zu kaufen, bietet das Unternehmen die folgenden Ernährungsrichtlinien an:

  • Nicht mehr als eine Frucht pro Tag gepaart mit einer mageren Proteinquelle.
  • Beschränken Sie Alkohol auf 3 Getränke pro Woche für Frauen und 5 Getränke pro Woche für Männer.
  • Begrenzte koffeinhaltige Getränke auf 2 pro Tag.
  • Snacks sollten ungefähr 150 Kalorien und 10–15 Gramm Protein enthalten.

Sie können auch das charakteristische Snackprogramm EATS (Essential and Tasty Snacks) hinzufügen, bei dem Sie gesunde Snacks zum Abnehmen erhalten.

Darüber hinaus haben Sie uneingeschränkten Zugang zu registrierten Ernährungsberatern sowie wöchentliche Check-ins zur Rechenschaftspflicht, um Sie zu beschäftigen und auf Kurs zu halten.

Es gibt eine Vielzahl von Online-Support-Tools nur für Mitglieder und ein privates Community-Forum, um Fragen zu stellen und Unterstützung zu erhalten.

Diese verbesserte Unterstützung ist entscheidend, wenn es um die Gewichtsabnahme geht. Meine erfolgreichsten Kunden zur Gewichtsabnahme sind auch die engagiertesten und verantwortungsbewusstesten während unserer Sitzungen.

Beispielmahlzeiten

  • Frühstück : Omelette nach italienischer Art
  • Mittagessen : Mediterraner Quinoa-Salat
  • Abendessen : Lachs mit Dill-Senf-Sauce
  • Snack: Erdbeer-Creme-Shake

Kosten

  • Volles Programm 7 Tage: 199,95 $ (7 Frühstücke, 7 Mittagessen, 6 Abendessen, plus ein Abend der offenen Tür, um Ihr Lieblingsessen zu genießen oder gesunde Ernährung außerhalb unseres Programms zu praktizieren)
  • Volles Programm 5 Tage: 169,95 $ (5 Frühstücke, 5 Mittagessen, 5 Abendessen)
  • Mittag- und Abendessen 7 Tage: 169,95 USD (7 Mittagessen, 7 Abendessen)
  • Mittag- und Abendessen 5 Tage: 139,95 USD (5 Mittagessen, 5 Abendessen)

Manchmal werden Rabatte angeboten, die bei Verfügbarkeit auf der Website veröffentlicht werden.

Neukunden erhalten 25 % Rabatt auf ihre erste Bestellung und kostenlosen Versand. Andernfalls betragen die Standardversandkosten 19,95 USD in die kontinentalen USA.

Verbunden : Beste Essenslieferdienste zur Gewichtsreduktion

Beste Verkostung: Home Chef

Vorteile

  • Bezahlbar
  • Die Mahlzeiten sind anpassbar
  • Vegetarische und kohlenhydratbewusste Optionen verfügbar

Nachteile

  • Einige Mahlzeiten sind reich an Natrium
  • Nicht allergenfreundlich
  • Kein Ernährungsexperte verfügbar

Schlüssel zum Mitnehmen

Home Chef ist gut für diejenigen, die bei einem Essenslieferdienst Wert auf Geschmack legen. Es ist auch gut für wählerische Esser, da es eine große Auswahl an Gerichten gibt.

Überblick

Wenn Geschmack Priorität hat, ist Home Chef genau das Richtige für Sie. Home Chef ist ein beliebter Essenslieferdienst, der für seinen Geschmack hoch bewertet wird. Ich habe auch meine Ernährungskunden und befreundeten Mütter befragt, und Home Chef hat den Preis für die beste Verkostung gewonnen.

Home Chef bietet sowohl ofenfertige Mahlzeiten als auch Kochsets mit vorportionierten Zutaten für Frühstück, Mittag- und Abendessen an.

Wie es funktioniert

Der erste Schritt bei Home Chef ist die Auswahl, ob Sie Kochsets oder ofenfertige Fresh & Easy-Gerichte wünschen. Dann wählen Sie alle Ernährungspräferenzen oder Lebensmittelallergien aus.

Home Chef bietet jede Woche über 30 Rezeptoptionen, mit kalorienfreundlichen, 30-minütigen oder weniger, vegetarischen und kohlenhydratbewussten Optionen.

Sie haben die Möglichkeit, zwischen 2 und 6 Mahlzeiten pro Woche zu bestellen, die Optionen für 2, 4 oder 6 Portionen umfassen.

Sie haben mehrere Kits für Hausmannskost sowie ofenfertige Mahlzeiten, je nach Ihren Vorlieben und der Zeit, die Sie dem Kochen gewidmet haben.

  • Meal Kits : Box-Mahlzeitenpläne, die in 30 Minuten oder weniger erstellt werden können.
  • 15-Minuten-Mahlzeit-Kits : Rezepte, die in 15 Minuten oder weniger zubereitet werden können, mit vorgehackten Zutaten.
  • Ofenfertig : Vorportionierte Rezepte in einer ofenfesten Dose. Anweisungen zum Kochen direkt aus der Form im Ofen werden bereitgestellt.
  • Grillfertig : Frische Zutaten, die in einer grillfesten Tüte gegart werden.
  • Culinary Collection : Mahlzeiten mit erstklassigen Zutaten für den abenteuerlustigen Feinschmecker.
  • Fast & Fresh : Frische, einfache Gerichte, die im Ofen oder in der Mikrowelle schneller zubereitet werden.

Die Mahlzeiten von Home Chef sind vollständig anpassbar. Beispielsweise haben Sie die Möglichkeit, die Portionen bestimmter Lebensmittel anzupassen, z. B. die Proteinportion zu verdoppeln oder ein pflanzliches Protein zu ersetzen .

Sie bieten auch zusätzliche Add-Ons wie Beilagensalate oder „Eiweißpakete“ wie Lammkoteletts, Hähnchenbrust oder Burger an.

Beispielmahlzeiten

  • Frühstück : Mini-Quiches mit Artischocke und Mozzarella
  • Mittagessen : Gehackter Salat der Buffalo Ranch
  • Abendessen : Hähnchen in Walnusskruste mit Basilikum-Pesto-Sauce und grünen Bohnen

Kosten

Ihre Bestellkosten variieren je nach Größe Ihrer Bestellung und den von Ihnen ausgewählten Mahlzeitenoptionen.

Standardmahlzeiten beginnen bei 8,99 $ pro Portion, was im Vergleich zu vielen anderen preisgünstig ist. Die Mahlzeiten können im Preis variieren und erfordern eine wöchentliche Mindestbestellung von 49,95 $.

Die Mahlzeiten können auch individuell angepasst werden, wodurch sich die Kosten für die Mahlzeit ändern können.

Einige Home Chef-Mahlzeitensets sind im Handel erhältlich, die möglicherweise zu anderen Preisen verkauft werden als über das Online-Abonnement.

Am besten vollständig vorbereitet: Faktor

Vorteile

  • Von Ernährungsberatern genehmigte Rezepte
  • Kein Kochen oder Vorbereiten erforderlich
  • Rechenschaftspflicht vorgesehen
  • Für viele verschiedene Diäten geeignet

Nachteile

  • Einige Mahlzeiten sind reich an Natrium
  • Bringt dir nicht bei, wie man Mahlzeiten zubereitet
  • Höherer Preispunkt

Schlüssel zum Mitnehmen

Factor ist ein von Ernährungsberatern zugelassener Lieferservice für Mahlzeiten, der für diejenigen entwickelt wurde, die keine Zeit oder Lust zum Kochen haben. Es bietet gesunde zubereitete Mahlzeiten sowie Rechenschaftspflicht von Ernährungsexperten.

Wenn Sie gesündere Mahlzeiten wünschen, die Sie nicht selbst zubereiten müssen, ist Factor möglicherweise eine gute Wahl für Sie.

Überblick

Wenn Sie nicht gerne kochen oder einfach keine Zeit haben, ist Factor das beste Essenslieferprogramm, das vollständig vorbereitet ist. Viele ihrer Mahlzeiten sind auch darauf ausgelegt, die Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Factor bietet frische, nie gefrorene, vom Küchenchef inspirierte, nahrhafte Mahlzeiten, die alle vollständig zubereitet sind. Alle Rezepte wurden von registrierten Ernährungsberatern entworfen und genehmigt, mit über 20 wöchentlichen Optionen zur Auswahl.

Laut der Website von Factor sollten ihre Mahlzeiten bis zu 7 Tage in Ihrem Kühlschrank frisch bleiben.

Wie es funktioniert

Sie beginnen den Prozess, indem Sie Mahlzeiten basierend auf Ihren Vorlieben, Diätbeschränkungen oder Allergien auswählen.

Nachdem Sie Ihre erste Essensauswahl getroffen haben, können Sie Ihre Bestellungen künftig von Factor-Mitarbeitern erstellen lassen, um Zeit zu sparen.

Das bedeutet, dass sie Ihre Mahlzeiten basierend auf Ihrer Essenshistorie, Ihren Vorlieben und Diätbeschränkungen auswählen.

Dann wählen Sie aus, wie viele Mahlzeiten und Portionen Sie pro Woche möchten. Abhängig von Ihrem Plan können Sie zwischen 4 und 18 Mahlzeiten pro Woche wählen.

Factor Mahlzeiten eignen sich für eine Vielzahl von Ernährungsplänen und Vorlieben, aus denen Sie wählen können, wie zum Beispiel:

  • Wenig Kalorien
  • Wenig Kohlehydrate
  • Keto
  • Pflanzlich
  • Paläo
  • Proteinreich
  • Glutenfrei
  • Milchfrei
  • Würzig

Factor bietet im Vergleich zu den meisten anderen Essenslieferdiensten eine verbesserte Rechenschaftspflicht. Eine kostenlose 20-minütige Coaching-Beratung mit einem Ernährungsberater wird beim Kauf des Essensservice angeboten.

Zusätzliches Coaching wird ebenfalls gegen eine Gebühr (1 Monat und 3 Monate) von Ernährungsberatern für 139 USD bzw. 297 USD angeboten.

Diese Sitzungen dienen als Ort, an dem Sie eine Anleitung zum besten Ernährungsplan basierend auf Ihren Zielen sowie zusätzliche Ernährungsunterstützung und Verantwortlichkeit erhalten, die möglicherweise erforderlich sind.

Beispielmahlzeiten

  • Frühstück : Apfel-Zimt-Pfannkuchen
  • Mittagessen : Jalapeno-Popper-Burger
  • Abendessen : Keto-Ranch-Huhn

Kosten

Die Kosten liegen zwischen 11 und 15 US-Dollar pro Mahlzeit. Je mehr Mahlzeiten Sie pro Woche bestellen, desto weniger geben Sie pro Mahlzeit aus.

  • 4 Mahlzeiten pro Woche: $15,00 pro Mahlzeit
  • 6 Mahlzeiten pro Woche:  12,83 $ pro Mahlzeit
  • 8 Mahlzeiten pro Woche:  12,38 USD pro Mahlzeit
  • 12 Mahlzeiten pro Woche:  $11,50 pro Mahlzeit
  • 18 Mahlzeiten pro Woche:  $11,00 pro Mahlzeit

Die Preise von Factor liegen im Vergleich zu anderen Lieferprogrammen für Fertiggerichte etwas über dem Durchschnitt. Alle Rezepte werden jedoch von ausgebildeten Köchen erstellt und von Ernährungsberatern genehmigt.

Daher ist der Preis für nahrhafte, hochwertige Mahlzeiten, die bereits für Sie zubereitet werden, immer noch angemessen.

Verwandt : Bester Lieferservice für zubereitete Mahlzeiten

Am besten budgetfreundlich: Dinnerly

Vorteile

  • Erschwingliche Preise
  • Einfache Rezepte mit minimalen Zutaten
  • Umweltfreundliche Verpackung
  • Milchfreie und glutenfreie Optionen

Nachteile

  • Kein Ernährungsberater oder ausgebildeter Koch beteiligt
  • Bei manchen Mahlzeiten fehlt es an ausreichend Gemüse
  • Es wird berichtet, dass einige Mahlzeiten fad sind

Schlüssel zum Mitnehmen

Dinnerly ist eine solide Option für die Lieferung von Mahlzeiten für diejenigen, die sich gesünder ernähren, die Zubereitung von Mahlzeiten vereinfachen möchten und ein knappes Budget haben.

Die Mahlzeiten sind im Vergleich zu den meisten anderen Programmen für Paare und Familien erschwinglich und im Allgemeinen einfach zuzubereiten.

Überblick

Wenn Sie ein knappes Budget haben, ist Dinnerly einer der am besten bewerteten Essenslieferdienste, wenn Sie über ein begrenztes Budget verfügen.

Viele der Gerichte sind auch einfach zuzubereiten und enthalten nur wenige Zutaten, für diejenigen, die es einfach halten möchten.

Dinnerly ist stolz darauf, das günstigste zu sein, und viele Kunden berichten, dass die Qualität nicht geopfert wird.

Laut der Dinnerly-Website können sie ihre Preise niedrig halten, indem sie in ihren Rezepten nur minimale Zutaten verwenden, digitale Rezeptkarten anstelle von Papier, einfache Verpackungen und ausgefallene Marketingkampagnen einschränken.

Mir ist aufgefallen, dass ihre Website auch sehr einfach, aber leicht zu verfolgen und zu navigieren ist.

Wie es funktioniert

Sie beginnen mit der Auswahl eines Essenspakets (eine 2-Personen-Box oder ein Lieferpaket für Lebensmittel für die Familie).

Dann können Sie zwischen 3–6 Mahlzeiten pro Woche wählen. Es gibt 16 Mahlzeiten zur Auswahl, die jede Woche rotieren.

Wie der Name schon sagt, bietet Dinnerly nur Dinnerboxen an.

Sobald Sie Ihre Mahlzeitpaketoption und die Lieferhäufigkeit ausgewählt haben, können Sie zwischen Milchprodukten, kohlenhydratarmen, vegetarischen, milchfreien, glutenfreien und gesunden Optionen wählen.

Es ist wichtig zu beachten, dass „ohne Zusatz von Gluten“ nicht unbedingt bedeutet, dass die Mahlzeit 100 % glutenfrei ist. Es bedeutet, dass das Lebensmittel kein Gluten direkt enthält, es jedoch möglicherweise während der Verarbeitung mit glutenhaltigen Lebensmitteln kontaminiert wurde.

Wenn Sie ein Planer sind, können Sie Ihre Mahlzeiten bis zu 4 Wochen im Voraus auswählen, um sicherzustellen, dass Sie nichts vergessen. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie jemals den Anschluss an die Bestellung Ihrer wöchentlichen Mahlzeiten in anderen Programmen verpasst haben.

Am Tag vor Ihrer Lieferung sendet Dinnerly eine E-Mail mit anklickbaren Rezeptkarten und Richtlinien, wann Sie Ihre Mahlzeiten zubereiten und essen sollten.

Beispielmahlzeiten

  • Folienpakete aus gebackenem Tilapia und Sommergemüse
  • Low-Carb-Steak mit Honig-Dijon-Glasur
  • Luftgebratene Garnelen-Tacos mit Salsa & Guac

Kosten

Der Preis variiert je nachdem, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche bestellen und ob Sie eine 2-Personen- oder eine Familienbox erhalten.

Wie bei anderen Essenslieferdiensten sinkt der Preis pro Portion, wenn Sie mehr Mahlzeiten pro Woche bestellen.

Sie sparen auch etwas mehr pro Portion, wenn Sie die Familienbox bestellen, also möchten Sie sie vielleicht zu Ihrem Plan hinzufügen, wenn Sie Kinder haben. Dies wird auch das Abendessen erleichtern, da Sie alle dasselbe essen.

Zwei-Personen-Box

  • 3 Mahlzeiten pro Woche:  5,89 $ pro Portion, 44,33 $ pro Woche
  • 4 Mahlzeiten pro Woche:  5,79 $ pro Portion, 55,31 $ pro Woche
  • 5 Mahlzeiten pro Woche:  5,69 $ pro Portion, 65,89 $ pro Woche
  • 6 Mahlzeiten pro Woche:  5,59 $ pro Portion, 76,07 $ pro Woche

Familienkiste

  • 3 Mahlzeiten pro Woche:  5,59 $ pro Portion, 76,07 $ pro Woche
  • 4 Mahlzeiten pro Woche:  5,19 $ pro Portion, 92,03 $ pro Woche
  • 5 Mahlzeiten pro Woche:  4,99 $ pro Portion, 108,79 $ pro Woche
  • 6 Mahlzeiten pro Woche:  4,69 $ pro Portion, 121,55 $ pro Woche

Zusätzlich zu diesen Wochenpreisen fallen Versandkosten in Höhe von 8,99 USD an. Trotzdem sind die Preise immer noch niedriger als bei den meisten anderen Essenslieferprogrammen.

Am besten für Familien: HelloFresh

Vorteile

  • Einfache Rezepte
  • Bezahlbar
  • Rezeptvielfalt vorhanden

Nachteile

  • Mahlzeiten müssen zubereitet werden
  • Nicht allergenfreundlich
  • Keine Speisepläne für bestimmte Diäten wie Low-Carb, Keto oder Paläo

Schlüssel zum Mitnehmen

HelloFresh ist ein Essenslieferdienst, ideal für Familien. Mahlzeitendienste wie HelloFresh bieten Rezepte für gesundheitsbewusste Einzelpersonen und wählerische Esser in Ihrer Familie.

Wenn Sie ein Kochanfänger sind oder einfach nur nach einfachen Rezeptideen suchen, ist HelloFresh eine gute Option.

Wenn Sie in Ihrem Haushalt Nahrungsmittelallergien haben, achten Sie darauf, die Rezepte entsprechend zu filtern, um sicherzustellen, dass sie sicher sind.

Überblick

Wenn Sie eine Familie ernähren und die Mahlzeiten vereinfachen möchten, ist HelloFresh eines der besten Essenssets für Familien.

Viele ihrer Rezepte sind förderlich für das Familienleben, wie zum Beispiel schnelle und einfache Gerichte aus einem Topf oder einer Pfanne. Ihre Rezepte sind auch kinderfreundlich und von wählerischen Essern zugelassen.

Ihre einfachen Rezepte sind besonders für Kochanfänger gedacht, die mehr Essensideen brauchen und den Gaumen ihrer Familie erweitern möchten.

HelloFresh enthält alle Zutaten vom Erzeuger bis zum Verbraucher aus der Region, viele davon aus biologischem Anbau.

Alle ihre Mahlzeiten sind Essenspakete, die Sie zubereiten müssen; Sie bieten keine vorgefertigten Mahlzeiten an.

Wie es funktioniert

Sie starten den HelloFresh-Prozess, indem Sie einen Plan und Ihre Präferenzen auswählen. Sie haben die Wahl zwischen sechs verschiedenen Speiseplanoptionen, basierend auf Ihren Zielen und Vorlieben. Alle Rezepte sind von Ernährungsberatern genehmigt.

  • Fleisch und Gemüse: Eine Vielzahl von Gerichten, die Fleisch und Gemüse enthalten. Gut für diejenigen, die mehr Abwechslung und eine flexible Ernährung suchen .
  • Veggie: Pflanzliche Mahlzeiten, die vegetarisch, aber nicht unbedingt vegan sind. Für diejenigen, die mehr pflanzliche Mahlzeiten in ihre Ernährung einbauen möchten .
  • Familienfreundlich : Schnelle, einfach zuzubereitende, von Kindern empfohlene Optionen. Für diejenigen mit Kindern, die nicht mehrere Mahlzeiten zubereiten möchten.
  • Fit und gesund : Mahlzeiten mit etwa 650 Kalorien oder weniger pro Portion. Ideal für diejenigen, die ihre Kalorienaufnahme reduzieren oder Gewicht verlieren möchten.
  • Schnell und einfach : Mahlzeiten, die in 30 Minuten oder weniger zubereitet werden können. Für den Kochanfänger oder jemanden, der nicht viel Zeit mit Kochen verbringen möchte.
  • Pescatarian: Mahlzeiten mit Meeresfrüchten, aber ohne andere tierische Proteine. Geeignet für Pescetarier, die den größten Teil ihres Proteins aus Meeresfrüchten beziehen.

Es stehen mehr als 50 verschiedene Menü- und Marktartikel zur Auswahl. Marktartikel sind Lebensmittel und Beilagen, die Sie online bestellen können, wie Salat, Brot, Suppe und Kaffee.

Dann wählen Sie Mahlzeiten für 2 oder 4 Personen und zwischen 2–6 Rezepte pro Woche aus. Frühstück, Mittag- und Abendessen sind verfügbar und können auf der HelloFresh-Website ganz einfach als solche sortiert werden.

Ich habe gerade meine erste Woche mit HelloFresh begonnen und habe meine erste Mahlzeit bereits absolut geliebt. Es war ein „ungebratenes“ Hähnchen mit Gemüse, das köstlich war und für dessen Zubereitung nicht viel Gehirnschmalz erforderlich war, während die Kinder in der Küche spielten.

Beispielmahlzeiten

  • Frühstück : Eierwurst-Fladenbrot
  • Mittagessen : Chili-Burrito
  • Abendessen : One-Pan Cantina und Garnelen-Fajitas

Kosten

Die Kosten variieren je nachdem, ob Sie für 2 oder 4 Personen bestellen und wie viele Rezepte Sie pro Woche möchten. Es ähnelt anderen Programmen darin, dass Sie mehr pro Portion sparen, wenn Sie mehr Mahlzeiten pro Woche bestellen.

2-Personen-Mahlzeiten

  • 2 Mahlzeiten pro Woche: 5,75 $ pro Portion, 47,96 $ pro Woche
  • 3 Mahlzeiten pro Woche:  4,70 $ pro Portion, 59,94 $ pro Woche (der beliebteste Plan)
  • 4 Mahlzeiten pro Woche:  4,65 $ pro Portion, 75,92 $ pro Woche
  • 5 Mahlzeiten pro Woche: 4,50 $ pro Portion, 85,90 $ pro Woche
  • 6 Mahlzeiten pro Woche:  3,65 $ pro Portion, 105,88 $ pro Woche

4-Personen-Mahlzeiten

  • 2 Mahlzeiten pro Woche:  4,65 $ pro Portion, 75,92 $ pro Woche
  • 3 Mahlzeiten pro Woche:  4,16 $ pro Portion, 101,88 $ pro Woche
  • 4 Mahlzeiten pro Woche:  4,24 USD pro Portion, 127,84 USD pro Woche
  • 5 Mahlzeiten pro Woche:  4,23 $ pro Portion, 159,80 $ pro Woche
  • 6 Mahlzeiten pro Woche:  4,23 $ pro Portion, 191,76 $ pro Woche

Die Preise von HelloFresh sind im Vergleich zu anderen Programmen durchschnittlich.

Am besten für Singles: Frisch

Vorteile

  • Kein Kochen erforderlich
  • Hergestellt in zertifizierten glutenfreien Küchen
  • Mehr als 30 Essensoptionen pro Woche
  • Frei von künstlichen Aromen, Zucker und Konservierungsstoffen

Nachteile

  • Bietet kein Frühstück oder Snacks
  • Kann für manche Menschen zu kalorienarm sein
  • Begrenzte Spezialdiäten verfügbar

Schlüssel zum Mitnehmen

Freshly ist ein Essenslieferservice, der ideal für Singles ist, da ihre Mahlzeiten für eine Portion ausgelegt sind. Wenn Sie gesünder essen möchten, aber keine Zeit oder Lust zum Kochen haben, sind alle Freshly-Mahlzeiten vollständig zubereitet.

Die meisten Mahlzeiten enthalten 500 Kalorien oder weniger. Wenn Sie also sehr aktiv sind oder einen höheren Kalorienbedarf haben, reichen die Mahlzeiten möglicherweise nicht aus, um Sie satt zu machen.

Wenn dies der Fall ist, Sie die Mahlzeiten aber mögen, können Sie versuchen , Ihrer Mahlzeit eine zusätzliche Tasse Gemüse hinzuzufügen , damit Ballaststoffe die Sättigung erhöhen.

Überblick

Wenn Sie Single sind oder für eine Person kochen, ist Freshly eine ausgezeichnete Dinner-Box-Lieferung für Einzelportionen.

Es kann sich oft entmutigend anfühlen oder die Mühe nicht wert sein, nur für sich selbst zu kochen, aber die gute Nachricht ist, dass alle frischen Mahlzeiten für Sie zubereitet werden. Sie sind für vielbeschäftigte Menschen konzipiert, da sie in nur 3 Minuten aufgewärmt und essfertig sind.

Freshly priorisiert nahrhafte, zuckerarme und minimal verarbeitete Mahlzeiten, die von Küchenchefs und Ernährungsberatern genehmigt wurden. Viele der Mahlzeiten haben 500 Kalorien oder weniger, was auch die Gewichtsabnahme unterstützen kann, wenn dies eines Ihrer Ziele ist.

Wie es funktioniert

Der Prozess beginnt mit der Auswahl der Anzahl der Mahlzeiten, die Sie pro Woche möchten, Ihrer Ernährungspräferenzen und Ihrer Rezepte.

Jede Woche stehen mehr als 30 Mahlzeiten zur Auswahl, und Sie können zwischen 4 und 12 Mahlzeiten pro Woche wählen.

Es stehen 4 typische Menükategorien zur Auswahl.

  • Rein pflanzlich:  Vegetarische Rezepte
  • Signature Collection: Beliebte Kundenfavoriten
  • FreshlyFit: Mahlzeiten zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit
  • Proteine ​​& Beilagen:  Gesunde Beilagen und Proteine ​​zum Aufbau Ihrer eigenen Mahlzeit

Sie können auch weiter nach glutenfreien, milchfreien, pflanzlichen und kalorienarmen Gerichten filtern.

Die FreshlyFit-Mahlzeiten sind eine relativ neue Linie von Freshly-Mahlzeiten, die ein ausgewogenes Verhältnis von gesunden Fetten, magerem Protein und ballaststoffreichen Kohlenhydraten enthalten , um die sportliche Leistung zu fördern. Wenn Sie ein Sportler oder eine aktive Person sind, könnten diese Mahlzeiten eine gute Wahl für Sie sein.

Alle Freshly-Mahlzeiten werden in einer glutenfreien Einrichtung hergestellt, was eine zusätzliche Sicherheit bietet, wenn Sie an einer Glutenallergie leiden .

Freshly bietet Optionen zum Mittag- und Abendessen, aber derzeit kein Frühstück, Snacks oder die Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten anzupassen. Allerdings ist die Individualisierung bei Fertiggerichten typischerweise eingeschränkter, da sie bereits zubereitet sind.

Beispielmahlzeiten

  • Blumenkohl Shell Beef Bolognese
  • Zingy Büffelhuhn
  • Weiße Bohnen-Truthahn-Chili-Schüssel

Kosten

Abhängig davon, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche bestellen, beginnen die Preise bei 8,99 $ pro Mahlzeit.

Hier ist die Aufschlüsselung, ohne Versand:

  • 4 Mahlzeiten pro Woche: 11,79 $/Mahlzeit, 47,16 $ pro Woche
  • 6 Mahlzeiten pro Woche: 9,99 $/Mahlzeit, 59,94 $ pro Woche
  • 8 Mahlzeiten pro Woche: 9,49 USD/Mahlzeit, 75,92 USD pro Woche
  • 10 Mahlzeiten pro Woche: 9,29 USD/Mahlzeit, 92,90 USD pro Woche
  • 12 Mahlzeiten pro Woche: 8,99 $/Mahlzeit, 107,88 $ pro Woche

Die Versandkosten liegen zwischen 6,99 $ und 11,99 $. Je mehr Sie bestellen, desto mehr sparen Sie beim Versand.

Die Preisgestaltung ist ziemlich konsistent mit anderen Lieferdiensten für zubereitete Mahlzeiten. Fertiggerichte sind in der Regel etwas teurer als Kochsets im Allgemeinen, da Sie für Bequemlichkeit und Zeitersparnis bezahlen.

Bester Veganer: Lila Karotte

Vorteile

  • Einzigartige Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis
  • Ballaststoffreich und nährstoffreich
  • Kann die Herzgesundheit und die Gewichtsabnahme unterstützen

Nachteile

  • Nicht allergenfreundlich
  • Der Zeitaufwand für die Zubereitung von Mahlzeiten kann für manche zu lang sein
  • Nicht viele Fertiggerichte

Schlüssel zum Mitnehmen

Purple Carrot ist eine ausgezeichnete Wahl für einen Lieferservice für pflanzliche Mahlzeiten, der zu 100 % vegan ist, insbesondere wenn Sie nach Optionen zum Abendessen suchen.

Wenn Sie gerne kochen und nichts dagegen haben, 30–40 Minuten in der Küche zu verbringen, ist Purple Carrot vielleicht genau das Richtige für Sie. Für diejenigen, die wirklich schnelle Mahlzeiten wünschen, finden Sie die Mahlzeiten von Purple Carrot möglicherweise zu umständlich.

Wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, ist es immer wichtig, in der Zutatenliste für jedes Rezept nachzusehen, ob eine Mahlzeit relevante Allergene enthält.

Wenn Sie Fragen zu Allergenen haben, hilft Ihnen das Support-Team bei der Beantwortung. Das Küchenteam kann auch alternative Zutaten für gelieferte Mahlzeiten vorschlagen.

Menschen mit schweren Allergien sollten sich darüber im Klaren sein, dass die Lebensmittel von Purple Carrot in Vertriebseinrichtungen verarbeitet werden, die Weizen, Gluten, Nüsse und Nussprodukte verarbeiten.

Dieser Lieferservice für pflanzliche Mahlzeiten ist am besten für Veganer oder diejenigen geeignet, die an pflanzlichen Abendessen interessiert sind und gerne zu Hause kochen.

Als ich Freunde nach ihrem bevorzugten Lieferservice für pflanzliche Mahlzeiten fragte, war dies ihre beste Option, und ich stimme zu!

Überblick

Wenn Sie sich vegan ernähren oder mehr pflanzliche Mahlzeiten in Ihre Rotation aufnehmen möchten, ist Purple Carrot einer der besten veganen Essenslieferdienste, der sowohl Essenspakete als auch Fertiggerichte anbietet.

Ich habe die Essenssets mehrere Wochen lang selbst ausprobiert und fand die Essensoptionen sehr lecker, einzigartig und sättigend.

Sobald Ihre Gerichte geliefert werden, erhalten Sie ein praktisches Rezeptheft mit allen Rezepten und Schritt-für-Schritt-Bildern.

Ich bin kein Vegetarier, aber ich mag es, an ein paar Tagen in der Woche pflanzliche Mahlzeiten einzubauen.

Die Mahlzeiten von Purple Carrot haben mir besonders gut gefallen, weil sie mich satt gemacht und meinen Hunger für lange Zeit gezügelt haben, was bei einigen anderen vegetarischen Mahlzeiten, die ich hatte, nicht immer der Fall ist.

Die meisten ihrer Mahlzeiten sind reich an pflanzlichem Protein und Ballaststoffen, was der Schlüssel zum Sättigungsgefühl ist.

Purple Carrot bietet 100 % pflanzliches Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sie versuchen, wenn möglich, organische Zutaten zu verwenden, erkennen jedoch an, dass einige Zutaten möglicherweise nicht biologisch oder gentechnikfrei sind.

Purple Carrot ist insofern einzigartig, als es einer der wenigen Lieferdienste für Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis mit direkter klinischer Forschung ist, um seine gesundheitlichen Vorteile zu unterstützen , insbesondere in Bezug auf seine Herzgesundheit und sein gewichtsreduzierendes Potenzial.

Eine klinische Studie, die auf der Jahrestagung 2020 der American Heart Association vorgestellt wurde, hat die Auswirkungen eines pflanzlichen Lieferservices (Purple Carrot) auf das kardiovaskuläre Risiko detailliert beschrieben. 3 )

Am Ende der vierwöchigen Einnahme von Purple Carrot Dinners oder einem Standard-Allesfresser-Box-Mahlzeit-Kit hatten Personen, die Purple Carrot hatten, einen signifikanten Rückgang des LDL-Cholesterins und einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 3,82 Pfund.

Wie es funktioniert

Sie beginnen mit der Auswahl Ihres Plantyps (Essenspakete oder fertig zubereitete Mahlzeiten). Anschließend passen Sie die Anzahl der zu liefernden Portionen und Mahlzeiten pro Woche an.

Bei den Essenspaketen können Sie 2 oder 4 Portionen Mahlzeiten und zwischen 3–4 Mahlzeiten pro Woche bestellen. Bei Fertiggerichten können Sie nur Portionsgrößen von 6–10 Abendessen pro Woche bestellen.

Bei den Mahlzeitenpaketen haben Sie die Möglichkeit, Gerichte mit hohem Proteingehalt, Quick & Easy, Glutenfrei oder nach Wahl des Küchenchefs zu wählen.

Purple Carrot bietet wöchentlich 8 Abendessen auf Pflanzenbasis an, aus denen Sie wählen können, mit einer Auswahl an Mahlzeitensets oder Fertiggerichten für Ihre Bequemlichkeit. Das ist der einzige Nachteil von Purple Carrot; Es hat eine begrenztere Auswahl an Mahlzeiten.

Es gibt auch eine begrenzte Auswahl an Frühstück und Mittagessen auf pflanzlicher Basis, Snacks auf pflanzlicher Basis, sogenannte „Plantry“-Angebote, und Desserts.

Alle Rezepte werden von einem kulinarischen Team unter der Leitung eines Küchenchefs entwickelt, um eine Vielzahl einzigartiger und schmackhafter Mahlzeiten zu bieten.

Ich mochte ihre One-Pot-Mahlzeiten sehr, wie Tofu-Pfanne und Thai-Nudeln mit Erdnusssauce.

Beispielmahlzeiten

  • Wurzelgemüsepfanne
  • Pilzjäger
  • Fajita-Schüssel

Kosten

Hier ist die Kostenaufschlüsselung für Purple Carrot Dinners, da die meisten Mahlzeiten zum Abendessen angeboten werden.

Mahlzeit-Kits

  • 2 Portionen, 3 Abendessen pro Woche: 11,99 $/Portion, 71,94 $ pro Woche
  • 2 Portionen, 4 Abendessen pro Woche: 11,99 $/Portion, 95,92 $ pro Woche
  • 4 Portionen, 3 Abendessen pro Woche: 9,99 $/Portion, 79,92 $ pro Woche
  • 4 Portionen, 4 Abendessen pro Woche: 9,99 $/Portion, 99,88 $ pro Woche

Zubereitete Mahlzeiten

  • 1 Portion, 6 Abendessen pro Woche: 12,99 $/Portion, 77,94 $ pro Woche
  • 1 Portion, 8 Abendessen pro Woche: 12,99 $/Portion, 103,92 $ pro Woche
  • 1 Portion, 10 Abendessen pro Woche: 12,99 $/Portion, 129,90 $ pro Woche

Die Preisgestaltung von Purple Carrot ist vergleichbar mit anderen veganen Liefersets für Mahlzeiten zu Hause. Die Fertiggerichte sind nicht viel teurer als die Essenssets, was sich aufgrund der zusätzlichen Bequemlichkeit lohnen kann.

Verwandte : Laut Ernährungsberatern die besten Lieferdienste für pflanzliche Mahlzeiten

Wie wir diese Essenslieferdienste ausgewählt haben

Bei der Erstellung unserer Liste der besten Essenslieferdienste haben wir uns entschieden, einige Schlüsselkriterien zu berücksichtigen, die Sie als Bezugspunkt verwenden können, wenn Sie entscheiden, welcher für Sie am besten geeignet ist.

Um Ihre Auswahl zu erleichtern, möchten Sie vielleicht über Ihre Top-3-Prioritäten aus dieser Liste nachdenken.

Kosten

Die Kosten für Essenslieferungsprogramme können stark variieren, je nach Unternehmen, wie viele Mahlzeiten Sie auswählen und ob Sie sich für Fertiggerichte oder selbst zubereitete Mahlzeitenpakete entscheiden.

Das Festlegen eines Budgetziels kann Ihnen helfen, einzugrenzen, welche Programme für Sie am besten geeignet sind.

Abonnementbedingungen und Flexibilität

Es ist wichtig, sich die Bedingungen und die Flexibilität des Abonnements für die Essenslieferung anzusehen.

Zum Beispiel:

  • Kann man einen Probelauf machen und für nur eine Woche bestellen oder muss man sich gleich binden?
  • Können Sie ändern, wie viel oder was Sie jede Woche bestellen, oder ist es für Sie festgelegt?
  • Was sind die Bedingungen, wenn Sie sich für eine Stornierung entscheiden, und fällt eine Stornierungsgebühr an? Sind Sie an einen Vertrag gebunden?

Dies sind alles wichtige Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob es sich um eine langfristige Verpflichtung handelt.

Nachhaltigkeit

Damit ein Abonnement für die Zubereitung von Mahlzeiten nachhaltig ist, sollte es genügend Optionen zur Auswahl geben, die sowohl Ihren Essensvorlieben als auch Ihren Ernährungseinschränkungen entsprechen, falls vorhanden.

Wenn Sie eine bestimmte Art von Diät einhalten, z. B. Keto oder Paläo, ist es hilfreich, wenn der Verpflegungsdienst ausdrücklich angibt, dass er ketogene oder paläofreundliche Kost anbietet.

Fertiggerichte vs. DIY Meal Prep Kits

Wenn Sie gerne kochen und einfach nach einfacheren, frischen Ideen suchen, ist eine DIY-Option, bei der Sie vorportionierte Mahlzeitenpakete erhalten, um die Mahlzeit selbst zuzubereiten, möglicherweise das Beste für Sie.

Alternativ, wenn Sie es hassen zu kochen oder es einfach fertig haben möchten, möchten Sie vielleicht einen Essenslieferdienst wählen, der auch Fertiggerichte anbietet.

Zeitaufwand erforderlich

Bestimmen Sie, wie viel Zeit Sie realistischerweise für die Zubereitung von Mahlzeiten haben und wie viele Mahlzeiten pro Woche Sie kochen können.

Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, können Sie bestimmen, wie viele Mahlzeiten oder Essenspakete Sie bestellen müssen und welche, da viele Essenslieferprogramme supereinfache und schnelle Rezepte zum Zubereiten bieten.

Zusätzliche Dinge, die wir berücksichtigt haben

Für diese Bewertung habe ich die Liste der besten Essenslieferdienste noch weiter eingegrenzt, basierend auf der Qualität der Zutaten, dem Nährwert, der Flexibilität, der Nachhaltigkeit und dem Geschmack.

Inhaltsstoffqualität und Ernährung

Bei der Suche nach der besten Zutatenqualität haben wir berücksichtigt, ob die Mahlzeiten Bio-Zutaten enthalten und Zutaten aus der Region oder aus nachhaltiger Produktion verwendet werden.

Wir suchten auch nach der Beteiligung von Köchen oder Ernährungsberatern, um die beste Zutatenqualität zu erzielen.

Zum Beispiel wird wild gefangener Fisch gegenüber Zuchtfisch bevorzugt, da wild gefangener Fisch von Natur aus einen höheren Gehalt an entzündungshemmenden Omega-3-Fetten hat .

Die Ernährung ist auch ein Schlüsselfaktor, den wir bei unserer Auswahl bewertet haben. Während einige Essenslieferprogramme köstlich schmecken, priorisieren sie gesundheitsbewusste Mahlzeiten nicht.

Diese Liste enthält viele Programme, die Zutaten aus biologischem Anbau oder aus der Region sowie Mahlzeiten mit hohem Nährwert anbieten.

Flexibilität und Nachhaltigkeit

Wenn Sie einen Essenslieferdienst nutzen, müssen die Optionen und Empfehlungen flexibel und nachhaltig sein.

Es ist zum Beispiel hilfreich, wenn die Essensoptionen für verschiedene Ernährungsweisen geeignet sind. Dies wird dazu beitragen, Langeweile zu reduzieren, sodass Sie Ihren Ernährungsplan konsequenter einhalten können.

Diese Liste enthält Essenslieferdienste, die eine größere Anzahl von Optionen bieten, die flexibel auf unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse abgestimmt sind.

Geschmack

Egal wie gesund ein Lebensmittel sein mag, die Wahrheit ist, dass Sie es wahrscheinlich nicht lange essen werden, wenn es nicht gut schmeckt.

Laut Forschung ist der Geschmack einer der Hauptfaktoren, die unsere Lebensmittelauswahl beeinflussen. Daher enthält diese Liste Essensset-Marken, die für ihren Geschmack hoch bewertet sind. 4 )

Egal, ob Sie Paläo oder Keto bevorzugen oder sich einfach gesünder ernähren möchten, hier sind unsere Top-Empfehlungen für die besten Essenslieferdienste im Jahr 2022.

Häufig gestellte Fragen

Was sind Essenslieferdienste?

Essenslieferdienste sind Unternehmen, die vorgefertigte Mahlzeiten oder Essenspakete anbieten, bei denen Ihnen gesagt wird, wie Sie die Mahlzeit selbst zubereiten können. Diese verpackten Mahlzeiten und Kits werden im Voraus bestellt und direkt an Ihre Haustür geschickt.

Was ist der Unterschied zwischen Fertiggerichten und Essenssets?

Fertiggerichte sind vorgekochte Speisen, die nur noch im Ofen oder in der Mikrowelle aufgewärmt werden müssen. Mahlzeitensets enthalten vorportionierte Zutaten für Mahlzeiten, die Sie selbst zubereiten müssen.

Welche Vorteile bietet ein Essenslieferdienst?

Es kann Ihnen Zeit und Geld sparen, Portionen kontrollieren und Lebensmittelverschwendung reduzieren.

Für wen sind Essenslieferdienste geeignet?

Die Essenslieferung ist für alle, die nach einer einfacheren Möglichkeit suchen, sich gesünder zu ernähren.

Für wen sind Essenslieferdienste nichts?

Die Lieferung von Mahlzeiten ist nichts für jemanden, der häufig seine Meinung ändert, was er essen möchte, da viele der Mahlzeiten im Voraus bestellt werden. Wenn die frischen Zutaten nicht innerhalb von ein paar Tagen bis zu einer Woche verwendet werden, können sie verderben.

Wie wähle ich den besten Lieferservice für Mahlzeiten nach Hause aus?

Um die beste Essenslieferung für Ihre Bedürfnisse zu finden, müssen Ihre Gesundheitsziele, Vorlieben und Ihr Zeitplan berücksichtigt werden.

Das Endergebnis

Essenslieferdienste können das Zubereiten von Mahlzeiten erleichtern und als Werkzeug dienen, um eine gesunde Ernährung zu erleichtern.

Die Wahl eines erstklassigen Essenslieferdienstes kann Ihnen das Leben erleichtern und Ihre Ziele für eine gesunde Ernährung unterstützen.

Bevor Sie sich für einen Essenslieferdienst anmelden, ist es hilfreich, Ihre Vorlieben und Ziele zu verstehen und das Fachwissen eines registrierten Ernährungsberaters einzuholen, der Sie bei Ihrer Entscheidung für eine gesündere Ernährung anleiten kann .

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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