Krebs und Extrakt aus grünen Kaffeebohnen zur Gewichtsreduktion

Seit es vor einigen Jahren in der Dr. Oz Show erwähnt wurde, hat sich dieser Inhaltsstoff zu einer der meistverkauften Diätpillen auf dem Markt entwickelt.

Obwohl jede Ergänzung, die Sie mit seinem Namen sehen, nicht ehrlich ist. Dr. Oz unterstützt niemals bestimmte Marken.

Die Wissenschaft, wie es Ihnen helfen könnte, die Pfunde fallen zu lassen, ist faszinierend, obwohl es von Kontroversen durchdrungen ist (mehr dazu in einer Minute). Wir sind noch neugieriger auf das potenzielle Krebsrisiko im Vergleich zu geröstetem Kaffee.

Index

Was ist Extrakt aus grünen Kaffeebohnen?

Ob schwarzer, Espresso oder kaltgepresster Kaffee, alle Arten von Kaffee verwenden normalerweise geröstete Bohnen. Rohkaffee nennt man die ungerösteten Bohnen. Sie haben einen extrem adstringierenden bitteren Geschmack, nicht den Kaffeegeschmack und das Aroma, an das man gewöhnt ist. Sie werden zum Braten zu Hause verwendet und in jüngerer Zeit wird der Extrakt in Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme verwendet.

In diesem Zusammenhang wird die Kaffeepflanze auch für ihre Früchte verwendet. Das ist richtig, technisch gesehen ist dieses Essen keine Bohne. Es ist eine Steinfrucht wie Kirschen. Der Teil, der geröstet wird, ist der „Grube“ oder Samen im Inneren, nicht buchstäblich eine Bohne.

Auf der Außenseite dieses Samens befindet sich eine leuchtend rote Frucht – bekannt als Kirsche oder Cascara – die mit Antioxidantien beladen ist. Starbucks hat sogar damit begonnen, Kaffeekirschgetränke zu verkaufen , obwohl die Menge davon im Vergleich zu all dem zugesetzten Zucker verblasst.

Ist es sicher?

Der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen ist für die meisten Menschen sicher, wenn er gemäß den Anweisungen verwendet wird. Eine mögliche Nebenwirkung ist die Notwendigkeit, Stuhlgang zu machen, genau wie der normale Kaffee dies für viele tut. Andere Nebenwirkungen hängen mit dem Koffeingehalt zusammen und können vermehrtes Wasserlassen, Nervosität, Schlaflosigkeit, schnelle Herzfrequenz und Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten umfassen.

Kurz gesagt, es gibt keinen Unterschied zwischen grünem Kaffee und schwarzem Kaffee, wenn es um die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen geht . Aufgrund des natürlichen Koffeingehalts sind beide bei übermäßigem Verzehr gefährlich, insbesondere für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck) und Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden könnten.

Abgesehen von Koffein ist es das, was nicht in diesen grünen Bohnen enthalten ist, was es sogar noch sicherer macht als normalen gerösteten Kaffee. Wir sprechen von Acrylamid.

Das potenzielle Karzinogen im Kaffee

Während Tee weltweit beliebter ist, ist Kaffee Amerikas beliebtester Muntermacher. Es wird als gesund für Sie angepriesen und tatsächlich hat es viele gute Dinge zu bieten:

Im Jahr 2017 wurde eine 16-jährige Studie veröffentlicht, die auf 521.330 Menschen basiert, die in 10 europäischen Ländern leben. Es wurde eine Korrelation zwischen Langlebigkeit und Kaffeekonsum gefunden. Diejenigen, die täglich 2 bis 4 Tassen tranken, hatten ein um 18 % geringeres Sterberisiko . Das war für die Sterblichkeitsraten aller Ursachen, nicht krankheitsspezifisch. ( 1 )

Sowohl als Kompliment an Kaffee als auch als Warnzeichen dafür, wie schlecht die westliche Ernährung ist, behaupten Forscher der University of Scranton, dass Kaffee die wichtigste Quelle für Antioxidantien in der amerikanischen Ernährung ist, basierend auf dem Pro-Kopf-Verbrauch. Insgesamt liefert es täglich durchschnittlich 1.300 mg an Antioxidantien. Den 2. und 3. Platz können Schwarztee (294 mg) und Bananen (76 mg) nicht einmal mithalten! ( 2 )

Man hört solche Forschungen in den Schlagzeilen, obwohl nur wenige Leute über die dunkle Seite dieses Getränks sprechen.

Acrylamid ist laut der International Agency for Research on Cancer (IARC), einer Abteilung der Weltgesundheitsorganisation, ein Karzinogen der Gruppe 2A . ( 3 )

Obwohl es nicht schlüssig bewiesen ist, dass es beim Menschen Krebs verursacht, gibt es laut IARC „ausreichende Beweise bei Tieren“.

Acrylamid wird gebildet, wenn Kohlenhydrate – wie Kaffeebohnen – hoher Hitze ausgesetzt werden, insbesondere konzentrierten Hitzequellen wie Rösten, Grillen und Frittieren. Es ist auch in Zigaretten und Tabakprodukten enthalten.

Sicher, das Trinken von Kaffee versorgt Sie mit vielen Antioxidantien, obwohl Sie dabei auch eine potenziell krebserregende Verbindung erhalten.

Da diese Verbindung auch ohne Tumore Zellen mutiert, wird außerdem angenommen, dass sie zu einer Wäscheliste von Krankheiten und Alterserscheinungen wie kognitivem Verfall beiträgt. ( 4 ) ( 5 )

In einer Studie, die speziell die Auswirkungen auf die Hoden von Mäusen untersuchte, wurde festgestellt, dass es „mutagene Wirkungen auf Hoden besitzt“. ( 6 )

Grüner Kaffee vs. schwarzer Kaffee vs. grüner Tee

Alle drei bieten einen hohen Gehalt an Antioxidantien. Basierend auf ORAC-Messungen ist fast jede Form von Kaffee grünem Tee überlegen. Eine mittlere Röstung von gebrühtem Arabica liegt bei 2.780 , während der Tee bei 1.253 über 50 % niedriger liegt . Der Vorteil des grünen Tees gegenüber geröstetem Kaffee besteht darin, dass er das mutmaßlich krebserregende Acrylamid nicht enthält. Mit grünen Kaffeebohnen erhalten Sie das Beste aus beiden; hoher Gehalt an Antioxidantien ohne Acrylamid.

Es gibt einen Grund, warum die Bohnen während der Jahrhunderte der Kaffeezubereitung immer geröstet wurden. Das liegt daran, dass sie roh schmecken . Das ist der große Nachteil von Grün.

Aufgrund der Acrylamid-Thematik darf man davon ausgehen, dass das Trinken von grünem Tee die gesündeste Variante ist. Es könnte nicht sein!

Matcha ist nicht viel besser. Sollten Sie die ungerösteten Bohnen also als Schwarzkaffee -Alternative in Betracht ziehen ?

Aufgrund ihres schlechten Geschmacks wird Rohkaffee auf Nahrungsergänzungsmittel wie Kapseln und als Pulver, das mit anderen Aromen gemischt wird, verbannt. Obwohl reines grünes Kaffeebohnenpulver alleine nicht gut schmeckt, bietet es Ihnen die Vorteile von Koffein und reichlich Antioxidantien.

Antioxidantien in rohen vs. gerösteten Bohnen

Die wichtigsten Antioxidantien in Kaffeebohnen sind Chlorogensäure, Trigonellin, Hydroxyzimtsäuren (einschließlich Kaffeesäure), Cafestol, Melanoidine, Chinine und Koffein. ( 10 ) ( 11 )

Ja, viele Menschen sind überrascht zu hören, dass Koffein ein Antioxidans ist. ( 12 )

Konzentrieren wir uns jedoch auf die ersten beiden in der Liste; Chlorogensäure und Trigonellin .

Bewertungen und Untersuchungen zum Gewichtsverlust mit Chlorogensäure sind der Grund, warum grüne Kaffeepillen so beliebt sind. Sowohl geröstete als auch nicht geröstete Bohnen enthalten diese Verbindung, aber die Menge ist im Grünen wesentlich höher.

Auf der anderen Seite entsteht das Antioxidans Trigonellin größtenteils während der Kaffeeröstung. Ein typischer gerösteter Arabica enthält bis zu 10-mal so viel Trigonellin wie der ungeröstete. Die höchsten Mengen sind in der hellen und mittleren Röstung enthalten, nicht in der dunklen.

Der ORAC-Wert-Test ist nur eine von vielen Möglichkeiten, die Wirksamkeit von Antioxidantien zu testen. Wenn es darum geht, den Nutzen für die Herzgesundheit abzuschätzen, ist eine weitere nützliche Methode zum Testen von Antioxidantien die Geschwindigkeit, mit der Cholesterin oxidiert .

LDL ist die schlechte Art von Cholesterin. Seine Oxidation wurde mit zahlreichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Atherosklerose, einer Verhärtung der Arterien, in Verbindung gebracht. ( 13 )

Die folgende Tabelle zeigt Ihnen die Rate – die Verzögerungszeit – mit der LDL-Cholesterin oxidiert, wenn es ungerösteten und gerösteten Kaffees ausgesetzt wird. ( 14 )

Je länger die Zeit, desto besser. Wie Sie sehen, sind grüne Robusta-Bohnen am besten, gefolgt von grünem Arabica. Je dunkler die Röstung, desto schneller die Verzögerungszeit und damit mehr Oxidation.

Basierend auf diesen Daten neigen Sie möglicherweise dazu, eine helle Röstung für Ihr Frühstück zu wählen. Auch wenn es in diesem Test besser abschneidet, ist die schlechte Nachricht, dass der Acrylamidgehalt des Kaffees umso höher ist, je heller die Röstung ist .

Wir haben also noch einen weiteren gesundheitlichen Vorteil von Rohkaffee im Vergleich zu geröstetem Kaffee jeglicher Art.

Hilft grüner Kaffee beim Abnehmen?

Diese Geschichte der Verwendung für diesen Zweck ist sehr umstritten. Noch mehr als Garcinia Cambogia.

Nachdem Dr. Oz den Extrakt 2012 hervorgehoben hatte, waren die Pillen überall von Walmart bis GNC zu finden. Das heißt … wenn Sie sie auf Lager finden.

Sie waren solche Verkaufsschlager, dass laut einem ABC News -Clip aus dieser Zeit „es eine Pille ist, die Läden nicht auf Lager halten können“ . ( 15 )

Nachdem eine bestimmte Marke eine halbe Million Flaschen Diätpillen verkauft hatte, brach die Party zusammen. Im Jahr 2014 wurde in den Medien berichtet, dass „die Diätpillenstudie gefälscht war“ , nachdem die Bundesbehörden festgestellt hatten, dass wichtige Datenpunkte wie das Gewicht verändert oder zumindest nicht verifizierbar waren. ( 16 )

Laut der Pressemitteilung der FTC für die Geldstrafe von 3,5 Millionen Dollar gegen diese bestimmte Marke „war die Studie so hoffnungslos fehlerhaft, dass keine zuverlässigen Schlussfolgerungen daraus gezogen werden konnten.“ Sogar Dr. Oz war hier ebenfalls ein Opfer, denn das war eine Studie, auf die er sich verlassen hatte, um die Wissenschaft zu unterstützen, dass dieser Inhaltsstoff ein Fatburner ist. ( 17 )

Sollten wir angesichts der zwielichtigen Geschichte das Kind mit dem Bade ausschütten? Vielleicht nicht.

Obwohl viele Erfolgsgeschichten zur Gewichtsabnahme und Behauptungen über Nahrungsergänzungsmittel aus dieser Zeit zweifellos verschönert wurden, gibt es andere Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass etwas dran sein könnte .

Vorteile

Obwohl unbewiesen, hier sind 5 gesundheitliche Vorteile von Rohkaffee-Extrakt zur Gewichtsabnahme, die von der Forschung vorgeschlagen wurden:

1. Koffein als Fatburner

Während es sicherlich nicht nur grüne Bohnen betrifft, gibt es einen guten Grund, warum so viele Nahrungsergänzungsmittel eine Koffeinquelle enthalten.

Dieser Nutzen wurde nie schlüssig bewiesen und ehrlich gesagt ist die Zahl der einschlägigen Studien zu diesem Thema enttäuschend.

Das liegt zum Teil daran, dass es keinen finanziellen Anreiz gibt, einfaches Koffein zu testen.

Stattdessen finanzieren Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln Studien für ihre Formeln mit mehreren Inhaltsstoffen. Klar haben sie Koffein, aber auch Garcinia Cambogia, Himbeer-Keton-Komplex, Apfelessig oder was auch immer sonst in der Diätwelt der Geschmack der Woche ist. Infolgedessen ist es unmöglich zu wissen, was jede Zutat separat bewirkt.

Sie können fast drei Jahrzehnte zurückgehen und im renommierten American Journal of Clinical Nutrition Beweise dafür finden, dass Sie nur Koffein verwenden. An dieser Studie nahmen sowohl schlanke als auch fettleibige Freiwillige teil.

Bereits ab einer Dosis von 100 mg Koffein, die alle 2 Stunden eingenommen wurde, wurde berichtet, dass ihre Thermogenese (Kalorienverbrennung) um 8 bis 11 % gesteigert wurde.

Das waren 150 verbrannte Kalorien für die schlanken Leute und 79 für diejenigen, die übergewichtig waren. ( 18 )

Eine weitere Studie, die zehn Jahre später, 1999, veröffentlicht wurde, testete grünen Tee und stellte fest, dass eine Steigerung des Grundumsatzes um 4 % nicht allein durch das Koffein erklärt werden konnte. Das bringt uns zum nächsten Punkt. Ob Tee oder Kaffee, sind darin noch andere Verbindungen enthalten, die den Stoffwechsel ebenfalls ankurbeln könnten?

2. Reduziert viszerales Fett

Dies ist die Art von Fett, die hinter Ihren Bauchmuskeln sitzt und Ihre lebenswichtigen Organe umgibt.

Im Gegensatz zu dem Fett, das vor Ihren Muskeln sitzt und das Sie greifen können, ist dies Fett, das Sie nicht berühren können, und abgesehen von der Ästhetik gibt es viele Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass viszerales Fett wahrscheinlich noch gefährlicher für Ihre Gesundheit ist . ( 21 )

Eine Humanstudie dazu wurde nicht durchgeführt, was keine Überraschung ist. In Tierversuchen werden sie getötet und seziert, um sie zu untersuchen … offensichtlich etwas, das man mit Menschen nicht machen kann! MRTs könnten einen Einblick in den viszeralen Fettgehalt vor, während und nachher geben, obwohl man sich nur vorstellen kann, wie viel all diese Scans kosten würden!

In einer südkoreanischen Studie mit Mäusen, die auf eine fettreiche Ernährung (37 % der Kalorien aus Fett) gesetzt wurden, wurde festgestellt, dass sowohl Chlorogensäure als auch Kaffeesäure (ein weiteres Antioxidans in Kaffee) ihr viszerales Fett sowie das Gesamtkörpergewicht signifikant senkten . ( 22 )

Ähnliche Effekte wurden in einer oben abgebildeten japanischen Studie beobachtet. Mäuse wurden zwei Wochen lang mit grünem Kaffeebohnenextrakt in Höhe von 0,5 % und 1 % ihrer Nahrung (30 mg und 60 mg pro kg Körpergewicht) gefüttert. Andere Gruppen erhielten Koffein und reine Chlorogensäure.

Alle diese Verbindungen reduzierten die Fettansammlung um ihre Leber herum, aber wie Sie sehen, führte die höchste Chlorogendosis zu den besten Ergebnissen. ( 23 )

3. Vorteile Adiponektin- und Leptinspiegel

Adiponectin ist ein Protein, das an der Regulierung des Glukosespiegels und dem Abbau von Fettsäuren beteiligt ist. Es wird angenommen, dass es eine Rolle bei der Insulinresistenz (Typ-2-Diabetes) und Atherosklerose spielt.

Im Allgemeinen haben gesunde und dünne Menschen einen niedrigeren Adiponektinspiegel als Übergewichtige. ( 24 )

Übersetzung? Sie wollen weniger Adiponektin!

In einer Studie mit 1.047 japanischen Studentinnen gab es nur ein Lebensmittel/Nährstoff in ihrer Ernährung, das signifikant und unabhängig mit dem Adiponectin-Blutspiegel in Verbindung gebracht wurde, und das war Kaffee . ( 25 )

Eine andere Studie fand dasselbe bei Männern. Grüner Tee soll keine Wirkung haben. ( 26 )

In der Forschung mit fettleibigen Mäusen wurde festgestellt, dass eine Ergänzung mit grünem Kaffee positive Auswirkungen auf fettbezogene Hormone wie Adiponectin und Leptin hatte. ( 27 )

Leptin wird von Fettgewebe (Fettgewebe) gebildet. Es wird auch „das Füllehormon“ genannt, weil es Ihrem Gehirn mitteilt, wie viel Fett Sie in Ihrem Körper gespeichert haben.

Je übergewichtiger jemand ist, desto mehr Leptin wird gebildet.

Man könnte meinen , dass das bedeuten würde, dass dicke Menschen keinen Drang zum Essen haben würden, weil sie noch mehr Leptin in ihrem Gehirn haben.

Das Problem mit zu viel Leptin ist jedoch, dass es unser Gehirn verwirrt. Wir werden Leptin-resistent, was bedeutet, dass das Gehirn diese Signale nicht richtig lesen kann, weil es einfach zu stark bombardiert wird. ( 28 )

Aus diesem Grund könnten niedrigere Leptinspiegel tatsächlich übergewichtigen Menschen helfen.

Ein paar Humanstudien haben herausgefunden, dass ein höherer Kaffeekonsum mit einem niedrigeren Leptinspiegel verbunden war. ( 29 ) ( 30 )

4. Chlorogensäure als Kohlenhydratblocker

An einer Universität im Vereinigten Königreich wurde eine kleine randomisierte Studie am Menschen durchgeführt. Die Teilnehmer erhielten 25 Gramm Glucose (Zucker), verdünnt in 400 ml Wasser, normalem Kaffee und entkoffeiniertem Kaffee.

Von diesen 3 Gruppen wurde festgestellt, dass die Kaffeegruppen Hormonprofile aufwiesen, die „mit einer verzögerten intestinalen Glukoseabsorption vereinbar“ waren.

Da dies sowohl koffeinhaltige als auch entkoffeinierte Gruppen umfasste, war ihre Schlussfolgerung, dass eine andere Verbindung – Chlorogensäure – für die offensichtlich geringere Kohlenhydrataufnahme verantwortlich sein könnte. ( 19 )

Die Chlorogensäure in Diätpillen aus grünen Kaffeebohnen wird angepriesen, obwohl sie möglicherweise nicht die einzige nützliche Komponente ist.

In einer Studie aus den Niederlanden erhielten Männer mit Typ-2-Diabetes entkoffeinierten Kaffee, 1 Gramm Chlorogensäure, 500 mg Trigonellin (das andere wichtige Antioxidans) und ein Placebo. Unter diesen wurde festgestellt, dass sowohl das Chlorogen als auch Trigonellin – selbst bei getrennter Anwendung – Glukose und Insulin im Vergleich zum Placebo reduzierten . ( 20 )

5. Senkt das Körpergewicht

Okay, nach der Dr. Oz-Saga musste einige „Forschung“ in den Müll wandern. Abgesehen davon, gibt es irgendetwas, was darauf hindeutet, dass Sie mit grünem Kaffee abnehmen könnten?

Norwegische Forscher testeten Instantkaffee mit einem Chlorogensäureschub und normalem Instantkaffee. Zwischen den beiden wurde festgestellt, dass die zugesetzte Chlorogensäure die Aufnahme von Zucker um 6,9 % reduzierte.

Das war eine kleine klinische Studie mit 12 gesunden Personen. Als nächstes führten sie eine randomisierte und doppelblinde Studie mit 30 übergewichtigen Männern und Frauen durch. 12 Wochen lang konsumierten sie entweder normalen Instantkaffee oder die erweiterte Version.

Die Ergebnisse waren…

Instantkaffee = 3,8 lb (1,7 kg) Abnahme der Körpermasse und 0,7 % Abnahme des Körperfetts.

Sofort mit chlorogenem Boost = 11,9 lb (5,4 kg) Abnahme der Körpermasse und 3,6 % Abnahme des Körperfetts.

Interessant ist hier, dass beide Gruppen an Gewicht verloren haben, was zu erwarten wäre, wenn Koffein und andere Verbindungen das wirklich können. Beide Getränke enthalten Chlorogensäure, wobei die Version mit mehr auch mit mehr Gewichtsverlust korreliert.

In beiden Studien wurde für die geboostete Version die Marke Svetol grüne Kaffeebohne verwendet. Der Autor berichtet, dass die Produkte kostenlos zur Verwendung in der Studie zur Verfügung gestellt wurden, es wurden jedoch keine Interessenkonflikte gemeldet. Es scheint nicht, dass Svetol diese Studie finanziert hat . Unabhängige Forschung wie diese ist immer schön zu sehen. ( 31 )

In vielen der oben diskutierten Nagetierstudien wurde auch eine Verringerung des Körpergewichts beobachtet.

Urteil: Funktioniert es?

Es ist verfrüht zu behaupten, dass grüne Kaffeebohnen zur Gewichtsreduktion beitragen. Während es eine ganze Menge Tierdaten gibt, die darauf hindeuten, gibt es nur sehr wenige menschliche Daten, wenn man die zurückgezogene Forschung ignoriert. Auch wenn es nicht funktioniert, die gute Nachricht ist, dass Rohkaffee-Extrakt andere Vorteile hat, wenn es um den Gehalt an Acrylamid und Antioxidantien geht.

Wie man es benutzt

Der beste Extrakt aus grünen Kaffeebohnen hängt von Ihren Bedürfnissen und Ihrem Ziel ab. Für die Gewichtskontrolle sind Kapseln der einfachste Weg, sie einzunehmen. Wählen Sie eine Ergänzung, die 45 bis 50 % Chlorogensäure enthält. Verwenden Sie für Energie und Antioxidantien stattdessen grünes Kaffeebohnenpulver. Um den bitteren Geschmack zu überdecken, mischen Sie es mit einem Proteinshake, kaltgepressten Saft oder einem anderen gesunden Getränk.

Hier sind Bewertungen für jeden Typ:

Pulver

In Europa können Sie Nescafe-Rohkaffee kaufen. Es sind jedoch nur 35%, der Rest besteht aus normalem Instant-Granulat. Wir empfehlen dieses Produkt nicht.

Das oben abgebildete Foto war für Navitas Naturals. Sie stellten ein ausgezeichnetes grünes Kaffeepulver aus kontrolliert biologischem Anbau her, das frei von Füllstoffen und Bindemitteln war. Leider haben sie dieses Produkt vor kurzem eingestellt.

Heutzutage können wir Pulver nur online zum Verkauf finden. Keines davon stammt von anerkannten Superfood-Marken.

Unser aktueller Favorit ist von BulkSupplements. Sie verkaufen das reine Pulver, das zu 50 % aus Chlorogensäure besteht. Sie können es bei Amazon in einem 8,8-Unzen-Beutel (250 g) kaufen.

Die beste Zeit, es zu trinken, ist morgens, da es moderate Mengen an Koffein enthält. Vermeiden Sie die Anwendung ab dem späten Nachmittag und danach, da dies Ihren Schlaf beeinträchtigen kann.

K-Cups

Die Keurig-Maschine wird von Green Mountain Coffee Roasters hergestellt. Bei einem solchen Namen würde man meinen, sie würden es verkaufen. Sie tun es nicht.

Es gibt eine Firma, die grüne Kaffee-K-Cups herstellt. Die Marke Sollo kombiniert eine Dosierung des Bohnenextrakts und Garcinia Cambogia zusammen mit grünem Tee. Dieses Gewichtsverlust-Trifecta in einer Schote ist eine interessante Formel, obwohl keine Studien darüber veröffentlicht wurden, ob es funktioniert. Sie verwenden Bio-Zutaten. Sie können diese K Cups in einer 24er-Packung bei Amazon erhalten.

Eine andere Idee ist, einen nachfüllbaren K-Cup zu verwenden und aus dem Schüttpulver Ihren eigenen herzustellen.

Ergänzungen

Die Liste der Nahrungsergänzungsmittel, die mit dieser Zutat verkauft werden, ist meilenweit. Wenn Sie ein beliebtes bei Amazon suchen, ist dies das Richtige für Sie .

Die Namen dieser Diätpillen klingen alle ähnlich. Es gibt Leptin Green Coffee 1000. Andere Marken verwenden andere Nummern. Adjektive wie Pure Cleanse, Max, Turbo, XL und Ultra kommen in den Namen der meisten vor.

Viele davon, wie Leptin 1000 und Green Coffee Ultra, werden nur direkt verkauft.

In Geschäften wie CVS und Walmart sehen Sie Purely Inspired, eine große Marke für Diätpillen. Ein großer Vitaminhersteller, Nature’s Bounty, verkauft Tabletten in Kombination mit Himbeerketonen. Einige Standorte verkaufen den kleineren Typ, den Sie vielleicht erkennen, wie Bio Nutrition und NatureWise.

Welchen Rohkaffee-Extrakt kaufen?

Sie hören vielleicht, dass Leptin 1000 besser ist als Green Coffee Ultra, aber wo ist der Beweis? Ohne klinische Studien ist die „bessere“ Ergänzung wirklich nur eine subjektive Meinung.

Eine Sache, auf die Sie achten sollten, ist die Menge an Wirkstoffen pro Kapsel. Die meisten berichten von 400 bis 800 mg pro Kapsel bei einer Tagesdosis von bis zu 1.600 mg (2 bis 4 Kapseln). Das ist für Produkte mit Chlorogensäure.

Auch wenn es kein ausreichender Beweis ist, um einen Gewichtsverlust zu beweisen, wurde die Marke Svetol in der obigen Humanstudie mit der Grafik verwendet.

Svetol wurde von einem französischen Pflanzenextraktunternehmen entwickelt und ist seit fast 15 Jahren auf dem Markt. Anstatt direkt zu verkaufen, verkaufen sie ihren proprietären Extrakt an andere Ergänzungsunternehmen. Vielleicht möchten Sie also eines wählen, auf dessen Verpackung „Made with Svetol“ steht, einfach weil es sich um eine weltweit bekannte und seriöse Quelle handelt.

Von der Marke Sports Research auf Amazon können Sie 400 mg Svetol flüssige Weichkapseln erhalten .

John Whyte MD

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.

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