Juice Plus+ Bewertung: Lohnt es sich? Ein Ernährungsberater erklärt


Juice Plus+ ist eine Marke von Nahrungsergänzungsmitteln, die Obst und Gemüse in Pulverform enthalten, um die Gesamtqualität Ihrer Ernährung zu verbessern. Obwohl einige der Marketingaussagen schwer zu überprüfen sind, empfehle ich diese Ergänzung, insbesondere für Kinder, basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen und persönlichen Erfahrungen.

Vorteile

  • Einfache Möglichkeit, Ihrer Ernährung mehr Nährstoffe hinzuzufügen
  • Viele vom Unternehmen unterstützte Forschung zur Unterstützung der Produktvorteile
  • Gummies sind eine großartige Möglichkeit, die Nährstoffdichte der Ernährung von Kindern zu erhöhen

Nachteile

  • Genaue Menge an Nährstoffen im Produkt nicht aufgeführt
  • Behauptungen, das Produkt sei so gut wie der Verzehr von Obst und Gemüse, sind unbegründet
  • Keine Ausbildungspflicht für Berater, die das Produkt verkaufen

Was ist Juice Plus+?

Juice Plus+ ist eine Marke für Nahrungsergänzungsmittel mit einer mehrstufigen Marketingkomponente, die eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln auf Obst- und Gemüsebasis für das allgemeine Wohlbefinden verkauft.

Ihre Kapseln, Kauartikel, Proteinpulver und Riegel enthalten alle eine Mischung aus Säften in Pulverform aus 30 Früchten und Gemüsen.

Sie bieten 4 Hauptmischungen in ihren Juice Plus+ Kapseln und Kautabletten an:

  • Gemüsemischung: Enthält Brokkoli, Tomaten, Petersilie, Karotten, Knoblauch, Rüben, Spinat, Kohl und Grünkohl.
  • Fruchtmischung: Enthält Pfirsich, Preiselbeere, Orange, Apfel, Mango, Acerolakirsche, Ananas, Dattel und Pflaume.
  • Beerenmischung: Enthält Himbeere, Heidelbeere, Heidelbeere, Preiselbeere, Granatapfel, Concord-Traube, schwarze Johannisbeere, Brombeere, Holunderbeere, Artischocke und Kakao.
  • Omega-Mischung: Omega-3-Fettsäuren aus Algen und anderen pflanzlichen Quellen

Neben den Frucht- und Gemüsepulvern enthalten die Produkte auch weitere Inhaltsstoffe wie lösliche Ballaststoffe , Enzyme und Probiotika .

Juice Plus+ führt auch eine Reihe von veganen Proteinshakes und -riegeln, die Obst- und Gemüsepulver und andere Zutaten namens Complete enthalten.

Das Hauptprotein in den Shakes und Riegeln ist Soja, aber es enthält auch Kichererbsen-, Erbsen- und Reisprotein.

Der Juice Plus+ Complete wird in mehreren Geschmacksrichtungen angeboten:

  • Komplette Shakes: Holländische Schokolade und Vanille
  • Proteinriegel : Dunkle Schokolade + Feige, Sauerkirsche + Honig

Es gibt auch eine mehrstufige Marketingkomponente des Unternehmens, bei der Sie sich als Distributor der Produkte anmelden können. Aus Gründen der Transparenz war ich 2 Jahre lang Vertriebspartner von Juice Plus+.

Es unterscheidet sich von anderen MLMs, da es nur 52 US-Dollar pro Jahr kostet, Vertriebspartner zu werden, ohne dass ein Mindestkauf erforderlich ist.

Das hat mich angesprochen, da es mir ermöglichte, die Produkte zu verwenden und Geld zu verdienen, indem ich sie ohne wirklich nennenswerte Kosten teilte.

Bewertung potenzieller Vorteile

Was mir an dem Unternehmen gefallen hat und einer der Gründe, warum ich mich als Vertriebspartner angemeldet habe, ist, dass sie sehr in die Forschung über die Vorteile ihrer Produkte investiert sind.

Vom Unternehmen gesponserte Forschung ist nicht immer vertrauenswürdig, aber sie haben so viel über die Vorteile ihrer Produkte, dass ich beeindruckt war. Sie arbeiten mit vielen renommierten Universitäten zusammen, um diese Forschung durchzuführen.

Es wurde festgestellt, dass die Frucht- und Gemüsepulver in den Produkten viele potenzielle Vorteile haben.

Sie können den Ernährungszustand verbessern, Entzündungen reduzieren und ein gesundes Immunsystem unterstützen.

Das Unternehmen hat mehrere Studien auf seiner Website, um diese Behauptungen zu untermauern. Hier sind einige der Forschungshighlights.

Erhöht den Blutspiegel von Antioxidantien und reduziert oxidativen Stress

Obst und Gemüse enthalten Antioxidantien, die vor Schäden schützen, die durch Moleküle namens freie Radikale verursacht werden.

Wenn dieser Schaden außer Kontrolle gerät, führt dies zu oxidativem Stress. Oxidativer Stress ist die zugrunde liegende Ursache für Alterung und chronische Krankheiten.

Einer der Hauptvorteile einer Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist die Bereitstellung von Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress zu kontrollieren.

Antioxidantien neutralisieren die freien Radikale, damit sie keinen Schaden anrichten können. Wenn oxidativer Stress kontrolliert wird, führt dies zu einer Verringerung von Herzerkrankungen, Krebs und der Gesamtsterblichkeit. 1 )

Es ist gut dokumentiert, dass frisches Obst und Gemüse dazu beiträgt, den Antioxidantienspiegel zu erhöhen, aber was ist mit pulverisierten Versionen?

Die Forschung von Juice Plus+ hat ergeben, dass die Frucht- und Gemüsepulver in ihrem Produkt einen ähnlichen Nutzen wie der Verzehr von frischem Obst und Gemüse haben können.

Eine systemische Überprüfung von 22 Studien aus dem Jahr 2011 ergab, dass Juice Plus+-Kapseln die Blutspiegel mehrerer wichtiger Antioxidantien im Blut signifikant erhöhten. 2 )

Einige dieser Antioxidantien umfassen Vitamin C , Beta-Carotin, Lycopin, Coenzym Q10, Vitamin E und Folsäure.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Juice Plus+ Entzündungen und oxidativen Stress bei übergewichtigen Frauen nach 8-wöchiger Einnahme des Produkts verringerte. 3 )

Basierend auf diesen Erkenntnissen behauptete Juice Plus+ eine Zeit lang, dass ihr Produkt „genauso gut“ sei wie der Verzehr von Obst und Gemüse.

Der FDA gefiel diese Behauptung nicht, also bekam Juice Plus+ dafür eine Ohrfeige und musste sein Marketing ändern.

Obwohl nichts jemals die Notwendigkeit ersetzen wird, Obst und Gemüse zu essen, bietet diese Forschung meiner Meinung nach einen ziemlich soliden Vorteil für Juice Plus+, der hilft, den Antioxidantienspiegel zu erhöhen und oxidativen Stress zu kontrollieren.

Ich denke, dass das Hinzufügen eines Produkts wie dieses zu einem gesunden Lebensstil nur von Vorteil sein kann, insbesondere wenn der Verzehr von genügend Obst und Gemüse manchmal eine Herausforderung sein kann.

Zusammenfassung

Die Frucht- und Gemüsepulver in Juice Plus+ können dazu beitragen, den Antioxidantienspiegel im Körper zu erhöhen und oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren.

Unterstützt die Immungesundheit

Obst und Gemüse enthalten viele Nährstoffe wie Vitamin C und Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen.

Juice Plus+ untersuchte, ob die Pulver in ihren Produkten den gleichen Nutzen haben könnten, um Krankheitstage zu reduzieren und Atemwegserkrankungen vorzubeugen.

Eine Studie ergab, dass Mitarbeiter im Gesundheitswesen, die Juice Plus+ einnahmen, 20 % weniger Krankheitstage im Vergleich zu einem Placebo meldeten. 4 )

Andere Studien haben ähnliche Ergebnisse zur Fähigkeit von Juice Plus+ gefunden, Krankheitstage zu reduzieren. Im Vergleich zur Placebogruppe senkte es auch den oxidativen Stress. 5 )

Zusammenfassung

Juice Plus+ Produkte können Ihrem Immunsystem zusätzliche Unterstützung bieten, um Viruserkrankungen abzuwehren.

Herz Gesundheit

Die Senkung von Entzündungen und oxidativem Stress kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 bewertete die Auswirkungen von Juice Plus+ auf die Lungenfunktion und Herzkrankheitsmarker bei Rauchern, die im Allgemeinen einem höheren Risiko für Herzprobleme ausgesetzt sind. 6 )

Eine dreimonatige Nahrungsergänzung mit Juice Plus+ verbesserte die Lungenfunktion und Herzkrankheitsmarker im Vergleich zu einer Placebogruppe signifikant.

Eine ältere Studie ergab, dass Obst- und Gemüsepulver den Blutdruck senken und andere Marker für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbessern können. 7 )

Der Nutzen von Juice Plus+ für die Herzgesundheit hängt wahrscheinlich mit seiner Fähigkeit zusammen, oxidativen Stress und Entzündungen, eine zugrunde liegende Ursache von Herzerkrankungen, zu senken.

Zusammenfassung

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Frucht- und Gemüsepulver in Juice Plus+ der Herzgesundheit zugute kommen und das Gesamtrisiko von Herzerkrankungen senken können.

Zusätzliche gesundheitliche Vorteile

Juice Plus+ wurde auch auf mehrere andere gesundheitliche Bedenken hin untersucht. Diese beinhalten:

  • Haut : Verbessert die Durchblutung der Haut  8 )
  • Krebs : Verbessert den antioxidativen Blutspiegel bei Menschen mit Eierstockkrebs  9 )
  • Lungengesundheit : Verbessert die Lungenfunktion von Rauchern  6 )
  • Gewichtsmanagement : Senkt durch Fettleibigkeit verursachte Entzündungen  10 )
  • Verbessert postoperative Ergebnisse  11 )
  • Zahngesundheit : Reduziert die Tiefe der Zahnfleischtasche  12 )

Obwohl alle diese Studien von Unternehmen finanziert wurden, ist die Menge an Forschung, die auf die potenziellen Vorteile der Frucht- und Gemüsepulver in Juice Plus+ hinweist, unbestreitbar.

Zusammenfassung

Juice Plus+ hat viele Vorteile für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, einschließlich Haut, Zähne, Lunge und Gewichtskontrolle.

Unterstützung für geltend gemachte Leistungen

Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Juice Plus+, basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen:

Unterstützt das kardiovaskuläre Wohlbefinden5/5 _
Unterstützt die Funktion des Immunsystems5/5 _
Unterstützt eine gesunde Lungenfunktion5/5 _
Unterstützt gesunde Haut und gesundes Zahnfleisch5/5 _

Obwohl ein Großteil dieser Forschung vom Unternehmen gesponsert wird, gibt es das Unternehmen schon so lange, dass es über 41 Studien gibt, in denen Obst- und Gemüsepulver die Herzgesundheit, das Immunsystem, die Lungenfunktion sowie gesunde Haut und gesundes Zahnfleisch unterstützen können.

Dosierung

Die Dosierung von Juice Plus+ hängt vom Produkt ab.

  • Kapseln : 2 Kapseln jeder Mischung pro Tag für Erwachsene
  • Kautabletten: 4 Kautabletten pro Tag für Erwachsene und 2 für Kinder
  • Omega-Mischung : 2 Kapseln einmal täglich, die 925 mg Omega-Fettsäuren enthalten, einschließlich 375 mg Omega-3- Fettsäuren (dies liegt über der empfohlenen Mindestdosis von 250 mg Omega-3-Fettsäuren pro Tag)
  • Proteinpulver: Kann nach Bedarf verwendet werden, 1 Messlöffel hat 140 Kalorien und 14 Gramm Protein
  • Proteinriegel : Kann nach Bedarf verwendet werden, jeder Riegel enthält 170 Kalorien und 10 Gramm Protein

Nebenwirkungen und Sicherheit

Juice Plus+ ist einfach ein Frucht- und Gemüsepulver, daher ist sein Sicherheitsprofil relativ hoch.

Es gab einige Berichte über Nesselsucht nach der Einnahme des Produkts und einen Bericht über Lebertoxizität bei einer Person mit Krebs. 13 , 14 )

Die Nesselsucht ist wahrscheinlich auf eine Allergie gegen den Inhaltsstoff des Produkts zurückzuführen. Während Juice Plus+ sicherstellt , dass keines der 8 Hauptallergene im Produkt enthalten sind, lesen Sie das Etikett sorgfältig, wenn Sie Allergien haben.

Bei Omega-3-Fettsäuren gibt es einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass sie das Risiko von Prostatakrebs erhöhen oder Blutgerinnungsmedikamente beeinträchtigen könnten. 15 )

Die meisten Omega-3-Fettsäuren werden aus Fisch hergestellt, aber da die Juice Plus+-Version vegan ist und aus Algen hergestellt wird, können Sie sie möglicherweise trotzdem verwenden, wenn Sie eine Fischallergie haben. Sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt.

Die Hauptbeschwerde vieler meiner Kollegen und anderer Angehöriger der Gesundheitsberufe über dieses Produkt bezieht sich auf die Behauptung, es sei das „Nächstbeste nach Obst und Gemüse“ und die überwiegende Mehrheit der Studien sei von Unternehmen finanziert.

Das Unternehmen war in Rechtsstreitigkeiten wegen verschiedener Ansprüche verwickelt und musste aufhören zu sagen, dass die Einnahme des Produkts dem Verzehr von Obst und Gemüse gleichkommt. Sie verwenden diesen Anspruch nicht mehr. 16 )

Es gab auch einige Bedenken, dass die Produkte möglicherweise nicht so viele bestimmte Nährstoffe enthalten, wie auf dem Etikett angegeben, was in einer unabhängigen Bewertung von Consumer Lab festgestellt wurde. 17 )

Es ist immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.

Kosten

Die Produkte müssen zusammen in Bündeln gekauft werden. Sie müssen jeweils einen Vorrat für 4 Monate kaufen; Sie können jedoch in monatlichen Raten zahlen.

So setzt sich der Preis zusammen:

  • Kapseln aller drei Mischungen (Gemüse, Obst, Beere): 75 $ pro Monat
  • Kapseln mit zwei Mischungen (Gemüse, Obst): 50 $ pro Monat
  • Kauartikel aller drei Mischungen:  76,50 $ pro Monat
  • Kautabletten aus zwei Mischungen:  25,50 $ pro Monat
  • Kapseln der Omega-Mischung: 30 $ pro Monat
  • Complete+ Proteinpulver: 140 $ für 4 Beutel (je 15 Portionen) oder 35 $ pro Monat
  • Complete+ Proteinriegel:  140 $ für 60 Riegel oder 35 $ pro Monat

Diese Produkte sind etwas teuer, und ähnliche Produkte können zu einem niedrigeren Preis gefunden werden.

Für Erwachsene sind 75 US-Dollar pro Monat für Kapseln, wenn Sie Obst und Gemüse essen können, etwas übertrieben. Ich persönlich nehme die Beerenmischung nicht, da sie die monatlichen Kosten erheblich erhöht.

Die 25,50 $ pro Monat nur für die Kauartikel der Gemüse- und Obstmischung scheinen eine lohnende Ausgabe zu sein. Ich verwende dieses Produkt für meine Kinder und glaube, dass Juice Plus+ mir dabei hilft, Geld und Zeit zu sparen, da ich sie nicht so oft zum Arzt bringen muss.

Wie Juice Plus+ im Vergleich zu Alternativen abschneidet

Auf dem Markt sind viele Nahrungsergänzungsmittel aus Frucht- und Gemüsepulver erhältlich.

Die meisten kommen in Pulverform , die Sie mit Wasser vermischt trinken oder einem Smoothie hinzufügen. Ich mag Juice Plus+ für Kinder, weil es sie in Gummiform gibt, die einfacher einzunehmen ist als ein Pulver. 

Frucht- und Gemüsepulverprodukte unterscheiden sich erheblich in Preis und Inhaltsstoffen. Einige sind genauso teuer wie Juice Plus+. 

Einige Marken wie Texas Super Foods oder Balance of Nature Fruits & Veggies ähneln Juice Plus+ in Bezug auf Inhaltsstoffe und Formulierung. Sie sind aber nicht wesentlich günstiger.

Ich bin mir nicht sicher, ob eine dieser Marken besser ist als andere auf dem Markt. Bei der Auswahl eines Frucht- und Gemüsepulvers würde ich empfehlen, ein Produkt einer renommierten Marke auszuwählen.

Die beste natürliche Alternative zu Juice Plus+ ist der Verzehr von frischem Obst und Gemüse.

Ihre Zubereitung erfordert zwar Zeit und Mühe, ist aber mit ihrer Nährstoffdichte nicht zu vergleichen, und sie kosten Sie deutlich weniger als jedes andere Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt.

Das Endergebnis

Abgesehen davon, obwohl ich das Produkt nicht mehr verkaufe, gebe ich meinen Kindern Juice Plus+ täglich und das seit vielen Jahren.

Obwohl das Unternehmen einen Großteil der Forschung zu den Produkten sponsert und es durch diese Linse vorsichtig bewertet werden sollte, war ich von vielen ihrer Studien und Ergebnisse beeindruckt.

Aber mehr als Forschung, ich habe die Ergebnisse der Einnahme dieses Produkts aus erster Hand gesehen.

Mein ältester Sohn war die ganze Zeit krank, als er in den Kindergarten kam. Ich habe alles versucht, damit es ihm gut geht. Ein Freund hat mich davon überzeugt, Juice Plus+ auszuprobieren. Mein Sohn war nie wieder krank und ist jetzt 5 Jahre alt.

Dieses Ergebnis reicht mir aus, um meinen Kindern weiterhin ein Produkt zu geben, von dem ich glaube, dass es sie gesund hält.

Ihre Kinderärztin sagte, sie habe dasselbe bei Kindern erlebt, die regelmäßig Juice Plus+ nehmen. Die Kinder, die das Produkt verwenden, sieht sie nur einmal im Jahr zur Brunnenkontrolle.

Ich habe das Produkt selbst ein- und ausgeschaltet. Während der Erkältungs- und Grippesaison knallen ich manchmal morgens ein paar Juice Plus+ Gummibärchen, um mein Immunsystem zu unterstützen.

Abgesehen davon denke ich, dass der Preis für mich ein bisschen hoch ist, um es monatlich zu nehmen. Ich würde meine Nährstoffe lieber aus echter Nahrung beziehen, und als Erwachsener kann ich bessere Entscheidungen über die Qualität meiner Ernährung treffen, um mich gesund zu halten.

Meine Kinder hingegen würden sich gerne allein von Crackern und Goldfischen ernähren. Juice Plus+ gibt mir ein gewisses Maß an Sicherheit in Bezug auf ihre Nährstoffaufnahme, selbst wenn ihre Ernährung nicht perfekt ist.

Glaube ich, dass es so gut ist wie Obst und Gemüse? Nö. Ich versuche immer noch, sie dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen.

Glaube ich, dass sie wegen Juice Plus+ nie wieder krank werden? Gar nicht. Aber alles, was ich tun kann, damit es ihnen gut geht, ist es mir wert.

Insgesamt denke ich, dass Juice Plus+ ein sicheres Produkt ist, das helfen könnte, den allgemeinen Nährstoffstatus Ihrer Ernährung zu verbessern, mit wenigen Nachteilen außer dem Preis.

So holen Sie das Beste aus Juice Plus+ heraus

Juice Plus+ sollte als das gesehen werden, was es ist – eine Ergänzung zu einer gesunden Ernährung.

Am besten nehmen Sie Ihre Juice Plus+ Kapseln oder Kautabletten täglich ein. Sie können jederzeit mit oder ohne Nahrung eingenommen werden.

Für einen zusätzlichen Nutzen oder eine nahrhafte Proteinquelle können die Riegel oder Shakes als gesunder Snack hinzugefügt werden.

Erkenne, dass gesünder zu sein nicht mit dem Einnehmen einer Pille beginnt. Schlaf , Stressbewältigung , regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind die Grundlagen der Gesundheit.

Wenn Sie Ihre Immunität wirklich unterstützen, Ihren Ernährungszustand verbessern und Entzündungen reduzieren möchten, müssen Sie sich ausgewogen mit Obst und Gemüse ernähren .

Und Sie müssen sich ausreichend ausruhen und regelmäßig körperlich aktiv sein.

Die Unterstützung Ihrer Gesundheit ist mehr als nur eine Pille; Es ist ein vollständiger Lebensstil. Juice Plus+ ist nur eine Möglichkeit, Ihre allgemeine Ernährung zu verbessern, wenn es in Kombination mit anderen gesunden Gewohnheiten verwendet wird.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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