Helfen Nahrungsergänzungsmittel bei BPH? Ein Ernährungsberater erklärt


Sind Nahrungsergänzungsmittel ein guter Weg, um unangenehme Symptome von BPH zu lindern? Es gibt ein paar Zutaten, die einen Versuch wert sein könnten, um die Symptome zu verbessern.

Die Wahl des besten Nahrungsergänzungsmittels für die Prostata kann sich überwältigend anfühlen.

Es kann auch verwirrend sein, durch die verschiedenen Behauptungen von Prostata-Ergänzungsunternehmen zu navigieren und zu wissen, welche Prostata-Ergänzung für Sie am besten geeignet ist.

Wenn bei Ihnen BPH diagnostiziert wurde, sind Sie nicht allein. Die benigne Prostatahyperplasie (BPH), auch Prostatavergrößerung genannt, ist die häufigste altersbedingte Prostataerkrankung.

Obwohl der Zustand nicht lebensbedrohlich ist, können die Symptome von BPH belastend sein, die Lebensqualität einer Person beeinträchtigen und sich im Laufe der Zeit allmählich verschlechtern.

Wenn sich die Prostata vergrößert, kann die Blase schwächer werden und ihre Fähigkeit zur vollständigen Entleerung verlieren, wodurch etwas Urin in der Blase verbleibt.

Die Unfähigkeit, die Blase vollständig zu entleeren, verursacht viele der mit BPH verbundenen Symptome. Häufige Anzeichen und Symptome von BPH sind:

  • Dringender oder häufiger Harndrang
  • Erhöhte Häufigkeit des nächtlichen Wasserlassens (Nykturie)
  • Schwierigkeiten beim Wasserlassen
  • Schwacher Urinstrahl
  • Unfähigkeit, die Blase vollständig zu entleeren

Oft wird Ihr Arzt ein verschreibungspflichtiges Medikament als Behandlungsoption für BPH vorschlagen.

Obwohl sie im Allgemeinen wirksam sind, haben diese verschiedenen Medikamente auch Nebenwirkungen. Aus diesem Grund wenden sich viele Männer Nahrungsergänzungsmitteln zu, um ihre BPH-Symptome zu lindern. 1 )

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel BPH nicht vollständig behandeln oder heilen können, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass sie helfen können, die mit einer vergrößerten Prostata verbundenen Symptome zu lindern.

Prostatapräparate verwenden im Allgemeinen pflanzliche Inhaltsstoffe, um die Prostatavergrößerung zu verringern, in der Hoffnung, einen stärkeren Urinstrahl zu erzeugen und die vollständige Entleerung der Blase beim Wasserlassen zu fördern.

Viele Nahrungsergänzungsmittel, die für die Gesundheit der Prostata verwendet werden, enthalten proprietäre Formeln, was bedeutet, dass sie eine Mischung aus Inhaltsstoffen verwenden, die exklusiv für nur einen Hersteller hergestellt wurden.

Diese proprietären Formeln ermöglichen es den Herstellern, wichtige Informationen über die Menge der einzelnen Inhaltsstoffe in der Formel zurückzuhalten.

Dies macht es äußerst schwierig, Prostatapräparate zu untersuchen, zu analysieren und mit anderen Produkten zu vergleichen.

Wirksamkeit beliebter Inhaltsstoffe in BPH-Ergänzungen

Sägepalme

Sägepalme ist eines der beliebtesten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung der Symptome von BPH.

Studien zeigen, dass Sägepalme, die aus den Beeren einer Pflanze namens Zwergpalme hergestellt wird, helfen kann, einige der Symptome von BPH zu lindern, indem sie die Größe der inneren Auskleidung der Prostata reduziert. 2 )

Darüber hinaus deutet eine kürzlich durchgeführte Literaturübersicht darauf hin, dass Sägepalme nicht nur sicher ist, sondern aufgrund ihrer starken Evidenzbasis als Erstlinientherapie bei Männern mit leichten bis mittelschweren Symptomen von BPH empfohlen werden kann. 3 )

Die effektive Dosis von Sägepalme, die in den meisten Studien verwendet wurde, beträgt 320 mg pro Tag.

Aufgrund der häufigen Verwendung von proprietären Mischungen auf dem Markt für Prostata-Ergänzungen kann es schwierig sein, genau zu wissen, wie viel Sägepalme in einer bestimmten Ergänzung enthalten ist.

Beta-Sitosterol und andere Pflanzensterine

Beta-Sitosterol wird zusammen mit anderen Pflanzensterinen häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für die Prostata gefunden, um die Symptome von BPH zu behandeln.

Klinische Studien mit Pflanzensterinen zur Behandlung von Harnwegsbeschwerden im Zusammenhang mit BPH haben ermutigende Ergebnisse gebracht. 4 )

Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie ergab, dass mit Phytosterin angereicherte Sägepalme bei der Behandlung von symptomatischer BPH wirksam war. 5 )

Pygeum (afrikanischer Pflaumenextrakt)

Die Rinde dieses afrikanischen Baums wird in der traditionellen Medizin seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Harnprobleme verwendet.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigt, dass Pygeum helfen kann, das Wachstum von Prostatazellen zu verlangsamen, was dazu beitragen kann, die Entwicklung von BPH zu verhindern. 6 )

Eine neuere Studie stellt fest, dass die Wirksamkeit von Pygeum noch etwas ungewiss ist und weitere gut konzipierte klinische Studien erforderlich sind, um seinen Nutzen für BPH-Symptome zu bestätigen. 7 )

Brennnessel

Brennnessel ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel, das Verbindungen enthalten kann, die bei der Behandlung von BPH helfen.

Eine Studie ergab, dass eine tägliche Dosis von 120 mg Brennnessel den Harnfluss und die Blasenentleerung bei älteren Männern, bei denen BPH diagnostiziert wurde, verbesserte. 8 )

In einer anderen Studie fanden Forscher heraus, dass Brennnessel (jeweils 300 mg, 2-mal täglich) im Vergleich zu Placebo eine bessere Wirkung bei der Linderung der klinischen Symptome bei BPH-Patienten hatte. 9 )

Brennnessel wird manchmal in Kombination mit Sägepalme verwendet, um die Wirksamkeit beider Verbindungen zu verstärken.

Die Suche nach dieser Kombination kann hilfreich sein, um die beste Prostataergänzung für Sie zu finden.

Kürbiskernöl

Kürbiskernöl ist entzündungshemmend und voller Vitamine; Vorläufige Studien zeigen, dass es bei der Förderung der Harngesundheit hilfreich sein kann.

Eine Studie untersuchte die Wirkung von 320 mg Kürbiskernöl und 320 mg Sägepalme bei 47 Männern mit BPH. 10 )

Forscher fanden heraus, dass Kürbiskernöl und Sägepalmenöl beide sicher sind und als Behandlungsoption für Männer mit BPH wirksam sein können.

Größere Studien sind erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen, aber Kürbiskernöl in Kombination mit Sägepalmenöl ist sicher und kann helfen, die Symptome von BPH zu lindern.

Pinienrindenextrakt

Pinienrindenextrakt ist ein weiterer Inhaltsstoff, den Sie in Nahrungsergänzungsmitteln für die Prostata finden können.

Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass häufige BPH-Symptome wie Schwierigkeiten beim Entleeren der Blase, häufiges und dringendes Wasserlassen, schwacher Harnfluss und häufiges nächtliches Wasserlassen durch Kiefernrindenextrakt signifikant verbessert wurden. 11 )

Größere Studien sind erforderlich, um zu dem Schluss zu kommen, dass Kiefernrindenextrakt eine wirksame Behandlungsoption für Männer mit BPH ist.

Zink

Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und normalen Funktion der Prostata. Einer Studie zufolge kann ein Zinkmangel Männer einem höheren BPH-Risiko aussetzen. 12 )

Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um festzustellen, ob eine Zinkergänzung die Symptome von BPH reduzieren kann.

Vitamin-D

Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass ein Vitamin-D -Mangel mit der Gesundheit der Prostata in Verbindung gebracht werden kann.

Eine Studie ergab, dass ein Vitamin-D-Mangel ein Risikofaktor für die Entwicklung von BPH sein kann. 13 )

Darüber hinaus kann Vitamin D eine Linderung der Symptome von BPH bieten. Eine Überprüfung der Forschung ergab, dass hohe Dosen (6000 IE) die Prostatagröße bei Männern mit BPH verringern können. 14 )

Sicherheits-Bedenken

Obwohl allgemein als sicher angesehen, ist es wichtig zu wissen, dass Prostatapräparate einige Gesundheitsrisiken bergen.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem verschleiern

Während BPH die häufigste Ursache für häufiges Wasserlassen oder Schmerzen beim Wasserlassen bei Männern ist, gibt es andere Ursachen, die schwerwiegender sein können.

Zum Beispiel ist Prostatitis eine Infektion der Prostata, die ähnliche Symptome wie BPH hat, aber Antibiotika erfordert.

Wenn Sie Harnwegssymptome haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um etwas Ernsteres auszuschließen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Fragwürdige Inhaltsstoffe

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht so reguliert wie verschreibungspflichtige Medikamente.

Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln müssen nicht nachweisen, dass ihre Produkte sicher, wirksam oder korrekt gekennzeichnet sind.

Wenn ein Produkt behauptet, eine einzigartige und effektive „proprietäre Mischung“ von Inhaltsstoffen zu haben, beachten Sie außerdem, dass der Hersteller die Dosierung der Inhaltsstoffe in dieser Mischung nicht angibt.

Daher wird die Bewertung des Produkts auf Wirksamkeit und Sicherheit umso schwieriger.

Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen der Einnahme von Prostatapräparaten sind im Allgemeinen mild.

Die in Nahrungsergänzungsmitteln für eine vergrößerte Prostata enthaltenen Pflanzensterine können Verdauungssymptome wie Durchfall, Übelkeit und Verdauungsstörungen verursachen.

Natürliche Heilmittel für vergrößerte Prostata

Die folgenden Schritte können Sie unternehmen, um die Symptome von BPH ohne den Einsatz von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln zu kontrollieren:

Reduzieren Sie den Koffein- und Alkoholkonsum. Sie können die Urinproduktion erhöhen, die Blasenreizung verstärken und die Symptome verschlimmern.

Zögern Sie nicht mit dem Urinieren. Gehen Sie, wenn Sie zum ersten Mal den Drang verspüren, da zu langes Warten den Blasenmuskel dehnen und Schäden verursachen kann.

Nicht vor dem Schlafengehen trinken. Trinken Sie ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts, um nächtliche Ausflüge ins Badezimmer zu vermeiden.

Versuchen Sie, aktiv zu bleiben . Untersuchungen deuten darauf hin, dass Männer, die körperlich aktiver sind, seltener Prostatakomplikationen erleiden. Schon eine kleine Menge Bewegung kann helfen, die Symptome von BPH zu reduzieren. 15 )

Erhöhen Sie den Obst- und Gemüsekonsum . Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von mehr Obst und Gemüse das Risiko, an BPH zu erkranken, verringern kann. 16 )

Bevor Sie Ihr Geld für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben, sollten Sie einen gesünderen Lebensstil annehmen, um zu sehen, ob sich Ihre Symptome bessern.

Das Endergebnis

Es gibt viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die als Behandlungsoption für Symptome von BPH angepriesen werden.

Studien über einige der Inhaltsstoffe in BPH-Ergänzungen zeigen vielversprechende Ergebnisse.

Leider sind viele der Studien klein angelegt und von kurzer Dauer. Dies macht es schwierig, die wahren Vorteile dieser Produkte zu erkennen, insbesondere bei langfristiger Anwendung.

Eine weitere Herausforderung bei der Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Prostata ist die fehlende Standardisierung der meisten Produkte, was bedeutet, dass die Dosierung der Inhaltsstoffe erheblich variieren kann.

Inzwischen ist die Sicherheitsbilanz für viele Prostatapräparate positiv, und obwohl sie in kleinem Maßstab durchgeführt werden, sind einige der Forschungsergebnisse vielversprechend.

Suchen Sie bei der Suche nach den besten Prostatapräparaten nach Produkten, die von Organisationen wie NSF International oder United States Pharmacopeia (USP) von Dritten zertifiziert wurden .

Es ist auch wichtig, alle Prostatasymptome, die Sie möglicherweise haben, mit Ihrem Arzt zu besprechen, um etwas Ernsteres auszuschließen und zu besprechen, ob Prostatapräparate für Sie geeignet sind.

Ein Wort von unserem RD

Eine Erhöhung Ihres Obst- und Gemüsekonsums kann Ihr Risiko, an BPH zu erkranken, verringern.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Lebensmittel, die nicht nur Ihr Risiko für die Entwicklung von BPH verringern, sondern auch zur Verbesserung der Symptome beitragen können. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

  • Blumenkohl
  • Brokkoli
  • Beeren (Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren)
  • Lachs
  • Tomaten
  • Kürbissamen

Die Begrenzung der Aufnahme bestimmter Lebensmittel kann helfen, die BPH-Symptome zu reduzieren. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

  • rotes Fleisch
  • Vollfettmilch
  • Würzige Speisen
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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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