Goli ACV Gummies Review: Eine evidenzbasierte Analyse
Goli Apple Cider Vinegar Gummies sind ein praktisches Apfelessig- und Vitamingummi, das das Immunsystem, die Herzgesundheit, die Energieproduktion, den Stoffwechsel, ein gesundes Nervensystem und eine allgemeine gute Gesundheit unterstützen soll. Wenn Sie nach einer einfacheren Möglichkeit suchen, ACV zu Ihrer Routine hinzuzufügen, ist Goli Gummies möglicherweise das Richtige für Sie.
Vorteile
Gummis haben einen guten Geschmack und sind einfacher einzunehmen als flüssiges Apfelessig
Enthält die Vitamine B9 und B12
Ist vegan, glutenfrei, frei von Hauptallergenen und gentechnikfrei
Nachteile
Begrenzte Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen von Apfelessig
Die Einnahme von bis zu 6 Gummis pro Tag kann beschwerlich und teuer sein
Goli Apple Cider Vinegar Gummies sind eine bequeme und köstliche Möglichkeit, Apfelessig, essentielle Vitamine und Nährstoffe in Ihren Alltag zu integrieren.
Apfelessig (ACV) in flüssiger Form wird seit langem zum Kochen und als beliebte Ergänzung für die Gesundheit verwendet.
Es wird aus frischen Äpfeln hergestellt, die zu Apfelsaft zerkleinert und dann mit Bakterien und Hefe zu Essig (oder Essigsäure) fermentiert werden.
Während des Fermentationsprozesses entwickelt sich eine Substanz, die „Mutter“ genannt wird. Diese Substanz besteht aus Proteinen, Enzymen, phenolischen Antioxidantien, Bakterien und Hefen, die ungefiltertes Apfelessig trüb erscheinen lassen. ( 1 )
Es wird behauptet, dass diese „Mutter“ gesundheitliche Vorteile hat, aber es gibt wenig Forschung, um die spezifischen Vorteile von ACV zu unterstützen, das die Mutter enthält. ( 2 )
Stattdessen kommen die meisten Vorteile von Apfelessig tatsächlich von der Essigsäure, die durch den Fermentationsprozess entsteht.
Goli ACV Gummies enthalten drei Hauptbestandteile: Apfelessig, Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12 (Cyanocobalamin). Diese ACV-Gummibonbons enthalten auch die Mutter.
Ein Gummibärchen hat 15 Kalorien, 4 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Zucker.
Die patentierte Formel von Goli behauptet, dass sie entwickelt wurde, um die Immungesundheit, die zelluläre Energieproduktion, die Herzgesundheit, einen gesunden Nährstoffstoffwechsel, ein gesundes Nervensystem und eine allgemeine gute Gesundheit zu unterstützen.
Darüber hinaus bemerkte ich beim Durchsuchen der Website, dass die Behauptungen für Golis ACV Gummies früher Unterstützung für Gewichtsverlust, Darmgesundheit und Hautgesundheit beinhalteten, aber diese Behauptungen sind nicht mehr aufgeführt.
Im Vergleich zu herkömmlichem flüssigem ACV sind Goli ACV Gummies einfacher zu verwenden, sicherer für den Zahnschmelz, haben Superfoods und B-Vitamine hinzugefügt, einen angenehmen Geruch und einen köstlichen Geschmack.
Wenn jemand jemals ein Getränk oder Tonic mit Apfelessig hatte, wissen Sie genau, wie es sich anfühlt, wenn Ihr Mund vom starken Geschmack von ACV überwältigt wird.
Zum Glück für Sie beseitigt Goli die Notwendigkeit, dieses Gefühl jemals wieder zu erleben.
Um von den Vorteilen von Goli ACV Gummies zu profitieren, wird empfohlen, dass Erwachsene täglich 1-2 Gummis bis zu 3-mal täglich einnehmen. Kinder sollten nur ein Gummibärchen pro Tag einnehmen.
Häufig gestellte Fragen zu Goli ACV Gummies
Was bewirken Goli ACV Gummies?
Goli ACV Gummies sollen die Immungesundheit, die zelluläre Energieproduktion, die Herzgesundheit, einen gesunden Nährstoffstoffwechsel, ein gesundes Nervensystem und eine insgesamt gute Gesundheit unterstützen. Es gibt jedoch nur begrenzte Forschungsergebnisse, um diese Behauptungen für den Hauptbestandteil ACV zu stützen. Die meisten der von Goli ACV Gummies behaupteten Vorteile hängen mit den Vitaminen B9 und B12 zusammen.
Sind Goli ACV Gummies zur Gewichtsabnahme wirksam?
Apfelessig kann für eine kleine Gewichtsabnahme wirksam sein, aber es gibt nicht viel Forschung, um diese Behauptung zu untermauern.
Funktionieren Goli ACV Gummibärchen?
Auf der Grundlage der Forschung ist unklar, ob Goli ACV-Gummibonbons für alle behaupteten Vorteile wirken. Es gibt nur begrenzte Forschung zu den Vorteilen von ACV für Herzgesundheit, Immunität und Gewichtsabnahme und keine Forschung speziell zu Gummibärchen. Obwohl die B-Vitamine im Produkt Vorteile haben, sind sie in vielen Lebensmitteln weit verbreitet.
Was sind die Nebenwirkungen der Verwendung von Goli ACV-Gummibonbons?
Obwohl es keine Studien zu den Nebenwirkungen von ACV-Gummis gibt, kann flüssiger Apfelessig im Allgemeinen Symptome wie Übelkeit, Verdauungsstörungen, verzögerte Magenentleerung, Halsverbrennungen oder Verletzungen der Speiseröhre verursachen.
Wie viele Goli ACV Gummies sollte ich täglich einnehmen?
Die Portionsgröße von Goli ACV Gummies beträgt 1–2 Gummis, die bis zu 3 Mal täglich eingenommen werden (insgesamt 6 Gummis). Kinder können ein Gummibärchen pro Tag nehmen.
Bewertung der Inhaltsstoffe
Die Hauptzutaten der Goli ACV Gummies sind Apfelessig, Vitamin B9 und Vitamin B12. In dieser Rezension werde ich mich auf diese Zutaten konzentrieren.
Es enthält auch Rote Beete und Granatapfel, um den Geschmack und das Aroma der Gummis zu verbessern, sowie Pektin als Alternative zu Gelatine.
Apfelessig (5 % Essigsäure), 500 mg
Essig aller Art wird seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke verwendet. Es enthält Verbindungen, die gegen Bluthochdruck, erhöhten Blutzucker und Gewichtszunahme wirken. Essig hat auch antioxidative Eigenschaften. ( 3 )
Die meisten verfügbaren Studien zu Essig und Gewichtsverlust sind Tierstudien, die zeigen, dass Essig zur Gewichtsabnahme und zur Reduzierung von Bauchfett wirksam sein könnte. ( 4 )
Nur wenige Studien untersuchen die Auswirkungen von Apfelessig und Gewichtsverlust beim Menschen.
In einer Studie aus dem Jahr 2009 nahmen 175 japanische Erwachsene, die fettleibig waren (nach japanischen Kriterien mit einem BMI zwischen 25–30 kg/m2 kategorisiert), entweder 0 (Placebo), 15 oder 30 ml (0–1.500 mg Essigsäure) Apfelessig ein für 12 wochen. ( 5 )
Am Ende der Studie hatten Erwachsene, die entweder 15 oder 30 ml ACV einnahmen, ein geringeres Körpergewicht, einen geringeren BMI, Bauchfett, Taillenumfang und niedrigere Triglyceride als die Placebogruppe. Der Gewichtsverlust während dieser Zeit betrug ungefähr 1–2 kg (2,2–4,4 lbs).
Eine neuere randomisierte Studie aus dem Jahr 2018 mit 39 übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen (BMI zwischen 27–40 kg/m2) ließ die Teilnehmer eine tägliche 30-ml-ACV-Ergänzung in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät (ein Energiedefizit von 250 kcal/Tag) für 12 einnehmen Wochen. ( 6 )
Im Vergleich zur Kontrollgruppe hatten Erwachsene in der Interventionsgruppe signifikant weniger Körpergewicht, BMI, Hüftumfang, Bauchfett und Appetit. Die Intervention senkte auch die Triglyceride und das Gesamtcholesterin und verbesserte gleichzeitig den HDL-Spiegel.
Herz Gesundheit
Mehrere Studien weisen auf die Vorteile von Essig für die Herzgesundheit hin, aber die aktuelle Forschung besteht aus kleinen Studien, die über einen kurzen Zeitraum durchgeführt wurden.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2020 über die Auswirkungen von Apfelessig auf Stoffwechselmarker und das Gewicht ergab, dass Apfelessig das Versprechen zu haben scheint, die Stoffwechselmarker und das Gewicht zu verbessern. ( 7 )
Diese Effekte waren nicht in allen Studien konsistent, aber ACV reduzierte in vielen Fällen Cholesterin, Triglyceride, LDL und Blutzucker.
Andere Vorteile
2017 In-vitro-Studie zur Untersuchung der antimikrobiellen Aktivität von ACV ergab, dass unterschiedliche Konzentrationen von ACV (sogar so niedrig wie 0,7 %) mehrere Bakterien und Pilze in unterschiedlichem Maße hemmen konnten, aber gegen das Influenzavirus nicht wirksam waren. ( 8 )
Zusammenfassung:
Apfelessig hat das Potenzial, die Gewichtsabnahme, die Herzgesundheit und den Schutz vor Bakterien und Pilzen zu unterstützen, aber die Forschung ist im Allgemeinen auf seine Wirkung beschränkt. Eine Portion Goli ACV Gummies enthält die Menge an ACV, die in klinischen Studien verwendet wurde, so dass es den Benutzern Vorteile bieten kann.
Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), 1,2 mcg
Cyanocobalamin ist die synthetische Form von Vitamin B12, einem weiteren essentiellen wasserlöslichen Vitamin, das hauptsächlich in tierischen Produkten und angereicherten Lebensmitteln vorkommt.
Es ist für die DNA-Synthese, die Energieproduktion, die Gesundheit des Gehirns und die Gesundheit während des gesamten Lebenszyklus unerlässlich. ( 9 )
Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Anämie führen, die Müdigkeit, Schwäche und andere neurologische Mängel verursachen kann.
Wenn Sie einen B12-Mangel haben, kann eine Vitaminergänzung helfen, die Müdigkeit und die geistige Funktion zu verbessern. ( 10 )
Während B12 für die Energieproduktion und den Stoffwechsel benötigt wird, gibt es wenig Forschung darüber, ob eine Supplementierung ohne Mangel für das Energieniveau hilfreich sein kann.
Homocystein ist eine Aminosäure, die durch den Abbau von Proteinen im Körper entsteht.
Hohe Homocysteinspiegel im Blut werden mit Schlaganfall und Mangel an Vitamin B12 oder Folsäure in Verbindung gebracht, können aber durch eine B-Vitamin-Supplementierung gesenkt werden. ( 11 )
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass eine Supplementierung mit Vitamin B12 zur Prävention von Schlaganfall und Demenz bei Personen mit gesunder Nierenfunktion nützlich sein könnte. ( 12 )
Zusammenfassung:
Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 ist für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich, und die Behandlung eines Vitamin-B12-Mangels kann wirksam sein, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz zu verringern. Goli ACV Gummies enthalten Mengen an Vitamin B12, die zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit beitragen können.
Folsäure ist die synthetische Form von Folat, einem essentiellen wasserlöslichen Vitamin, das in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommt.
Folat ist für die allgemeine Gesundheit notwendig und wird im Stoffwechsel, der DNA-Synthese, dem Zellwachstum, der Bildung roter Blutkörperchen und mehr verwendet. ( 13 )
Eine Folsäure-Supplementierung kann für die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit von Vorteil sein, aber einige der Forschungsergebnisse sind widersprüchlich.
Eine Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2018 zu den Auswirkungen von Folsäure auf das Lipidprofil bei Personen mit Stoffwechselerkrankungen ergab, dass Folsäure den Blutdruck oder das Lipidprofil nicht beeinflusst. ( 14 )
Einige Studien zeigen jedoch, dass eine Folsäure-Supplementierung das Schlaganfallrisiko verringern und das Lipid- und Lipoproteinprofil verbessern könnte, auch in Kombination mit Statin-Medikamenten. ( 15 , 16 , 17 )
Folsäure und Vitamin B12 sind auch für eine ordnungsgemäße Immunfunktion erforderlich, einschließlich der Aktivierung weißer Blutkörperchen während der Immunantwort, des Gleichgewichts der Immunzellen und der Antikörperantwort. ( 18 )
Zusammenfassung:
Folsäure ist ein essentielles Vitamin für das allgemeine Wohlbefinden, die Immunfunktion und den Stoffwechsel. Es kann auch für die Herzgesundheit von Vorteil sein, aber die Forschung ist widersprüchlich. Goli ACV Gummies enthalten die notwendige Folsäure in Mengen, die zu Ihrer normalen Folsäureaufnahme passen.
Unterstützung für geltend gemachte Leistungen
Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Goli ACV Gummies, basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen:
Unterstützt die Immunfunktion
3/5 _
Unterstützt die zelluläre Energieproduktion
5/5 _
Unterstützt die Herzgesundheit
3/5 _
Unterstützt einen gesunden Nährstoffstoffwechsel
5/5 _
Unterstützt ein gesundes Nervensystem
5/5 _
Unterstützt die allgemeine Gesundheit
4/5 _
Ein Großteil der Vorteile, die von Goli ACV Gummies behauptet werden, hängt mit den Vitaminen B9 und B12 zusammen.
Während die häufigste Verwendung von Apfelessig zur Gewichtsabnahme nicht unter den Behauptungen von Goli für sein Produkt aufgeführt ist, ist es wichtig zu beachten, dass es nur sehr begrenzte Untersuchungen zu seiner Wirksamkeit bei der Förderung der Gewichtsabnahme gibt.
Darüber hinaus muss für einige Inhaltsstoffe (insbesondere ACV) mehr Forschung in Bezug auf Immunität, Herzgesundheit und die Auswirkungen der Ergänzung mit diesen Inhaltsstoffen auf die allgemeine Gesundheit durchgeführt werden.
Nebenwirkungen, Sicherheit und Dosierung
Sowohl Erwachsene als auch Kinder können Goli Apple Cider Vinegar Gummies bedenkenlos einnehmen.
Erwachsene können bis zu 3-mal täglich 1–2 Goli ACV Gummies einnehmen (insgesamt 6 Gummis täglich). Beschränken Sie die Einnahme von Gummibärchen für Kinder auf eine pro Tag.
Diese Gummibonbons können zu jeder Tageszeit eingenommen werden, aber viele Menschen nehmen gerne 2 Goli ACV Gummibonbons vor jeder Mahlzeit ein.
Sich daran zu erinnern, 6 Gummis pro Tag zu nehmen, könnte für die Menschen etwas belastend sein, so dass sogar die Einnahme von 1–2 Gummis vollkommen in Ordnung sein kann.
Goli ACV Gummies sind glutenfrei, vegan, gentechnikfrei, enthalten ungefiltertes ACV und sind gelatinefrei.
Bisher gibt es keine Studien zu Risiken im Zusammenhang mit der Einnahme von Fruchtgummis, die ACV-Konzentrate enthalten.
Die meisten Risiken, die mit der Einnahme von ACV verbunden sind, wurden bei hohen Dosen von unverdünntem flüssigem ACV gezeigt.
Zu diesen Nebenwirkungen gehörten Berichte über Übelkeit, Verdauungsstörungen, verzögerte Magenentleerung, Verbrennungen im Hals und Verletzungen der Speiseröhre. ( 19 , 20 , 21 , 22 )
Fallberichte zeigen, dass hohe Dosen von flüssigem ACV auch die Knochen schädigen können.
Eine 28-jährige Frau entwickelte Osteoporose, niedrige Kaliumwerte und anormale Blutwerte, nachdem sie 6 Jahre lang täglich etwa 2 Tassen rohes Apfelessig getrunken hatte. ( 23 )
In einem anderen Fall erlitt ein 15-jähriges Mädchen eine schwere Zahnerosion, nachdem sie täglich 1 Tasse unverdünnten ACV getrunken hatte. ( 24 )
Glücklicherweise bieten Golis ACV Gummies eine viel geringere Konzentration an ACV – zwei Gummis liefern etwas mehr als 1 Esslöffel konzentrierten ACV.
Die ACV-Konzentration in der Tagesdosis (2–6 Gummibärchen für Erwachsene) ist ähnlich wie die in klinischen Studien verwendeten Dosierungen.
Andere in Goli’s ACV Gummies enthaltene Inhaltsstoffe sind in Mengen enthalten, die keine Nebenwirkungen verursachen sollten.
Wenn Sie zusätzlich zu Goli ACV Gummies ein Folsäure-Ergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie Ihre gesamte Folsäure-Ergänzung im Auge behalten.
Studien zeigen, dass ein Überschuss an Folsäure das Risiko einer Verschleierung eines Vitamin-B12-Mangels erhöhen und mit einem stärkeren kognitiven Verfall einhergehen kann. ( 25 , 26 )
Wie bei jedem neuen Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit Goli ACV Gummies beginnen, um zu sehen, ob sie für Sie geeignet sind.
Goli Nutrition bietet kostenlosen Versand für Nahrungsergänzungsmittel, die auf ihrer Website gekauft wurden, und hat eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie, wenn Sie mit Ihrem Kauf nicht zufrieden sind.
Goli ACV Gummies sind bei lokalen Einzelhändlern und online über die Storefront von Goli Nutrition bei Amazon erhältlich.
Der Kauf von Goli ACV Gummies wird teurer sein als der Kauf von einem Liter organischem und rohem ACV aus dem Laden, aber sein Mehrwert könnte die Kosten lohnen.
Sein zusätzlicher Wert liegt in einer einfach zu verwendenden, angenehm schmeckenden Form und in der Einbeziehung von B-Vitaminen zum Wohle Ihrer Gesundheit.
Vergleich von Goli ACV Gummies mit Alternativen
Sind Goli ACV-Gummibonbons im Vergleich zu anderen ACV-Gummibonbons auf dem Markt wirklich neuartig? Nur etwas.
Goli’s Gummibonbons gehören zu den wenigen Gummibonbons, die ich gefunden habe und die die Vitamine B9 und B12 in ihrer Formulierung enthalten.
Einige Marken enthielten andere Inhaltsstoffe, darunter Ashwagandha , Ingwer, Kurkuma und Probiotika, aber mehr ist nicht unbedingt besser.
Ich denke, Goli ist eine gute Wahl für Personen, die ein einfaches ACV-Gummi und mehr Kontrolle bei der Auswahl der zusätzlichen Kräuterzutaten wünschen, die sie ihrem Tag hinzufügen möchten.
Alternative ACV-Gummibonbons auf dem Markt von Marken wie Zhou Nutrition oder Mary Ruth enthalten 100 % Bio-Zutaten.
Goli’s ACV Gummies enthalten nur wenige Bio-Zutaten, werden aber nicht mit Bio-ACV hergestellt, was für manche ein Nachteil sein könnte.
Der Preis von Goli ACV Gummies ist vergleichbar mit anderen beliebten ACV-Gummis, daher ist es für das, was es bietet, preisgünstig.
Sie können jedoch am Ende mehr ausgeben, wenn Sie sich für die maximale Dosierung von 6 Gummibärchen pro Tag entscheiden.
Zusammenfassung:
Goli ACV Gummies sind ein ACV-Gummi mit einfachen Zutaten und zugesetzten Vitaminen, was ihm einen Vorteil gegenüber einigen Marken auf dem Markt verschafft. Goli bietet jedoch keine rein biologischen Zutaten und kann möglicherweise teuer werden.
Das Endergebnis
Goli Apple Cider Vinegar Gummies bieten nicht nur ACV in einem einfachen und köstlichen Gummibärchen, sondern enthalten auch B-Vitamine, um Ihre Gesundheit zu unterstützen.
Ich glaube, es ist wichtig anzumerken, dass viele der behaupteten Vorteile von Goli ACV Gummies hauptsächlich für Folsäure und Vitamin B12 untersucht wurden.
ACV hat das Potenzial, Gewichtsabnahme, Herzgesundheit, Immunität und sogar antioxidative Aktivität aufgrund des Vorhandenseins von Phenolverbindungen zu fördern. Die Forschung ist jedoch noch begrenzt, und es sollten größere Langzeitstudien durchgeführt werden. ( 27 )
Wenn Sie eine Person sind, die sich entweder besser fühlt, wenn sie ACV einnimmt, oder einen einfachen Weg suchen, um mit der Einnahme von ACV zu beginnen, könnte dies ein gutes Produkt für Sie sein.
Ansonsten denke ich, dass es andere wirksame Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstilmaßnahmen geben könnte, die Sie ergreifen könnten, um Ihre Gesundheit zu unterstützen.
Vergessen Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Goli ACV Gummies zu Ihrer normalen Gesundheitsroutine hinzufügen, um sicherzustellen, dass es sicher und für Sie geeignet ist.
Ein Wort von unserem RD
Apfelessig-Ergänzungen können in Ihrem Toolkit enthalten sein, um beim Abnehmen zu helfen oder sich allgemein besser zu fühlen. Es sollte jedoch mit anderen Änderungen des Lebensstils kombiniert werden, um seine Wirksamkeit zu maximieren.
Um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper auf natürliche Weise genügend Nährstoffe, einschließlich Folsäure und Vitamin B12, zuführen, werfen Sie zuerst einen Blick auf Ihre Lebensmittelauswahl.
Wählen Sie jeden Tag Vollwertkost wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und gesunde Fette, um alle Ihre Vitamine zu erhalten.
Es kann schwierig sein, als Veganer oder Vegetarier genug B12 in Ihre Ernährung aufzunehmen, daher ist die Einnahme von angereicherten Lebensmitteln, Nährhefe und einem B12-haltigen Nahrungsergänzungsmittel wie Goli ACV Gummies eine gute Option, um Ihre B12-Zufuhr zu erhöhen.
Kombinieren Sie eine gesunde Ernährung mit Stressbewältigung, regelmäßiger Bewegung und guten Schlafgewohnheiten , um Ihre Gesundheit zu maximieren.
Wenn Sie Bedenken wegen Vitaminmangel oder Mangel an bestimmten Nahrungsmitteln in Ihrer Ernährung haben, empfehle ich, mit einem Gesundheitsexperten wie einem registrierten Ernährungsberater oder Arzt zu sprechen, um Sie bei einem individuellen Ansatz für Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse zu unterstützen.
John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.
Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.
