Gainful Protein Powder Review: Vor- und Nachteile und Analyse der Vorteile


Gainful Protein ist ein personalisiertes Proteinpulver für die Ernährung. Ich würde es der aktiven Person empfehlen, die ihrer Routine ein hochwertiges Proteinpulver hinzufügen möchte.

Vorteile

  • Personalisierte Ernährungsformel
  • Zugang zu registrierten Ernährungsberatern
  • Kostenlose Lieferung im Abonnement

Nachteile

  • Hohe Kosten
  • Für Allergiker möglicherweise nicht geeignet
  • Enthalten Fettquellen, die entzündungsfördernd sein können

Was ist gewinnbringend

Gainful ist ein abonnementbasiertes Unternehmen, das Proteinpulver und Trainingsgetränke verkauft, die darauf ausgelegt sind, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Die Behauptungen sind, dass ihre Produkte Gewichtsverlust und Muskelaufbau unterstützen können.

Sie liefern eine personalisierte Proteinformelmischung, die den Zielen, dem Aktivitätsniveau und den Vorlieben der Person entspricht.

Auf der Website der Marke wird Ihnen empfohlen, an einem Quiz teilzunehmen, um herauszufinden, welche Proteinformel für Sie am besten geeignet ist.

Sie erhalten dann einen individuellen Vorschlag zusammen mit uneingeschränktem Zugang zu einem registrierten Ernährungsberater zur Beratung.

Das „komplette“ Gainful-System wird ebenfalls als zusätzliche Option beworben und umfasst ein personalisiertes Proteinpulver, ein Trinkgetränk und eine Pre-Workout-Formel.

Alle Proteinpulver sind geschmacksneutral, aber Sie können eine „Geschmacksverstärkung“-Packung hinzufügen.

Das Gainful Proteinpulver enthält 7 Zutaten – eine Proteinquelle, komplexe Kohlenhydrate, Öle, Kräuterextrakte und Süßstoffe.

Es wird als „sauberes“ Produkt gekennzeichnet. Das bedeutet, dass es keine künstlichen Zutaten, Farbstoffe oder Süßstoffe enthält. Es ist gluten-, milch- und sojafrei. Es gilt auch als vegan und ketofreundlich .

Obwohl es direkt frei von allen wichtigen Lebensmittelallergenen ist, wird es in einer Anlage hergestellt, die möglicherweise noch andere Produkte verarbeitet, die diese Allergene enthalten.

Die empfohlene Dosis beträgt 1–2 Messlöffel Proteinpulver, gemischt mit Ihrem Lieblingsgetränk. Es kann auch mit Smoothies, Haferflocken, Erdnussbutter, Gemüse oder Früchten gemischt werden.

In diesem Review werde ich hauptsächlich auf das Proteinpulver eingehen und kurz auf die Hydratationsgetränke und Pre-Workout-Formelprodukte eingehen.

Bewertung der Inhaltsstoffe

Jede Gainful Protein Powder-Formel enthält 7 GMO-freie Zutaten oder weniger. Jedes Produkt soll basierend auf Ihren Quizantworten individualisiert werden, sodass die Menge jeder Zutat variieren kann.

Es gibt vier Kategorien von Zutaten – Eiweiß, Öle oder Fette, Stärke und Süßstoffe.

1. Proteinquelle

Es gibt 6 Proteinquellen in Pulverform:

  • Bio-Erbsenprotein : Ein pflanzliches Protein aus gelben Erbsen. Diese Art von Protein kann das Muskelwachstum und die Reparatur unterstützen. 1 )
  • Braunes Reisprotein : Hergestellt aus braunem Reis, wird es leicht vom Körper aufgenommen. Studien zeigen, dass es die Körperzusammensetzung und die Trainingsleistung verbessern kann. 2 )
  • Molkenproteinisolat : Eine leicht verdauliche Proteinquelle aus Milch. Es ist höher in Protein, aber niedriger in Kohlenhydraten und Fett als Molkenproteinkonzentrat.
  • Molkenproteinkonzentrat: Ein hochwertiges Proteinmilchprotein, das Muskelgewinne unterstützen kann. Es enthält eher ein Gleichgewicht zwischen Protein, Fetten und Kohlenhydraten als Isolat. In einer Studie aus dem Jahr 2017 hatten diejenigen, die Molkenprotein einnahmen, erhöhte Protein- und Muskelgewinne sowie eine verbesserte Wiederherstellung nach dem Training. 3 )
  • Mizellar Casein : Ein langsam verdauliches Protein aus Milch. Da es langsamer verdaulich ist, kann es Ihnen helfen, sich länger voll zu fühlen.
  • BCAA -Mischung: Dies sind 3 essentielle Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), die 35% Ihres Muskels ausmachen. Es gibt eine kleine Menge an Untersuchungen zu BCAAs und verkürzten Erholungszeiten, aber die Ergebnisse sind inkonsistent. 4 )

Von allen Proteinpulveroptionen ist Molke am weitesten untersucht.

2. Öle

  • Bio -Sonnenblumenöl: Sonnenblumenöl besteht aus Bio -Sonnenblumenkerne. Während in Maßen in Maßen in Ordnung ist, enthält Sonnenblumenöl ein Fett namens Linolsäure (LA), das die Entzündung erhöhen kann. Laut einer Überprüfung von 2017 enthält es jedoch auch vorteilhafte Fettsäuren und andere Nährstoffe. 5 )
  • Kokosöl: Kokosöl enthält MCTs (mittelketterne Triglyceride), die leicht verdauliche Fette sind. Laut einer Research Review aus dem Jahr 2018 fehlt es an der Forschung zu ihrer Rolle im Gewichtsmanagement. Darüber hinaus wurden die meisten Forschungen zu Kokosnussöl in Form von Laborstudien oder Tieren durchgeführt, die möglicherweise nicht auf den Menschen führen. 6 )

Da Öle fettreich sind, sollten sie in Maßen verwendet werden. Das Unternehmen gibt keine Beispiele dafür, wie viel Öl zu seinen Formeln hinzugefügt wird, daher möchte ich dies wissen, um zu wissen, ob es zu viel ist.

3. Stärke (Bio -Haferpulver)

Haferpulver ist ein langsam verdauliches Kohlenhydrat, das Ihre Energie zwischen den Mahlzeiten aufrechterhalten kann . Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 kann es auch bei der Erholung nach dem Training helfen. 7 )

Insgesamt sind Hafer eine sichere Zutat, die für die Erhöhung Ihrer täglichen Faseraufnahme und zur Unterstützung der Gesundheit von Vorteil sein kann.

4. Natürliche Süßstoffe

  • Organischer Stevia-Blattextrakt:  Ein nullkalorie, natürlicher Süßstoff. Laut einer Research Review aus dem Jahr 2018 kann Stevia hilfreich sein, um die Zuckeraufnahme, das Gewichtsmanagement und die Unterstützung eines gesunden Lebensstils insgesamt zu unterstützen. 8 )
  • Grüntee-Extrakt : Extrakt aus Grünteeblättern. Aufgrund seines Koffeingehalts kann es auch für einen leichten Leistungsschub sorgen. 9 )

Während beide Süßungsmittel für die Gesundheit von Vorteil sein können, können einige Menschen gegenüber dem Koffein, der im Grünen Teeextrakt vorhanden ist, empfindlich sein.

Hydratationgetränk und Vorbereitungsformel

  • Die Hydratationsgetränke enthalten Wasser, Elektrolyte, Koffein und natürliche Zucker, die Ihnen helfen, die Leistung zu erreichen. Untersuchungen zeigen, dass das richtige Feuchtigkeit bei der Muskelaufbereitung  beitragen kann .
  • Die Getränke vor dem Training enthalten Koffein, L-Theanin und Aminosäuren (BCAAs). Diese Aminosäuren sollen die Erholungszeit verkürzen. Die Forschungen dazu zeigen jedoch gemischte Ergebnisse. 11 )

Vor, während und nach dem Training hydratisiert zu bleiben, ist für die ordnungsgemäße Energie und Wiederherstellung von wesentlicher Bedeutung. Die Forschung ist stärker an Trinkwasser und Elektrolyte und nicht an den spezifischen Aminosäuren.

Unterstützung für geltend gemachte Leistungen

Im Folgenden finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Gewinnpulver auf der Grundlage der verfügbaren Forschungsergebnisse:

Unterstützen Sie Muskelgewinne4/5 _
Gewichtsverlust unterstützen3/5 _

Im Allgemeinen gibt es einige Untersuchungen, die besagen, dass eine Erhöhung der Proteinaufnahme aufgrund ihrer Auswirkungen auf das Sättigungsgefühl die Gewichtsabnahme unterstützen kann, so ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2015. 12 )

Dies ist wahrscheinlich am effektivsten, wenn Sie bereits nicht genügend Protein aus Ihrer Ernährung konsumieren.

Diese Proteine ​​können dazu beitragen, Muskeln bei aktiven Personen aufzubauen und höhere Proteinbedürfnisse zu haben.

Eine Research Review aus dem Jahr 2014 hat gezeigt, dass die Einnahme von Proteinpräparaten zusammen mit einer nahrhaften Ernährung die Muskelmasse und -leistung verbessern kann. 13 )

Nebenwirkungen, Sicherheit und Dosierung

Die meisten Proteinpulver, einschließlich Gainful, haben für die meisten Menschen wenig bis gar keine Nebenwirkungen.

Für diejenigen, die empfindlich auf Laktose reagieren, kann der Verzehr von Proteinpulver auf Molke- oder Kaseinbasis Verdauungsprobleme verursachen. Dafür wären Gainful -Proteine ​​auf pflanzlicher Basis wie Erbsen oder brauner Reis eine gute Alternative. 14 )

Darüber hinaus kann laut einer systematischen Überprüfung von 15 klinischen Studien zu viel Linolsäure aus Sonnenblumenöl Entzündungen im Körper verstärken. 15 )

Kokosöl kann auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, wie z. B. erhöhtes LDL-Cholesterin (das „schlechte“ Cholesterin). Dies wurde in einer systematischen Überprüfung von 2020 zu sehen. 16 )

Es bedarf noch weiterer Forschung, um festzustellen, wie viel Kokosöl zu viel ist.

Schließlich kann dieses Produkt Koffein in einigen Formulierungen enthalten. Einige Menschen reagieren koffeinempfindlich, und es gibt auch eine Obergrenze von 400 mg für den Koffeinkonsum, so die FDA. 17 )

Wenden Sie sich immer an Ihren medizinischen Anbieter, bevor Sie dieses Produkt oder eine neue Ergänzung starten.

Kosten

Die Kosten für Gewinnproteinpulver betragen 39 USD pro Monat als abonnementbasiertes Programm.

Dieser Preis umfasst 14 Aroma -Boost -Pakete sowie unbegrenzten Zugang zu einem Ernährungsberater.

Es kann direkt über die Website des Herstellers bestellt werden.

Wie Gewinngut mit Alternativen vergleichbar ist

Gewinnmann ist teurer als andere Proteinpulver, verfügt jedoch über Inhaltsstoffe, die überprüft werden, um die Qualität zu gewährleisten.

Gainful bietet eine persönliche Formel, die für jeden Einzelnen entwickelt wurde, was andere Proteinfirmen im Allgemeinen nicht tun. Dies ist wichtig, da jeder andere Ziele, Vorlieben und Proteinanforderungen hat.

Es ist auch das einzige mir bekannte Proteinunternehmen, das uneingeschränkten Zugang zu einem registrierten Ernährungsberater gewährt. Diese Ernährungsberater helfen auch bei der Erstellung personalisierter Formeln.

Wenn ich eine Proteinergänzung empfehlen würde, würde ich ein Produkt wie Gainful vorschlagen, da es personalisierter ist und von Gesundheitsexperten geprüft wird.

Das Endergebnis

Ergiebiges Proteinpulver kann hilfreich sein, wenn Sie eine aktive Person sind, die Ihre Proteinaufnahme erhöhen möchte.

Dieses Proteinpulver ist zwar teurer als viele andere Marken, aber qualitativ hochwertig und individualisiert, was zu besseren Ergebnissen führt.

Es wird empfohlen, Ihren medizinischen Anbieter vor dem Start dieses Ergänzungsmittels zu konsultieren, um festzustellen, ob es gut zu Ihnen passt.

Ein Wort von unserem RD

Wenn Sie daran interessiert sind, Gewinnproteinpulver zu probieren, kann das Online -Quiz helfen, zu bestimmen, welche Proteinformelmischung für Sie geeignet ist. Dies wird Ihnen helfen, die meisten Vorteile aus der Einnahme zu erzielen.

Meine Kunden, die genug Protein aus Nahrungsmitteln oder Ergänzungsquellen konsumieren, fühlen sich zwischen ihren Mahlzeiten eher zufrieden. Dies kann beim Gewichtsverlust und beim Aufbau magerer Muskeln helfen .

Darüber hinaus kann die Einnahme des Proteinpulvers zusammen mit der Flüssigkeitszufuhr und dem Pre-Workout- Getränk für die „vollständige“ Formel zu weiteren gesundheitlichen Vorteilen führen.

 | Website

John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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