Funktionieren Kausticks zur Raucherentwöhnung?


In voller Offenlegung raucht hier niemand oder hat dies in der Vergangenheit getan.

Zugegebenermaßen wissen wir nicht, wie es wirklich ist, diese Sucht zu bekämpfen. Wir können nicht behaupten, es zu wissen!

Obwohl wir die verheerenden Auswirkungen von Zigaretten aus erster Hand kennen, ist das sicher.

Die Eltern, die jahrzehntelang geraucht haben, bevor sie erfolgreich damit aufgehört haben. Die Großeltern, die nicht früh genug aufhörten, was zu vorzeitigen Todesfällen durch Lungenkrebs und Herzkrankheiten führte.

Wir haben also viel Erfahrung damit, wie andere versuchen – oft erfolglos – die Gewohnheit loszuwerden.

Natürlich gibt es den Nicorette-Kaugummi und Chantix, das verschreibungspflichtige Medikament, das nachweislich dreimal wirksamer ist als Placebo.

Aber wenn diese Behandlungen in der Vergangenheit bei Ihnen nicht funktioniert haben oder Sie nach etwas Sicherem suchen, das Sie parallel dazu verwenden können, haben Sie ayurvedische oder afrikanische Kaustangen in Betracht gezogen?

Was sind Kaustangen?

Bevor die moderne Zeit eine erschwingliche Herstellung von Nylonborsten ermöglichte, waren Kaustäbchen die erste Wahl für die Zahnhygiene.

Im Gegensatz zu einer Zahnbürste, die Sie an den Oberflächen Ihrer Zähne reiben, sind Kaustangen Zweige, die gekaut werden, bis sie zerfranst sind. Dadurch entsteht eine natürliche bürstenartige Textur, die auch als Zahnstocher dienen kann.

Zahnkaustäbchen für Menschen haben eine Geschichte, die bis mindestens 3.500 v. Chr. zurückreicht. Aufzeichnungen zeigen, dass die Babylonier dünne Zweige mit ausgefransten Enden zum Zähneputzen verwendeten. Später verwendeten sie sowohl das griechische als auch das römische Reich auf die gleiche Weise. Die Chinesen brachten diese Stöcke auf eine ganz neue Ebene. Irgendwann um 1.600 v. Chr. begannen sie gezielt das Holz von Bäumen zu verwenden, das gut schmeckte und den Atem erfrischte.

Natürlich werden Kunststoffborsten heute anscheinend auf der ganzen Welt verwendet, aber nicht von allen. Selbst Menschen, die sich ein Crest- oder Colgate-Lächeln leisten können, entscheiden sich nicht immer für eines.

Neem-Kausticks sind in der ayurvedischen Medizin Indiens beliebt.

Miswak ist das arabische Wort für einen Kaustäbchen aus dem Baum Salvadora persica . Während es am verarmten Horn von Afrika häufiger vorkommt, bleiben sie selbst im wohlhabenden Saudi-Arabien beliebt. Miswaks sollen im islamischen Glauben für Mohammed wichtig gewesen sein.

Da ist der jamaikanische Kaustab, der lokal als Gouania lupuloides bekannt ist. Es stammt von einer Pflanze aus der Familie der Rhamnaceae .

Sie können mehr über ihre Geschichte in Medical Meanderings lesen .

Wo auch immer Sie auf der Welt hinschauen, Sie werden wahrscheinlich eine Geschichte von Zahnreinigungszweigen finden. Während dies ihre erste Verwendung ist, behaupten viele, dass sie helfen können, Heißhunger, einschließlich Hunger, übermäßiges Essen und den Wunsch, dieses Marlboro oder Newport zu rauchen, einzudämmen.

Funktionieren Kausticks, um mit dem Rauchen aufzuhören?

Trotz ihrer Popularität wurden zu diesem Thema keine formellen klinischen Studien am Menschen durchgeführt. Es wurden jedoch zahlreiche Studien mit Kaugummi und bestimmten Aromen in Bezug auf Nikotinentzugssymptome durchgeführt. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sie helfen können.

Die Psychologieabteilung der Oklahoma State University führte eine Studie mit 45 Rauchern im Grundstudium durch. Sie wurden gebeten, als Reaktion auf eine öffentliche Redeaufgabe Kaugummi zu kauen, zu rauchen oder nichts zu tun.

Die Ergebnisse?

„Kaugummi war im Vergleich zur Kontrollgruppe hilfreich bei der Bewältigung der Entzugserscheinungen. Die Gruppen unterschieden sich nicht in Bezug auf die Maße der Angst. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Rauchen als Reaktion auf einen Stressfaktor den Grad an affektivem Stress möglicherweise nicht reduziert. Darüber hinaus kann Kaugummi bei der Behandlung von Entzugserscheinungen als Reaktion auf einen Stressfaktor hilfreich sein. 

Denken Sie daran, dass dies mit normalem Kaugummi ohne Nikotin war. ( 1 )

In einer anderen Studie, die sie mit dem guten alten Wrigley durchgeführt haben, berichteten sie:

„ Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass die Teilnehmer mit Kaugummi deutlich weniger Züge nahmen und bis zur ersten Zigarette länger darauf verzichteten . Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Kauen von Kaugummi das Aufhören erleichtern kann.“

Diese Leute hatten Zugang zu Zigaretten, entschieden sich aber freiwillig dafür, sie weniger zu konsumieren … wenn der Kaugummi verfügbar war. ( 2 )

Wenn es um mit Nikotin versetzte Kaugummis (zB Nicorette) geht, ist es offensichtlich, warum es hilft. Obwohl die klinischen Beweise bestätigen, dass es mehr als nur der Nikotingehalt ist.

Tatsächlich ergab eine halbjährige Studie aus Dänemark, an der leichte und starke Raucher teilnahmen, dass mit Nikotin versetzte Kaugummis nur bei starken Rauchern am besten funktionierten. Für die leichten Raucher war es überraschenderweise ein Silberacetat-Kaugummi, der mehr half als Nikotinkaugummi oder einfacher Kaugummi. 3 )

Der Grund, warum es hilft, ist, dass die Silberionen im Mund von Tabakkonsumenten einen unangenehmen metallischen Geschmack erzeugen. Daher führt es zu einer selbst herbeigeführten Abschreckung gegenüber Zigaretten. ( 4 )

Die Wissenschaft der Verwendung von Aromen in Kaugummis zur Abschreckung vom Rauchen geht mindestens auf das Jahr 1977 zurück.

Zu diesem Zeitpunkt wurde der Erfolg mit Tabmint klinisch nachgewiesen. Es bestand aus 6 mg Silberacetat, 10 mg Ammoniumchlorid und 0,025 mg Co-Carboxylase als Wirkstoffe. ( 5 )

Okay, aber was ist mit natürlicheren Geschmacksverhinderern?

Eine Studie aus einem britischen Krankenhaus ergab, dass einfache Glukosetabletten das Verlangen reduzieren:

„ Eine Einzeldosis Glucose hat eine relativ schnelle und nachweisbare Wirkung auf das Verlangen zu rauchen, und die Wirkung wird nicht durch Übelkeit vermittelt. Glukosetabletten können hilfreich sein, um das Verlangen nach Rauchen in Zeiten der Abstinenz zu kontrollieren.“

Das war das Kauen von 4 Tabletten, die jeweils 3 g Glukose enthielten. Mit anderen Worten, 12 g Zucker … 3 Teelöffel wert.

Besser als Rauch einatmen? Wahrscheinlich. Obwohl immer noch nicht gesund.

Für eine zuckerfreie Option ergab eine randomisierte und kontrollierte Studie aus Thailand, dass das einfache Lutschen und Kauen von frischer Limette ( Citrus aurantifolia ) fast so gut funktioniert wie Nikotinkaugummi!

Die Teilnehmer wurden angewiesen, an einem 1/16-Stück der Frucht zu lutschen und anschließend die Haut zu kauen.

Und siehe da, ihre Halbjahres-Erfolgsrate war ähnlich wie bei Nikotinkaugummis:

Überraschend, aber nicht so überraschend, denn es ist mehr als nur das Nikotin, das dabei hilft, das Verlangen zu reduzieren.

Die Ablenkung durch das Kauen dient als Ort, um den Stress abzubauen, der durch das Verlangen nach einem weiteren Krebsstab ausgelöst wird.

Das ist wahrscheinlich der Grund, warum eine der frühesten Studien zu Nikotin vs. Placebo-Kaugummi herausgefunden hat, dass letzteres immer noch mit etwa 1/3 der Erfolgsrate korreliert. An dieser Studie nahmen 315 Personen teil, sie wurde 1991 veröffentlicht. ( 6 )

Obwohl geschmacksneutrale und aromatisierte Kausticks nicht klinisch als Mittel zur Raucherentwöhnung bewertet wurden, gibt es zahlreiche Beweise dafür, dass ihre beiden Mechanismen helfen; die Wirkung des Kauens und die Wirkung bestimmter Aromen auf das Verlangen.

Die besten Kaustäbchen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, könnten Neem und andere aromatische Hölzer sein. Sie bieten antioxidative Aktivität und möglicherweise andere gesundheitliche Vorteile durch die darin enthaltenen ätherischen Öle.

Teebaum- und Lakritzstangen sollten mit Vorsicht verwendet werden, besonders wenn es um Männer geht, da diese beiden Pflanzen reich an Phytoöstrogenen sind . Auch Zimtstangen sollten nur selten oder gar nicht verwendet werden, da der gemeine Cassia-Zimt ein bekanntes Lebergift enthält. Ceylon-Zimt ist gut, aber ungewöhnlich.

Ein zusätzlicher gesundheitlicher Nutzen, den sie bieten

Während viele Menschen davon ausgehen, dass moderne Kunststoffborsten die effektivste Art sind, Ihre Zähne zu reinigen, muss dies nicht immer der Fall sein.

Das Saudi Dental Journal veröffentlichte eine Studie des schwedischen Ausschusses für Parodontologie. An dieser einfach verblindeten und randomisierten Studie nahmen gesunde Frauen und Männer im Alter von 20 bis 60 Jahren teil.

Sie verwendeten Miswak, die traditionellen Kaustangen aus dem Nahen Osten. Ihre Leistung wurde mit normalen Zahnbürsten verglichen.

Überraschenderweise gab es keinen statistisch signifikanten Unterschied in den Plaquewerten zwischen Miswak-Benutzern und Zahnbürstenbenutzern.

Obwohl beide bei 2-minütiger Anwendung gleich effektiv waren, schnitt der Miswak für kürzere Zeiträume besser ab.

Wenn Sie also Ihre Zähne in 30 oder 60 Sekunden putzen, sind die Stäbchen möglicherweise sogar gesünder für Sie! ( 7 )

Kurz gesagt, während die Wirksamkeit der Verwendung von Kaustäbchen als Ersatz für das Verlangen nach Zigaretten nicht klinisch evaluiert wurde, wurden andere Vorteile einer besseren Zahnhygiene bestätigt.

Abgesehen von der Gesundheit sind selbst die besten Sticks billiger als eine Angewohnheit von Pall Mall oder Kool. Mit der Art und Weise, wie die Staaten Sie heutzutage mit diesen Steuern belasten, ist es eine teure Angewohnheit, die Sie auch für Ihre finanzielle Gesundheit brechen müssen!

Wo zu kaufen

Die in dieser Rezension abgebildete Verpackung ist ein Produkt, das wir in einem Whole Foods-Geschäft in Los Angeles entdeckt haben. Abgesehen von dieser zufälligen Begegnung haben wir weder die ayurvedischen Neem-, Jamaikaner- oder Süßholzwurzelkaustäbchen zum Verkauf noch den nordafrikanischen Miswak gesehen. Andererseits haben wir sie nicht gesucht.

Wenn Sie sie finden, werden Sie sie wahrscheinlich in einem Naturkostmarkt oder einer Genossenschaft finden, die eine gute Auswahl an obskuren Produkten führt. Oder zumindest für Amerika und Europa undurchsichtig, aber nicht für den Rest der Welt.

Auf Amazon können Sie die oben abgebildeten Dale Audfrey Ayurveda-Sticks über diesen Link kaufen . Beachten Sie, dass sie Neem mit Süßholzwurzel kombinieren, also ist es wahrscheinlich nicht die Sorte, die Sie häufig verwenden möchten.

Achten Sie beim Online-Einkauf darauf, dass Sie die Kaustangen für Hunde, Katzen, Hamster, Kaninchen und Welpen nicht verwechseln. Sie sehen viele davon, aber wenige für Menschen!

Obwohl wir sie selbst nicht ausprobiert haben, gibt es eine sehr beliebte Marke namens Miswak Club (ja, für Menschen), die Sie bei Amazon bekommen können. Schauen Sie sich diese Bewertungen an!

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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