Factor ist ein Unternehmen, das nahrhafte Mahlzeiten zubereitet und an Ihre Tür liefert. Es ist eine gute Option für jemanden, der sich gesund ernähren möchte, aber keine Zeit oder Lust zum Kochen hat.
Vorteile
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So funktioniert Factor Meal Service
Factor, früher bekannt als Factor 75, ist ein abonnementbasierter Mahlzeitendienst, der frisch zubereitete, nahrhafte Mahlzeiten an Ihre Tür liefert.
Der Slogan von Factor lautet „Gesunde Ernährung, leicht gemacht“.
Alle Mahlzeiten von Factor werden von Grund auf frisch zubereitet, nicht gefroren, und sollen in Ihrem Kühlschrank bis zu 7 Tage lang frisch bleiben.
Die Mahlzeiten werden wöchentlich geliefert, und der Annahmeschluss für die Bestellung ist Mittwoch um 23:59 Uhr CT, eine Woche vor der Lieferung. Sie haben auch die Flexibilität, bei Bedarf Lieferungen von bis zu vier Wochen zu pausieren und zu überspringen.
Die Mahlzeitenrezepte werden von registrierten Ernährungsberatern erstellt und vollständig zubereitet und bereit zum Aufwärmen im Ofen oder in der Mikrowelle geliefert.
Diese Arten von Lieferdiensten werden immer beliebter, da die Nachfrage nach sowohl praktischen als auch gesunden Mahlzeiten steigt.
Es gibt einige Untersuchungen, die zeigen, dass Essenslieferdienste wie Factor eine gesunde Ernährung fördern können. ( 1 )
Je nach Plan können Sie zwischen 4 und 18 Einzelportionen pro Woche wählen. Es stehen über 20 von Ernährungsberatern entworfene wöchentliche Mahlzeiten zur Auswahl, um Langeweile zu vermeiden.
Sie beginnen mit der Auswahl Ihrer eigenen Mahlzeiten basierend auf Ihren Vorlieben, Diätbeschränkungen oder Allergien.
Nachdem Sie Ihre erste Essensauswahl getroffen haben, können Sie Ihre Bestellungen künftig von Factor-Mitarbeitern erstellen lassen, um Zeit zu sparen. Sie wählen Ihre Mahlzeiten basierend auf Ihrer Essenshistorie, Ihren Vorlieben und Diätbeschränkungen aus.
Factor Mahlzeiten können für die folgenden Diäten und Vorlieben geeignet sein:
- Keto
- Auf pflanzlicher Basis
- Wenig Kalorien
- Wenig Kohlehydrate
- Paläo
- Proteinreich
- Glutenfrei
- Milchfrei
- Würzig
Bei der Überprüfung all der verschiedenen Menüoptionen scheint es eine gute Auswahl zu geben.
Mir gefällt, dass viele von ihnen reich an Ballaststoffen und Proteinen sind, die für eine gesunde und sättigende Mahlzeit notwendig sind. Einige von ihnen sind jedoch ziemlich reich an Natrium. ( 2 )
Ernährungscoaching-Pakete
Factor bietet auch ein 20-minütiges kostenloses Ernährungscoaching mit einem registrierten Ernährungsberater an, um Ihnen den Einstieg in den richtigen Plan zu erleichtern.
Darüber hinaus haben sie zwei kostenpflichtige Ernährungscoaching-Optionen, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.
20-minütige kostenlose Beratung
Während dieses 20-minütigen kostenlosen Anrufs sprechen Sie mit einem der registrierten Ernährungsberater von Factor.
Auf der Buchungsseite von Factor können Sie den Lebenslauf und die Philosophie jedes registrierten Ernährungsberaters einsehen, um festzustellen, wer am besten zu Ihnen passt.
Sie können dann diesen Ernährungsberater auswählen und einen kostenlosen Anruf buchen, um Ihre Ernährungsfragen und Gesundheitsziele zu besprechen und Anweisungen zu den besten Factor-Mahlzeiten basierend auf Ihren Zielen zu erhalten.
1-monatiges Ernährungs-Coaching-Paket
Dieses kostenpflichtige Ernährungscoaching-Paket beinhaltet folgende Leistungen:
- Persönlicher Wellness-Coach mit Chat-Messaging-Option
- Digitales Diät-Dashboard
- Ein Monat mit zweiwöchentlichen Coaching-Sitzungen
- Virtuelles Ernährungsprotokoll
- Zugang zum Kurs „Back to the Basics“ von Factor, der Sie durch die Grundlagen von Ernährung und Wellness führt
Die Kosten für dieses Paket betragen 139,99 USD pro Monat.
3-monatiges Ernährungs-Coaching-Paket
Dieses kostenpflichtige Ernährungscoaching-Paket beinhaltet dieselben Leistungen wie das 1-Monats-Paket, jedoch für nur 99 $ pro Monat. Sie bieten ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis, da Sie sich auf einen längeren Zeitrahmen festlegen.
Wenn Sie sich für dieses erweiterte Maß an Support und Verantwortlichkeit anmelden, können Sie das Beste aus diesem Programm herausholen und einen individuelleren Plan für Ihre Bedürfnisse erstellen.
Zusammenfassung
Factor ist ein Lieferservice für frisch zubereitete Mahlzeiten, der auch Ernährungscoaching anbietet, um Sie bei einer gesunden Ernährung anzuleiten.
Viele ihrer Mahlzeiten sind gesund und ausgewogen, aber einige sind reich an Natrium und möglicherweise nicht für Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen geeignet.
Scorecard für Faktormahlzeiten
Der Factor-Mahlzeitservice wurde von einem Ernährungsberater anhand der folgenden Kriterien objektiv bewertet:
| Evidenzbasiert | 4/5 _ |
| Einfach zu folgen | 5/5 _ |
| Anpassung | 4/5 _ |
| Nachhaltigkeit | 4/5 _ |
| Sicherheit | 4/5 _ |
| Wert für den Preis | 4/5 _ |
| Rechenschaftspflicht | 5/5 _ |
| Gesamtbewertung: | 4.3 /5 |
Funktioniert es zur Gewichtsreduktion?
Factor sagt, dass ihr Programm den Stress aus gesunder Ernährung nimmt, indem es frische, fertige Mahlzeiten an Ihre Haustür liefert. Dies kann es viel einfacher machen, sich gesund zu ernähren.
Obwohl ihre Mahlzeiten nicht speziell für die Gewichtsabnahme entwickelt wurden, haben sie kalorienarme Optionen mit 600 Kalorien oder weniger.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren , ist es auch wichtig, Ihre Kalorien für die restlichen Mahlzeiten unter Kontrolle zu halten.
Wenn Sie beispielsweise an drei Tagen in der Woche Factor-Mahlzeiten zu sich nehmen, sich dann aber den Rest der Zeit ungesund ernähren, werden Sie wahrscheinlich keine signifikante Gewichtsveränderung feststellen.
Abhängig von Ihrer üblichen Ernährung können Factor-Mahlzeiten deutlich nahrhafter sein. Viele Factor-Mahlzeiten sind reich an Ballaststoffen und Proteinen, was auch bei der Gewichtskontrolle helfen kann. ( 3 )
Viele ihrer Mahlzeiten sind jedoch auch reich an Natrium, wobei einige fast die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis in einer Mahlzeit enthalten.
Wenn Ihr Hauptziel die Gewichtsabnahme ist, mag dies im Moment nicht nach einem großen Problem klingen; Eine langfristig hohe Natriumaufnahme kann jedoch die Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsproblemen erhöhen.
Insbesondere eine hohe Natriumaufnahme über einen längeren Zeitraum kann Sie einem erhöhten Risiko für Wassereinlagerungen, Bluthochdruck und Herzerkrankungen aussetzen. ( 4 )
Daher würde ich vorschlagen, nach Factor-Mahlzeiten zu suchen, die weniger als 800 Milligramm Natrium pro Portion enthalten. Dies wird es einfacher machen, innerhalb der empfohlenen Tagesgrenze von 2300 Milligramm Natrium pro Tag zu bleiben. ( 5 )
Es gibt keine offiziellen Studien zu Factor, die seine Behauptungen stützen, außer Kundenrezensionen. Die ernährungsphysiologische Zusammensetzung der Mahlzeiten kann jedoch der Gewichtsabnahme förderlich sein, ebenso wie die Mahlzeiten, die weniger als 600 Kalorien enthalten.
Das Ernährungscoaching (kostenlose und kostenpflichtige Pakete) kann Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme weiter unterstützen, da Sie eins zu eins mit einem Profi arbeiten, der Sie motiviert und anleitet.
Zusammenfassung
Factor bietet praktische und nahrhafte Mahlzeitenoptionen und Ernährungscoaching-Services, die die Gewichtsabnahme unterstützen können.
Viele der Mahlzeitenoptionen haben 600 Kalorien oder weniger, und registrierte Ernährungsberater stehen Ihnen zur Verfügung, um Sie beim Erreichen Ihrer Ziele zu unterstützen.
Nachhaltigkeit
Dieses Programm kann für jemanden nachhaltig sein, der Bequemlichkeit und Gesundheit über alles stellt. Jede Woche stehen über 20 verschiedene Mahlzeiten zur Auswahl, was dazu beiträgt, die Wahrscheinlichkeit von Langeweile zu verringern.
Die zusätzliche Unterstützung und Anleitung durch das bezahlte Ernährungscoaching kann ebenfalls zum Nachhaltigkeitsfaktor beitragen, da dies Ihnen hilft, jede Woche die besten Mahlzeiten für Ihre Bedürfnisse auszuwählen.
Wenn Sie jedoch ein knappes Budget haben, ist dieses Programm möglicherweise schwieriger durchzuhalten. Die meisten Factor-Mahlzeiten beginnen bei 11 US-Dollar pro Mahlzeit, was deutlich mehr ist, als selbst eine gesunde Mahlzeit von Grund auf neu zuzubereiten.
Diese Kosten können sich im Laufe der Zeit summieren und sind es möglicherweise nicht wert für jemanden, der gerne kocht und einfach nur gesündere Mahlzeiten zubereiten möchte.
Zusammenfassung
Das Programm von Factor ist nachhaltig für die meisten Menschen, die Bequemlichkeit und Gesundheit priorisieren. Wenn die Kosten ein Faktor sind, kann es etwas schwierig sein, diese Mahlzeiten langfristig zu kaufen.
Rechenschaftspflicht
Eine kostenlose 20-minütige Ernährungscoaching-Beratung wird beim Kauf des Factor-Mahlzeitenabonnements angeboten.
Zusätzliches Coaching wird auch von Ernährungsberatern gegen eine Gebühr von 139,99 USD pro Monat (1-Monats-Option) oder 99,00 USD pro Monat (3-Monats-Option) angeboten.
Das Unternehmen bewirbt diese Sitzungen als einen Ort, an dem Sie eine personalisierte Beratung zu den besten Mahlzeiten und Plänen zur Auswahl sowie zusätzliche Ernährungsunterstützung und Verantwortlichkeit erhalten.
Ich weiß es zu schätzen, dass die Unterstützung von zertifizierten Experten geleistet wird, da viele andere Unternehmen allgemeine „Coaches“ einsetzen, denen die Erfahrung und das Fachwissen fehlen, die für diese Art von Anleitung erforderlich sind.
Ich würde daher die bereitgestellte Rechenschaftspflicht als von hoher Qualität einstufen.
Zusammenfassung
Factor bietet Rechenschaftspflicht in Form von kostenlosen und kostenpflichtigen Coaching-Paketen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
Als Teil der kostenpflichtigen Pakete wird eine konsistente Rechenschaftspflicht bereitgestellt, die Ihnen helfen kann, sich besser an die Mahlzeiten zu halten und die Vorteile des Programms zu maximieren.
Wert für den Preis
Die Gesamtkosten für die Mahlzeiten sind im Vergleich zu anderen etwas teuer. Die Mahlzeiten sind jedoch frisch statt gefroren, was ein weiteres Qualitätselement hinzufügt, und sie schmecken wahrscheinlich auch besser.
Die Preise liegen je nach Plan zwischen 11 und 15 US-Dollar pro Mahlzeit. Je mehr Mahlzeiten pro Woche Sie bestellen, desto weniger kostet es pro Mahlzeit. Im Preis sind keine Liefergebühren enthalten.
Hier ist zum Beispiel ein Kostenvergleich für die Bestellung von 4 Mahlzeiten pro Woche gegenüber 18:
- $11 pro Mahlzeit, wenn Sie 18 pro Woche bestellen
- $15 pro Mahlzeit, wenn Sie 4 pro Woche bestellen
Diese Preise können sich lohnen, wenn Sie dadurch Zeit und Energie sparen und den Geschmack der Speisen genießen. Das Essen nahrhafter Mahlzeiten verbessert die Gesundheit, und das kann man nicht wirklich mit einem Preisschild versehen. ( 6 )
Zusammenfassung
Wenn die Verbesserung Ihrer Gesundheit und die Gewinnung von mehr Zeit für Sie Priorität haben, werden Sie Faktor wahrscheinlich als wertvoll empfinden. Ihre Mahlzeiten werden von Grund auf frisch zubereitet und enthalten hochwertige Zutaten.
Sicherheit
Faktormahlzeiten sind für die meisten Menschen sicher – mit Ausnahme von zwei Gruppen.
Erstens besteht ein geringes Risiko für Personen mit Lebensmittelallergien. Das Unternehmen gibt an, dass es in seinen Einrichtungen zu Kreuzkontaminationen mit anderen potenziellen Allergenen kommen kann.
Zweitens würde ich diese Mahlzeiten nicht für jemanden mit Bluthochdruck empfehlen. Dies liegt daran, dass die meisten Mahlzeiten zu natriumreich sind und bis zu 800–900 Milligramm pro Portion enthalten.
Für jemanden mit Bluthochdruck würde ich mir den Natriumgehalt genau ansehen und mehr Mahlzeiten im Bereich von 500 bis 600 Milligramm wählen.
Es ist schwierig für Fertiggerichte, sehr natriumarm zu sein, da Natrium Geschmack hinzufügt und hilft, das Essen zu konservieren, aber Sie können mehr Geschmack aufbauen, indem Sie salzfreie Gewürze, Kräuter und Gewürze verwenden.
Zusammenfassung
Factor-Mahlzeiten sind im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher – es sei denn, Sie haben aufgrund des Natriumgehalts vieler Mahlzeiten Nahrungsmittelallergien oder Bluthochdruck.
Sie können Ihre Salzaufnahme senken, indem Sie Factor-Mahlzeiten mit einem niedrigeren Natriumgehalt wählen und natürliche Kräuter und Gewürze hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
Wie Factor Meals im Vergleich zu Alternativen abschneiden
Es gibt zwei weitere Essenslieferungsprogramme, die Factor am ähnlichsten sind – Freshly und Sunbasket.
Alle diese Programme stellen zubereitete, gesunde Mahlzeiten her, die an Ihre Tür geliefert werden können. Freshly ähnelt Factor eher, da alle Mahlzeiten zubereitet werden, während Sunbasket auch „Essenssets“ verkauft, in denen Sie die Mahlzeit selbst zubereiten müssen.
Wenn Sie mindestens 12 Mahlzeiten pro Woche bestellen, ist Freshly das günstigste der drei und beginnt bei 8,99 $ pro Mahlzeit. Sowohl Sunbasket als auch Factor haben ähnliche Preise ab 11 $ pro Mahlzeit.
Alle drei Dienste bieten verschiedene Ernährungsoptionen für Mahlzeiten, einschließlich kalorienärmerer Mahlzeiten zur Gewichtsreduktion, aber Factor hat die umfangreichste Auswahl an Optionen für bestimmte Diäten.
Factor hat sich auch als einziges Programm, das die Rechenschaftspflicht und das Coaching von registrierten Ernährungsberatern bietet, von den anderen abgehoben.
Die Mahlzeiten von Sunbasket werden von registrierten Ernährungsberatern genehmigt, aber es gibt keinen Ernährungsberater im Personal. Freshly hat keine registrierten Ernährungsberater, die an ihrem Prozess beteiligt sind.
Ähnlich wie bei Factor sind sowohl Freshly- als auch Sunbasket-Mahlzeiten oft reich an Natrium. Es ist jedoch nicht immer einfach, den Natriumgehalt über einen bestimmten Punkt hinaus zu senken, da es Geschmack verleiht und die Haltbarkeit verlängert.
Zusammenfassung
Factor, Freshly und Sunbasket sind drei Lieferprogramme für frisch zubereitete Mahlzeiten, die frische Mahlzeiten an Ihre Tür liefern.
Alle drei sind gute Optionen, aber ich würde Factor wählen, da es auch Rechenschaftspflicht und Unterstützung durch einen Ernährungscoach bietet, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Verbunden: Die besten Essenslieferdienste zur Gewichtsabnahme von 2022
Häufig gestellte Fragen
Was ist Faktor?
Factor ist ein abonnementbasierter Essenslieferdienst, der zubereitete, nahrhafte Mahlzeiten an Ihre Tür liefert.
Sind Factor Mahlzeiten für verschiedene Diäten geeignet?
Factor bietet verschiedene Arten von Mahlzeiten an, um den Ernährungsbedürfnissen und -präferenzen gerecht zu werden, z. B. Keto, pflanzlich, kalorienarm, kohlenhydratarm, Paläo, proteinreich, glutenfrei, milchfrei und scharf.
Können Factor-Mahlzeiten beim Abnehmen helfen?
Das Programm von Factor ist nicht speziell für die Gewichtsabnahme konzipiert. Aber viele der angebotenen Mahlzeiten haben 600 Kalorien oder weniger, was in ein Gewichtsabnahmeprogramm passen kann.
Wie viel kosten Factor-Mahlzeiten?
Die Kosten beginnen bei 11 USD pro Mahlzeit, je nachdem, wie viele Mahlzeiten Sie pro Woche bestellen. Sie können pro Mahlzeit sparen, indem Sie insgesamt mehr Mahlzeiten bestellen.
Kann ich die Essenslieferung überspringen oder werde ich in Rechnung gestellt, wenn ich dies tue?
Ja, Sie können bis zu 4 Wochen Lieferung auf einmal überspringen, ohne dass Ihnen Kosten entstehen. Um für die folgende Woche zu überspringen, müssen Sie dies bis Mittwoch um 23:59 Uhr CT der Vorwoche tun.
Das Endergebnis
Essenslieferdienste wie Factor können dazu beitragen, den Zeit- und Arbeitsaufwand für die Zubereitung und den Verzehr einer gesunden Mahlzeit zu reduzieren.
Die Unterstützung durch einen bei Factor registrierten Ernährungsberater und Ernährungscoach kann auch zur Personalisierung dieser Mahlzeiten beitragen und sie an Ihre Ziele anpassen.
Factor ist ein guter Service, wenn Sie Ihre Ernährung verbessern möchten, aber nicht die Zeit oder den wirklichen Wunsch haben, alle Ihre Mahlzeiten zuzubereiten.
Eine gesündere Option für die Lieferung von Mahlzeiten wie Factor kann Ihre Essgewohnheiten verbessern.
Ich schlage meinen Kunden, die ihre Ernährung verbessern und Wert auf Bequemlichkeit legen, oft Essenslieferdienste vor. Sie sind eine wunderbare Alternative zu stark verarbeiteten, kalorienreichen Speisen zum Mitnehmen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob es die Kosten wert ist, würde ich empfehlen, zuerst mit einem Ernährungsexperten zusammenzuarbeiten, um einfache Tipps zur Zubereitung von Mahlzeiten zu lernen, damit Sie selbst üben können.
Wenn Sie ein solides Essensplanungssystem einrichten, aber noch mehr Hilfe benötigen, kann Factor Ihnen dabei helfen, Zeit und Energie zu sparen und sich konsequenter gesünder zu ernähren.
So holen Sie das Beste aus Factor Meals heraus
Um das Beste aus dem Factor-Programm herauszuholen, schlage ich vor, zuerst zu bestimmen, was Sie daraus machen möchten .
Möchten Sie nur leckere Gerichte geliefert bekommen, die Sie nicht kochen möchten, oder haben Sie ein bestimmtes Gesundheitsziel oder einen Grund, sich für bestimmte Arten von Gerichten zu entscheiden?
Wenn Sie dies von Anfang an wissen, können Sie eine gute Auswahl an Mahlzeiten treffen.
Wenn Ihr Ziel die Gewichtsabnahme oder die Verbesserung eines bestimmten Gesundheitszustands ist, empfehle ich, Zeit und Geld in die Zusammenarbeit mit dem registrierten Ernährungsberater zu investieren, den Factor anbietet.
Ein Ernährungsberater hilft Ihnen dabei, Ihre Optionen besser zu personalisieren und sicherzustellen, dass Ihre Mahlzeiten Ihren Gesundheitszielen entsprechen.
Dies hilft Ihnen, das Potenzial des Programms zu maximieren und kann Sie motiviert und engagiert halten.
John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.
Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.