Die Vorteile von DGL Lakritze bei Sodbrennen können nur der Anfang sein


Ob Dr. Oz, Andrew Weil oder die Mayo Clinic darüber sprechen, dieser Wurzelextrakt war ein Trendthema in den Medien.

Einige Naturheilmittel-Websites behaupten, dass es Sodbrennen-Vorteile bietet, die mit Omeprazol (dh Prilosec, Zegerid), Ranitidin (Zantac) und Lansoprazol (Prevacid) konkurrieren könnten.

Zusätzlich zur Verwendung von Süßholz für GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) und LPR (laryngopharyngealer Reflux) hören Sie auch einige Rezensionen, die behaupten, dass es ihren Magengeschwüren, H. pylori-Infektionen, Gastritis, IBS hilft und Blähungen und Blähungen reduziert.

Doch was sagt die Wissenschaft wirklich zu diesem Nahrungsergänzungsmittel?

Wenn die toxische Verbindung entfernt wurde, ist es sicher, sie langfristig zu verwenden?

Was ist DGL Lakritz?

Der Unterschied zwischen normaler Süßholzwurzel und DGL-Süßholz besteht darin, dass es bei letzterem deglycyrrhiziniert ist. Das bedeutet, dass die giftige Glycyrrhizin – Verbindung der Pflanze fast vollständig entfernt wurde. Diese Verbindung wird zumindest im Übermaß als schlecht für Sie angesehen, da sie Bluthochdruck verursachen und Ihren Kaliumspiegel senken kann. Diese Nebenwirkungen könnten durch die Verwendung einer deglycyrrhizinierten Version vermieden werden ( 1 ).

Es wird am häufigsten in Form eines Nahrungsergänzungsmittels verkauft und gilt bei bestimmungsgemäßer Verwendung als sicher ( 2 ). Die meisten Lebensmittel haben tatsächlich auf natürlichen Süßholzextrakt verzichtet, da er gefährlich sein kann.

Sie werden sehen, dass die Zutaten auf Twizzlers, Red Vines und anderen Süßigkeiten keinen Süßholzextrakt enthalten (und das seit Jahrzehnten nicht mehr). Für die Aromen, die versuchen, den Geschmack zu reproduzieren, werden sie „natürliche Aromen“ auflisten, was oft die Verwendung von Anisöl beinhaltet.

Auf der anderen Seite ist schwarzes Lakritz normalerweise das einzig Wahre und enthält immer noch Glycyrrhizin. In hohen Dosierungen ist diese Verbindung vergiftend und eine Überdosierung ist möglich. Aus diesem Grund warnt die FDA die Menschen davor, „große Mengen“ der Süßigkeiten zu konsumieren ( 3 ).

Sie können den Geschmack immer noch sicher genießen, wenn Sie die richtige Sorte kaufen.

Die Nebenwirkungen von schwarzen Lakritzbonbons können vermieden werden, indem ein 1/8 Teelöffel ungesüßtes reines DGL-Pulver zum Würzen verwendet wird, wie das, was Vital Nutrients verkauft .

Wenn Sie vorgefertigte Süßigkeiten wünschen, ist die einzige Marke, die wir kennen, Meltzer’s. Sie verwenden echten Süßholzwurzelextrakt in ihren Minzpastillen, ohne die ganze Glycerhizinsäure. Ihre Pastillen enthalten auch verdauungsfreundlichen Anis, Fenchel und Kardamom. Sie können Meltzers bei Amazon kaufen .

Geschichte der gesundheitlichen Vorteile

Die Süßholzwurzel ist eines der 50 grundlegenden Kräuter der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie verwenden die Glycyrrhiza uralensis- Pflanze (chinesisches Süßholz) zur angeblichen Entgiftung der Milz, des Magens und zur Unterstützung des Hustenschleims. Sie glauben, dass es Qi (Lebensenergie) auffüllt.

Alle Behauptungen der TCM sind unbewiesen, aber kürzlich veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es „das Entgiftungssystem über die Nrf2-Aktivierung stimulieren“ könnte (ein Signalweg im Körper) ( 4 ).

Das eng verwandte und häufiger vorkommende Glycyrrhiza glabra (traditionelles Süßholz) wurde für einen Großteil der Geschichte der Ayurveda-Medizin verwendet. Wie lange genau, ist unbekannt, aber sie nennen es Yashtimadhu . Es wird oft gekaut, wenn jemand anfängt, seine Stimme zu verlieren, sowie für die Gesundheit des Verdauungssystems ( 5 ).

Es gibt eine lange Liste mit anderen Dingen, von denen sie glauben, dass es auch hilft, wie Geschwüre / Wundheilung, Fruchtbarkeit (Aphrodisiakum und Samenqualität) und als mildes Abführmittel (wenn auch nicht eines, das Durchfall verursacht).

Wie bei den Chinesen sind die ayurvedischen Behauptungen nicht bewiesen. Keiner von ihnen verwendete es zur Gewichtsreduktion, daher ist unbekannt, wie dieses Konzept zustande kam.

In der modernen Medizin wurde es in Europa als Teil einer rezeptfreien Behandlung von Magengeschwüren verkauft . Es wird unter dem Namen Caved-S vermarktet und ursprünglich vom deutschen Pharmaunternehmen Viatris (heute im Besitz von Meda) hergestellt ( 6 ). Hier war die Zutatenliste für jede Caved-S Kautablette ( 7 ):

  • 380 mg DGL Lakritz
  • 100 mg Wismutsubnitrat
  • 100 mg Aluminiumhydroxid-Gel
  • 200 mg Magnesiumcarbonat
  • 100 mg Natriumbicarbonat
  • 30 mg pulverisierte Frangula-Rinde (Erlen-Sanddorn)

Dieses Produkt war in den 70er bis 90er Jahren beliebt. Nach der Erfindung von Protonenpumpenhemmern (PPIs) wie Prilosec und anderen ließ die Popularität von Caved-S nach und es wurde schließlich eingestellt .

Zum Thema It und ähnliche Mittel sagte die Europäische Arzneimittelagentur 2011: Es gibt keine klinischen Daten in der wissenschaftlichen Literatur, die eine „gut etablierte medizinische Anwendung“ belegen.

Caved-S wurde in den Vereinigten Staaten nicht vermarktet. DGL-Süßholztabletten gegen sauren Reflux (oder andere Krankheiten) wurden von der FDA nicht bewertet. Süßholz wurde nur als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und daher…

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

Bei den Verdauungsergänzungsmitteln, die aus mehreren Inhaltsstoffen bestehen, werden Sie viele sehen, die Glatte Ulme, Aloe Vera-Saft oder Mastixgummi und DGL-Lakritz kombinieren, da angenommen wird, dass diese Pflanzen nützlich sind (wenn auch nicht bewiesen). Darüber hinaus erwähnt die Mayo Clinic Kamille und Marshmallow-Extrakt auf ihrer alternativen Medizinseite über GERD ( 8 ).

Die Popularität dieser Kombinationen ist nicht überraschend, wenn man bedenkt, dass Medienlieblinge wie Dr. Weil Mastixgummi diskutiert haben und Dr. Oz Ulme für GI-Erkrankungen hervorgehoben hat. Doch gerade die einfache alte Süßholzwurzel – vorzugsweise in der deglycyrrhizinierten Form – könnte einige einzigartige Vorteile bieten, die andere Pflanzen nicht haben .

Welche Beweise gibt es also dafür, dass Kautabletten und Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel wirksam oder vorteilhaft sein könnten? Lass uns einen Blick darauf werfen…

Überraschend reich an Antioxidantien

Um es klar zu sagen, das hat nichts mit Magen-Darm-Nebenwirkungen zu tun, aber es ist trotzdem faszinierend.

Der ORAC-Wert, der ein In-vitro-Messwert der antioxidativen Aktivität ist, ist für diesen Wurzelextrakt sehr hoch . Getrocknete Glycyrrhiza glabra (die gleiche Art, die in Süßwaren und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird) misst 102.945 .

Das ist fast genau dasselbe wie reines Acai-Pulver , das 102.700 beträgt.

Jeder lobt Acai-Bowls als Superfood, obwohl sie in Wirklichkeit oft mit zugesetztem Zucker beladen sind. Die 24 oz. Jamba Juice Açaí Primo Bowl hat fast die gleiche Menge Zucker wie 2,5 Dosen Cola!

Der ORAC-Wert des deglycyrrhizinierten Lakritzes wurde nicht gemessen, aber selbst nach der Verarbeitung enthält es wahrscheinlich immer noch eine hohe Menge an Antioxidantien.

Denn angesichts des Ausgangswerts von natürlichem Süßholz von 102.945, selbst wenn 90 % der Antioxidantien dabei zerstört würden, hätten Sie immer noch mehr Antioxidantien als rohe Ashwagandha -Wurzel (8.487), Maca (6.100) und Spirulina (5.970).

Abgesehen von Theorien über Magen-Darm-Vorteile macht die hohe Menge an Antioxidantien echtes Lakritz zu einem Superfood, das es an sich verdient hat.

Süßholz für Sodbrennen?

Es ist verständlich, warum viele natürliche Heilmittel suchen, um Sodbrennen loszuwerden.

Es hat sich gezeigt, dass die Langzeitanwendung von Protonenpumpenhemmern (PPIs) die Aufnahme von Vitamin B12, Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink und Folsäure beeinträchtigt ( 9 ) ( 10 ) ( 11 ) ( 12 ).

Außerdem gibt es weniger bekannte mögliche Nebenwirkungen von PPIs, wie ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche, Lungenentzündung, interstitielle Nephritis (Nierenentzündung) und Darminfektionen (wie E. coli , Salmonellen und Streptokokken ) ( 13 ).

Hilft DGL Lakritz bei saurem Reflux, wie diese synthetisch hergestellten Medikamente? Nein, und Leute, die das behaupten, stützen ihre Meinung nicht auf klinische Studien am Menschen. Die wurden noch nicht einmal gemacht!

Abgesehen davon, obwohl es unbewiesen bleibt, gibt es Hinweise darauf, dass diese Wurzel bis zu einem gewissen Grad helfen könnte, mit wenigen oder sogar keinen Nebenwirkungen.

Es mag seit Ewigkeiten im Ayurveda verwendet worden sein, aber die moderne Wissenschaft hat herausgefunden, wie Lakritze funktioniert; Die Theorie besagt, dass es Entzündungen reduziert und bestimmte Enzyme hemmt, die Symptome wie Sodbrennen verschlimmern können ( 14 ). Glücklicherweise scheinen diese Vorteile nichts mit der gefährlichen Glycyrrhizin-Verbindung zu tun zu haben ( 15 ):

“G. glabra (fast frei von Glycyrrhizin) weist entzündungshemmende Eigenschaften auf, wahrscheinlich durch die Hemmung von PGE(2), TXB(2) und LTB(4) in einem Säugerzell-Assaysystem….“

Diese werden von Zellen als Reaktion auf Entzündungen aktiviert oder freigesetzt.

Verfahren zur Verarbeitung dieser Wurzel können zwar patentiert werden , die daraus gewonnenen Extrakte – oder Wirkstoffe – sind jedoch nicht patentierbar.

In Anbetracht dessen ist es nicht verwunderlich, dass nur eine Handvoll kontrollierter Studien an Menschen durchgeführt wurden und sie Markenkombinationen beinhalten, anstatt diesen Inhaltsstoff auf einer eigenständigen Basis.

Caved-S-Studien

Obwohl es nicht mehr hergestellt wird, wurde dieses oben erwähnte OTC-Markenmittel jahrzehntelang in Europa, Kanada und Südafrika verkauft.

Die Forschung aus den 1970er Jahren stellte zunächst keine heilende Wirkung auf Magengeschwüre fest ( 16 ). Eine umfangreichere klinische Studie, die in den 1980er Jahren durchgeführt wurde, deutete jedoch darauf hin, dass seine Langzeitwirkung mit Cimetidin (Tagamet) vergleichbar sein könnte, das zu dieser Zeit eines der beliebtesten OTC-Medikamente gegen Sodbrennen war. Cimetidin ist ein H2-Rezeptorantagonist, der die Magensäure reduziert.

Eine einfach verblindete Studie aus dem Jahr 1982 mit 100 Patienten verglich 1 g Cimetidin mit 6 Tabletten Caved-S pro Tag. Cimetidin wirkte nur während der ersten 2 Wochen bei Nachtschmerzen besser. Basierend auf Messwerten nach 6 und 12 Wochen wurde für die Nebenwirkungen von Magengeschwüren gesagt ( 17 ):

„Es gab keinen signifikanten Unterschied zwischen den beiden Medikamentenregimen“

Nach dem ersten Jahr der fortgesetzten Anwendung war die Ulkusrate in jeder Gruppe gleich (14 %).

Basierend auf einer kontrollierten Doppelblindstudie aus dem Jahr 1985 mit weiteren 100 Patienten erschien die Verwendung von Caved-S-Süßholz mit dem Wirkstoff von Zantac (Ranitidin) sicher, aber es schien keinen zusätzlichen Nutzen für die Heilung oder Vorbeugung von Magengeschwüren zu geben ( 18 ).

Nach 2 Jahren der Einnahme von Zantacs Verbindung (150 mg pro Nacht), sowohl mit als auch ohne Caved-S zweimal täglich, war der Unterschied in der Rezidivrate immer noch nicht signifikant. Es waren keine ernsthaften Nebenwirkungen aufgetreten, aber dies bestätigte, dass es keinen zusätzlichen Nutzen gab, beide zusammen einzunehmen ( 19 ).

Obwohl die Geschichte von Caved-S interessant ist, ist es leider kein Vergleich von Äpfeln zu Äpfeln. Diese OTC-Behandlung enthielt bewährte Antazida zusammen mit den unbewiesenen pflanzlichen Inhaltsstoffen. Einige glauben auch, dass es eine niedrige Dosierung von DGL pro Tablette war, im Vergleich zu einigen heute erhältlichen reinen Nahrungsergänzungsmitteln.

Süßholz vs. Placebo bei Magenverstimmung

Funktionelle Dyspepsie (FD) ist der medizinische Fachbegriff für das Bewegungsgefühl im oberen Verdauungstrakt, in der Nähe der Rippen.

Anders als das Gefühl von Sodbrennen ist Dyspepsie eine der häufigsten Nebenwirkungen von saurem Reflux/GERD. Unter Verwendung einer Markenergänzung für DGL namens Gutgard wollten die Forscher sehen, ob dieses Problem verbessert werden könnte ( 20 ).

  • Randomisierte, doppelblinde und placebokontrollierte Studie.
  • 50 Erwachsene erhielten die Ergänzung oder ein Placebo.
  • Die Ergänzungsgruppe erhielt eine tägliche Dosis von 150 mg (75 mg zweimal täglich).
  • 30 Tage lang nahm jede Gruppe ihre Pillen ein.

Die Ergebnisse?

Diejenigen, die den Süßholzextrakt einnahmen, erlebten eine 55-prozentige Abnahme ihres Symptom-Scores, verglichen mit einer 19-prozentigen Abnahme bei Placebo.

Für das, was sie den globalen Wirksamkeits-Score nennen (Patienten ohne Symptome oder mit „deutlichen Verbesserungen“) fanden sie eine Verbesserung von 0 % für die Placebo-Gruppe gegenüber einer Verbesserung von 56 % für die DGL-Gruppe. Unerwünschte Nebenwirkungen wurden nicht berichtet.

Atherosklerose

Dies ist die Verhärtung Ihrer Arterien mit zunehmendem Alter aufgrund der Ansammlung von Plaque.

In der Vergangenheit glaubten die Ärzte, dass nicht viel getan werden könnte, um diese Krankheit zu verhindern. In den letzten Jahrzehnten hat die Forschung herausgefunden, dass die Ernährung die Arterioskleroserate stark beeinflussen kann .

Einer der Faktoren, die zu der Krankheit beitragen, ist schlechtes Cholesterin; das LDL-Formular ( 26 ).

Es wurde festgestellt, dass die Lipidperoxidation (die Oxidation von LDL-Cholesterin) „ein entscheidender Schritt in der Pathogenese der Atherosklerose“ ist ( 27 ).

Einer der am wenigsten bekannten theoretisierten Vorteile von Süßholz, der sich als der beeindruckendste herausstellen könnte – wie es die LDL-Oxidation reduzieren könnte. Bisher schienen dies zwei Studien am Menschen gezeigt zu haben.

Die erste war eine Doppelblindstudie mit 19 jungen erwachsenen Männern. Wie viel Süßholz pro Tag eingenommen wurde, war nicht viel, nur 60 mg des Extrakts. Dies wurde 6 Monate lang verwendet und das Ergebnis war eine 20%ige Verringerung der LDL-Oxidation ( 28 ).

Die andere war eine kurzfristige Kohortenstudie mit 10 Männern, die 2 Wochen lang täglich 100 mg einnahmen. Während dieser Zeit gab es eine 33-44%ige Erhöhung der Verzögerungszeit bis zur Oxidation ( 29 ).

Obwohl es sich bei beiden um kleine Studien handelt, sind die beobachteten Unterschiede tiefgreifend . Offensichtlich ist viel mehr Forschung erforderlich, um diesen vermuteten Nutzen zu validieren. Wenn sich herausstellt, dass es wirklich so ist, ist es vielleicht der hohe Gehalt an Antioxidantien in Süßholz (und den darin enthaltenen Arten ), die für die Verringerung der LDL-Oxidation verantwortlich sind.

Kann es bei H. pylori-Infektionen helfen?

Helicobacter pylori ist ein spiralförmiges Bakterium, das im Verdauungstrakt vorkommt. Im Allgemeinen wird seine Anwesenheit als gutartig angesehen. Wenn es jedoch weit verbreitet ist, sagt die CDC, dass es die Ursache von bis zu 80 % der Magengeschwüre und 90 % der Zwölffingerdarmgeschwüre (der erste Teil des Dünndarms) ist ( 21 ).

Tötet DGL Süßholz H. pylori? Es gibt Hinweise darauf, dass dies der Fall sein könnte. Bislang ist die Forschung sehr vorläufig und betrifft Nicht-DGL-Süßholz, aber es wäre zu erwarten, dass beide die gleiche oder eine ähnliche Wirkung auf die Bakterien haben, wenn es funktioniert.

In einer Doppelblindstudie wurden 40 Patienten mit Magengeschwüren und dem Vorhandensein von H. pylori untersucht . Sie wurden in 2 Gruppen eingeteilt ( 22 ).

Die erste Gruppe erhielt:

  • Amoxicillin (Antibiotikum) – 500 mg dreimal täglich nach dem Essen (15 Tage)
  • Metronidazol (Antibiotikum) – 250 mg 4-mal täglich nach dem Essen (15 Tage)
  • Omeprazol (Prilosec) – 20 mg zweimal täglich, 30 Minuten vor dem Essen (30 Tage)
  • Wismutsubnitrat (bei Magengeschwüren) – 500 mg dreimal täglich, 30 Minuten vor dem Essen (30 Tage)

Die zweite Gruppe erhielt das gleiche Regime, außer mit Süßholz anstelle des Wismutsubnitrats.

Die Ergebnisse?

„Unsere Ergebnisse zeigten, dass Süßholz als Ersatz für die Vierfachtherapie vorgeschlagen werden könnte, wenn dieses Regime nicht verfügbar ist, während Süßholz kostengünstig, sehr gut verträglich und mit minimalen Nebenwirkungen ist.“

Ein Jahr später, im Jahr 2014, kam eine ähnliche Studie mit 60 Patienten zu dem gleichen Schluss und sagte auch, „es kann auch bei resistenten Stämmen wirksam sein“ ( 23 ).

Wie hilft das Lakritz? 2016-Forschung mit Rennmäusen fand es heraus ( 24 ):

„… schwächt H. pylori-infizierte Gastritis bei Rennmäusen signifikant ab und hat das Potenzial, als neues therapeutisches Medikament entwickelt zu werden.“

Sie sagten dies wegen der offensichtlichen Wirkung der Wurzel auf ihre Magenschleimhaut – eine Barriere gegen die H. pylori-Bakterien. Wie lange es dauert, bis DGL-Süßholz wirkt, hat möglicherweise etwas damit zu tun – die Zeit, die für die Heilung der Magenschleimhaut benötigt wird.

Wenn weitere Untersuchungen dies bestätigen, könnte dies erklären, warum Süßholz als angebliches sofortiges natürliches Heilmittel gegen sauren Reflux nicht etwas ist, was Sie hören. Wie lange es dauert, bis es funktioniert, kann mindestens mehrere Wochen betragen, wenn es jemals in einem klinischen Umfeld untersucht und validiert wird.

Forschungen aus Indien im Jahr 2017 ergaben, dass der flavonoidreiche Extrakt der Wurzel gut mit den darmfreundlichen Probiotika des Menschen zu funktionieren schien ( 25 ).

Nebenwirkungen

Vor der Entfernung des gefährlichen Glycyrrhizin -Gifts kann der Verzehr von nur 2 Unzen schwarzem Lakritz pro Tag für 2 Wochen zu einem unregelmäßigen Herzschlag (Arrhythmie) führen, wenn Sie über 40 Jahre alt sind.

Das geht aus einer Warnung auf der Website der FDA hervor ( 30 ). Aber ist DGL Lakritz sicher, da die Verbindung weitgehend entfernt wurde?

Folgendes sagt das National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) über die Sicherheit der Wurzel ( 31 ):

„In großen Mengen und bei Langzeitanwendung kann Süßholzwurzel Bluthochdruck und niedrige Kaliumspiegel verursachen, was zu Herz- und Muskelproblemen führen kann. Es wird angenommen, dass einige Nebenwirkungen auf eine Chemikalie namens Glycyrrhizinsäure zurückzuführen sind. Süßholz, aus dem diese Chemikalie entfernt wurde (DGL für deglycyrrhiziniertes Lakritz genannt), hat möglicherweise nicht das gleiche Ausmaß an Nebenwirkungen.“

Das ist alles, was sie zu diesem Thema sagen, und das Wort „kann“ ist in diesem Zusammenhang nicht sehr hilfreich . Es ist nicht klar, was ihre Definition von Entfernung ist.

Wie viel Glycyrrhizinsäure in der Süßholzwurzel enthalten ist, liegt natürlich zwischen 6 % und 14 % ( 32 ). In Anbetracht dessen, wie giftig es ist, kann in einigen Süßigkeiten immer noch eine relativ hohe Menge dieses Giftes enthalten sein, selbst nachdem Sie berücksichtigt haben, dass der Wurzelextrakt stark mit Zucker und Mehl verdünnt ist.

Der Anteil an Glycyrrhizinsäure kann in den reinen Nahrungsergänzungsmitteln, die sie entfernen, bis zu 3 % betragen, während einige fast keine enthalten, wie z. Das Kaneka-Verfahren hinterlässt weniger als 0,005 % Glycyrrhizin.

Die von Kaneka bei der FDA eingereichten Unterlagen behaupten, dass ihr Produkt „im Allgemeinen keine Nebenwirkungen hatte“ ( 33 ).

Offensichtlich gibt es einen großen Unterschied zwischen einem Produkt, der 3 % oder 0,005 % betragen kann . Aus diesem Grund ist es unfair, all diese „deglycyrrhizinierten“ Produkte in einen Topf zu werfen, obwohl manche eigentlich gar nicht so bezeichnet werden sollten!

Zu viel oder eine Überdosierung von DGL-Lakritz ist in der medizinischen Literatur nicht dokumentiert, oder zumindest gibt es nichts darüber in der PubMed-Datenbank des NIH. Unabhängig davon sollten Sie nicht davon ausgehen, dass hohe Mengen risikofrei sind . Um sicherzugehen, sollten Sie nur die vom Hersteller empfohlene Dosierung/Portionsgröße verwenden.

Während angenommen wird, dass die Herz-Kreislauf-Probleme mit der Glycyrrhizinsäure zusammenhängen, ist letztendlich wenig darüber bekannt, welche anderen möglichen Reaktionen separat auftreten könnten. Hier sind ein paar zu berücksichtigen…

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Kann DGL Lakritze den Blutdruck erhöhen? Es ist nicht bekannt, dass dies alleine der Fall ist, aber sobald Sie Medikamente berücksichtigen, wird die Antwort weniger klar.

Wenn es um normales Süßholz mit noch intaktem Glycyrrhizin geht, gibt es bekannte Wechselwirkungen, darunter ( 34 ):

  • Angiotensin-Converting-Enzyme (ACE)-Hemmer oder Diuretika – können deren Wirksamkeit verringern.
  • Antikoagulantien – Kann Warfarin und andere Medikamente zur Verhinderung von Blutgerinnseln stören.
  • Kortikosteroide – Kann Nebenwirkungen verschlimmern.
  • Insulin – Kann Nebenwirkungen verschlimmern.
  • Abführmittel – Kann den Kaliumverlust erhöhen.
  • Orale Empfängnisverhütung – Kann niedrigeres Kalium und höheren Blutdruck verursachen.
  • Digoxin – Benutzer dieses Kräuterergänzungsmittels haben bekanntermaßen Probleme beim Mischen.

Es ist unklar, welche dieser Probleme – wenn überhaupt – sowohl bei DGL- als auch bei Nicht-DGL-Lakritze auftreten können.

Zum Beispiel sind die Berichte von Frauen, die Antibabypillen einnehmen, dokumentiert, dass sie mit normalem Süßholz einen niedrigeren Kaliumspiegel und einen höheren Blutdruck erfahren. Ob dasselbe mit Geburtenkontrolle und DGL passiert ist, ist unklar.

Angesichts der fehlenden dokumentierten Nebenwirkungen von Deglycyrrhizinat sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie verschreibungspflichtig sind .

Ebenso, wenn Sie vorhaben, DGL-Süßholz mit Omeprazol oder einem anderen Medikament gegen GERD einzunehmen, selbst wenn es sich um ein rezeptfreies Medikament wie Prevacid oder Zantac handelt. Es gibt Bewertungen, die behaupten, beide zusammen ohne Wechselwirkung erfolgreich zu verwenden, aber die Umstände sind bei jedem anders, also sollten Sie nicht dasselbe tun, es sei denn, Ihr Arzt gibt Ihnen grünes Licht.

Östrogene Wirkung

Senkt es Testosteron?

Soja wird oft als das beste (oder schlechteste, wenn Sie ein Mann sind) Phytoöstrogen-Lebensmittel angesehen , Leinsamen haben jedoch über 300 % mehr Aktivität.

Unter den Nahrungsergänzungsmitteln wird Traubensilberkerze häufig nach der Menopause verwendet, aber die Forschung hat gezeigt, dass die Östrogendominanz von Süßholz ebenfalls signifikant ist und einen ähnlichen Vorteil in gewissem Maße bieten könnte ( 35 ). Für Männer und Frauen, die das nicht wollen, wäre dies jedoch ein Nebeneffekt.

Die guten Nachrichten?

Die Forschung legt nahe, dass es das Pflanzensteroid Glycyrrhizin in Glycyrrhetinsäure ist, das die Hauptursache für die antiandrogene Wirkung zu sein scheint, und es ist noch dazu „schwach“ ( 36 ) ( 37 ) ( 38 ). Die Besorgnis über Lakritz-Testosteronblocker sollte bei Versionen, die die Glycyrrhetinsäure entfernen, viel weniger Anlass zur Sorge geben .

Selbst für diejenigen, die schwarzes Lakritz essen, das die volle Menge enthält, sollte die Östrogensteigerung oder Testosteronsenkung von geringer Bedeutung sein:

  • Die Wirkung von Glycyrrhizin auf freies Testosteron bei Männern ist nicht bekannt. In Tierversuchen nahm es im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht extrem hohe Mengen ein ( 39 ) ( 40 ).
  • Wenn Sie die Süßigkeiten essen, ist es hauptsächlich Zucker und keine konzentrierte Form der Wurzel.
  • Für die meisten Menschen ist die Süßigkeit kein täglicher oder gar wöchentlicher Leckerbissen.

Ist DGL-Lakritz während der Schwangerschaft sicher?

Im Jahr 2009 veröffentlichte die University of Edinburgh eine Studie, die herausfand, dass Frauen, die 500 mg Glycyrrhizin pro Woche zu sich nahmen, eher Kinder mit einem niedrigeren IQ und/oder Verhaltensproblemen wie ADHS hatten ( 41 ).

Das basierte auf 321 Müttern, die 8-jährige Kinder hatten. Von ihnen sollen 64 große Mengen während ihrer Schwangerschaft gegessen haben – ein wöchentliches Äquivalent von mindestens 3,5 Unzen schwarzer Lakritzbonbons . 46 der Mütter hatten einen geringeren „moderaten“ Konsum.

Warum denken sie, dass das passiert ist? Die Wissenschaftler vermuten, dass das Glycyrrhizin die Plazenta beeinflusst, wodurch Stresshormone der Mutter in die Gebärmutter gelangen und vom Baby aufgenommen werden können .

Auch wenn dies nur eine Studie und eine Theorie ist, verdient sie Aufmerksamkeit.

Wenn Sie eine schwangere Frau sind oder versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie sicherheitshalber ganz auf echtes Lakritz verzichten. Auch Nahrungsergänzungsmittel mit der DGL-Version sollten vermieden werden, da immer noch eine winzige Menge Glycyrrhizin vorhanden ist.

Wie viel DGL sollte ich einnehmen?

Wenn Sie Lakritz-Ergänzungen für sauren Reflux oder einen anderen Zweck verwenden, denken Sie daran, dass diese und andere gesundheitliche Vorteile derzeit nicht bewiesen sind. Sie werden verschiedene Stärken/Dosierungen zum Verkauf dieser Nahrungsergänzungsmittel sehen:

200 oder 300 mg pro Portion im unteren Bereich, 450 bis 500 mg im mittleren Bereich und 770 mg für diejenigen, die als „hochwirksam“ vermarktet werden. Je nach Marke können einige dieser Portionsgrößen mehr als eine Kapsel oder Kautablette umfassen.

Bei nicht schwangeren gesunden Erwachsenen scheinen die üblichen Nebenwirkungen von Süßholz bei diesen Dosierungen nicht zu beobachten zu sein. Es scheint also eine gute Idee zu sein, innerhalb der auf dem Supplement Facts Label angegebenen Tagesdosis zu bleiben – und sie nicht zu überschreiten.

Wenn es um Nahrungsquellen geht, ob es sich um schwarzes Lakritz von Red Vines, eine High-End-Marke wie Panda oder eine Bio-Marke handelt, werden sie fast immer aus Weizenmehl hergestellt.

Das Schöne an der Herstellung von Grund auf mit glutenfreiem DGL-Pulver ist, dass es 100% Zöliakie-freundlich sein kann UND dramatisch geringere Mengen an Glycyrrhizin enthält. Orgran GF Lakritze, die einzige uns bekannte Marke, die weizenfrei ist, verwendet nicht einmal Deglycyrrhizinat. Also ist ein hausgemachtes Rezept Ihre einzige Option dafür!

Wenn Sie Süßigkeiten oder andere Süßwaren herstellen möchten, stellen Sie sicher, dass die Menge, die Sie pro Tag von dem Pulver essen, innerhalb der auf dem Etikett angegebenen Portionsgröße bleibt.

Wo kaufen (und welche Marke)

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie bei Walmart, Trader Joe’s und anderen Discountern eine DGL-Ergänzung zum Verkauf finden. Vitamin Shoppe, Vitamin World und Whole Foods führen einige Marken sowie einige Walgreens- und CVS-Standorte.

Das machen nicht viele Hersteller. Es fehlt merklich in den Produktlinien von Nature Made, Nature’s Way, Kirkland (Costco) und Jarrow Formulas, um nur einige zu nennen.

Überprüfen Sie das Etikett sorgfältig , da Sie feststellen werden, dass einige dieser Marken ein reines Süßholzpräparat verkaufen, nicht die sicherere Version ohne Glycyrrhizin . Nature’s Way ist ein Beispiel.

Nicht alle Produkte sind vegan oder vegetarisch. Einige enthalten Milch und verwenden Gelatinekapseln.

Einige verkaufen ähnliche Alternativen, wie Mastixgummi von Jarrow Formulas (einige Leute verwenden Mastixgummi und DGL-Lakritz zusammen).

Wenn Sie nach Bio-DGL suchen, werden Sie Pech haben, weil uns niemand bekannt ist, der es herstellt. Dies liegt höchstwahrscheinlich an den unvermeidlichen Prozessen, die notwendig sind, um das Glycyrrhizin zu entfernen.

Für die Kapselform gehören zu den besten Lakritzmarken von DGL Enzymatic Therapy, Natural Factors, Now Foods, Planetary Herbals, Puritan’s Pride, Solaray, Solgar, Swanson und Thorne. Sie können es auch von Life Extension als Teil ihrer EsophaCool-Kauformel kaufen, die andere nützliche Inhaltsstoffe enthält.

Basierend auf unseren Bewertungen gefallen uns die kaubaren Enzymatic Therapy Tabletten am besten. Diese vegetarische Formel ist sojafrei, milchfrei und hefefrei. Für Diabetiker gibt es bei Amazon auch eine zuckerfreie Version .

Erhältlich in einer niedrigeren Dosierung ist Natural Factors kaubar , was eine bessere Idee für diejenigen sein kann, die es zum ersten Mal verwenden.
Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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