Die meisten Verwendungen von Pfefferminzöl sind Betrug, mit Ausnahme dieser Vorteile


Kann es wirklich beim Haarwuchs helfen? Wie sieht es mit dem Reizdarmsyndrom aus?

Anstatt zu helfen, haben Sie vielleicht gehört, dass es die lästigen Spinnen, Mäuse, Ratten und Kakerlaken in Ihrem Zuhause verletzen kann.

Früher sahen Sie möglicherweise Artikel, in denen 10 Verwendungen für Pfefferminzöl behauptet wurden. Jetzt gibt es Websites, die 25 oder sogar 43 gesundheitliche Vorteile auflisten, und die Wörter, die verwendet werden, um sie zu beschreiben, umfassen „bewiesen“, „unglaublich“ und „wunderbar“.

Ist das übertrieben?

Dieses ätherische Öl hat viele interessante Dinge zu bieten, aber was Sie an anderer Stelle lesen, ist möglicherweise nicht immer wahr. Tatsächlich scheinen einige Orte Ihnen absichtlich eine halbvolle Geschichte zu geben.

Nehmen wir zum Beispiel das Thema Reizdarmsyndrom. Hier ist, was ein sehr beliebter Blog darüber sagt:

„Eine Studie ergab eine 50-prozentige Verringerung der IBS-Symptome bei 75 % der Patienten, die es verwendeten.“

Wenn Sie diese Studie tatsächlich lesen, werden Sie sehen, dass sie den wichtigsten Teil ausgelassen haben; es gab auch eine Verbesserung von 38 % für die Placebo-Gruppe ( 1 ). In diesem Kontext klingen die 50 % nicht ganz so beeindruckend, oder?

Es gibt jedoch eine Menge anderer Forschung , die viel überzeugender ist, über IBS und andere Verdauungsprobleme. Mehr dazu in einer Minute.

Hier ist ein wissenschaftlicher Überblick darüber, was Tatsache, Fiktion und etwas dazwischen für jede der angeblichen Verwendungen ist, von denen Sie vielleicht hören.

Lassen Sie uns jedoch zuerst die Grundlagen durchgehen, um sicherzustellen, dass wir alle über dasselbe sprechen.

Pfefferminzöl vs. ätherisches Pfefferminzöl

Ätherische Öle unterscheiden sich von Oliven-, Kokosnuss- und anderen Koch-/Küchenarten.

Marken wie Young Living, Doterra, Edens Garden und andere verkaufen die sogenannten „wesentlichen“ Verbindungen einer bestimmten Pflanze. Technisch als aromatische flüchtige organische Verbindungen bekannt , kommen diese natürlich in sehr geringen Konzentrationen vor.

Oft haben Blätter, Wurzeln oder Früchte nur 1 % oder weniger dieser Verbindungen. Um diese Verbindungen zu extrahieren und zu konzentrieren, sind Wasserdampfdestillation und andere Verfahren erforderlich .

Mit ätherischem Pfefferminzöl erhalten Sie eine hochkonzentrierte Form der aromatischen flüchtigen organischen Verbindungen oder was viele als Wirkstoffe bezeichnen würden, da es diese Verbindungen sind, die für den Geruch, Geschmack und bestimmte biologische Wirkungen verantwortlich sind.

Obwohl es „wesentlich“ ist, wird dieses Wort oft weggelassen, wenn es um diesen speziellen Typ geht. Pfefferminzöl ist im Allgemeinen gleichbedeutend mit ätherischem Pfefferminzöl. Es gibt keinen Unterschied, da beide dasselbe bedeuten.

Pfefferminzextrakt vs. Öl?

Andererseits ist das etwas ganz anderes.

Die Extrakte, die in Supermärkten wie Kroger, Walmart, Meijer und Ralphs verkauft werden, sind nicht unbedingt erforderlich. Dies sind Aromastoffe, die für kulinarische Zwecke bestimmt sind , z. B. zum Backen von Desserts und zur Herstellung von Süßigkeiten. Die Pfefferminzblätter und -stiele werden in Alkohol oder einem anderen Lösungsmittel eingeweicht und das ist es, was Sie bekommen. Im Grunde ist es eine Flasche Alkohol mit mikroskopisch kleinen Teilen der Pflanze, die sich darin aufgelöst haben .

Sie können den Extrakt nicht anstelle von Öl verwenden. Ja, kleine Mengen des Öls werden darin vorhanden sein, aber es wurde nicht für die Aromatherapie oder andere Dinge entwickelt, für die Menschen ätherische Öle verwenden.

Hier sind zum Beispiel die vollständigen Inhaltsstoffe des reinen Pfefferminzextrakts von McCormick:

„Alkohol (89%), Pfefferminzöl, Wasser“

Nur weil McCormick (oder Wilton, Starwest Botanicals, Simply Organic oder eine andere Marke) das Öl in den Inhaltsstoffen auflistet , bedeutet das nicht, dass es sich um dieselben ätherischen Öle handelt, die in der ätherischen Version enthalten sind . Um diese zu sammeln, braucht es vielleicht mehr als nur das Einweichen der Blätter in Alkohol. Dampfdestillation und andere Veredelungsmethoden können notwendig sein, um sie alle aus der Anlage zu bekommen.

Pfefferminz- vs. Spearmintöl?

Wie können Sie den Unterschied erkennen? Die Blätter der Grünen Minze sind direkt mit dem Stiel verbunden, während die Pfefferminzblätter einen 1,2 cm langen Stiel haben. Abgesehen davon sehen sie praktisch identisch aus!

Sie sehen ähnlich aus und schmecken ähnlich, aber das sind zwei sehr unterschiedliche Dinge.

Grüne Minze ( Mentha spicata ) ist eine Art in der gleichen Pflanzengattung ( Mentha ). Wenn Sie den wissenschaftlichen Namen der Pfefferminze nachschlagen, werden Sie ihre Mentha × piperita sehen . Das liegt daran, dass es sich um eine hybride Kreuzung aus grüner Minze und Wasserminze ( Mentha aquatica ) ( 2 ) handelt.

Während diese beiden Pflanzen ähnlich aussehen, schmecken und riechen können, unterscheiden sich ihre natürlichen chemischen Bestandteile erheblich . Schauen Sie sich einfach die ORAC-Werte für die frischen Blätter von beiden an:

  • frische Pfefferminze = 13.978
  • frische Krauseminze = 1.270

Grüne Minze ist über 90 % niedriger! Dieses Muster wird noch deutlicher, wenn man sich den ORAC-Wert der daraus hergestellten ätherischen Öle ansieht:

  • Ätherisches Pfefferminzöl = 37.300
  • ätherisches Öl der grünen Minze = 540

Das Öl der Pfefferminze hat 6.800 % mehr Antioxidantien im Vergleich zur Grünen Minze.

Viele Quellen nennen Menthol als Quelle, aber es gibt widersprüchliche Forschungsergebnisse darüber, wie viel Rolle es im Vergleich zu den anderen Arten von Antioxidantien spielt, die in der Pflanze vorkommen ( 3 ) ( 4 ):

  • zyklische sauerstoffhaltige Terpene (Menthol und Menthon)
  • Phenolsäuren (z. B. Kaffee- und Rosmarinsäure)
  • Flavone (z. B. Luteolin)
  • Flavanone (z. B. Eriocitrin)
  • Vitamin C (Ascorbinsäure) ist vorhanden, spielt aber eine untergeordnete Rolle

Es ist keine Überraschung, dass die Popularität von Spearmint EO im Vergleich dazu düster ist. Die überwiegende Mehrheit der medizinischen Forschung verwendet es nicht.

Wozu ist es gut?

Nun, da wir alle auf der gleichen Seite sind, was die Definition betrifft, wofür ist Pfefferminzöl gut?

Kosmetik verwendet es in Sprays und Lotionen. Luftzerstäuber für einen Raum oder das Anbringen unter der Nase zum Riechen sind andere Möglichkeiten, wie es für die Aromatherapie verwendet wird. Abgesehen von einer Pipette oder einem Roll-on zur topischen Anwendung können Sie mit dieser Flüssigkeit gefüllte Kapseln und Pillen zur internen Anwendung kaufen.

Wie auch immer Sie es verwenden, funktioniert es tatsächlich?

Wie bei vielen Hausmitteln und alternativen Arzneimitteln ist es oft schwierig, einen Schlussstrich zu ziehen, um etwas zu beweisen . Denn selbst wenn es für etwas funktioniert hat, wenn es nicht proprietär ist, gibt es wenig bis gar keinen Anreiz, viel Geld für klinische Studien der FDA auszugeben, um es zu einem Medikament zu machen. Trotzdem ist das keine Entschuldigung für die wild übertriebenen Behauptungen, die darüber gemacht werden .

Tatsächlich sind einige Vorteile von Pfefferminzöl völlig fabriziert , ohne auch nur den Hauch von Beweisen, die lediglich ihre Möglichkeit andeuten .

Hier ist ein Überblick über zehn Dinge, für die die Leute es verwenden, und welche Art von Wissenschaft es gibt, die diese Verwendung unterstützen könnte, falls vorhanden.

1. Reizdarmsyndrom (IBS)

Wie gesagt, es gibt Studien, die dies als Möglichkeit nahelegen. Es ist einfach nicht die Studie von 2007, die auf dieser anderen Website erwähnt wird.

Die Verwendung von Pfefferminzölkapseln für IBS ist keine neue Idee. Tatsächlich ist die allererste klinische Studie, die Sie auf PubMed über dieses EO finden, eine, die es für diese Krankheit bewertet ( 5 ). Das wurde 1979 veröffentlicht.

Fünf Jahre später gab es eine multizentrische Studie dazu ( 6 ). Zwei Jahre später (1986) hieß es in einem veröffentlichten Artikel, dass es „die Schmerzen des Reizdarmsyndroms nicht lindert“ ( 7 ).

Das ist also das Ende, richtig?

Nicht genau.

In den drei Jahrzehnten seitdem sind eine Handvoll Studien erschienen, die sowohl dafür als auch dagegen waren .

Es gibt die doppelblinde und Placebo-kontrollierte dänische Studie von 1988 ( 8 ), die Studie von 1997 ( 9 ) und eine weitere von 2001, die ähnliche magensaftresistente Pfefferminzölkapseln für Kinder mit Reizdarmsyndrom ( 10 ) beinhaltete.

Basierend auf der Forschung bis zu diesem Zeitpunkt – über 20 Jahre – wurde 2004 eine Meta-Analyse veröffentlicht, die alle früheren Studien betrachtete und die Verwendung von Pfefferminzöl für IBS im Vergleich zu anderen Behandlungen so bewertete ( 11 ):

BehandlungEmpfehlungsgrade
Stimulierende AbführmittelD
FüllstoffeC
LoperamidC (A bei schmerzlosem Durchfall)
Relaxantien für glatte MuskelnC
Pfefferminz ÖlD
Prokinetische MittelD
AntidepressivaB
BenzodiazepineD
TegaserosA wie IBS-C
AlosetronA wie IBS-D

Eine „D“-Note zu bekommen, bringt es nicht gerade auf die Ehrenliste.

Danach haben sich jedoch einige dafür ausgesprochen:

  • Die bereits erwähnte Studie von 2007 ( 1 ). Ein Problem dabei ist, dass die Placebo-Gruppe ebenfalls gut abschneidet.
  • Eine Studie aus dem Jahr 2010 verwendete Pfefferminzöl mit verzögerter Freisetzung, das magensaftresistent beschichtet war (Colpermin). Es gab insgesamt 90 Patienten, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden; Öl und Placebo. Es wurden keine nachteiligen Nebenwirkungen gemeldet und die Ergebnisse behauptet ( 12 ):

„Die Anzahl der Probanden, die frei von Bauchschmerzen oder -beschwerden waren … 14 in Woche 8 in der Colpermin-Gruppe … 6 in der Kontrollgruppe.“

  • An einer Studie aus dem Jahr 2013 eines Krankenhauses in Bangladesch nahmen 65 Patienten teil, die ein Placebo oder ein Pfefferminzöl, dreimal täglich eingenommen, für ihr Reizdarmsyndrom einnahmen ( 13 ). Nach 6 Wochen dieses Behandlungsschemas wurde beobachtet, dass die Bauchschmerzen bei denjenigen, die die EO erhielten, „deutlich gebessert“ wurden und die Ergebnisse „statistisch hochsignifikant“ waren (p > 0,001).
  • Veröffentlicht im Jahr 2016 und durchgeführt von der Abteilung für Gastroenterologie an der Universität von South Alabama, war dies eine doppelblinde und placebokontrollierte Studie mit einer „dreifach beschichteten Mikrosphärenformulierung“ des ätherischen Öls ( 14 ). Sie argumentierten, dass dies eine ortsspezifischere Methode sei, um das ätherische Pfefferminzöl in den Dünndarm zu bringen. Es wurden nur Patienten mit IBS-M oder IBS-D verwendet, solche mit IBS-C oder IBS-U wurden ausgeschlossen . 72 Patienten mit einem Durchschnittsalter von 40,7 Jahren (75 % weiblich) nahmen teil und nahmen die Placebo- oder Öldosis 3x täglich für 28 Tage ein. Die Ergebnisse sind auf jeden Fall bemerkenswert…

In einem ähnlichen Zusammenhang gibt es einen Fallbericht über die magensaftresistenten Kapseln, die angeblich einem Patienten mit bakterieller Überwucherung des Dünndarms (SIBO) helfen, aber es wurde nicht für diese Verwendung untersucht ( 15 ).

Urteil?

Vielleicht ist das Problem, dass Pfefferminzöl nicht für alle Arten von Reizdarm wirkt. Wenn es funktioniert, kann es vielleicht nur bestimmten Formen helfen, wie z. B. IBS mit vorherrschendem Durchfall, wie in der Studie von 2013 vorgeschlagen.

Der andere Swing-Faktor kann damit zu tun haben, wo das Öl absorbiert wird.

Die Daten von 2016 würden darauf schließen lassen, dass eine Art beschichteter Transporter, der es im Verdauungstrakt   idealerweise im Dünndarm  nach unten bringt, besser funktionieren könnte als reines ätherisches Pfefferminzöl, das verdünnt und in einem Glas Wasser getrunken wird.

Es ist viel zu früh, um zu behaupten, dass irgendetwas „bewiesen“ ist, wenn es darum geht, eine IBS-Behandlung zu sein. Es gibt jedoch eine ganze Menge Daten, die darauf hindeuten, dass es echt sein könnte .

Sie können IBgard-Kapseln bei Amazon erhalten, die Mikrosphären mit verzögerter Freisetzung verwenden, aber bitte verstehen Sie, dass es sich nur um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt. Es ist kein Medikament für IBS oder andere Krankheiten.

2. Linderung von Durchfall

Da wir gerade beim Thema Kacken sind, ist dies natürlich das nächste, worüber wir sprechen.

Sie werden Blogger sehen, die Anweisungen zur Verwendung von Pfefferminzöl bei Durchfall anbieten. Die gebräuchlichste Methode besteht darin, einen Roll-on oder 4 bis 6 Tropfen des Öls zu verwenden, die auf den Nabel des Bauches aufgetragen werden . Reiben Sie es dann 15 bis 30 Sekunden lang in diese Haut ein.

Das ist einer der lächerlichsten Ratschläge, die Sie jemals hören werden.

Sicher, Ihre Haut kann es aufnehmen, aber das ist weit entfernt von Ihrem Verdauungstrakt!

Zwischen diesen beiden Dingen gibt es eine Menge Zeug … subkutanes (oberflächliches) Bauchfett, dann die Bauchmuskeln und dahinter das viszerale (tiefe) Bauchfett. Selbst wenn die Pfefferminze funktioniert, denkst du, sie wandert auf magische Weise durch all diese Schichten, um deinen Magen oder Darm zu erreichen?!

Es ist nicht.

Wenn es absorbiert würde, würden die Kapillaren in Ihrer Haut es absorbieren und es wäre dann nicht mehr lokalisiert. Danach würde es durch das Kreislaufsystem Ihres Körpers fließen.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass es bei Durchfall helfen könnte, aber es würde eine orale Einnahme und keine topische Behandlung auf der Haut erfordern.

Es gibt zwar keine klinischen Studien direkt zu diesem Thema, aber wenn wir uns der IBS-Forschung zuwenden, gibt es Hinweise darauf, dass es den Verdauungstrakt verlangsamen kann.

Wie Sie sich erinnern werden, deuten die neuesten Forschungsergebnisse darauf hin, dass es am besten für IBS mit Durchfall (IBS-D) geeignet ist.

Ein Hauptbestandteil dieses ätherischen Öls ist Menthol, von dem in Tierversuchen festgestellt wurde, dass es die Darmmotilität verringert . Mindestens eine Humanstudie ist zu dem Schluss gekommen ( 16 ):

“Pfefferminzöl reduziert den IGP [intragastrischen Druck], die proximale phasische Kontraktilität und den Appetit, mit vernachlässigbaren Auswirkungen auf die Magenempfindlichkeit, den Tonus, die Akkommodation und die Nährstofftoleranz in der Gesundheit.”

Ins einfache Englisch übersetzt, sagen sie, dass es das Verdauungssystem verlangsamt und den Appetit reduziert. Es ist unklar, ob der geringere Hunger durch die langsamere Entleerung verursacht wurde.

Das war eine winzige Studie aus Belgien mit nur 13 Personen. Wenn Sie es jedoch mit den ähnlichen Hinweisen aus den IBS-Studien überlagern, scheint es einen Mechanismus zu geben, der Durchfall begünstigt.

Wenn es die Dinge verlangsamt, ist das Pfefferminzöl gut für Sie? Es gibt eigentlich zwei Denkrichtungen:

  • Durchfall sollte man seinen Lauf nehmen, denn so kann sich der Körper am besten von allem befreien, was er braucht.
  • Akuter Durchfall und Reisedurchfall sollten Sie behandeln, denn die Symptome können Ihr Leben zu sehr beeinträchtigen.

Es gibt handfeste Argumente für beide Seiten . Für diejenigen, die die Linderung der Nebenwirkungen von Durchfall befürworten, könnte argumentiert werden, dass Pfefferminze von Vorteil sein könnte .

Denken Sie daran, dass die Behandlung von Symptomen etwas anderes ist als die Heilung einer Grundursache. Es stimmt zwar, dass die Verbindungen im Öl im Labor einige antibakterielle Vorteile bieten, aber es gibt keine Forschung, die darauf hindeutet, dass es dies im menschlichen Verdauungstrakt tut, noch dass es stark genug ist, um das eigentliche Bakterienproblem zu lösen, falls dies der Grund dafür wäre Durchfall (zB Lebensmittelvergiftung).

Wenn Sie an Motilitätsproblemen oder Gastroparese leiden, ist Pfefferminzöl schlecht für die orale Anwendung . Dazu gehören Menschen mit chronischem Pseudo-Darmverschluss (CIP), Verwachsungen, gestörter Darmdurchblutung (ischämische Kolitis) und bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO).

Wieso den? Denn bei all diesen Krankheiten ist ein Teil Ihres Verdauungssystems bereits langsamer, als es sein sollte. Auch wenn diese Wirkung des Öls nicht bewiesen ist, ist alles, was möglicherweise die Verdauung noch weiter verlangsamt, wahrscheinlich nicht gesund für Sie, um damit zu spielen. Schmerzen und Verstopfung können die Folge sein.

Wer an Morbus Crohn, Zöliakie/Glutensensitivität oder Laktoseintoleranz leidet, sollte ebenfalls äußerste Vorsicht walten lassen. Eine Verlangsamung kann auch für diese Krankheiten eine schlechte Sache sein.

4. Linderung von Sodbrennen und Magenverstimmung

Nachdem wir uns nun gründlich mit dem Kacken befasst haben, lassen Sie uns über die Verdauungsprobleme sprechen, die lange davor auftreten.

Ist Pfefferminztee gut für Sodbrennen und Sodbrennen?

Es wurde als pflanzliches Heilmittel gegen Verdauungsstörungen angepriesen, aber diese Teemischungen werden oft mit anderen Kräutern und Gewürzen wie Kümmel und Fenchel kombiniert . Da Tee die Pfefferminzblätter enthält, wird zwangsläufig etwas ätherisches Öl vorhanden sein, aber nicht viel.

In einer Studie mit über 500 Personen wurde festgestellt, dass die folgenden Risikofaktoren für GERD (von denen Sodbrennen ein häufiges Symptom ist) waren:

  • Essen Sie 1-2 Mahlzeiten am Tag (bedeutet große Mahlzeiten)
  • Abends eine große Mahlzeit essen
  • jeden Tag Pfefferminztee trinken

Diese Studie legt nahe, dass Pfefferminztee tatsächlich schlecht für Sodbrennen ist, wenn Sie ihn täglich trinken ( 17 ).

Nun, das war ein Fragebogen darüber, was Menschen gegessen und getrunken haben, was ganz anders ist als eine kontrollierte klinische Bewertung. Für Sodbrennen gibt es leider keine Studien, weder für den Tee noch für das Öl.

Sodbrennen ist nur ein Symptom von Verdauungsstörungen (Dyspepsie). Andere sind Schmerzen, vorzeitiges Völlegefühl, Übelkeit, Aufstoßen und Blähungen.

Diese von der Eastern Virginia Medical School durchgeführte und 2015 veröffentlichte Gruppe von Forschern führte eine Analyse der klinischen Verwendung von Pfefferminzöl durch, die bis zu diesem Zeitpunkt veröffentlicht worden war ( 18 ).

Für Verdauungsstörungen (funktionelle Dyspepsie) wählten sie 7 Humanstudien aus, die sie für relevant hielten, und analysierten sie auf Gesamtbasis. Darauf basierend lautete ihre Zusammenfassung für Dyspepsie:

„Pfefferminzöl scheint eine praktikable Behandlungsoption für Patienten zu sein, die an funktioneller Dyspepsie leiden, einer Störung, die von beeinträchtigenden Symptomen und fehlenden Glanzergebnissen bei Standardpflege geplagt wird. Patienten mit Symptomen, bei denen Motilitätsstörungen vorherrschen, können die größte Linderung durch die Behandlung mit Pfefferminzöl durch seine spasmolytischen Eigenschaften erfahren, die sowohl die Magenentspannung als auch die Magenentleerung erleichtern.“

Und in der Schlussfolgerung des Papiers zu den angeblichen gesundheitlichen Vorteilen, die mit dem Öl verbunden sind, wiederholten sie diesen Gedanken:

„… scheint eine vernünftige Behandlungsoption für Patienten zu sein, die an funktioneller Dyspepsie leiden.“

Ihre Hypothese, warum und wie es funktioniert, war folgende:

„… hat einen Wirkungsmechanismus, der dem eines Dihydropyridin-Calciumkanalantagonisten ähnelt. Durch die Verringerung des Kalziumeinstroms ist Pfefferminzöl in der Lage, eine Entspannung der glatten Muskulatur im Magen-Darm-Trakt zu induzieren.“

Das ist jetzt interessant.

Sie sagen, dass es die Magenentleerung beschleunigt , während andere Untersuchungen sagen, dass es den Darm verlangsamt, der danach kommt .

Diese Schlussfolgerungen widersprechen sich nicht. Sie schlagen jedoch vor, dass es den Verdauungstrakt auf zwei verschiedene Arten beeinflusst … es beschleunigt oder verlangsamt, je nachdem, wo es sich befindet.

Das ist ein Catch-22. Wie kann sich der Magen schneller entleeren, wenn die nächste Station – der Dünndarm – verstopft ist?

Für viele mag es kein Problem sein, wenn ein Bereich verlangsamt wird, während die anderen schneller werden, und der Nettoeffekt kann immer noch positiv sein.

Vielleicht ist die Forschung zu diesem Stoff deshalb so widersprüchlich. Einige Verdauungsbeschwerden können dadurch unterstützt werden, während andere behindert werden können.

Bei Verdauungsbeschwerden wird Mentha-XL als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Sie können es auf Amazon überprüfen .

5. Haarwuchs

Die Verwendung von Jojobaöl, Rizinusöl und Pfefferminzöl für das Haarwachstum sind solche, von denen Sie oft auf Websites für Hausmittel hören. Einige sprechen darüber, wie Sie Ihr eigenes Rezept herstellen können, während andere gebrauchsfertige Shampoos und Conditioner im Vergleich zu hausgemachten empfehlen.

Offensichtlich ist die Lösung von Glatzenbildung nicht so einfach!

Zugegeben, unter all den Dingen, die mit Pfefferminzöl zu tun haben, schien dies am ehesten ein Betrug zu sein . Schließlich ist Kahlköpfigkeit wie das kosmetische Äquivalent von Krebs … beides sind Krankheiten, für die es keine gute Heilung gibt!

Dann wurde zum allerersten Mal eine Haarwachstumsstudie veröffentlicht, die darauf hindeutet, dass es sich vielleicht doch nicht um ein Ammenmärchen handelt .

Im Jahr 2014 veröffentlichte eine südkoreanische Universität eine Studie, in der sie es an Mäusen testeten ( 25 ). Die Tiere wurden randomisiert und in 4 verschiedene Behandlungsgruppen eingeteilt:

  • 3 % Minoxidil (Wirkstoff in Rogaine)
  • 3 % ätherisches Pfefferminzöl
  • 100 % Jojobaöl
  • 100 % Salzwasser (zur Kontrolle/Placebo)

Mäuse haben keinen männlichen Haarausfall und diese waren erst 6 Wochen alt, also gab es keinen Grund, dass sie noch einen altersbedingten Haarausfall haben würden.

Stattdessen betrachteten die Forscher das Nachwachsen von Haaren (Fell). Jeder Maus wurde der Rücken rasiert und dann wurde diese Haut einmal täglich (6 Tage pro Woche) topisch mit einer der vier Behandlungen behandelt .

Zusätzlich zum Aussehen wurde bei der histologischen Analyse Folgendes gemessen:

  • Anzahl der Follikel
  • Tiefe der Follikel
  • Länge der Follikel
  • dermale Dicke

Nach der ersten Woche produzierte das Pfefferminzöl für das Haar das beste Nachwachsen und schlug sogar den Inhaltsstoff von Rogaine.

Warum es besser zu funktionieren schien, schlugen sie vor, dass das darin enthaltene Menthol dafür verantwortlich sein könnte:

„Es wurde berichtet, dass Menthol die Empfindlichkeit von kutanen Kälterezeptoren erhöht, indem es Ca2+-Ströme von neuronalen Membranen moduliert.“

Wenn Sie die Mäuse Seite an Seite betrachten, sind die Unterschiede tiefgreifend.

„Zusammenfassend legen unsere experimentellen Daten nahe, dass 3 % PEO [ätherisches Pfefferminzöl] das Haarwachstum erleichtert, indem es die Erhaltung der Vaskularisierung der dermalen Papille des Haares fördert, was zur Induktion des frühen Anagenstadiums beitragen kann. Darüber hinaus hat PEO das Haarwachstum im Tiermodell über mehrere Mechanismen effektiv stimuliert und könnte somit als therapeutische oder präventive Alternativmedizin gegen Haarausfall beim Menschen eingesetzt werden.“

Das haben sie gesagt, aber denken Sie daran, dass dies die bisher einzige Haarwachstumsstudie mit Pfefferminzöl ist. Junge Mäuse und alte Männer sind zwei sehr verschiedene Dinge .

Was männliche Glatzenbildung verursacht, ist hormonell und genetisch bedingt. Dies verursacht eine kürzere anagene Haarwachstumsphase, was zu dünneren und kürzeren Follikeln führt.

In dieser Studie riefen sie diese Phase bei den Mäusen ausdrücklich aus:

„Diese Ergebnisse zeigen deutlich, dass die topische Anwendung von PEO das Haarwachstum deutlich stimuliert und ein schnelles anagenes Haarwachstum in der Telogen-Maushaut induziert.“

„PEO induzierte die früheste Umwandlung von Telogen zu Anagen, gefolgt von MXD, JO und SA.“

Denken Sie daran, dass die Stimulierung der Anagenphase bei jungen Mäusen sehr unterschiedlich ist, da keine hormonellen Anomalien vorliegen. Es ist noch viel zu früh, Vorteile für das Haarwachstum beim Menschen zu behaupten . Selbst wenn es funktioniert, kann es Frauen mehr helfen als Männern, da ihre Gründe für Haarausfall unterschiedlich sind.

Obwohl es nicht für Haarausfall ist, ist eines der beliebtesten Produkte auf dem Markt, das Menschen für Haare verwenden, von Dr. Bronner . Es enthält sowohl Bio-Pfefferminzöl als auch Bio-Jojobaöl zusammen. Sie können diesen Conditioner bei Amazon finden .

6. Mittel gegen Kopfschmerzen

Die Aromatherapie wird seit langem als alternative Therapie zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne eingesetzt. Ob es etwas ist, das der Ursache hilft oder eher von den Schmerzen ablenkt, steht noch zur Debatte.

Sie werden viele online sehen, die behaupten, dass Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen wirkt. Wie sie es verwenden, ist normalerweise eine von drei Möglichkeiten:

  • Ein paar Tropfen des ätherischen Öls in die Handfläche geben und aneinander reiben. Als nächstes legen sie ihre Hände um Mund und Nase, um den Duft für einige Sekunden einzuatmen.
  • Verwenden Sie einen Diffusor für ätherische Öle, damit der Duft den gesamten Raum bedeckt.
  • Ein paar Tropfen auf die Stirn reiben.

Bevor wir überhaupt darauf eingehen, ob es funktioniert oder nicht, bedeutet die Stirnmethode nicht, dass das Öl Ihre Haut durchtränkt, Ihren Schädel durchquert und dann in Ihr Gehirn eindringt. Das passiert definitiv nicht.

Die Idee, es auf die Stirn zu legen, ist vielmehr so, dass das wesentliche Aroma nah an Ihrer Nase ist. Es bietet Ihnen eine subtilere Art, es einzuatmen.

Es gab nicht viele formelle Forschungen zu diesem Nutzen und aus irgendeinem Grund kommt ein Großteil davon aus Deutschland.

  • 1994 veröffentlicht, testete eine deutsche Universität ätherische Öle aus Pfefferminze und Eukalyptus an 32 Personen in einer doppelblinden und placebokontrollierten Studie ( 19 ). Die beiden zusammen hatten „wenig Einfluss auf die Schmerzempfindlichkeit“ , wenn sie auf Stirn und Schläfen verteilt wurden, aber auf eigenständiger Basis behaupteten sie:

„Eine signifikante analgetische Wirkung mit einer Verringerung der Kopfschmerzempfindlichkeit wurde durch eine Kombination von Pfefferminzöl und Ethanol erzielt.“

  • Zwei Jahre später, im Jahr 1996, veröffentlichten dieselben Forscher eine weitere Studie, die es gegen Acetaminophen, den Wirkstoff in Tylenol, stellte ( 20 ). Die Pfefferminzöl-Dosierung für die Kopfschmerzen war eine 10%ige Konzentration in Ethanol und nach 15 Minuten sagten sie, dass es „die Intensität der klinischen Kopfschmerzen signifikant reduziert“. Basierend auf dem einstündigen Beobachtungszeitraum sagten sie:

„Es gab keinen signifikanten Unterschied zwischen der Wirksamkeit von 1.000 mg Paracetamol und 10 % Pfefferminzöl in Ethanollösung.“

  • Wirken niedrigere Dosierungen genauso gut? In einer Studie aus dem Jahr 2001 in Deutschland testete eine andere Gruppe von Wissenschaftlern 41 Personen (ohne Kopfschmerzen), um zu sehen, ob sie den Unterschied zwischen verschiedenen Konzentrationen riechen konnten. 10 % zusammen mit schwächeren Mengen wurden getestet ( 21 ):

„… die Geruchsqualität von 10 % Pfefferminzöl kann nicht von dem Geruch von 0,1 %, 0,5 % oder 1 % unterschieden werden …“

In Deutschland sind 10-prozentige Pfefferminzlösungen in Ethanol zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen bei Erwachsenen und Kindern ab 6 Jahren zugelassen ( 22 ).

In den USA, Großbritannien und anderswo ist es keine Behandlung . Eine 2017 veröffentlichte Studie des Department of Clinical Neurosciences der University of Oxford überprüfte alle bisherigen Forschungsergebnisse, die Aspirin im Vergleich zu anderen Behandlungen für Kopfschmerzen vom Spannungstyp untersuchten ( 23 ):

„Es gab keine ausreichenden Daten, um Aspirin mit einem aktiven Vergleichspräparat (Paracetamol allein, Paracetamol plus Codein, Pfefferminzöl oder Metamizol) bei einer der getesteten Dosen zu vergleichen.“

Das ist die Quintessenz. Außerhalb einer kleinen deutschen Forschung gibt es zu diesem Thema nur sehr wenige konkrete Daten, um seine Verwendung bei Spannungskopfschmerzen zu beweisen oder zu widerlegen .

Wenn es um Migräne geht, gibt es nur eine Studie einer Universität im Iran ( 24 ). Bei der Verwendung des Wirkstoffs Menthol berichteten sie in ihrem 35-Personen-Test (80 % Frauen, 20 % Männer) über Erfolge im Vergleich zu Placebo. Abgesehen davon hat niemand es klinisch für Migräne untersucht.

7. Mund- und Zahnhygiene

Bereits 2015 in einer zahnmedizinischen Zeitschrift veröffentlicht, wurde eine Überprüfung ätherischer Öle und ihrer möglichen Verwendung in diesem Bereich durchgeführt ( 35 ).

Diejenigen, die sie sich ansahen, waren Lavendel, Zimt, Nelke, Zitrone, Eukalyptus, Pfefferminze und Teebaumöl. Sie überprüften alle verwandten klinischen Studien und Artikel, die in PubMed aufgeführt sind (70 waren relevant, 52 wurden als gut genug angesehen, um aufgenommen zu werden).

Ihr Fazit?

  • Antibakteriell gegen Staphylokokken , die Staphylokokkeninfektionen verursachen ( 28 ).
  • Antimykotikum gegen Candida albicans , das Mundsoor und Hefeinfektionen im Mund und anderswo verursacht ( 36 ).
  • Antibiofilm, für Biofilme, die durch Candida – Spezies verursacht werden ( 36 ).

Keine der von ihnen zitierten Quellen waren Studien am Menschen, daher bleibt unbekannt, wie sie uns bei der Mundhygiene helfen könnten. Mundwasser ist wahrscheinlich zu schwach, aber es wäre interessant, eine Studie zu sehen, die Pfefferminz-Mundspray oder Kautabletten testet, um ihre Wirkung zu messen.

Jede Art von antibakterieller oder antimykotischer Aktivität würde wahrscheinlich die Hygiene von Zähnen und Zahnfleisch unterstützen, aber es gibt keine wissenschaftlichen Daten, die Pfefferminzöl für die Zahnaufhellung auch nur als Möglichkeit nahelegen .

8. Hautpflege

Websites für Hausmittel berichten über eine Wäscheliste mit angeblichen Verwendungen, darunter Ekzeme/Hautausschläge, Juckreiz, Akne, Wundversorgung und sogar tiefe Falten.

Gibt es für eine dieser Verwendungen einen Hauch von Beweisen, um sie zu unterstützen?

Nicht wirklich.

Hier ist die relevanteste Forschung zum Thema Haut …

UV-Schutz

Indische Forscher testeten Öle, um zu sehen, welchen Schutz sie vor der Sonne bieten ( 26 ). Sie verwendeten fette Öle wie Oliven-, Kokosnuss-, Rizinus- und Mandelöl sowie flüchtige (essentielle) wie Lavendel-, Tulsi-, Orangen-, Eukalyptus-, Rosen-, Pfefferminz- und Teebaumöl.

Mithilfe von Spektrophotometrie berechneten sie den Schutzgrad, den jeder gegen UV-Licht bieten würde, und stellten fest, dass Pfefferminze mit einem theoretischen Lichtschutzfaktor von 6,67 die beste Leistung unter den Essentials erzielte. Einige der festen Produkte schnitten jedoch noch besser ab, wobei Olive und Cocos SPF-Bewertungen von 7,54 bzw. 7,12 hatten.

Wenn jemand täglich Pfefferminzöl im Gesicht aufträgt, könnte es theoretisch bei vorzeitiger Hautalterung durch UV-Schäden helfen. Das kann bei der Vorbeugung von feinen Linien und Falten helfen, aber es würde bereits vorhandene Falten nicht verbessern oder reduzieren.

Hautinfektionen

Die Wirkung von 25 verschiedenen ätherischen Ölen wurde im Labor gegen den Pilz Trichosporon ovoides getestet , der die Haar- und Hautinfektion Piedra verursacht ( 27 ).

Pfefferminze war unter den Top 5 der besten Performer, die anderen waren Zimt, Citronella, Eukalyptus und Teebaumöl.

Wenn jemand einen Kopfhautausschlag hatte, der durch diesen bestimmten Pilz verursacht wurde, oder vielleicht ein Juckreiz am Schamhaar, das sich als Jock Juckreiz tarnt, dann könnte es theoretisch einen gewissen Nutzen bringen. Obwohl dies nur eine Laborstudie ist und keine menschlichen Tests für diese oder andere Arten von Infektionen durchgeführt wurden .

Wenn es um bakterielle Infektionen geht, gibt es nur wenige veröffentlichte Laborstudien, die eine antimikrobielle Aktivität zeigen ( 28 ) ( 29 ) ( 30 ). Sie stehen jedoch nicht in direktem Zusammenhang mit der Hautpflege oder der Infektion von Wunden. Niemand hat es an den P. acnes -Bakterien getestet, die keine Hauptursache für Pickel sind, aber Pickel dadurch entzündeter und roter aussehen lassen können.

Im Gegensatz zu einigen anderen ätherischen Ölen scheinen seine antibakteriellen Eigenschaften kein breites Spektrum zu haben . Zum Beispiel zeigte Pfefferminze „keine antibakterielle Aktivität“ gegen Streptococcus , der viele Atemwegsinfektionen wie Halsentzündungen sowie andere im ganzen Körper verursachen kann ( 31 ).

Wenn es um größere Parasiten geht, hat die Forschung herausgefunden, dass es Kopfläuse abtötet, aber es ist keine zugelassene Behandlung für diesen Zweck ( 32 ).

9. Minimierung von Fieberbläschen auf den Lippen

Die häufigste Ursache für Lippenherpes ist das Herpes-simplex-Virus, Typ 1 (HSV-1). Wenn wir unsere 20 erreichen, sind mehr als die Hälfte von uns mit diesem Virus infiziert, und nach dem ersten Ausbruch kann es jahrelang inaktiv bleiben.

Auslöser wie Stress und Feiern (Alkohol und Drogen) können einen Fieberbläschen auslösen, während andere sie ohne ersichtlichen Grund erleben ( 33 ).

Die Beliebtheit von Pfefferminzöl-Lippenbalsam hat einen anderen Grund, weil es gut schmeckt. Obwohl eine Laborstudie darauf hindeutet, dass es einen weiteren Vorteil bieten könnte … den Nachweis einer inhibitorischen Aktivität gegen HSV-1 und HSV-2 ( 34 ). Beide können Mundherpes (Fieberbläschen) und Genitalherpes verursachen, aber Herpes Typ 2 verursacht ihn eher unter der Gürtellinie.

Die Wissenschaftler der Universität Heidelberg (Deutschland) sagten , dass es gegen beide Arten „ein hohes Maß an viruzider Aktivität“ aufwies . Je länger sie es eingeschaltet ließen, desto besser schien es zu funktionieren:

„Eine deutlich zeitabhängige Aktivität konnte nachgewiesen werden, nach 3 h Inkubation des Herpes-simplex-Virus mit Pfefferminzöl konnte eine antivirale Aktivität von etwa 99 % nachgewiesen werden.“

Nun zu den schlechten Nachrichten… es schien nur zu funktionieren, bevor das Virus in die Wirtszelle eindrang, nicht danach . Das würde seine theoretische Wirksamkeit für diejenigen einschränken, die bereits mit dem Virus infiziert sind. Dennoch sagten sie, dass es bei wiederkehrenden Infektionen helfen könnte:

„In Anbetracht der lipophilen Natur des Öls, die es ihm ermöglicht, in die Haut einzudringen, könnte Pfefferminzöl für die topische therapeutische Anwendung als viruzides Mittel bei wiederkehrenden Herpesinfektionen geeignet sein.“

Im Moment ist diese Hypothese jedoch unbewiesen. Was in einer Petrischale funktioniert, ist nicht dasselbe wie klinische Studien am Menschen.

10. Nagetierabwehr

Es besteht seit langem die Überzeugung, dass die Verwendung des Öls als Nagetierabwehrmittel wirken kann. Die Theorie besagt, dass der Geruch für ihre Nasen verwirrend und überwältigend ist und sie sich von überall fernhalten, wo Sie ihn sprühen.

Also funktioniert es?

Die Verwendung von Pfefferminzöl bei Ratten oder Mäusen wurde nicht offiziell getestet . Aus der Sicht eines unwissenschaftlichen Hausmittels behaupten viele, dass es diese Viecher wirklich fernhält.

Obwohl es nicht bewiesen ist, scheint es eine billige, ungiftige und kindersichere Methode zu sein, die zumindest einen Versuch wert ist, wenn Sie ein Nagetierproblem haben .

So verwenden Sie Pfefferminze für Mäuse und Ratten:

  • In einer Sprühflasche verdünnen, wobei 2 Teelöffel des ätherischen Öls pro 1 Tasse Wasser verwendet werden. Sprühen Sie in Türöffnungen, Löcher und Ritzen, von denen Sie glauben, dass die Nagetiere sie benutzen.
  • Tragen Sie Tropfen des Öls direkt auf die gleichen Öffnungen auf. Einige empfehlen, einen Wattebausch zum Auftragen zu verwenden, aber das ist verschwenderisch, da die Watte einen Großteil der Flüssigkeit aufnimmt. Eine Pipette ist der beste Weg, um dieses Öl zu verwenden.

11. Spinnen, Ameisen und Insektenschutzmittel

natürlichen Mückenschutzmittel auf dem heutigen Markt verwenden ätherische Öle als Wirkstoff. Für diesen speziellen Typ enthält All Terrain Herbal Armor 2 % .

Über ein Jahrzehnt lang verkaufte Burt’s Bees ein Repellent, das es enthielt. Sie haben es vor ein paar Jahren eingestellt. Nicht weil es nicht funktionierte, sondern weil es sich angesichts dessen, wofür diese Marke sonst bekannt ist, schwer verkaufen ließ; Kosmetika (wir haben die Firma gebeten, herauszufinden, warum sie den Verkauf eingestellt haben).

Burt’s Bees ist ein Multimilliarden-Dollar-Unternehmen (Clorox), also verleiht es definitiv eine gewisse Glaubwürdigkeit in Bezug auf seine Verwendung zur Abwehr von Insekten.

Weist Pfefferminzöl Spinnen und Ameisen ab? Dies scheinen die beiden Insekten zu sein, von denen Sie in diesen Naturheilmittel-Blogs am meisten hören. Clorox hat dieses Produkt hauptsächlich für Mücken und Fliegen vermarktet, wenn Sie es tragen. Sie haben nie gesagt, dass es bei Papas langen Beinen helfen oder Ameisen im Haus loswerden könnte .

Es gibt nur zwei wissenschaftliche Untersuchungen zur Verwendung bei Spinnen:

  • Getestet gegen Spinnmilben (Acari: Tetranychidae). Sie können diese Typen kaum sehen, da sie weniger als 1 Millimeter (0,04 Zoll) groß sind. Während Pfefferminze bei erwachsenen Spinnmilben wirksam war, schnitt Citralöl besser ab ( 37 ).
  • Markenprodukte, die es enthalten, wurden gegen Arthropoden getestet, zu denen auch Spinnen gehören ( 38 ). Bug Assassin hatte eine Tötungsrate von mehr als 80 %. Seine Inhaltsstoffe sind Eugenol, Natriumlaurylsulfat, Pfefferminze und Citronellaöl. Angesichts der vielen verschiedenen Arten, die es enthält, ist es unmöglich zu sagen, welche Rolle  wenn überhaupt  jede Art von Öl dabei gespielt hat, sie zu töten.

Hilft Pfefferminzöl bei Ameisen? Es gibt buchstäblich keine veröffentlichten wissenschaftlichen Studien zur Verwendung für diese Insekten, in irgendeiner Form oder Weise. Obwohl es ein beliebtes Hausmittel ist, das sogar Bob Vila empfiehlt. Seine Anweisungen, wie man es verwendet, um Ameisen loszuwerden, bestehen darin, ein Spray herzustellen ( 39 ):

  • Verwenden Sie 2 oder 3 Esslöffel des Öls und mischen Sie es in einem Liter Wasser.
  • Richten Sie das Spray auf den Ursprungspunkt, von wo aus Sie die Ameisen kommen sehen.

Einige verwenden es auch, um Flöhe bei Hunden und Katzen loszuwerden, aber es gibt keine Studien zu Siphonaptera (Flöhe).

Die Forschung für Kakerlaken ( Blattodea ) ist nicht vielversprechend ( 40 ). Die Vanderbilt University fand heraus, dass eine Kakerlake ( Leucophaea maderae ), wenn sie lernen würde, den Geruch von Pfefferminze mit Essen zu assoziieren, ihn tatsächlich bevorzugen und vermutlich danach suchen würde!

Nebenwirkungen von Pfefferminzöl

Basierend auf Studien am Menschen kann die Verwendung einer zu hohen oder zu starken Konzentration bei äußerlicher Anwendung die folgenden Symptome verursachen:

  • Hautausschlag
  • Kribbeln
  • Niesen
  • Laufende Nase
  • Husten
  • Kopfschmerzen
  • Brechreiz
  • Erbrechen

Wenn sie auftreten, sind die meisten von milder Natur und verschwinden nach dem Absetzen von selbst, ohne dass eine Interventionsbehandlung erforderlich ist.

Wenn die Öltropfen sublingual angewendet, mit Wasser gemischt und getrunken oder in Form von flüssigen Kapseln/Pillen eingenommen werden, wurden die folgenden zusätzlichen Nebenwirkungen berichtet:

  • Sodbrennen
  • Angeregt/unterstützt
  • Wunde Stellen im Mund
  • Spülung
  • Bauchschmerzen
  • Durchfall

Die meisten dieser Reaktionen sind ungewöhnlich, und bei mehreren der aufgeführten Reaktionen scheint Pfefferminze eher zu helfen, als dass sie diese Probleme verursacht . Kopfschmerzen sind ein gutes Beispiel dafür. Eine andere kann Übelkeit sein. Basierend auf einer Studie, an der 34 Patienten teilnahmen, die sich einer Herzoperation unterzogen, wurde gesagt, dass das Riechen nach dem Aufwachen „eine praktikable Erstlinienbehandlung gegen Übelkeit“ sei ( 41 ).

Es gibt eine veröffentlichte Fallstudie einer 40-jährigen Frau, die eine „fast tödliche“ Pfefferminzöl-Überdosis durch Einnahme hatte, nicht durch die Haut ( 42 ). Dies geschah in der Notaufnahme eines Krankenhauses in Indien.

„Die genaue aufgenommene Menge konnte nicht ermittelt werden. Die klinische Untersuchung ergab, dass der Patient im Koma lag, eine Herzfrequenz von 60/Minute hatte, kein Blutdruck messbar war, eine Atemfrequenz von 6-8/Minute …“

Sie wurde an ein Beatmungsgerät angeschlossen. Glücklicherweise erholte sie sich und wurde nach 36 Stunden von der Intensivstation entlassen.

Ätherische Öle sind hochkonzentriert, weshalb es so wichtig ist, die Dosierungs- und Gebrauchsanweisungen des Herstellers zu befolgen.

Wie häufig ist eine Pfefferminzallergie?

Nicht zu verwechseln mit den weitaus häufigeren Nebenwirkungen sind in der medizinischen Literatur nur sehr wenige Allergiefälle explizit dokumentiert:

  • Es gibt nur einen Fall einer anaphylaktischen Reaktion darauf, der auf PubMed aufgeführt ist ( 43 ). Es handelte sich um einen 69-jährigen Mann.
  • Eine Fallstudie von 4 Patienten, die eine allergische Reaktion auf Pfefferminz-Lippenbalsam hatten, wurde veröffentlicht ( 44 ). Es handelte sich um relativ milde Fälle von ekzematöser Dermatitis.
  • Ein Fall einer 54-jährigen Frau, die Asthmaanfälle hatte, weil sie Minze ausgesetzt war, selbst wenn sie so gutartig war wie Tic Tac-Bonbons ( 45 ).

Bei bestimmungsgemäßer Anwendung scheinen dieses Kraut und sein Extrakt von den meisten Menschen insgesamt sicher und gut verträglich zu sein.

Ist die Anwendung während der Schwangerschaft sicher?

Unter Verwendung des Quebec Pregnancy Registry füllten 3.183 Frauen einen Fragebogen aus und basierend auf den von ihnen bereitgestellten Informationen gab es keine statistisch signifikanten Zusammenhänge zwischen niedrigem Geburtsgewicht und der Verwendung bestimmter pflanzlicher Produkte (einschließlich Pfefferminze) während der letzten beiden Trimester ihrer Schwangerschaft ( 46 ).

Eine andere Studie weist darauf hin ( 47 ):

„Während in der Literatur Sicherheitsbedenken für alle drei Kräuter [Ingwer, Pfefferminze, Cannabis] in Bezug auf ihre Verwendung durch schwangere Frauen bestehen, fehlen klinische Beweise für Schäden.“

Mit anderen Worten, es wurden Bedenken geäußert, aber es gibt keinen klinischen Beweis dafür, dass es während der Schwangerschaft unsicher ist . Ursache und Wirkung mit einem pflanzlichen Produkt in Verbindung zu bringen, kann ziemlich schwierig sein, da viele schwangere Frauen ihren Ärzten nichts von ihrer Verwendung erzählen ( 48 ).

Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen während der Schwangerschaft wurde nicht untersucht, wohl aber bei Übelkeit und Erbrechen. Bei 60 getesteten schwangeren Frauen soll es nicht besser oder schlechter als Placebo gewesen sein ( 49 ).

Obwohl es keine Daten gibt, die belegen, dass es unsicher ist, wurde es während der Schwangerschaft nicht untersucht. Aus diesem Grund ist es am besten, ätherisches Pfefferminzöl während der Schwangerschaft zu vermeiden, um auf Nummer sicher zu gehen. Es hat keinen Sinn, mit der Gesundheit Ihres Babys zu spielen.

Wo in meiner Nähe kaufen?

Unabhängig davon, ob es sich um eine äußere oder innere Anwendung handelt, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ätherische Öle verwenden.

Apotheken wie CVS, Walgreens und Rite Aid verkaufen keine ätherischen Öle. Zu den Geschäften, in denen man Pfefferminzöl kaufen kann, gehören Whole Foods, Sprossen und einige Vitamin-/Ernährungsgeschäfte. Im Allgemeinen haben diese Geschäfte eine begrenzte Auswahl, da die höherwertigen Marken wie Young Living, Doterra, Mountain Rose Herbs usw. nicht über traditionelle Einzelhändler verkauft werden. Wir haben auch keine essbaren Formen gesehen, die an diesen Orten verkauft wurden.

Seien Sie sich bewusst, dass es einen großen Unterschied zwischen therapeutischen und ätherischen Ölen in Lebensmittelqualität gibt .

Die meisten „therapeutischen Qualitäten“ werden nur zur äußerlichen Anwendung verkauft , wie z. B. Aromatherapie, Luftzerstäuber und manchmal Hautpflege. Ihre Einnahme ist gefährlich. Sie können chemische Lösungsmittelrückstände oder Arten ätherischer Öle enthalten, die bei Einnahme nicht essbar oder unbedenklich sind.

Hier sind einige Produkte zum Verkauf, die laut Hersteller intern verwendet werden können:

  • Young Living Peppermint Vitality – Nicht zu verwechseln mit ihren anderen Produktlinien, da dies die einzige Version ist, von der sie sagen, dass sie für kulinarische und diätetische Zwecke verwendet werden kann.
  • IBgard -Kapseln – Verwendet magensaftresistent beschichtete Mikrokügelchen, die angeblich in den Dünndarm abgegeben werden. Marketing sagt: „Der Gastroenterologe Nr. 1 hat Pfefferminzöl für Reizdarmsyndrom empfohlen.“
  • Mentha-XL – Eine Softgel-Kapsel mit kontrollierter Freisetzung, die zur Linderung von „Darmgas, Krämpfen, Druck, Blähungen, Durchfall und Verstopfung“ vermarktet wird.
  • NOW Foods Weichkapseln – Ein Nahrungsergänzungsmittel, das als „Darm-Komfortformel“ beworben wird und Pfefferminz-, Ingwer- und Fenchelöl enthält.

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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