Laut einem Ernährungsberater die besten Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel des Jahres 2022


Suchen Sie gesünderes Haar, stärkere Nägel oder reinere Haut? Ein Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel kann möglicherweise helfen. Hier sind unsere Top-Picks.

Topische Haar-, Haut- und Nagelprodukte, wie Lotionen oder Cremes, können nur begrenzt dazu beitragen, Ihr äußeres Erscheinungsbild zu verbessern.

Makellose Haut, glänzendes Haar und starke Nägel beginnen mit einem gesunden Lebensstil und guter Ernährung .

Während Sie Nahrungsergänzungsmittel nicht verwenden können, um schlechte Lebensstilentscheidungen aufzuheben, können Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel Teil einer gesunden Routine sein, damit Sie gut aussehen.

Wenn Sie Ihre Schönheitsroutine verbessern möchten, enthält dieser Artikel eine Liste mit Vorschlägen für die besten Haar-, Haut- und Nagelprodukte, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind.

Zusammenfassung unserer Auswahl

  • Am besten insgesamt: Nature’s Bounty Extra Strength für Haare, Haut und Nägel
  • Bester Abo-Service : Runway Ready von HUM Nutrition
  • Bestes Gummibärchen : VitaFusion Gorgeous Hair, Skin, and Nails
  • Am besten für das Haar : Naturenetics HairAnew
  • Am besten für Nägel: EU Natural BIOTIN 5000 MCG Haare, Haut, Nägel
  • Am besten für die Haut : Vital Proteins Collagen Peptides

Wie wir diese Marken ausgewählt haben

Bei der Bewertung von Haar-, Haut- und Nagelprodukten begann ich, mir beliebte Marken anzusehen, die auf dem Markt für „Schönheitsernährung“ bekannt sind. Von dort aus habe ich die Liste auf Produkte eingegrenzt, die Folgendes hatten:

  • Forschungsgestützte Inhaltsstoffe: Hat sich die Marke dazu verpflichtet, forschungsgestützte Inhaltsstoffe aufzunehmen? Ich habe Produkte ausgewählt, die einen oder mehrere der oben aufgeführten evidenzbasierten Inhaltsstoffe enthalten.
  • Ein fairer Preispunkt: Ist der Preis des Produkts ähnlich wie bei anderen in derselben Kategorie? Oder hat das Produkt einen sehr hohen Wert/Wirkungsgrad?
  • Markenreputation : Hat die Marke einen guten Ruf in der Branche? Werden die Produkte in einer zertifizierten Good Manufacturing Practices-Anlage hergestellt?
  • Professionelle Beteiligung: Gibt es qualifizierte medizinische Fachkräfte, die an der Marke beteiligt sind?

Am besten insgesamt: Nature’s Bounty Extra Strength für Haare, Haut und Nägel

Vorteile

  • Enthält mehrere Inhaltsstoffe zur Unterstützung der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln
  • Drittanbieter getestet
  • Renommierte Marke mit 50-jähriger positiver Erfolgsbilanz
  • Erhältlich bei den meisten großen Einzelhändlern
  • Ausgezeichneter Preispunkt

Nachteile

  • Enthält viele Vitamine in hohen Dosen, sollte daher mit anderen Multivitaminen mit Vorsicht verwendet werden
  • Die bereitgestellte Kollagendosis ist nicht hoch genug, um einen signifikanten Einfluss auf Falten zu haben

Unsere Stellungnahme

Das Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel von Nature’s Bounty ist umfassend mit allen Inhaltsstoffen, die ich in einer Schönheitsformel erwarten würde, zu einem günstigen Preis und bei den meisten Einzelhändlern erhältlich. Die einzige geringfügige Sorge, die ich habe, sind die hohen Dosierungen der Vitamine im Produkt, die in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln ein Toxizitätsrisiko darstellen könnten.

Für die Kategorie „Gesamtbeste“ habe ich über 20 verschiedene Produkte bewertet. Keiner von ihnen wurde sogar mit der Nature’s Bounty Extra Strength Haar-, Haut- und Nagelformel verglichen.

Dieses Produkt enthält mehrere Inhaltsstoffe, die für die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln unerlässlich sind. Dazu gehören die Vitamine A, C und E, Biotin, Kollagen, ALA, Kieselsäure und Hyaluronsäure.

Es enthält alle Inhaltsstoffe, die ich in einem Haar-, Haut- und Nagelprodukt suchen würde. Allen Mitbewerbern fehlte eine oder mehrere dieser Zutaten.

Die Dosierungen vieler Vitamine im Produkt sind relativ hoch und liefern 100 % oder mehr der RDA.

Wenn Sie andere Vitamine einnehmen, ist es wichtig, die Dosierungen zu bewerten, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel einnehmen.

Obwohl das Produkt Kollagen enthält, reicht die Dosis von 50 mg wahrscheinlich nicht aus, um eine signifikante Wirkung zu erzielen. Da Kollagen ein Protein ist, sollte es in Gramm und nicht in Milligramm gemessen werden.

Ich würde empfehlen, zusätzlich ein Kollagenprodukt hinzuzufügen, wenn Sie sich speziell auf die Hautgesundheit konzentrieren.

Dieses Nature’s Bounty-Produkt kann auch bei den meisten nationalen Einzelhändlern für etwa 17 US-Dollar für eine 83-Tage-Versorgung erworben werden. Dies ist das billigste und beste Produkt, das ich auf dem Markt bewertet habe.

Das Produkt ist von Dritten getestet, gentechnikfrei und hat über 30.000 positive Bewertungen bei Amazon.

Nature’s Bounty ist ein renommiertes Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel, das seit über 50 Jahren Qualitätsprodukte herstellt.

Während sie Haar-, Haut- und Nagelgummis anbieten, enthält die Gummiversion nicht die gleichen Inhaltsstoffe wie die extra starke Version.

Bester Abonnement-Service: Runway Ready von HUM Nutrition

Vorteile

  • Mehrere Produkte zur Lösung von Haar-, Haut- und Nagelproblemen
  • Online-Quiz hilft Ihnen, das beste Produkt für Sie zu finden
  • Registrierte Diätassistenten stehen zur Beantwortung von Fragen zur Verfügung
  • Forschungsbasierte Produktinhaltsstoffe und -ansprüche

Nachteile

  • Registrierte Ernährungsberater nur per E-Mail erreichbar
  • Kein Produkt enthält alle Inhaltsstoffe, die für Haare, Haut und Nägel von Vorteil sind
  • Einige Produkte sind teuer, je nachdem, wie viele Sie monatlich einnehmen

Unsere Stellungnahme

Runway Ready von HUM bietet sowohl entzündungshemmende Fette als auch Biotin, um die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln zu schützen. Während dieses spezifische Produkt keine anderen wohltuenden Inhaltsstoffe enthält, die ich erwarten würde, bieten andere HUM-Ergänzungen Inhaltsstoffe wie Kollagen und Kieselsäure, um Ihre Schönheitsroutine abzurunden.

HUM Nutrition ist führend im Bereich „Schönheit und Ernährung“ und sie haben den Markt in die Enge getrieben, wobei sogar Sephora ihre Marke trägt.

Runway Ready hat zwar viele Produkte, die auf Haar-, Haut- und Nagelprobleme ausgerichtet sind, bietet aber zwei ihrer Bestseller (Red Carpet und Killer Nails) in einer praktischen Tagespackung.

Red Carpet enthält GLA, ALA und Vitamin E, die alle dafür bekannt sind, die Hautfeuchtigkeit zu verbessern und entzündungshemmende Eigenschaften zu haben. Killer Nails ist ein hochdosiertes Biotinpräparat. 1 )

Zusammen liefern diese beiden Produkte einige der Inhaltsstoffe, die für glatte Haut, glänzendes Haar und starke Nägel von Vorteil sind.

Der Preispunkt ist etwas höher, da es sich um zwei Produkte in einem handelt. Ein 30-Tage-Vorrat kostet 36 $. Beim Kauf von drei oder mehr HUM-Produkten erhalten Sie 15 % Rabatt.

Darüber hinaus bietet HUM ein Online-Quiz an, um bei der Auswahl der besten Produkte für Sie zu helfen, wenn dieses Produkt Ihre spezifischen Bedenken nicht erfüllt, sowie E-Mail-Konsultationen mit einem registrierten Ernährungsberater, um weitere Bedenken zu besprechen.

Bestes Gummibärchen: VitaFusion Wunderschöne Haare, Haut und Nägel

Vorteile

  • Die gummiartige Form erleichtert die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels
  • Günstiger Preispunkt für 30-Tage-Vorrat
  • Bundesweit bei vielen Einzelhändlern erhältlich

Nachteile

  • Gummiergänzungsmittel haben Kalorien und Zucker
  • Es fehlen viele potenziell vorteilhafte Inhaltsstoffe für Haare, Haut und Nägel
  • Nicht von Drittanbietern getestet

Unsere Stellungnahme

Während den meisten gummiartigen Vitaminen für Haare, Haut und Nägel viele nützliche Nährstoffe fehlen, bietet das VitaFusion-Produkt eine Vielzahl von Vitaminen, die als vorteilhaft bekannt sind. Wenn Sie auf der Suche nach einem praktischen Produkt zum Einnehmen sind oder keine Pillen schlucken können, ist dieses Produkt möglicherweise eine gute Option.

Ich war überwältigt von den verfügbaren Optionen bei der Suche nach einem guten gummiartigen Vitamin für Haare, Haut und Nägel.

Die meisten Marken sind nur Biotin- und Vitamin-C-Ergänzungen mit einer Handvoll anderer Nährstoffe.

VitaFusion war das einzige Produkt, das ich finden konnte, das einen vernünftigen Preis hatte und eine größere Vielfalt an Vitaminen enthielt, die für die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln eine Rolle spielen.

Es enthält eine kräftige Dosis Biotin, Vitamin C, Vitamin E und Vitamin A.

Eine Portion sind drei Gummibärchen, also sollte eine Flasche etwas mehr als einen Monat reichen. Diese Marke wird landesweit bei vielen verschiedenen Einzelhändlern verkauft und der Preis liegt im Allgemeinen bei etwa 21 US-Dollar für 135 Gummis.

Wie bei vielen anderen Haar-, Haut- und Nagelprodukten ist meine einzige Sorge, dass es 100 % der RDA oder mehr für viele Vitamine liefert.

Um sicherzustellen, dass Sie kein Risiko für eine Vitamintoxizität eingehen, müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie dieses Produkt gleichzeitig mit anderen Multivitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Am besten für das Haar: Naturenetics HairAnew

Vorteile

  • Angesehene Marke
  • Ausgiebig auf Reinheit geprüft
  • Konkurrenzfähiger Preispunkt

Nachteile

  • Begrenzte Forschung zu einem Inhaltsstoff für das Haarwachstum

Unsere Stellungnahme

HairAnew ist eine perfekte Option für diejenigen, die ihr Haar gesund halten möchten oder dünner werdendes Haar haben. Während ein Teil des Haarausfalls erblich bedingt ist, kann ein Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des dünner werdenden Haares Ihnen helfen, einen Teil der Haare, die Sie haben, zu erhalten.

Wenn Sie nach einem Produkt suchen, das das Haar speziell unterstützt, ist HairAnew eine ausgezeichnete Wahl. Dieses Produkt zielt darauf ab, das Haarwachstum zu fördern, kann aber auch verwendet werden, um das Haar gesund zu halten.

Die Vorteile dieses Produkts für das Haar kommen hauptsächlich von den Vitaminen mit antioxidativen Eigenschaften und Biotin, Zink und Kieselsäure.

Es enthält drei weitere Inhaltsstoffe – Seetang, Inosit und Ginkgo Biloba. Dies sind Inhaltsstoffe, die das Haarwachstum anregen sollen.

Kelp ist reich an Jod, einem Mineral, das mit Haarausfall in Verbindung gebracht wird, und Inositol hilft, Hormone zu regulieren, die beim Haarausfall eine Rolle spielen können. Ginkgo biloba kann Haarfollikel stimulieren, aber die Forschung ist derzeit noch begrenzt. 2 , 3 , 4 )

Ich kenne die Marke, ihren Besitzer und ihr Engagement für Qualität.

Naturenetics prüft seine Produkte sorgfältig auf schädliche Zusatzstoffe und bietet Nahrungsergänzungsmittel von höchster Qualität.

Naturenetics HairAnew kostet 29,71 $ für einen 30-Tage-Vorrat. Die Marke stellt auch Shampoo her, das Sie mit diesem Produkt kombinieren können, um Haarprobleme von außen anzugehen.

Am besten für Nägel: EU Natural BIOTIN 5000 MCG Haare, Haut, Nägel

Vorteile

  • 100 % vegan
  • 90 Tage Geld-zurück-Garantie
  • Biotin birgt ein geringes Toxizitätsrisiko
  • Drittanbieter getestet

Nachteile

  • Trotz seiner Popularität gibt es nur begrenzte Beweise, die die Wirksamkeit von Biotin für Nägel unterstützen

Unsere Stellungnahme

Ein Biotinpräparat, wie das von EU Natural, kann helfen, Ihre Nägel zu stärken, wenn Sie es regelmäßig genug einnehmen, um seine Wirkung zu entfalten. Es gibt keine signifikanten Nachteile beim Versuch einer Biotin-Ergänzung, und es kann helfen, die Gesundheit der Nägel zu unterstützen.

So beliebt Biotin auch ist, überraschenderweise unterstützen nur einige Beweise seine Verwendung für die Nagelfestigkeit.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 1993 ergab, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin die Nagelfestigkeit um 25 % erhöhten. Trotzdem wird es immer als Nahrungsergänzungsmittel der ersten Wahl für die Nagelgesundheit empfohlen. 5 )

Wenn Sie mit brüchigen Nägeln oder Nägeln zu kämpfen haben, die leicht brechen, gibt es keinen wesentlichen Nachteil, wenn Sie ein Biotin-Präparat ausprobieren.

Biotin ist wasserlöslich, also wird alles, was Sie nicht brauchen, von Ihrem Körper entfernt. Erwarten Sie, dass es etwa 6–8 Wochen dauert, bis Sie Ergebnisse sehen.

Das Produkt von EU Natural ist von Dritten getestet, vegan, gentechnikfrei und wird mit einer 90-tägigen Geld-zurück-Garantie geliefert. Der Preis von 19,99 $ für eine 120-Tage-Versorgung ist ausgezeichnet.

Am besten für die Haut: Vitale Proteine ​​Kollagenpeptide

Vorteile

  • Enthält Kollagen vom Typ I und III, am besten für die Haut
  • Vitamin C und Hyaluronsäure für die Gesundheit der Haut
  • Drittanbieter getestet

Nachteile

  • Teurer als andere Kollagenprodukte
  • Rückgabe nicht garantiert

Unsere Stellungnahme

Vital Proteins Collagen Peptides lässt sich leicht in Ihre tägliche Routine integrieren. Es ist eine großartige Wahl, um die Gesundheit der Haut zu unterstützen, das Auftreten von Falten zu reduzieren und die Feuchtigkeit und Hydratation der Haut zu verbessern.

Vital Proteins enthält 20 Gramm hydrolysiertes Kollagen vom Typ I und III, dem primären Typ in der Haut. Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von Kollagen Falten reduziert und die Trockenheit verbessert. 6 )

Es enthält auch Vitamin C und Hyaluronsäure, die die Gesundheit der Haut unterstützen.

Diese Marke achtet sorgfältig auf Tests und Qualität durch Dritte. Das Kollagen wird in einer NSF-zertifizierten Anlage hergestellt, was bedeutet, dass es die höchsten Produktionsstandards erfüllt.

Da Kollagen aus tierischen Quellen stammt und dieses spezielle Produkt von grasgefütterten Kühen stammt, ist es nicht für Veganer oder Vegetarier geeignet.

Vital Proteins Collagen Peptides lässt sich ganz einfach zu Ihrer täglichen Schönheitsroutine hinzufügen. Es ist geschmacksneutral und kann jedem Getränk wie Kaffee oder einem Smoothie hinzugefügt werden.

Mit 43 US-Dollar für eine 28-Tage-Versorgung ist Kollagen von Vital Proteins teurer als viele andere Marken. Sie können 25 % sparen, wenn Sie sich für das Abonnement anmelden.

Aber es ist ein hochwertiges, effektives Produkt, das seinen Preis wert sein kann.

Zutaten, auf die Sie in einer Haar-, Haut- und Nagelergänzung achten sollten

Bei der Auswahl der besten Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel suchte ich nach Produkten mit spezifischen Nährstoffen, die diese äußeren Merkmale unterstützen könnten.

Diese Nahrungsergänzungsmittel dienen dazu, Ihre Haare, Haut und Nägel im Allgemeinen gesund zu halten, aber sie sind nicht dazu gedacht, bestimmte Probleme wie Akne oder Ekzeme anzugehen.

Wenn Sie ein bestimmtes Problem mit Ihren Haaren, Haut oder Nägeln haben, sprechen Sie am besten zuerst mit Ihrem Arzt, der Ihnen helfen kann, die zugrunde liegenden Ursachen anzugehen.

Die meisten Produkte in dieser Kategorie sind Mischungen verschiedener Inhaltsstoffe, von denen bekannt ist, dass sie Vorteile für Haare, Haut oder Nägel haben. Einige Marken fügen zusätzliche Vitamine, Mineralien, Kräuter oder andere Antioxidantien hinzu, die ebenfalls Vorteile haben können.

Dies sind einige der Inhaltsstoffe, die häufig in diesen Formeln zu finden sind:

Biotin

Dieses B-Vitamin ist ein beliebter Inhaltsstoff in den meisten Formeln für Haare, Haut und Nägel.

Während viele denken, dass es dem Haarwachstum hilft oder die Nägel stärkt, ist die Forschung zu seinen Vorteilen gemischt.

Da es sich jedoch um ein wasserlösliches B-Vitamin handelt, wird jegliches Biotin, das Sie nicht benötigen, ausgespült. Dies bedeutet, dass es ein geringes Toxizitätsrisiko hat, sodass es nur minimale Bedenken bei der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Biotin gibt. Und es könnte helfen. 7 )

Vitamine A und E

Diese fettlöslichen Vitamine tragen dazu bei, Haut und Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, helfen bei der Hautreparatur und können vor Sonnenschäden schützen, einer der Hauptursachen für das Altern. 8 , 9 , 10 )

Vitamin C

Dieses wasserlösliche Vitamin hat antioxidative Kräfte und hilft, die Haut vor Schäden durch die Sonne und freie Radikale zu schützen. Es ist auch wichtig für die Bildung von neuem Kollagen , einem Protein in der Haut. 11 )

Kollagen

Kollagen ist das Strukturprotein im Körper, und es spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Hautintegrität und hilft bei der Bildung von Keratin, dem Protein, das Haare und Nägel bildet.

Die Ergänzung mit Kollagen kann helfen, die Nägel zu stärken und das Auftreten von Falten zu reduzieren. 12 , 13 )

Entzündungshemmende Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren, GLA, ALA und Nachtkerzenöl sind allesamt gesunde Fette, die die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln unterstützen. Sie tragen zur Erhaltung der Feuchtigkeit bei und haben entzündungshemmende Eigenschaften. 14 , 15 , 16 , 17 )

Hyaluronsäure

Diese natürlich im Körper vorkommende Substanz trägt zur Aufrechterhaltung einer optimalen Hydratation von Haar, Haut und Nägeln bei. 13 )

Kieselsäure

Auch als Schachtelhalm bekannt, hat dieser Farn antioxidative Eigenschaften, die helfen, Haare und Nägel vor Schäden zu schützen. 18 , 19 )

Häufig gestellte Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln für Haare, Haut und Nägel

Funktionieren Haar-, Haut- und Nagelvitamine?

Sie können funktionieren, aber es hängt von der Marke und dem Produkt ab. Es ist wichtig, ein Produkt zu wählen, das einen oder mehrere Nährstoffe enthält, die für Haare, Haut und Nägel unerlässlich sind.

Dazu gehören Vitamine, die als Antioxidantien wirken, Biotin, Kollagen, Hyaluronsäure, Kieselsäure und entzündungshemmende Fette.

Das Ziel jedes Produkts sollte darin bestehen, Nährstoffe bereitzustellen, die benötigt werden, um das gesunde Wachstum von Haaren und Nägeln zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren und Schäden durch freie Radikale und die Sonne zu bekämpfen.

Ein Produkt, das zwei oder mehr dieser Nährstoffe kombiniert, ist für dieses Ziel wahrscheinlich effektiver, da es viele verschiedene Aspekte der Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln gleichzeitig angehen kann.

Wie lange dauert es, bis die Vitamine für Haare, Haut und Nägel wirken?

Da es einige Zeit dauert, bis Haare und Nägel wachsen und sich die Haut regeneriert, sollten Sie mit der konsequenten Einnahme der Vitamine mindestens 6–8 Wochen warten, bevor Sie Ergebnisse sehen.

Sind Haar-, Haut- und Nagelvitamine sicher?

Ja, Haar-, Haut- und Nagelvitamine sind im Allgemeinen sicher. Dies hängt jedoch von der Formel und den spezifischen Inhaltsstoffen ab. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Welche Nebenwirkungen haben Haar-, Haut- und Nagelvitamine?

Welche Nebenwirkungen bei Ihnen auftreten können, hängt von der Formel und dem spezifischen Produkt ab. Bei Nahrungsergänzungsmitteln im Allgemeinen sind Verdauungsstörungen immer ein Problem.

Die Einnahme des Produkts zusammen mit Nahrung kann helfen, einige dieser Symptome zu lindern.

Können Sie Vitamine für Haare, Haut und Nägel mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen?

Ja, Sie können Haar-, Haut- und Nagelvitamine zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, aber mit Vorsicht.

Viele dieser Produkte enthalten eine sehr hohe Dosis bestimmter Nährstoffe, die den empfohlenen Tagesmengen entspricht oder darüber liegt. Daher sollten Sie die Etiketten sorgfältig lesen, um sicherzustellen, dass Sie die Obergrenzen für ein bestimmtes Vitamin oder Mineral nicht überschreiten, wenn Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder registrierten Ernährungsberater darüber, was Sie einnehmen, kann ein ausgezeichneter Ausgangspunkt sein.

Was passiert, wenn ich die Einnahme von Haar-, Haut- und Nagelvitaminen abbreche?

Wahrscheinlich nicht viel. Es würde mindestens 6–8 Wochen dauern, bis Sie eine Veränderung an Haaren, Haut und Nägeln bemerken. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, sollten Sie in der Lage sein, die meisten Nährstoffe, die in diesen Produkten enthalten sind, allein aus der Nahrung zu beziehen.

Wie kann ich meine Haare, Haut und Nägel optimal aussehen lassen?

Während Nahrungsergänzungsmittel ein Teil Ihrer Schönheitsroutine sein können, kommt es darauf an, Ihr Bestes zu geben, wenn Sie eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil beibehalten.

Ausreichend Schlaf bekommen, Sport treiben, nicht rauchen, Alkohol einschränken, Sonnencreme verwenden und Stress bewältigen – all das sind Möglichkeiten, um die Gesundheit Ihrer Haare, Haut und Nägel zu unterstützen.

Wenn es um die Ernährung geht, ist der Verzehr von viel Obst, Gemüse, mageren Proteinen und Omega-3-Fetten der beste Weg, um Ihr Aussehen zu unterstützen. Genügend Wasser zu trinken ist ebenso wichtig.

Das Endergebnis

Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Schönheitsroutine mit einer guten Ernährung zu unterstützen.

Auch wenn eine Nahrungsergänzung helfen kann, vergessen Sie nicht, dass auch Ihr Lebensstil wichtig ist. Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für glänzendes Haar, strahlende Haut und starke Nägel.

Ausreichend Schlaf zu bekommen , Alkohol einzuschränken, nicht zu rauchen, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, sind die besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie Ihr ganzes Leben lang fantastisch aussehen.

Wenn Sie mit bestimmten Haar-, Haut- und Nagelproblemen wie Ekzemen, Hautausschlägen, Haarausfall oder brüchigen Nägeln zu kämpfen haben, könnte dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein.

Sprechen Sie vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Ihrem Arzt, der Ihnen bei der Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen helfen kann.

Schönheit kommt von innen und mit den richtigen Nährstoffen können Sie Ihr Aussehen von innen heraus optimieren.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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