Bye-Bye Bloat Review: Vorteile, Nachteile und Vergleich


Bye-Bye Bloat enthält eine Mischung aus Verdauungsenzymen und Bio-Kräutern. Einige seiner Inhaltsstoffe können eine gesunde Verdauung unterstützen und nahrungsbedingte Blähungen lindern, aber es gibt nicht genügend Beweise, um seine Behauptungen zu untermauern, hormonbedingte Blähungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren.

Vorteile

  • Einfach zu nehmen
  • Kann nach Bedarf eingenommen werden
  • Die Formel ist glutenfrei und frei von wichtigen Allergenen

Nachteile

  • Enthält eine proprietäre Mischung, die die Menge der einzelnen Inhaltsstoffe nicht auflistet
  • Keine Tests durch Dritte
  • Keine Geld-zurück-Garantie
  • Mit einer Prop 65-Warnung gekennzeichnet

Was ist Bye-Bye Bloat?

Bye-Bye Bloat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Verdauungsenzyme und eine Mischung aus Bio-Kräutern enthält, darunter Ingwer, Löwenzahnwurzel und Bockshornklee.

Es wurde entwickelt, um die Verdauung zu unterstützen, Blähungen zu reduzieren und überschüssiges Wassergewicht zu beseitigen.

Bye-Bye Bloat ist für Frauen gedacht, die nach Bedarf nach einer großen Mahlzeit oder während der Phasen des Menstruationszyklus verwendet werden, wenn Frauen dazu neigen, Wasser einzulagern und sich aufgedunsener als gewöhnlich fühlen.

Es wird von Love Wellness hergestellt, das von Lo Bosworth von MTV Reality-TV-Ruhm gegründet wurde.

Das Unternehmen stellt Nahrungsergänzungsmittel mit einprägsamen Produktnamen und hübschen pastellfarbenen Verpackungen her, um die Gesundheit von Frauen zu unterstützen.

Love Wellness arbeitet mit einem Gremium weiblicher Gesundheitsfachkräfte zusammen, darunter eine OBGYN, eine registrierte Ernährungsberaterin, eine Endokrinologin und eine Urogynäkologin.

Ihre Produktlinie umfasst Probiotika für die Darm-, Haut- und Vaginalgesundheit sowie Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Harnwege, Schlafunterstützung, Hautgesundheit, Stimmung und PMS.

Obwohl Bye-Bye Bloat für Frauen vermarktet wird, können alle Erwachsenen dieses Produkt zur Unterstützung der Verdauung verwenden.

Bewertung der Inhaltsstoffe

Jede 2-Kapsel-Portion enthält 700 Milligramm einer proprietären Bye-Bye Bloat-Mischung, die aus Bio-Kräutern und Verdauungsenzymen besteht. Die Menge jeder Zutat in dieser Mischung ist nicht angegeben.

Die Mischung enthält folgende Zutaten:

Bockshornkleesamenpulver

Bockshornklee ist ein Kraut, das in der alternativen und alten chinesischen und indischen Medizin verwendet wird. 1 )

Es gibt nicht viele Studien, die die Verwendung von Bockshornklee bei Blähungen und Verdauung untersucht haben.

Diese Studie aus dem Jahr 2018 verglich eine Nahrungsergänzung mit Ballaststoffen aus Bockshornkleesamen mit einem Placebo. 2 )

Die Teilnehmer in beiden Gruppen berichteten von einer Verbesserung der Verdauungssymptome, was keinen überzeugenden Grund für die Auswirkungen von Bockshornklee auf Verdauungsbeschwerden darstellt.

Zusammenfassung

Bockshornklee kann die Verdauung unterstützen, aber weitere Forschung ist erforderlich.

Löwenzahnwurzelpulver

Löwenzahnwurzel ist eine blühende Pflanze. Die Alternativmedizin erkennt die Löwenzahnwurzel als Diuretikum an, aber es wurden nur sehr wenige wissenschaftliche Untersuchungen zu den gesundheitlichen Vorteilen dieses Inhaltsstoffs durchgeführt. 3 )

Eine sehr kleine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass weibliche Teilnehmer nach der Einnahme von Löwenzahnwurzelextrakt deutlich mehr Urin ausschieden als vor der Supplementierung. 4 )

Es ist nicht bekannt, ob Löwenzahnwurzelpulver die gleiche Wirkung wie Löwenzahnwurzelextrakt hat.

Zusammenfassung

Löwenzahnwurzelpulver ist ein Diuretikum, aber seine Vorteile müssen noch weiter erforscht werden.

Fenchelsamenpulver

Fenchel ist ein Kraut, das in der alternativen Medizin seit langem für verschiedene gesundheitliche Probleme, einschließlich Verdauungsbeschwerden, verwendet wird. 5 )

Es gibt sehr wenig Forschung darüber, wie sich Fenchelpräparate auf die Verdauung auswirken. Studien an Tieren ergaben, dass Fenchelextrakt, nicht Fenchelpulver, ein wirksames Diuretikum ist.

Zusammenfassung

Fenchel ist ein traditionelles Kraut, das seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird.

Ingwerwurzelpulver

Ingwer ist eine gut untersuchte Nahrungs- und Nahrungsergänzungszutat. Es wird oft auf seine Wirkung bei Übelkeit und Erbrechen untersucht.

Diese systematische Überprüfung von über 100 randomisierten kontrollierten Studien mit Ingwer ergab qualitativ hochwertige Beweise, die die Verwendung von Ingwer zur Linderung von Übelkeit und Erbrechen unterstützen. Die meisten Studien umfassten jedoch Krebsbehandlungspatienten oder schwangere Frauen. 6 )

Die Überprüfung fand auch mehrere Studien, die die Verwendung von Ingwer zur Verbesserung der Verdauung unterstützen.

Zusammenfassung

Ingwer ist bekannt für seine wohltuende Wirkung bei Übelkeit und Erbrechen.

Petersilienblattpulver

Petersilie ist ein bekanntes Küchenkraut. Es wurde verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen in der alternativen Medizin anzugehen, aber es gibt nur sehr wenig Forschung, die Petersilie mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung bringt. 7 )

Diese Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Laborratten, die mit Petersilie gefüttert wurden, einen verbesserten Schutz vor stressbedingten Magenschäden wie Geschwüren hatten. 8 )

Zusammenfassung

Petersilienblätter können die Verdauung unterstützen und vor Magengeschwüren schützen.

Verdauungsenzyme

Verdauungsenzyme helfen dabei, die Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate in der Nahrung in kleinere Teile zu zerlegen, die zur Verwendung im Körper aufgenommen werden können.

Ihr Körper produziert auf natürliche Weise Verdauungsenzyme, die helfen, Ihre Nahrung zu verdauen, aber manchmal werden zusätzliche Verdauungsenzyme verwendet, um Verdauungsstörungen zu behandeln. 9 )

Bye-Bye Bloat enthält mehrere Enzymkomplexe, listet jedoch nicht die Art der Enzyme, die Quelle oder die Menge jedes Enzyms in jedem Komplex auf.

Da Bye-Bye Bloat nicht vegan ist, sagt mir das, dass einige Verdauungsenzyme aus tierischen Quellen stammen.

Die Verdauungsenzyme in Bye-Bye Bloat sind:

  • Amylase-Komplex: Amylase zerlegt komplexe Nahrungskohlenhydrate in Zucker. 10 )
  • Protease-Komplex: Protease baut Nahrungsproteine ​​ab. 11 )
  • Pepsin-Komplex: Pepsin wird auf natürliche Weise im Magen produziert und hilft bei der Verdauung von Nahrungsproteinen. 12 )
  • Lipase-Komplex: Lipase baut Nahrungsfett ab. 13 )
  • Bromelain-Komplex: Bromelain ist eine Mischung aus natürlich vorkommenden Enzymen, die in Ananas vorkommen. Diese Enzyme sind Arten von Proteaseenzymen und helfen bei der Verdauung von Nahrungsproteinen. 14 )
  • Papain-Komplex: Papain ist eine Mischung aus natürlich vorkommenden Enzymen, die in der Papaya vorkommen. Diese Enzyme helfen auch bei der Verdauung von Nahrungsproteinen. 15 )

Es gibt nicht viele Beweise für die Vorteile der Einnahme von Verdauungsenzymen, aber einige Studien haben ergeben, dass zusätzliche Verdauungsenzyme häufige Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen, Blähungen und Magenschmerzen lindern können.

Diese Studie aus dem Jahr 2014 verglich zwei Gruppen, die Verdauungsenzyme und Medikamente einnahmen, die die Verdauungskontraktionen verstärken, um die Verdauung zu verbessern. 16 )

Beide Gruppen berichteten von einer Verbesserung der Verdauungsbeschwerden, aber die Gruppe, die Enzyme einnahm, berichtete von einer stärkeren Linderung von Magenschmerzen im Vergleich zu denen, die Medikamente einnahmen.

Diese Studie aus dem Jahr 2018 verglich Probanden, die einen Verdauungsenzymkomplex einnahmen, mit einer Placebogruppe. 17 )

Die Verdauungsenzyme wurden mit Verbesserungen bei Blähungen, Völlegefühl nach dem Essen, Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen und Blähungen in Verbindung gebracht.

Das National Center for Complementary and Integrative Health gibt an, dass es nicht genügend Forschung gibt, um die Auswirkungen von Bromelain auf die Verdauung zu belegen. Sie haben auch keine Informationen über Papain. 18 )

Zusammenfassung

Es gibt viele Arten von Verdauungsenzymen, die beim Abbau der Nahrung helfen, die Sie essen. Verdauungsenzyme können helfen, häufige Verdauungsprobleme zu lindern, aber es bedarf weiterer Forschung in Bezug auf Arten von Enzymen und Dosierung.

Unterstützung für geltend gemachte Leistungen

Nachfolgend finden Sie unsere Zusammenfassung der verfügbaren Beweise für die behaupteten Vorteile von Bye-Bye Bloat, basierend auf den verfügbaren Forschungsergebnissen:

Unterstützt die Verdauung3/5 _
Reduziert überschüssiges Wassergewicht3/5 _
Reduziert Blähungen3/5 _

Allen pflanzlichen Inhaltsstoffen in Bye-Bye Bloat, mit Ausnahme von Ingwer, fehlen ausreichende Beweise, um gesundheitsbezogene Angaben in Bezug auf Verdauung und Blähungen zu untermauern.

Die meisten Studien verwenden kleine Stichproben oder Labortiere zum Testen.

Die Kräuter werden in Volks- und traditionellen Heilpraktiken häufig verwendet, so dass manche Menschen einen Nutzen feststellen können.

Obwohl Löwenzahnwurzel und Fenchel harntreibende Wirkungen dokumentiert haben und die Urinausscheidung erhöhen können, ist ein klarer Zusammenhang zwischen diesen Inhaltsstoffen und verminderter Blähungen und Wassereinlagerungen nicht dokumentiert.

Das Unternehmen gibt nicht die Arten und die Herkunft jedes Verdauungsenzymkomplexes an.

Im Allgemeinen gibt es Hinweise darauf, dass Verdauungsenzyme die Verdauung unterstützen und häufige Verdauungsprobleme lindern können; Es gibt jedoch keinen Standard für Dosierung, Art oder Herkunft.

Nebenwirkungen, Sicherheit und Dosierung

Bye-Bye Bloat kann täglich oder nach Bedarf eingenommen werden, und die Dosierungsanweisungen geben an, eine oder zwei Kapseln Bye-Bye Bloat nach einer Mahlzeit oder vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Es wird nicht empfohlen, mehr als vier Kapseln pro Tag einzunehmen.

Obwohl die Anweisungen angeben, es nach den Mahlzeiten einzunehmen, schlagen sie auch vor, die Kapseln zu öffnen und den Inhalt in einen Smoothie zu entleeren, wenn Sie keine Pillen einnehmen möchten.

Love Wellness behauptet, dass Benutzer möglicherweise ihre Dosis oder die Tageszeit, zu der sie sie einnehmen, erhöhen oder verringern müssen, um Ergebnisse zu sehen.

Aufgrund der Bio-Individualität sagen sie: „Es kann zwischen 2 und 6 Wochen dauern, bis Sie dauerhafte Ergebnisse sehen.“

Da Bye-Bye Bloat Enzyme enthält, die aus Ananas und Papaya stammen, ist die Einnahme möglicherweise nicht sicher für Personen, die gegen diese Früchte allergisch sind.

Bockshornklee wird mit Verdauungsnebenwirkungen in Verbindung gebracht, darunter Verdauungsstörungen, Übelkeit, Durchfall, Blähungen und Blähungen. 1 )

Große Dosen Ingwer wurden mit verdauungsfördernden Nebenwirkungen wie Durchfall, Sodbrennen und Verdauungsbeschwerden in Verbindung gebracht. 19 )

Es ist unwahrscheinlich, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel genug dieser Inhaltsstoffe enthält, um Nebenwirkungen zu verursachen, aber es lohnt sich, sich dessen bewusst zu sein, wenn Ihre Verdauungsbeschwerden nach der Einnahme dieses Produkts anhalten oder sich verschlimmern.

Personen, die gegen einige Pflanzen, einschließlich Ringelblumen und Gänseblümchen, allergisch sind, können empfindlich auf die Löwenzahnwurzel reagieren und allergische Symptome erfahren. 3 )

Bye-Bye Bloat ist gluten- und milchfrei, aber nicht vegan .

Ich wurde auch darauf aufmerksam gemacht, dass dieses Produkt mit einer Prop 65-Warnung gekennzeichnet ist, nachdem ich mehrere Kundenrezensionen bei Amazon gelesen hatte.

Prop 65-Warnhinweise sind gesetzlich vorgeschrieben als Teil des Safe Drinking Water and Toxic Enforcement Act des Bundesstaates Kalifornien.

Ein Warnhinweis ist immer dann erforderlich, wenn ein Lebensmittel oder Verbraucherprodukt Kunden Substanzen aussetzen könnte, die mit Krebs oder angeborenen Behinderungen in Verbindung stehen.

Love Wellness erkennt an, dass einige seiner Produkte mit dieser Warnung gekennzeichnet sind.

Sie erkennen an, dass einige Inhaltsstoffe in ihrem Produkt Spuren von natürlich vorkommenden Schwermetallen enthalten können, die, wenn sie „summiert werden, manchmal die sehr niedrige Warnschwelle unter Prop 65 auslösen“.

Obwohl Schwermetalle in der Natur vorkommen und wir täglich unzähligen Substanzen ausgesetzt sind, könnte dies für einige ein erhebliches Sicherheitsrisiko darstellen.

Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um mögliche Sicherheitsbedenken, Wechselwirkungen und Nebenwirkungen zu besprechen.

Kosten und Bezugsquellen

Sie können Bye-Bye Bloat auf der Love Wellness-Website und in Geschäften oder online bei Target und Ulta kaufen. Bye-Bye Bloat habe ich auch bei Amazon gefunden.

Der Preis ist an allen Standorten gleich, es kann jedoch zu Ausverkäufen und unterschiedlichen Rückgabebedingungen kommen.

Eine Flasche Bye-Bye Bloat enthält 60 Kapseln und kostet 24,99 $ (0,83 $ pro Portion).

Die Love Wellness-Website bietet eine Abonnementoption, mit der Sie 25 % sparen und die Kosten auf 18,74 USD pro Flasche (0,62 USD pro Portion) senken.

Die Abonnementoption bietet Frequenzoptionen für einen, zwei, drei oder vier Monate. Diese Flexibilität ist schön, da nicht alle Kunden dies täglich einnehmen möchten oder müssen.

Love Wellness akzeptiert Rücksendungen von ungeöffneten Produkten innerhalb von 30 Tagen nach Erhalt Ihrer Bestellung. Es erfolgt eine vollständige Rückerstattung abzüglich der Versandkosten.

Wenn Sie dieses Produkt ausprobieren und feststellen, dass es nichts für Sie ist, ermutigt Sie Love Wellness, sich dennoch innerhalb von 30 Tagen nach dem Lieferdatum mit Ihnen in Verbindung zu setzen und „die nächsten besten Schritte zu besprechen“, was auch immer das bedeutet.

Sie bieten keine Geld-zurück-Garantie für geöffnete Produkte, aber es hört sich so an, als ob das Unternehmen dem Kundenservice verpflichtet ist.

Wie Bye-Bye Bloat im Vergleich zu Alternativen abschneidet

Es gibt mehrere andere Nahrungsergänzungsmittel zum Abbau von Blähungen auf dem Markt. Die meisten richten sich an Frauen, die sich aufgrund hormoneller Schwankungen mehr Sorgen um Wassereinlagerungen und Blähungen machen.

Olly Beat the Bloat Capsules ist ein Produkt in Ollys Wellnesskollektion für Frauen. Es behauptet, gelegentliche Bauchblähungen aufgrund von Verdauungsstörungen zu reduzieren, Blähungen zu lindern und zurückgehaltenes Wasser zu vergießen.

Es enthält einige der gleichen Inhaltsstoffe wie Bye-Bye Bloat, einschließlich Löwenzahnextrakt, Fenchelextrakt, Ingwerextrakt und eine Verdauungsenzymmischung, die Amylase, Cellulase, Hemicellulase, Laktase, Alpha-Galactosidase und Lipase enthält.

Olly verwendet keine proprietären Mischungen für seine pflanzlichen Inhaltsstoffe. Die Menge jeder pflanzlichen Zutat in einer Portion wird angegeben; Die Menge an Verdauungsenzym ist jedoch für die Mischung aufgeführt und nicht für jedes einzelne Enzym.

Olly empfiehlt Benutzern, täglich eine Kapsel einzunehmen. Ein 25-Tage-Vorrat wird bei Amazon für 16,88 $ (0,68 $ pro Portion) verkauft, sodass der Preis pro Portion dem von Bye-Bye Bloat entspricht.

HUM Nutrition stellt Flatter Me her, ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform, das die Verdauung unterstützt und Blähungen verringert, um zu einem flacheren Bauch zu führen.

Wie Bye-Bye Bloat enthält Flatter Me von HUM proprietäre Mischungen.

Der Hauptunterschied besteht darin, dass das Supplement Facts-Etikett von HUM die Menge der Kräutermischung und der Verdauungsenzymmischung separat auflistet, im Vergleich zu diesen Zutaten, die in einer einzigen Mischung zusammengefasst werden, wie in Bye-Bye Bloat.

Die Kräutermischung von HUM enthält Ingwer, Fenchel und Pfefferminze, und die Verdauungsenzymmischung enthält 18 Enzyme zur Verdauung von Protein, Fett, Ballaststoffen, Kohlenhydraten und Zucker, die in Milch enthalten sind. Jede Art von Verdauungsenzym ist auf dem Etikett aufgeführt.

HUM empfiehlt Anwendern, vor dem Essen insgesamt zwei Kapseln pro Tag einzunehmen. Ein 1-Monats-Vorrat bei Amazon kostet 26 $ (0,86 $ pro Portion), was dem Preis von Bye-Bye Bloat ähnlich ist.

Gaia Herbs Gas & Bloating ist ein weiteres pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um die Verdauung zu unterstützen und gelegentlich Blähungen und Blähungen zu lindern.

Zu den Inhaltsstoffen gehören Aktivkohle, Fenchelsamen und eine proprietäre Kräutermischung mit Kümmelsamen, Kamillenextrakt, Sternanissamen, Zitronenmelissenblattextrakt, Kümmelsamen und ätherischen Ölen aus Fenchelsamen, Pfefferminzblättern und Majoranblättern.

Die Anweisungen geben an, zwei Kapseln pro Tag oder nach Bedarf einzunehmen. Ein 25-Tage-Vorrat kostet bei Amazon 18,34 $ (0,73 $ pro Portion).

Die oben aufgeführten Alternativprodukte haben ähnliche Inhaltsstoffe, gesundheitsbezogene Angaben und Kosten im Vergleich zu Bye-Bye Bloat.

Einige Konkurrenten bieten einen Vorteil, indem sie einzelne Mengen an Inhaltsstoffen auf dem Supplement Facts-Etikett auflisten.

Außerdem sind Bye-Bye Bloat und Olly Beat the Bloat nicht vegan, aber HUM Flatter Me und Gaia Gas & Bloating sind vegan.

Da Bye-Bye Bloat nicht offenlegt, welche Enzyme in jedem Verdauungsenzymkomplex enthalten sind, kann ich nicht sagen, ob die Produkte von Olly oder HUM mehr, weniger oder gleichwertige Arten von Verdauungsenzymen enthalten.

Insgesamt sind die Inhaltsstoffe und der Preis von Bye-Bye Bloat mit denen der Konkurrenz vergleichbar.

Häufig gestellte Fragen zu Bye-Bye Bloat

Soll man Bye-Bye Bloat jeden Tag nehmen?

Sie können es jeden Tag oder nach Bedarf einnehmen. Das Nahrungsergänzungsmittel wird für den täglichen Gebrauch und die gelegentliche Linderung von Nahrungsmitteln, hormonellen Blähungen und Verdauungsbeschwerden vermarktet.

Was sind die Inhaltsstoffe von Bye-Bye Bloat?

Bye-Bye Bloat enthält mehrere Bio-Kräuter, darunter Bockshornklee, Ingwer, Fenchel, Löwenzahnwurzel und Petersilie.

Es enthält auch mehrere Verdauungsenzymkomplexe, darunter Amylase, Pepsin, Protease, Lipase, Bromelain und Papain.

Wann nehmen Sie Bye-Bye Bloat?

Die Anweisungen empfehlen die Einnahme von ein oder zwei Kapseln nach einer Mahlzeit oder vor dem Schlafengehen.

Sie empfehlen nicht, mehr als vier Kapseln pro Tag einzunehmen, was bedeutet, dass Sie technisch gesehen eine Kapsel nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie eine vor dem Schlafengehen einnehmen könnten.

Ist Bye-Bye Bloat ein Probiotikum?

Nein, Bye-Bye Bloat enthält keine lebenden Bakterienkulturen, die als Probiotika bekannt sind .

Ist Bye-Bye Bloat sicher?

Die Inhaltsstoffe in Bye-Bye Bloat sind allgemein als sicher anerkannt.

Da es Enzyme aus Ananas und Papaya enthält, ist es möglicherweise nicht für Personen mit einer Allergie gegen eine dieser Früchte geeignet.

Bockshornklee und Ingwer wurden mit Verdauungsnebenwirkungen in Verbindung gebracht, jedoch mit größeren Dosen als in einer Portion dieser Ergänzung enthalten sind.

Hat Bye-Bye Bloat eine Wechselwirkung mit der Geburtenkontrolle?

Ich bin auf keine Literatur gestoßen, die darauf hinweist, dass einer der Inhaltsstoffe mit der Empfängnisverhütung interagieren könnte.

Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist und keine Medikamente, einschließlich der Empfängnisverhütung, die Sie einnehmen, beeinträchtigt.

Das Endergebnis

Einige der Inhaltsstoffe in Bye-Bye Bloat, wie Ingwer und Verdauungsenzyme, können Vorteile bieten, wie die Linderung allgemeiner Verdauungsbeschwerden.

Aber es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um das Produkt als Ganzes zur Linderung von hormonellen Blähungen oder zum Abbau von überschüssigem Wassergewicht zu unterstützen.

Ob Bye-Bye Bloat das Richtige für dich ist, kannst du nur herausfinden, indem du es selbst ausprobierst.

Love Wellness scheint das zu wissen, da sie mehrere Empfehlungen geben, um zu sehen, ob es für Sie funktioniert, einschließlich des Ausprobierens für mehrere Wochen, der Anpassung der Dosierung und der Änderung der Tageszeit, zu der Sie es einnehmen.

Es ist mit weniger als 1 US-Dollar pro Tag erschwinglich und die Inhaltsstoffe scheinen im Allgemeinen sicher zu sein. Die Verpackung trägt jedoch eine Prop 65-Warnung für die Exposition gegenüber Substanzen, die mit Krebs und reproduktiven Schäden in Verbindung gebracht werden.

Nächste Schritte

Verdauungsenzyme, wie die in Bye-Bye Bloat, können helfen, gelegentliche Anfälle von ernährungsbedingten Verdauungsbeschwerden zu lindern.

Wie Probiotika wirken verschiedene Arten von Verdauungsenzymen bei verschiedenen Menschen und Verdauungsproblemen unterschiedlich.

Davon abgesehen ist die Einnahme von Verdauungsenzymen vor oder nach einer Mahlzeit kein Freibrief, um reichlich von dem zu essen, was Sie wollen.

Bestimmte Lebensmittel neigen dazu, Verdauungsbeschwerden zu verursachen, wie scharfe und saure Lebensmittel, fettige oder frittierte Lebensmittel und Milchprodukte.

Wie Sie auf bestimmte Lebensmittel reagieren, ist von Person zu Person unterschiedlich.

Wenn Sie sich nach dem Essen häufig schlecht fühlen, kann es hilfreich sein zu erfahren, welche Lebensmittel Ihre Verdauungsprobleme auslösen. Sie können dies tun, indem Sie:

  • Protokollieren Sie die Lebensmittel, die Sie essen, und notieren Sie alle Symptome, die bei Ihnen auftreten.
  • Versuchen Sie eine Eliminationsdiät, um die Lebensmittel zu entfernen, von denen Sie vermuten, dass Sie sich schlecht fühlen, und sehen Sie, ob sich die Symptome bessern.
  • Arbeiten Sie mit einem registrierten Ernährungsberater zusammen, um Lebensmittelunverträglichkeiten und die richtigen Portionsgrößen zu ermitteln.

Was das Wassergewicht betrifft, ist Ihr Flüssigkeitsstatus wichtig.

Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber Ihr Körper kann tatsächlich Wasser zurückhalten, wenn Sie dehydriert sind.

Manchmal kann eine Erhöhung der Wassermenge, die Sie trinken, Ihnen helfen, überschüssiges Wassergewicht zu verlieren und sich weniger „geschwollen“ zu fühlen.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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