BistroMD Review: Die detaillierte Analyse eines Ernährungsberaters


BistroMD ist ein umfassendes, anpassbares Gewichtsabnahmeprogramm, das vollständig zubereitete Mahlzeiten zu Ihnen nach Hause liefert und individuelle Unterstützung durch registrierte Ernährungsberater bietet.

Vorteile

  • Große anpassbare Speisekarte mit viel Abwechslung
  • Eignet sich für viele diätetische Einschränkungen und gesundheitliche Probleme
  • Unterstützung durch registrierte Ernährungsberater und Community-Mitglieder

Nachteile

  • Steiler Preispunkt
  • Nicht für Veganer geeignet
  • Nicht geeignet für Menschen, die Bio-Zutaten bevorzugen

Was ist BistroMD und wie es funktioniert

BistroMD zielt darauf ab, das Rätselraten bei der Gewichtsabnahme und der Zubereitung von Speisen zu beseitigen. Dieses Programm zur Gewichtsabnahme kombiniert das Fachwissen eines Ernährungsberaters, die Kreativität eines persönlichen Kochs und die Leichtigkeit einer Essenslieferung in einem Paket.

Darüber hinaus bietet BistroMD eine Vielzahl von Online-Support-Tools und ein Online-Community-Forum nur für Mitglieder.

Das Programm wurde von Dr. Caroline Cederquist entwickelt, einer Fachärztin für Adipositas mit über 20 Jahren Erfahrung.

Dr. Cederquist behauptet, dass die von BistroMD bereitgestellten Mahlzeiten die Gewichtsabnahme durch eine ideale Kombination von Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Protein und Fett) unterstützen, die den Erhalt magerer Muskelmasse ermöglichen.

BistroMD bietet individualisierte Mahlzeiten basierend auf dem Alter, der Größe, dem Gewicht und den Gewichtsabnahmezielen des Kunden.

Ihre Speisepläne sind anpassbar und ihre Speiseoptionen sind scheinbar endlos, da ihre umfangreichen Menüs über 150 Vorspeisen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen umfassen.

Das Programm ermöglicht es Ihnen, Ihre bevorzugten Gerichte zu mischen und aufeinander abzustimmen, um jede Woche einen Speiseplan nach Ihren Wünschen zusammenzustellen.

Das Programm bietet auch mehrere Speisepläne, die auf spezifische Bedürfnisse zugeschnitten sind, darunter glutenfrei, diabetisch, menopausenfreundlich und herzgesund. Dies bedeutet, dass es die Bedürfnisse der meisten Menschen erfüllen kann, die eine spezielle Ernährung benötigen.

Die Mahlzeiten werden schockgefroren und direkt zu Ihnen nach Hause geliefert.

Darüber hinaus verwendet BistroMD nachhaltige Zutaten, indem es umweltbewusste Meeresfrüchte auswählt, rBGH-freies Rindfleisch bezieht und hormonfreies Hühnchen verwendet.

BistroMD versucht auch, wann immer möglich, mit lokalen Bauernhöfen in Familienbesitz zusammenzuarbeiten.

BistroMD bietet alle Mahlzeiten und Snacks an, wenn Sie das gesamte Programm nutzen möchten. In diesem Fall würden Sie nur Lebensmittel von ihnen essen.

Für Menschen, die sich entscheiden, einige Mahlzeiten und Snacks alleine zu sich zu nehmen, hat BistroMD die folgenden Vorschläge zusammengestellt:

  • Nicht mehr als eine Portion Obst pro Tag gepaart mit einer mageren Proteinquelle.
  • Beschränken Sie Alkohol auf 3 Getränke pro Woche für Frauen und 5 Getränke pro Woche für Männer.
  • Begrenzen Sie koffeinhaltige Getränke auf 2 pro Tag.
  • Snacks sollten ungefähr 150 Kalorien und 10–15 Gramm Protein enthalten.

Darüber hinaus empfiehlt BistroMD, einmal pro Woche eine Mahlzeit außerhalb des Programms einzunehmen, um das Gefühl der Entbehrung zu reduzieren.

Erfahren Sie mehr über die Methodik

Scorecard von BistroMD

Das BistroMD-Gewichtsverlustprogramm wurde von einem Ernährungsberater anhand der folgenden Kriterien objektiv bewertet:

Evidenzbasiert3/5 _
Einfach zu folgen5/5 _
Anpassung4/5 _
Nachhaltigkeit3/5 _
Rechenschaftspflicht5/5 _
Sicherheit4/5 _
Wert für den Preis3/5 _
Gesamtbewertung:3,9 /5

Funktioniert es zur Gewichtsreduktion?

Gewichtsverlust ist nicht nur eine Frage der Kalorien, die Sie essen, und der Kalorien, die Sie verbrennen. Stattdessen unterstützt die Wissenschaft einen ganzheitlichen Ansatz zur Gewichtsabnahme, was genau der Ansatz ist, den BistroMD zu schaffen versucht.

Eine kürzlich durchgeführte Studie beschreibt den Jo-Jo-Diätzyklus und die Herausforderungen im Zusammenhang mit der langfristigen Nachhaltigkeit der Gewichtsabnahme. 1 )

Laut dieser Studie erfordert die Gewichtsabnahme kontinuierliche Aufmerksamkeit und Unterstützung in Form von spezifischer Beratung zur Gewichtserhaltung, um den Erfolg zu verbessern.

Das Programm von BistroMD umfasst individuelle Beratung und Gemeinschaftsunterstützung durch andere, die Gewicht verlieren und gleichzeitig ihren Lebensstil verbessern möchten.

Das Makronährstoffprofil der von BistroMD bereitgestellten Mahlzeiten trägt auch zur Gewichtsabnahme bei.

BistroMD bietet proteinreiche, kalorienarme Mahlzeiten. Die meisten ihrer Ernährungspläne liefern 1.200–1.400 Kalorien pro Tag, wobei etwa 40–45 % der gesamten täglichen Kalorien aus magerem Protein stammen.

Untersuchungen zeigen, dass eine proteinreiche Ernährung zur Gewichtsabnahme hilfreich sein kann. Proteinreiche Diäten können den Appetit verringern, das Körpergewichtsmanagement verbessern und sogar Risikofaktoren für Herzerkrankungen verringern. 2 )

Durch die Forschung bleibt klar, dass Bewegung aller Art, einschließlich Aerobic- und Widerstandstraining, zusätzlich zur Förderung der Gewichtsabnahme mehrere gesundheitliche Vorteile bietet. 3 )

Die Website von BistroMD bietet eine Fülle von Informationen über die Vorteile von Bewegung und ermutigt die Menschen, an den meisten Tagen an einer Form von moderater Bewegung teilzunehmen.

Sie behaupten, dass Kunden mit der Bequemlichkeit und Unterstützung, die BistroMD bietet, mehr Zeit für Bewegung in ihrem Zeitplan haben werden.

Zusammenfassung

Während es derzeit keine randomisierten klinischen Studien gibt, die BistroMD speziell untersuchen, basiert ihre Ernährungsphilosophie auf bestehenden Programmen, die die Gewichtsabnahme unterstützen.

Nachhaltigkeit und Individualisierung

BistroMD bietet eine narrensichere Möglichkeit für Menschen, Gewicht zu verlieren, während sie ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen.

Darüber hinaus kann BistroMD auf eine Vielzahl von Essenspräferenzen und diätetischen Einschränkungen eingehen.

Diejenigen, die nach vegetarischen , herzgesunden, glutenfreien oder diabetikerfreundlichen Mahlzeiten suchen, werden angemessen untergebracht.

Diejenigen, die nach restriktiveren Diäten wie ketogen , paläo oder vegan suchen, werden sie bei BistroMD nicht finden.

BistroMD fehlen auch Optionen für Menschen, die nach vollständig biologischen Zutaten suchen.

Nachdem Sie sich bei BistroMD angemeldet haben, haben Sie die Möglichkeit, die Zutaten in Ihrem Speiseplan zu kontrollieren und Ihre wöchentlichen Menüs anzupassen.

Sie erhalten außerdem wöchentliche Wellness-Updates von Trainern, Feinschmeckern und Ärzten über ihre Plattform nur für Mitglieder.

BistroMD bietet auch kostenlose Einzelberatungen mit einem registrierten Ernährungsberater an, bei dem Sie wöchentliche Check-ins vereinbaren und sich beraten lassen können.

Als Essenslieferdienst kann BistroMD als nachhaltig wahrgenommen werden.

Wollen die meisten Menschen jedoch auf unbestimmte Zeit 3 ​​Tiefkühlmahlzeiten pro Tag essen? Verwenden die Leute, die abnehmen wollen, BistroMD nur als Krücke, um zu vermeiden, dass sie lernen, wie man Mahlzeiten plant und für sich selbst zubereitet?

So ausgewogen die Mahlzeiten von BistroMD sind, so wichtig ist es auch, die Notwendigkeit zu erkennen, als Teil eines gesunden, nachhaltigen Lebensstils zu lernen, wie man Mahlzeiten selbstständig plant und zubereitet. Sich für immer auf BistroMD-Lebensmittel zu verlassen, ist langfristig nicht nachhaltig.

Rechenschaftspflicht

BistroMD ist ein individualisiertes Programm mit uneingeschränktem Zugang zu einem registrierten Ernährungsberater.

Ernährungsberater können Fragen zur Gewichtsabnahme und andere ernährungsbezogene Fragen beantworten und Lösungen zur Überwindung allgemeiner Hürden anbieten.

Nachdem Sie BistroMD beigetreten sind, haben Sie auch Zugang zu einer exklusiven Mitgliederoberfläche mit Lifestyle-, Ernährungs- und Trainingstipps.

Diese Tipps sollen Ihnen helfen, informiert und motiviert zu bleiben, während Sie zu einem gesünderen Lebensstil übergehen.

Über die Benutzeroberfläche haben Sie Zugriff auf ein Forum nur für Mitglieder, um Unterstützung von anderen zu erhalten.

Sie erhalten außerdem eine wöchentliche E-Mail mit Ratschlägen zu Ernährung und Bewegung sowie anderen Lifestyle-Themen.

Das Programm arbeitet mit einer Bodyweight-Tracker-App. Die App bietet Statistiken zu Ihrem Körpergewicht, einschließlich Verbesserungen, die Sie unterwegs machen.

Die App gibt ermutigende Kommentare zu Ihren Fortschritten und motiviert Sie, die gute Arbeit fortzusetzen.

Sicherheit

BistroMD ist ein abgerundeter, gesunder Speiseplan, der im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher ist.

Ihre Mahlzeiten entsprechen jedoch möglicherweise nicht den Bedürfnissen von jemandem, der eine Proteineinschränkung oder andere restriktive Diäten benötigt.

Da die Mahlzeiten bei BistroMD in einer Einrichtung verarbeitet werden, die auch Hauptallergene verarbeitet, benötigen Personen mit schweren Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten möglicherweise einen allergikerfreundlicheren Mahlzeitenservice.

Kosten

Die Kosten für BistroMD hängen von der Anzahl der Mahlzeiten ab, die Sie jede Woche wählen.

Ob Diabetiker, Wechseljahre oder Herzgesundheit, das von Ihnen gewählte Programm wirkt sich nicht auf die Kosten Ihres Speiseplans aus.

Das BistroMD-Mahlzeitprogramm kann nur über ihre Website bestellt werden, und die aktuellen Preise für ihre Pläne lauten wie folgt:

  • 7-tägiger Vollverpflegungsplan (Frühstück, Mittag- und Abendessen): 189,95 $
  • 7 Tage nur Mittag- und Abendessen: 159,95
  • 5-tägiger Vollverpflegungsplan: 159,95 $
  • 5 Tage nur Mittag- und Abendessen: 129,95 $

Aktuelle Rabatte beinhalten kostenlosen Versand und 25 % Rabatt auf Ihre erste Woche. Nach Ihrer ersten Woche beträgt der Standardversandpreis 19,95 $.

Snacks sind auch für zusätzliche 30 $ (15 Snacks) oder 42 $ (21 Snacks) erhältlich.

Wenn Sie ihren 7-Tage-Plan mit kompletten Mahlzeiten bestellen würden, der Frühstück, Mittag- und Abendessen beinhaltet, würden Sie 209,90 $ (einschließlich Versand) für Mahlzeiten im Wert von einer Woche bezahlen.

Das sind etwa 10 $ pro Mahlzeit oder 30 $ pro Tag. Dieser Preis ist deutlich höher als bei anderen ähnlichen Programmen zur Lieferung von Mahlzeiten zur Gewichtsabnahme.

Beispielsweise liegt der durchschnittliche Preis pro Tag für Nutrisystem zwischen 10,18 und 15,36 US-Dollar. Dies entspricht 3,30 $ bis 5,12 $ pro Mahlzeit.

Die South Beach Diet ist ein weiteres beliebtes Programm zur Gewichtsabnahme, das einen Lieferservice für Mahlzeiten anbietet.

Die Kosten für die Essenslieferung von South Beach Diet liegen zwischen 10,70 und 14,30 US-Dollar pro Tag, was zwischen 3,56 und 4,76 US-Dollar pro Mahlzeit liegt. Der Speiseplan der South Beach Diet ist weniger kostspielig als der von BistroMD.

Wie BistroMD im Vergleich zu Alternativen abschneidet

Es gibt viele Diätprogramme zur Gewichtsabnahme, aus denen Sie wählen können.

Zum Beispiel ist Jenny Craig ein Lieferservice für Mahlzeiten, der darauf abzielt, die Gewichtsabnahme zu fördern.

Wie BistroMD ermöglicht Ihnen Jenny Craig, Ihren Speiseplan anzupassen und Unterstützung von einem Coach zu erhalten. Anders als bei BistroMD ist Ihr Trainer jedoch wahrscheinlich kein hochqualifizierter, registrierter Ernährungsberater.

Mit etwa 6,50 $ pro Mahlzeit ist Jenny Craig günstiger als BistroMD, aber möglicherweise nicht die beste Wahl für jemanden, der Unterstützung und Rat von einem hochqualifizierten Fachmann sucht.

Diet-to-Go ist ein weiterer Lieferservice für Lebensmittel, der die Gewichtsabnahme fördert.

Im Gegensatz zu BistroMD bietet Diet-to-Go hauptsächlich Bio-Lebensmittel zu einem ähnlichen Preis an. Diet-to-Go bietet jedoch keine Unterstützung durch einen registrierten Ernährungsberater.

Nutrisystem ist ein weiterer Essenslieferdienst, der viele Ähnlichkeiten mit BistroMD aufweist. Sie bieten verschiedene Menüpunkte und gehen auf verschiedene Ernährungsvorlieben ein, darunter Diabetiker, Vegetarier und geschlechtsspezifische Gruppen.

Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen den beiden Verpflegungsdiensten in Bezug auf die Preisgestaltung.

Ein 7-tägiger vollständiger Speiseplan über BistroMD kostet 189,95 $, während einige 7-tägige Speisepläne über Nutrisystem nur 70 $ kosten.

Nutrisystem bietet Unterstützung in Form von „Coaches“ an, aber sie sind wahrscheinlich keine hochqualifizierten Fachleute.

Zusammenfassung

Wenn Sie auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme Unterstützung von einem Fachmann suchen, ist BistroMD im Vergleich zu seinen Mitbewerbern eine gute Wahl.

Verbunden: Beste Essenslieferdienste zur Gewichtsabnahme von 2022

Häufig gestellte Fragen zu BistroMD

Wo finde ich die Nährwertangaben für BistroMD-Vorspeisen?

BistroMD bietet seinen Mitgliedern nur vollständige Informationen zu Inhaltsstoffen und Nährwerten. Wenn Sie ein Mitglied sind und online suchen, können Sie auf die Mahlzeit klicken, um die Pulldown-Registerkarten „Zutaten“ und „Nährwertangaben“ anzuzeigen.

Wie koche ich meine BistroMD-Vorspeisen?

Das Essen von Bistro MD ist bereits zubereitet. Alle Mahlzeiten werden mit spezifischen Anweisungen zum Erhitzen geliefert, vorzugsweise in der Mikrowelle.

Kann ich Zutaten in meinen Mahlzeiten austauschen?

Zurzeit bietet BistroMD keine Möglichkeit, bestimmte Zutaten in seinen Hauptgerichten zu ändern.

Wie passe ich mein Menü an?

Wenn Sie bei Ihrem BistroMD-Konto angemeldet sind, gehen Sie unter „Mein Menü“ zu „Wochenmenü“. Blättern Sie durch die Mahlzeiten Ihrer nächsten Woche und klicken Sie auf die Mahlzeit, die Sie ändern möchten. Achten Sie darauf, auf „Auswählen“ zu klicken, um es in Ihrem Menü zu speichern. Alle Änderungen an Ihrer bevorstehenden Bestellung müssen vor Mittwoch um 17:00 Uhr ET vorgenommen werden.

Ist BistroMD ein Programm zur Gewichtsabnahme?

Ja. BistroMD ist ein Programm zur Gewichtsabnahme, das Mahlzeiten und Snacks basierend auf Ihren Gewichtsabnahmezielen bereitstellt. Ihre Mahlzeiten sind proteinreich und kalorienarm. Die meisten Pläne liefern 1.200–1.400 Kalorien pro Tag.

Das Programm bietet auch die Unterstützung eines Ernährungsberaters und wöchentliche Updates, damit Sie während des gesamten Prozesses motiviert bleiben.

Ist BistroMD gut für Diabetiker?

Ja. Die Diabetiker-Speisepläne von BistroMD wurden von registrierten Ernährungsberatern entwickelt, um Ihnen zu helfen, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Jede Mahlzeit enthält 25 Gramm oder weniger Netto-Kohlenhydrate und viel mageres Protein, um die Blutzuckerkontrolle zu optimieren.

Das Programm bietet auch Zugang zu einem registrierten Ernährungsberater, sodass Sie Fragen stellen oder eine Beratung vereinbaren können, um Fragen oder Bedenken zu besprechen.

Wie viele Kalorien enthält eine BistroMD-Mahlzeit?

Eine BistroMD-Mahlzeit liefert 240–400 Kalorien. Jede Mahlzeit ist so konzipiert, dass sie ein ernährungsphysiologisch ausgewogenes Makronährstoffprofil aufweist.

Beispielsweise liefern Mahlzeiten 40–45 % der Kalorien aus mageren Proteinquellen, 30–35 % der Kalorien aus komplexen Kohlenhydraten und 20–25 % der Kalorien aus gesunden Fetten. 

Ist es einfach, BistroMD zu kündigen?

Sie können Ihren Plan kündigen oder ändern, indem Sie eine E-Mail senden oder den Kundendienst anrufen. Denken Sie bei der Stornierung daran, dies bis Mittwoch um 17:00 Uhr ET vor der Bestellung der nächsten Woche zu tun.

Das Endergebnis

Wenn Sie wie ich sind und die nächtliche Frage „Was gibt es zum Abendessen?“ fürchten, könnte BistroMD die Lösung für Ihre Probleme bei der Essensplanung sein.

Wenn Sie außerdem den Aufwand für die Planung, das Einkaufen, die Zubereitung, das Kochen und die Reinigung von Mahlzeiten beseitigen möchten, kann BistroMD Ihnen helfen, Ihre Zeit für andere Dinge wie Sport freizugeben.

In Bezug auf Nachhaltigkeit kann BistroMD, wie viele Gewichtsabnahmeprogramme, helfen, einen gesunden Lebensstil zu beginnen, ist aber möglicherweise nicht für immer eine praktikable Option.

Der Nachhaltigkeit im Wege stehen kann die Erschwinglichkeit. BistroMD kostet mehr als viele ähnliche Gewichtsverlustprogramme auf dem Markt.

Kennst du den Ausdruck: „Gib einem Mann einen Fisch, und er wird einen Tag lang zu essen haben. Bringe einem Mann das Fischen bei und du ernährst ihn ein Leben lang.“? Ebenso wird das Erlernen der Zubereitung gesunder Mahlzeiten zu Hause eine nachhaltigere Option sein, als sich für immer auf Tiefkühlkost zu verlassen.

BistroMD ist eine erfrischende Erinnerung daran, dass es einige gesunde, evidenzbasierte Programme zur Gewichtsabnahme gibt. Ein Ernährungsprogramm zur Gewichtsabnahme, das das Feedback und die Unterstützung von registrierten Ernährungsberatern beinhaltet, ist einen Blick wert.

So holen Sie das Beste aus BistroMD heraus

BistroMD bietet seinen Nutzern ein umfassendes Programm, das über die reine Essenslieferung hinausgeht. Hier sind Tipps, wie Sie BistroMD optimal nutzen können, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen:

Profitieren Sie von ihrer Vielfalt.
BistroMD bietet über 200 wechselnde Rezepte, mit denen Sie eine große Auswahl an Gerichten genießen können. Anstatt die gleichen Go-to-Items auszuwählen, rütteln Sie die Dinge ein wenig auf, um ein „Mahlzeit-Burnout“ zu vermeiden.

Planen Sie einen Anruf mit dem BistroMD Ernährungsberater.
Ein Ernährungsberater ist ein hochqualifizierter Fachmann, dessen Besuch normalerweise sehr kostspielig ist. BistroMD bietet diesen Service kostenlos an! Ernährungsberater werden Sie mit einer Fülle von Wissen und viel Motivation ausstatten, um Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten.

Treten Sie der BistroMD-Online-Community bei.
Unterstützung in allen Formen trägt dazu bei, Ihre Ergebnisse zu maximieren. Ihre Online-Community bietet Tipps, Tricks, Lifehacks und die Inspiration, um weiterzumachen.

Belohnen Sie sich mit Non-Food-Artikeln.
Wenn Sie sich während Ihres gesamten Gewichtsverlustes belohnen, können Sie dabei helfen, motiviert zu bleiben. Einige Beispiele für Non-Food-Belohnungen sind ein neues Trainingsoberteil, ein neues Buch oder eine dringend benötigte Massage.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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