Beste Getränke für Diabetiker


Menschen mit Diabetes müssen sich bewusst sein, was sie essen wollen, aber in den meisten Produkten des täglichen Gebrauchs sind viele Kohlenhydrate enthalten, was sehr wichtig ist, da ihr Einfluss auch mit einem Anstieg des Blutzuckerspiegels verbunden ist, was nicht sicher ist für Diabetiker.

Es wird empfohlen, eine Trockendiät einzuhalten, die für das reibungslose Funktionieren des diabetischen Organismus notwendig ist. Die Lösung kann eine Vielzahl von zuckerarmen Getränken oder Null-Zuckerfrei sein, was trotzdem keine geniale Lösung bleibt, weil andere Süßstoffe noch süßer sein können, die nämlich mehr Glukose enthalten.

Menschen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, haben möglicherweise Probleme damit, die neuen richtigen Lebensmittelstandards in ihre Ernährung aufzunehmen. Besonders bei Getränken werden wir höchstwahrscheinlich trinken, nachdem wir mit Diabetes diagnostiziert wurden, wir werden unsere Ernährung mit einer viel gesünderen und saubereren Einstellung ändern, Getränke sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung. Bei Diabetes ist es hilfreich zu wissen, welche für unseren Blutzuckerspiegel und das Diabetesmanagement mehr und weniger geeignet sind.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Körper, wenn Sie einen hohen Zuckerspiegel haben, diesen möglicherweise loswird, indem er häufiger auf die Toilette geht, und dies bedeutet, dass Sie sich mehr durstig fühlen als gewöhnlich. Wenn Sie die Wirkung eines bestimmten Getränks auf Ihren Blutzuckerspiegel in Betracht ziehen, lassen Sie sich von der Anzahl der darin enthaltenen Kohlenhydrate leiten.

Wasser

Bei Durst oder Hunger brauchen wir immer etwas Süßes, d. h. wir greifen zu etwas Kalorienreichem, das mit viel Zucker angereichert sein kann, und das ist nicht gesund für unseren Körper. Trinken Sie also ein Glas Wasser, anstatt nach etwas zu greifen, das für Menschen mit Diabetes schädlich ist, warten Sie eine Weile und beobachten Sie die Veränderungen in Ihrem Körper

Man muss sich nicht täuschen, dass wir normalerweise zu 80 % aus Wasser bestehen. Wasser ist wichtig für das reibungslose Funktionieren unseres gesamten Körpers und unserer mentalen und physischen Systeme. Es wird empfohlen, dass Männer etwa 3 Liter Wasser und Frauen etwa 2 Liter Wasser trinken. Wasser hat einen deutlich positiven Effekt, da es keinen negativen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat.

Ein hoher Zuckergehalt kann zu Austrocknung führen, daher ist es gut, eine Flasche/ein Glas Wasser dabei zu haben. Wir können auch verschiedene natürliche Zusatzstoffe verwenden, die mit Fruktose angereichert sind, die ein natürlicher Süßstoff ist und nicht so schädlich ist wie die Industrieprodukte in den Geschäften.

Sprudelwasser ohne Zucker

Eine weitere gute Wahl ist Sprudelwasser, das keine Kalorien und keine Süßstoffe enthält. Natürliche Essenzen und kohlensäurehaltiges Wasser verbessern nachweislich die Schluckfähigkeit, sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl und helfen bei Verstopfung.

Aromatisiertes Wasser

Manche Menschen wählen Säfte oder zuckergesüßte Getränke, weil sie den Geschmack von Wasser fad finden. Dies muss jedoch nicht der Fall sein. Menschen können Geschmack hinzufügen, indem sie Wasser mit Zitrusfruchtsaft wie Limette und Zitrone oder etwas Fruchtsaft (Erdbeere) mischen. Fuzzy-Wasser mit ganzen Früchten wie Heidelbeeren, Erdbeeren und Äpfeln kann ebenfalls einen sinnlichen Geschmack hinzufügen.

Grüner Tee

Kräutertees oder Aufgüsse sind eine weitere Möglichkeit, Wasser aufzupeppen. Das Kochen der Blätter bestimmter Pflanzen in Wasser kann sowohl geschmackliche als auch gesundheitliche Vorteile bieten. Wie wir wissen, wird grüner Tee seit den ersten Zivilisationen sowohl von Schamanen als auch von gewöhnlichen Menschen verwendet. Unter diesen Kräutern, die wir unserem Getränk hinzufügen.

(Tipp) Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Selbstbewusstsein zu verbessern, reinigt den Körper von diversen Säuren, wirkt beruhigend auf uns, daher ist es auch für Menschen mit schwachen Nerven zu empfehlen (ich empfehle ein paar Blätter und du hast Ruhe des Verstandes)

Waltner-Law lieferte überzeugende In-vitro-Beweise dafür, dass EGCG die Glukoseproduktion von H4IIE-Ratten-Hepatomzellen verringert. Die Forscher zeigten, dass EGCG Insulin nachahmt, die Tyrosinphosphorylierung des Insulinrezeptors und des Insulinrezeptorsubstrats erhöht und die Genexpression des glukoneogenen Enzyms Phosphoenolpyruvat-Carboxykinase reduziert.

Kürzlich wurde gezeigt, dass Grüntee und Grüntee-Extrakte den Glukosestoffwechsel vorteilhaft in experimentellen Modellen von Typ-II-Diabetes mellitus verändern. von Nabi bewiesen. NLM. reg.

Verwenden Sie keinen Zucker im Tee

Viele Menschen trinken Tee, der mit weißem Zucker, braunem Zucker, Rohrzucker, natürlichen oder künstlichen Süßstoffen oder Honig gesüßt ist. Auf Süßstoffe im Tee sollten Menschen mit Diabetes jedoch ganz verzichten – gesüßte Getränke erhöhen den Zuckerspiegel im Blut, was der Gesundheit schadet und schwieriger zu kontrollieren ist.

Darüber hinaus birgt Zucker das Risiko vieler anderer Gesundheitsprobleme und Fettleibigkeit. Ein Teelöffel Zucker entspricht etwa 20 kcal, sodass mehrere Tees am Tag einen großen Kalorienüberschuss erzeugen können, der sich in zusätzlichen Kilos niederschlägt. Wenn Sie also Probleme vermeiden und Ihren Blutzuckerspiegel besser kontrollieren wollen – verzichten Sie auf das Süßen.

Die besten Tees für Diabetiker

Bevor Sie jedoch zu verschiedenen Kräutertees greifen, konsultieren Sie Ihren Arzt, einige Kräutertees können die Aufnahme von Medikamenten negativ beeinflussen!.

Die besten Tees für Diabetiker sind:

Einzigartiger schwarzer Tee

Schwarzer Tee von guter Qualität ist eine reiche Quelle von Theaflavin und Thearubigin, die entzündungshemmende, antioxidative Eigenschaften haben und helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Studien zeigen, dass die Verbindungen im Tee dazu führen, dass bestimmte Enzyme blockiert werden, was zu einer besseren Blutzuckerregulierung führt. Es ist sicher, 3-4 Tassen schwarzen Tee pro Tag zu trinken.

Grüner Tee (das Beste für Diabetes)

Grüner Tee hat mehrere gesundheitliche Eigenschaften, die es lohnenswert machen, ihn jeden Tag zu erreichen. Das regelmäßige Trinken reduziert Zellschäden, und Studien zeigen, dass der Aufguss aus grünen Teeblättern eine verlängerte blutzuckerregulierende Wirkung hat. Forscher stellen auch fest, dass das regelmäßige Trinken von grünem Tee hilft, das Risiko von Diabetes zu verringern, sodass er vorbeugend konsumiert werden kann. 3-4 Tassen grüner Tee werden Ihnen helfen, seine beste Wirkung zu spüren

Hibiskustee

Hibiskus, auch Chinesische Rose genannt, ist eine Heilpflanze aus der Familie der Schleimgewächse. Seine getrockneten Blütenblätter werden zur Herstellung von Tee verwendet, der viele positive Eigenschaften hat. Hibiskustee senkt den Blutdruck und wirkt entzündungshemmend, daher ist er perfekt für Diabetiker, die sehr oft mit Bluthochdruck zu kämpfen haben. Laut Untersuchungen wirken sich zwei Tassen Hibiskustee am Tag sehr positiv auf die Gesundheit aus.

Alkohol

Untersuchungen legen nahe, dass kleine Mengen Alkohol und insbesondere ROTWEIN gesundheitliche Vorteile für Menschen mit Diabetes haben, aber übermäßiger Konsum negative Auswirkungen haben und Diabetes verschlimmern kann, daher muss Alkohol mit Vorsicht konsumiert werden. Tatsächlich sind 45 bis 70 Prozent der Patienten mit alkoholbedingter Lebererkrankung glukoseintolerant oder haben ehrlich gesagt Diabetes. bewiesen durch pubs.niaa.gov

Rotwein

Rotwein wird aus Früchten (meist Weintrauben) hergestellt und hat daher einen Fruktosegehalt, der gut für Diabetiker ist. Der Beginn eines moderaten Weinkonsums, insbesondere von Rotwein, bei gut eingestellten Diabetikern als Teil einer gesunden Ernährung ist anscheinend sicher und verringert das kardiometabolische Risiko geringfügig. von PubMed bewiesen. NCBI

Proteingetränke für Diabetes.

Boosts ist eine Shake- und Riegelmarke für Mahlzeitenersatz, die speziell für Menschen mit Diabetes entwickelt wurde. Diese Produkte sind kalorien- und zuckerarm und reich an Eiweiß und gesunden Fetten. Sie sind eine gute Option, wenn Sie unterwegs sind.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Verwendung eines dieser Getränke als Mahlzeitenersatz einmal täglich bei manchen Diabetikern zu Gewichtsverlust führt. In klinischen Studien hat sich gezeigt, dass BOOST Glucose Control ® Drink bei Menschen mit Typ-2-Diabetes eine niedrigere Blutzuckerreaktion im Vergleich zu einem Standard-Ernährungsgetränk verursacht. Es ersetzt keine Medikamente.

Milch

Milch kann eine gute Option sein. Kuhmilch , Sojamilch, Reismilch oder Nussmilch liefern Kalorien, Vitamine und Mineralstoffe. Es ist jedoch wichtig, ungesüßte Sorten zu wählen. Kuhmilch, Reismilch und Sojamilch fügen der Ernährung einer Person Kohlenhydrate hinzu, daher müssen sie dies bei ihrer Essensplanung berücksichtigen.

Die meisten ungesüßten Nussmilchgläser sind kohlenhydratarm, aber eine Person mit Diabetes muss die Nährwerte der von ihr gewählten Milch überprüfen und sich merken, wie viele Kohlenhydrate in einer Portion enthalten sind. Diese Informationen sind für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels unerlässlich.

Worauf ist zu achten

Die meisten zuckerfreien Getränke bestehen zu 99 % aus Wasser und können auf die tägliche Wasseraufnahme angerechnet werden. Es gibt auch viele koffeinfreie Optionen. Wie bei allen Aspekten des Lebens mit Diabetes ist Mäßigung der Schlüssel.

Menschen mit Diabetes haben unterschiedliche Bedürfnisse, daher gibt es keine genauen Ernährungsregeln, aber die folgenden Tipps können helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren:

  • Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung und kontrollieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme durch Essen und Trinken.
  • Halten Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme von Tag zu Tag konstant und verteilt.
  • Nehmen Sie genügend Kohlenhydrate zu sich, damit Ihr Körper und Ihr Gehirn richtig funktionieren können.
  • Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben. Jede Person sollte mit ihrem Arzt über ihren täglichen Ernährungsbedarf sprechen.
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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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