14 Vorteile von ätherischem Süßorangenöl, die von der Wissenschaft unterstützt werden


Ist Süßorangenöl dasselbe wie Orangenöl?

Ja, beides ist dasselbe. Die am häufigsten konsumierte Orange ist die Art Citrus sinensis . Um es von anderen Arten zu unterscheiden, bezeichnen viele ätherische Ölmarken es als süße Orange, weil die Frucht so schmeckt. Dies steht im Gegensatz zu Öl aus Bitterorange ( Citrus × aurantium ) und Neroli, das aus seiner Blüte stammt.

Süßes oder normales ätherisches Orangenöl stammt aus der Schale/Rinde der Frucht. Seine chemische Zusammensetzung besteht zu mindestens 83 % aus Limonen, das für seinen bekannten Zitrusduft verantwortlich ist.

Es gibt bis zu 9 % Linalol, gefolgt von 4 % Myrcen, 1 % sowohl für Alpha-Pinen als auch für Sabinen und weniger als 1 % für die mehreren Dutzend anderer darin enthaltener Verbindungen. ( 1 )

Es wird offensichtlich nicht erwartet, dass Sie diese kennen. Sie sind erwähnenswert, weil es für ein EO ungewöhnlich ist, dass 80-90 % seiner Zusammensetzung aus einer einzigen Chemikalie bestehen.

Höchstwahrscheinlich kommen alle Vorteile, die Orangen-Süßöl bietet, von Limonen.

Die folgenden gesundheitlichen Vorteile sind nicht belegt. Sie sind nur vorläufige Ergebnisse und sollten als solche betrachtet werden. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

Vorteile und Verwendung von Süßorangenöl

1. Gut für Akne

Abgesehen davon, dass es ein Lebensmittelaroma ist, wird Süßorangenöl für die Hautpflege am häufigsten verwendet. Es wird Lotionen, Cremes und Parfums zugesetzt, um einen Zitrusduft zu erzeugen. Die Vorteile können jedoch mehr sein als das, was Ihre Nase erkennen kann.

Eine Universität in Kolumbien führte eine verblindete Humanstudie mit 28 Personen durch, die in 4 verschiedene Behandlungsgruppen aufgeteilt wurden. Eine Gruppe erhielt ein Gel mit den ätherischen Ölen von Orange und Basilikum. Nach 8-wöchiger Anwendung erlebten sie eine 43%ige Verringerung der Komedonen (Mitesser oder Pickel) . ( 2 )

Es ist nicht bekannt, wie jeder Öltyp unabhängig voneinander funktioniert hätte, aber der nächste Vorteil bietet weitere Unterstützung …

2. Starke antibakterielle Aktivität

In der Laborforschung zeigt Orangenöl starke antimikrobielle Wirkungen gegen häufig vorkommende pathogene Bakterien , einschließlich Staphylococcus aureus , Listeria monocytogens und Pseudomonas aeruginosa . ( 3 )

Wissenschaftler erforschen sogar seine Verwendung als Fruchtsaftzusatz, um das Wachstum von E. coli zu hemmen . ( 4 )

Während die Hauptursache von Akne nicht Bakterien sind, verschlimmert die Art Propionibacterium acnes ( P. acnes ) die Rötung und Entzündung von Akneknötchen. Obwohl nicht getestet, kann man vermuten, dass dieses ätherische Öl wahrscheinlich auch sein Wachstum hemmt.

3. Tötet Candida-Hefe

Zusammen mit Oregano und Nelkenöl gehört Orange in der Laborforschung zu den „hemmendsten gegen Bakterien und Hefen“ . 5 )

Hefen sind einzellige Pilze und eine der problematischsten Arten für die menschliche Gesundheit ist Candida . Es ist der Schuldige hinter vaginalen Hefeinfektionen und Mundsoor. Candida-Überwucherung im Verdauungstrakt ist möglich und scheint Frauen mehr als Männer zu betreffen.

Wissenschaftler testeten ätherisches Süßorangenöl gegen fünf Candida-Arten.

Dieses Diagramm zeigt, wie Orangenöl dosisabhängig das Wachstum von Candida tropicalis in Petrischalenexperimenten hemmte. Die wirksamen Dosierungen waren sehr gering; 4,21-42,10 µg sind weniger als 1/100 von 1 %.

Die Wirkungen gegen die problematischste Art, Candida albicans , waren weniger beeindruckend, aber immer noch bemerkenswert. ( 6 )

4. Hilft bei der Hautabsorption

Pioglitazon (Actos) ist ein Arzneimittel gegen Typ-2-Diabetes. Interessanterweise wurde festgestellt, dass es Akne und Rosacea bei übergewichtigen Mädchen im Teenageralter mit PCOS verbessert. Der verbesserte Insulinstoffwechsel scheint ihren Ausbrüchen irgendwie zu helfen. ( 7 )

Topisch angewendetes Pioglitazon für Rosacea und Ekzeme existiert noch nicht, aber es wird für diesen Zweck erforscht.

Die 2017 veröffentlichte Universität von Barcelona führte Experimente mit topischem Pioglitazon (PGZ) und Möglichkeiten zur Steigerung seiner Absorption durch.

Sie fanden heraus, dass Limonen, der Hauptbestandteil von ätherischem Orangenöl, die Durchlässigkeit der Haut stärker steigerte als jede andere getestete Verbindung . ( 8 ) ( 9 )

Dies deutet darauf hin, dass Hautpflegeprodukte mit Orangenöl effektiver dabei helfen können, Antioxidantien, Peptide und andere Anti-Aging-Inhaltsstoffe tief in die Haut einzudringen.

5. Reduziert Hautentzündungen

Als pflanzliches Heilmittel in verschiedenen Praxen der traditionellen Medizin haben Zitrusschalen eine lange Geschichte zur Verwendung bei der Behandlung von entzündlichen Hauterkrankungen. Erst kürzlich haben Wissenschaftler diese Verwendung von Orangenöl untersucht.

Forscher aus Indien, die 2018 veröffentlicht wurden, fanden heraus, dass die Verwendung von Limonen zur Vorbehandlung von Makrophagen (einer Art weißer Blutkörperchen) zu einer Verringerung der entzündungsfördernden Zytokine führte; TNF-a, IL-6, IL-1ß.

Ihr Fazit: Es biete „präventives Potenzial“ zur Behandlung von entzündlichen Hauterkrankungen. 10 )

6. Antioxidantien

Wenn es um ORAC-Werte für ätherische Öle geht , rangiert Orange eigentlich ganz unten. Das liegt daran, dass es keine Ascorbinsäure (Vitamin C) enthält. Das ist eine wasserlösliche Verbindung, die nicht in das reine Öl gelangt, auch wenn es kaltgepresst ist.

Der Vorteil von Orangenöl besteht jedoch darin, dass es sicherer ist, es in größeren Mengen zu verwenden, im Vergleich zu vielen anderen, die die Haut mit nur einem Tropfen reizen.

7. Lebensmittel aromatisieren

Kann man ätherisches Süßorangenöl essen?

Nicht, wenn es therapeutische Qualität hat. Orangenöl in Lebensmittelqualität kann in winzigen Mengen eingenommen werden, wenn es gemäß den Anweisungen des Herstellers richtig verdünnt wird. Da es so konzentriert ist, ist es nicht sicher, es direkt einzunehmen.

Verdünnt kann es als Aromastoff für Schokolade, Backwaren wie Kekse, Marinaden und als Ersatz für geriebene Orangenschale in Rezepten verwendet werden. Laut Hersteller LorAnn kann 1 Esslöffel frische Orangenschale durch 1/8 Teelöffel ätherisches Orangenöl ersetzt werden, wenn es lebensmittelecht ist.

8. Desodorierung von Hunden und Katzen

Nachdem Sie Ihren Hund oder Ihre Katze gebadet haben, sorgt eine abschließende Spülung mit einer Konzentration von 2 % Süßorangenöl oder weniger dafür, dass sie gut riechen. Es kann auch entzündungshemmende Vorteile bieten, die bei Juckreiz helfen könnten.

Im Gegensatz zu dem, was einige Quellen berichten, ist ätherisches Orangenöl eine schlechte Wahl als Zeckenschutzmittel für Haustiere. Im Jahr 2018 veröffentlichte die Universität Bristol im Vereinigten Königreich eine Studie, in der eine 2,5-prozentige Lösung davon mit DEET und Kurkumaöl verglichen wurde.

Der Prozentsatz der Hunde mit Zecken an den Beinen oder am Bauch betrug danach 73 % in der unbehandelten Gruppe und 85 % in der Orangenölgruppe. Das heißt, der Prozentsatz mit Häkchen hat sich tatsächlich erhöht, als es verwendet wurde.

Das natürliche ätherische Öl der Kurkuma schnitt viel besser ab; nur 15% Zeckenhaftung. ( 11 )

Wenn Sie ein gutes Kurkumaöl wollen, schauen Sie sich dieses von UpNature an .

9. Anti-Angst

Eine randomisierte klinische Studie wurde mit 56 Zahnpatienten durchgeführt, bei denen ihre retinierten dritten Molaren, besser bekannt als Weisheitszähne, entfernt wurden.

Diese 56 Patienten wurden in zwei Gruppen aufgeteilt; Duft und Nicht-Duft.

Trotz vergleichbarer Vitalfunktionen vor dem Betreten des Wartezimmers hatten diejenigen, die einer Aromatherapie mit ätherischem Süßorangenöl ausgesetzt waren, während der chirurgischen Zahnextraktion signifikant niedrigeren Blutdruck, Puls und Atemfrequenz.

Dies war wahrscheinlich auf den Anti-Stress-Vorteil zurückzuführen, den es laut dem von ihnen beantworteten Fragebogen Dental Anxiety Scale (DAS) bot. ( 12 )

Vielleicht sollte Ihr Zahnarzt diesen Doterra-Diffusor laufen lassen, wenn Sie das nächste Mal auf dem Behandlungsstuhl sitzen!

10. Natürliches Schlafmittel

In der Aromatherapie seit langem wegen seiner entspannenden und Anti-Stress-Wirkung geschätzt, gibt es jetzt klinische Daten zur Unterstützung des ätherischen Süßorangenöls für den Schlaf.

Die 2017 veröffentlichte Sungshin Women’s University in Südkorea führte eine klinische Studie am Menschen mit 70 älteren Frauen durch. Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt; 35 als Kontrolle/Placebo und 35 erhielten eine „Aromakette“ gefüllt mit den ätherischen Ölen von Orange und Majoran. Sie wurden 4 Wochen lang überwacht.

Im Vergleich zur Kontrollgruppe nahmen ihre Schlafqualität, -dauer und -zufriedenheit zu. Angst und Depression nahmen ab. 13 )

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, ist die Verwendung in einem Diffusor vor dem Schlafengehen einen Versuch wert.

11. Natürlicher Haushaltsreiniger

Ammoniak und Wasserstoffperoxid sind ätzende Chemikalien, die nicht nur schlecht riechen und Ihre Haut verbrennen, sondern auch Ihre Lungenzellen schädigen und DNA-Mutationen verursachen. ( 14 ) ( 15 )

Die Verwendung der Essenz dieser Zitrusfrucht für die Reinigung rund ums Haus bietet einen zweifachen Nutzen; es riecht großartig und könnte helfen, das Wachstum von Bakterien und Pilzen zu hemmen.

Da es nicht für Oberflächen zur Lebensmittelzubereitung getestet wurde, sollten Sie es nicht als Desinfektionsmittel verwenden. Für die allgemeine Reinigung von Fenstern, Duschen, Böden und Arbeitsplatten ist Süßorange jedoch eine sicherere natürliche Alternative zu aggressiven Chemikalien.

Wie man mit ätherischem Orangenöl sauberer macht, ist ein einfaches hausgemachtes Rezept; Mischen Sie 1 Tasse Wasser, 1 Tasse weißen Essig und 30 Tropfen des Öls. Rühren Sie, bis es gründlich gemischt ist. Sie können damit Fenster, Duschtüren, Keramik und andere Oberflächen reinigen, auf denen Sie einen streifenfreien Glanz wünschen.

Wenn Sie vorgefertigte statt selbstgemachte bevorzugen, sehen Sie sich dieses Produkt bei Amazon an .

12. Steigerung der kognitiven Funktion

Die positiven Auswirkungen der Aromatherapie mit ätherischen Ölen auf die kognitive Funktion wurden in zahlreichen Studien mit verschiedenen Arten von Ölen beobachtet.

Eine japanische Universität veröffentlichte eine klinische Studie, um zu bewerten, wie ältere Menschen mit Demenz und Alzheimer auf Aromatherapie ansprechen.

Insgesamt nahmen 28 Männer und Frauen teil, deren Durchschnittsalter Mitte der 80er Jahre lag. Unter ihnen hatten 17 die Alzheimer-Krankheit bestätigt.

Die Studie bestand aus einem 28-tägigen Zeitraum ohne Aromatherapie als Kontrollzeitraum.

Danach folgte eine 28-tägige Aromakur bestehend aus:

  • Ätherisches Zitronen- und Rosmarinöl am Morgen.
  • Ätherisches Orangen- und Lavendelöl am Abend.

Unter Verwendung der Demenz-Bewertungsskala vom Touch-Panel-Typ (TDAS) gab es keine statistisch signifikanten Änderungen für einzelne Parameter, wie Worterkennung, Stimmordnung und so weiter. Für die TDAS-Gesamtskala gab es jedoch eine signifikante Verbesserung sowohl für Alzheimer- als auch für normale Patienten, wenn Aromatherapie verwendet wurde.

Da mehrere Öle verwendet wurden, ist es schwierig, zu viel in die Ergebnisse hineinzulesen. Obwohl es darauf hindeutet, dass Süßorangenöl gut für Ihr Gehirn sein kann, hebt es nicht nur Ihre Stimmung mit diesem angenehmen Duft. ( 16 )

13. Wundheilung

Mögliche antibakterielle Eigenschaften sind nicht der einzige Grund, warum es hilfreich sein könnte.

Die Forschung hat berichtet, dass bei oraler Verabreichung von Orangenschalenextrakten an diabetische Ratten:

„Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Reduzierung des Blutzuckers und der Zeit bis zum Wundverschluss. Gewebewachstum und Kollagensynthese waren signifikant höher.“

In Mausmodellen von Dermatitis, in denen Limonen topisch angewendet wurde, wurde berichtet, dass es „signifikante entzündungshemmende Wirkungen bei Hautentzündungen und Wundheilung bei Mäusen zeigt“. Es reduzierte auch die Neovaskularisation, d. h. das Wachstum winziger Blutgefäße, die die Rötung während des Heilungsprozesses verstärken können. ( 17 ) ( 18 )

14. Gut für die Haare

Es gibt keine Forschung speziell zu Haarfollikeln, obwohl einige Hautpflegevorteile wahrscheinlich übertragen werden.

Wenn es sicher in Ihrem Shampoo oder Conditioner verdünnt wird, kann Süßorangenöl helfen, den Juckreiz und die Entzündung zu lindern, die mit trockener Kopfhaut oder Schuppen einhergehen . Dies wird durch die klinische Studie zu Akne weiter unterstützt, in der das ätherische Öl die Anzahl verstopfter Poren auf der Haut reduzierte.

Im Gegensatz zu Lavendel und vielen anderen beliebten Ölen ist der Duft, den die Süßorange auf Ihrem Haar hinterlässt, einer, der sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet ist.

Nebenwirkungen von Süßorangenöl

Es ist im Allgemeinen gut verträglich, wenn es topisch zur Haut- und Haarpflege verwendet wird. Bei Verdünnung sind Reizungen und allergische Reaktionen selten. Im Gegensatz zu einigen ätherischen Ölen, die Lichtempfindlichkeit verursachen, was bedeutet, dass sie die Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen, ist Orangenöl nicht phototoxisch.

Schwangere und Stillende sollten die Verwendung von ätherischem Süßorangenöl vermeiden, da für diese Zeiten keine klinischen Sicherheitsdaten verfügbar sind.

Im Gegensatz zu Nelkenöl und einigen anderen, die bei der Aromatherapie Kopfschmerzen verursachen, ist diese Nebenwirkung bei Orangen äußerst selten.

Das Öl ist essbar, wenn es lebensmittelecht ist. Kleine Mengen können unbedenklich gegessen werden, solange sie gemäß den Anweisungen des Herstellers verdünnt werden.

Süßorangenöl ist sicher für Katzen und Hunde, wenn es verdünnt und topisch aufgetragen wird, z. B. während des Badens. Die Einnahme durch Haustiere wird nicht empfohlen.

Weitere Informationen zu möglichen Nebenwirkungen finden Sie in Robert Tisserands Essential Oil Safety .

Wo zu kaufen

In früheren Jahren, als Top-Marken wie Doterra, Aura Cacia, Young Living und Plant Therapy ihre Top-10- oder Bestseller-Listen veröffentlichten, haben Sie diese hier nie gesehen.

Das beginnt sich zu ändern.

Dank der Vielseitigkeit der Verwendungsmöglichkeiten, einschließlich Duft, Haushaltsreiniger, Hautpflege, Haarpflege und Kulinarik, wird ätherisches Süßorangenöl immer beliebter. Die meisten Einzelhändler, die Öle verkaufen, sollten sie im Geschäft führen, einschließlich The Vitamin Shoppe, Whole Foods und einigen CVS-Standorten. Große Lebensmittelhändler wie Kroger und Walmart führen oft die essbare Version in der Backabteilung, wie die von LorAnn.

Plant Therapy ist eine der besten Marken, die man kaufen kann. Sie stellen ein USDA-zertifiziertes Bio-Orangen-Süßöl her, das in einer Größe von 1 Unze und 3,3 Unzen erhältlich ist.

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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