12 Vorteile von Zitronenverbene-Tee und ätherischem Öl


Sind Melisse und Zitronenverbene dasselbe?

Nein. Zitronenmelisse ( Melissa officinalis ) gehört zur Familie der Lippenblütler und ist in Südeuropa beheimatet. Zitronenverbene ( Aloysia citrodora ) stammt aus einer ganz anderen Familie und hat ihren natürlichen Lebensraum auf der anderen Seite der Welt, im Westen Südamerikas. Das einzige, was sie gemeinsam haben, ist ein zitronig-zitrusartiger Duft, wenn ihre Blätter gerieben werden.

Zitronengras ( Cymbopogon ) unterscheidet sich grundlegend von diesen beiden.

Es ist verständlich, warum so viele diese Pflanzen verwechseln, denn Melisse und Zitronengras sind die beliebtesten. Nicht unbedingt, weil sie besser sind.

Die Dunkelheit der Eisenkraut hat viel damit zu tun.

Da niemand weiß, was es ist, wollen Lebensmittelhersteller und Lebensmittelhändler in den USA und Kanada nicht riskieren, es zu verkaufen. Dieses Kraut kostet viel, daher könnte es ein teures Glücksspiel sein, dass dieser Tee Regalplatz einnimmt und unverkauft bleibt. Ebenso für die frischen Blätter in Produkten, die innerhalb weniger Tage verderben würden.

Das Ergebnis? Niemand erlebt es und der Kreislauf der Dunkelheit geht weiter!

Es stimmt, es gibt ein Shampoo von Nature’s Gate, das es mit Kamille und L’Occitane-Zitronenverbene-Parfum mischt, das Sie bei Amazon bekommen können . Obwohl es im Großen und Ganzen niemand verkauft.

Wo kann man Zitronenverbene-Tee kaufen? In einer Großstadt wie Los Angeles würde man meinen, es wäre in einigen der gehobenen Lebensmittelgeschäfte. Nö. Wir können es nirgendwo zum Verkauf finden, geschweige denn die getrockneten Blätter oder den flüssigen Extrakt zum Kochen. Auch lange haltbare Mischkost wie Zitronenverbene-Essig oder Gelee fehlen bei den Feinschmeckern.

Von allen Orten war die große Überraschung, es in einer Teemischung von Trader Joe’s zu finden, wie oben abgebildet. Natürlich haben auch sie Angst, es allein zu verkaufen, also mischen sie es mit anderen Kräutern und erwähnen es nicht auf dem Vorderetikett.

Andere Namen für Zitronenverbene sind Zitronen-Bienenbürste und die Synonyme für ihren wissenschaftlichen Namen ( Aloysia citrodora ), die in den vergangenen Jahren verwendet wurden; Aloysia triphylla, Lippia citriodora, Lippia triphylla.

Wozu ist es gut?

Es gibt sowohl kulinarische als auch medizinische Anwendungen von Zitronenverbene. Letztere bleiben unbewiesen, aber es ist schwer, die Köstlichkeit von Tees und Dessertrezepten zu leugnen, die mit dem Extrakt hergestellt werden, wie Sorbet und Eiscreme. Körperwaschmittel, Lotionen und Parfums verwenden den Duft ebenso wie Haushaltsreiniger wie Spül- und Handseife. Für die Aromatherapie ist es in Kerzen und ätherischen Ölen enthalten.

Es gibt sehr wenig Forschung zu dieser Pflanze. Wenn Sie die PubMed-Datenbank des NIH nach ihrem wissenschaftlichen Namen durchsuchen, erhalten Sie kaum 20 Ergebnisse.

Mit Ausnahme der grundlegenden Nährwerte, die Dinge wie Kalorien umfassen, sind alle untersuchten gesundheitlichen Vorteile viel zu wenig erforscht, um als bewiesen angesehen zu werden . Sie lassen jedoch erahnen, welches Potenzial die Pflanze haben könnte , wenn ihr nur mehr Aufmerksamkeit geschenkt würde.

Vorteile und Verwendung von Zitronenverbene

1. Gut für die Gewichtsabnahme

Bevor wir darüber sprechen, was es hat , lassen Sie uns darüber sprechen, was es nicht hat .

Es gibt keine Kalorien, kein Fett und keine anderen schlechten Dinge, die Sie während einer Diät vermeiden möchten.

Kann man Blätter der Zitronenverbene essen? Ja, sie sind ungiftig und perfekt essbar. Nährwertangaben für sie sind nicht in der USDA-Datenbank, obwohl man davon ausgehen kann, dass ihre Kalorienzahl mit Salat vergleichbar ist … fast nichts!

Der Eintrag für den Tee unterstützt diese Prämisse …

Bio-Zitronenverbene-Kräutertee
Portionsgröße: 1,3 g getrocknete Blätter pro Tasse
Kalorien0
Kalorien von Fett0
% Täglicher Wert*% Täglicher Wert
Gesamtfett 0g0Vitamin A0%
Transfett 0gVitamin C0%
Natrium 0mg0Kalzium0%
Kohlenhydrate insgesamt. 0g0%Eisen0%
Faser 0g0%
Eiweiß 0g
*Percent Daily Values ​​(DV) basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät
Quelle: USDA National Nutrient Database ( 1 )

Es ist auch koffeinfrei.

Technisch gesehen enthält eine Tasse wahrscheinlich 1 bis 3 Kalorien, Nährwertkennzeichnungen dürfen jedoch <5 Kalorien auf Null runden und diese angeben.

Natürlich sind die kalorienarmen und fettfreien Ernährungsvorteile kaum einzigartig. Dasselbe gilt für fast alle Tees. Es gibt jedoch noch einen weiteren Grund, warum Zitronenverbene gut für Sie ist. Es enthält große Mengen an Catechinen, die die gleichen Polyphenole sind, die in grünem Tee gefunden werden, von denen angenommen wird, dass sie zumindest teilweise für die Unterstützung der Gewichtsabnahme verantwortlich sind. ( 2 ) ( 3 )

2. Unter den Tees mit dem höchsten Antioxidans

Während Catechine gut zum Abnehmen sein könnten, gibt es viel mehr Beweise für ihre starke antioxidative Aktivität.

Sehr wenige Kräutertees enthalten hohe Mengen an Catechinen, wobei Zitronenverbene-Tee eine Ausnahme bildet. Die durchschnittliche gebrühte Tasse, die aus getrockneten Blättern hergestellt wurde, rangierte in einer Studie unter den Top 10 für den Katechingehalt.

Es hat ungefähr die gleiche Menge wie Kamille und Weißdorn. Löwenzahn und Hagebutte sind die einzigen koffeinfreien Kräutertees, die besser abschneiden. ( 4 )

3. Reduziert Lungenzellschäden in der Laborforschung

Die gleichen oben, die sich mit Antioxidantien befassten, bewerteten sie auch auf antiproliferative Wirkungen.

Mit anderen Worten, ob die Wirkungen der Kräuter krebsvorbeugende Eigenschaften haben könnten. Um das herauszufinden, verwendeten sie kultivierte Hamster-Lungenzellen.

Wasserstoffperoxid wurde verwendet, um diesen Zellen Schaden zuzufügen. Dann maßen sie, wie viel Laktatdehydrogenase (LDH) von den Zellen ausgeschüttet wurde.

Je mehr LDH freigesetzt wurde, desto schlimmer war der Schaden.

So wurde Zitronenverbene-Extrakt gemessen…

Der schlimmste Schaden war mit dem Endprodukt, das reines Wasserstoffperoxid ohne zugesetzte Kräuter war.

Als die Pflanzen hinzugefügt wurden, wurde den Zellen weniger Schaden zugefügt. Verbena-Kräuterextrakt rangiert genau in der Mitte und bietet einen besseren Schutz als Rosmarin, Lavendel, Pfefferminze, Bergamotte, Fenchel, Thymian und Eukalyptusbaum.

Um dies zu wiederholen, war dies nur eine Laborstudie. Niemand weiß, ob diese wohltuende Wirkung in einem tatsächlichen Körper auftritt.

4. Tötet Kopfläuse bei topischer Anwendung

In den Vereinigten Staaten, Kanada und dem Vereinigten Königreich beinhalten die einzigen zugelassenen medizinischen Behandlungen für Kopfläuse Chemikalien, die mit Nebenwirkungen sowie Sicherheitsbedenken verbunden sind.

In den letzten Jahren wurde viel über ätherische Öle veröffentlicht, die möglicherweise eine natürliche Alternative zur Bekämpfung von Kopfläusen darstellen . Eines davon ist Zitronenverbeneöl. In Labortests wirkte es nicht so gut wie Thymianöl, aber es hatte immer noch eine mäßige Wirkung gegen diese Parasiten sowie ihre nicht ausgebrüteten Eier.

Im Rahmen derselben Studie testeten die Wissenschaftler die EOs dann auf der Haut von Kaninchen, um zu sehen, ob es Nebenwirkungen gab. Nach den gemessenen Intervallen von 3 Minuten, 1 Stunde und 4 Stunden gab es keine Hinweise auf Ödeme oder Erytheme (Rötungen) der Haut, was auf eine gute Verträglichkeit hindeutet. ( 5 )

Eine andere Studie fand sogar heraus, dass es gegen Permethrin-resistente Kopfläuse wirkt. ( 6 )

Da das ätherische Öl aus den Blättern hergestellt wurde, würde der getrocknete Tee diese Wirkstoffe auch enthalten, wenn auch nur in Spuren.

5. Natürliches Mückenschutzmittel

Pflanzenbasierte Verbindungen werden als möglicherweise sicherere Alternativen zu DEET erforscht. Einige funktionieren, während andere überbewertet sind.

Vertreibt Zitronenverbene Mücken?

Dieses Kraut wird traditionell als natürliches Insektenschutzmittel verwendet. Bündel davon wurden an Türen aufgehängt und die Blätter wurden auf das Gelände von Pferdeställen geworfen, sodass der Zitronenduft freigesetzt und Fliegen abgeschreckt wurde, wenn sie darauf herumtrampelten. Wie bei Citronellaöl hassen Mücken den Duft von Zitronenverbene.

Das Beste ist, dass die Forscher bei einer Konzentration von 12,5 % herausfanden, dass es zu den Top 3 der am längsten anhaltenden ätherischen Öle zur Abwehr von Mücken gehört. Die anderen waren Rosmarin und Baccharis spartioides , eine Blume aus der Familie der Gänseblümchen. ( 9 )

Schauen Sie sich die vollständige Liste der natürlichen Insektenschutzmittel an .

6. Natürliches Insektizid

Mücken sind nicht die einzigen Insekten, die dieses Zeug hassen!

Auch Parasiten und Schädlinge in Garten und Feld können von den ätherischen Ölen dieser Pflanze profitieren.

Es hat Toxizität gegenüber der grünen Baumwanze ( Nezara viridula ) gezeigt. Das ist ein Insekt, das sich entwickelnde Früchte und Schoten schädigt, indem es Saft aussaugt und dabei giftige Substanzen injiziert.

Eine natürliche Methode zur Bekämpfung der Stinkwanze ist das Insekt Trissolcus basalis , das sich von seinen Eiern ernährt. Daher muss jedes Öl, das als Schädlingsbekämpfungsmittel für Stinkwanzen verwendet wird, für Trissolcus basalis sicher sein . Vorläufige Untersuchungen aus Argentinien deuten genau darauf hin, wenn es um dieses Kraut geht. ( 7 ) ( 8 )

7. Verbessert die Gelenkfunktion in der Humanstudie

Es gibt nur eine klinische Studie am Menschen, die mit dieser Pflanze durchgeführt wurde. Es war eine randomisierte, doppelblinde und Placebo-kontrollierte Studie für Gelenkschmerzen und Steifheit.

45 Personen mit Gelenkproblemen erhielten ein Placebo oder ein Nahrungsergänzungsmittel, das Zitronenverbene-Extrakt und Omega-3-Fischöl enthielt. Jede Gruppe nahm diese 9 Wochen lang ein.

Die Ergebnisse basierten auf dem Fragebogen Western Ontario MacMaster (WOMAC) und Lequesne, beides bewährte Methoden zur Messung der Symptome von Gelenkerkrankungen wie Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis .

Die unteren Zeilen beziehen sich auf die Gruppe, die die Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren und Zitronenverbene erhielt. Ihre Schmerzen, Steifheit und Funktion verbesserten sich im Vergleich zu Placebo dramatisch.

Da Omega 3 Teil der Behandlung war, ist es unmöglich zu wissen, wie viel der entzündungshemmenden Wirkung von dem Kraut stammt. Dennoch ist es ein vorläufiger Beweis dafür, dass es gut für Arthritis sein könnte. Wer weiß, vielleicht werden sie eines Tages feststellen, dass es ein Vorteil ist, täglich oder regelmäßig Zitronenverbene-Tee zu trinken. ( 10 )

8. Anti-Tumor-Aktivität, die in der Forschung festgestellt wurde

Angiogenese ist der Prozess des Wachstums neuer Blutgefäße. Es ist eine Voraussetzung für Tumore, größer zu werden, da sie neue Blutversorgungen benötigen, um Nährstoffe zu liefern.

Eine Universität in Jordanien hat 31 lokale Heilpflanzen im Labor getestet, um herauszufinden, welche diesen Prozess hemmen könnten (antiangiogen sind). Sie testeten sie auch gegen kultivierte Brustkrebszellen unter Verwendung der MCF-7-Linie, die in der Krebsforschung beliebt ist.

Einige dieser Pflanzenextrakte zeigten antiangiogenische Aktivität, einschließlich Zitronenverbene. ( 11 )

9. Kann Candida-Hefe bekämpfen

Wenn Sie mit dem Candida -Pilz nicht vertraut sind, ist er die Ursache für Mundsoor und viele vaginale Hefeinfektionen . Dann gibt es Candidiasis, wie eine scheinbar chronische Infektion des Dünndarms genannt wird.

Forscher einer Universität in Brasilien wählten 35 einheimische Pflanzen aus, die traditionelle medizinische Anwendungen haben. Ihre ätherischen Öle wurden im Labor gegen kultivierte Candida-Hefeinfektionen getestet. Es wurde festgestellt, dass 13 der 35 eine Anti-Candida-Aktivität aufwiesen, einschließlich der aus dieser Pflanze hergestellten. ( 15 )

Um es klar zu sagen, sie haben es noch nicht an lebenden Organismen getestet und es wäre nicht sicher, das ätherische Öl der Zitronenverbene in großen Mengen oder jede andere Pflanze zu trinken.

Das liegt daran, dass Essentials aus flüchtigen Verbindungen bestehen, die ganz anders sind als die stabilen Öle, mit denen Sie kochen. Davon abgesehen ist im Tee der Zitronenverbene zwangsläufig zumindest ein Teil der Ölessenz enthalten.

10. Antibakteriell

Viele Inhaltsstoffe in Hand- und Körperseifen haben sich als gefährlich erwiesen.

Benzaldehyd unterdrückt das zentrale Nervensystem. Benzylacetat ist ein bekanntes Karzinogen. Triclosan wirkt sich nachteilig auf Hormone aus und am schlimmsten scheint es nicht sehr gut zu funktionieren für seine angebliche Verwendung, antibakteriell zu sein und Keime abzutöten. ( 12 )

Kein Wunder, dass immer mehr Menschen sicherere, natürlichere Alternativen fordern!

Die Blattextrakte der Zitronenverbene zeigten keine antibakterielle Wirkung gegen Streptococcus mutans und Streptococcus sobrinus , wenn sie im Labor mit Mikrotiterplatten getestet wurden. Marokkanische Forscher haben jedoch festgestellt, dass das ätherische Öl moderate antimikrobielle Wirkungen gegen E. coli und S. aureus- Infektionen hat, die in Petrischalen kultiviert wurden. ( 13 ) ( 14 )

Mit dieser Zutat erhalten Sie also möglicherweise zwei Vorteile zum Preis von einem. Der frische Duft von Zitronenschale, zusammen mit natürlichem antibakteriellem Potenzial.

Welche Produkte verwenden es? Probieren Sie die Zitronenverbene-Handseife von Frau Meyer. Bei Amazon können Sie ein 3er-Pack kaufen .

11. Besserer Zitronengeschmack für Rezepte

Wie schmeckt Zitronenverbene?

Es ist wie Zitronenschale, aber stärker. Selbst wenn Sie Zitronenverbene mit Zitronenmelisse und Zitronengras vergleichen, würden die meisten zustimmen, dass Eisenkraut den stärksten Geschmack und Duft bietet. Dies ist ein Vorteil für Tees und andere Rezepte, da Sie ein starkes Aroma ohne die Säure erhalten, die Sie normalerweise von den Zitrusfrüchten erhalten würden, die es repliziert.

Das Kochen mit Zitronenverbene bietet viele Verwendungsmöglichkeiten. Es kann Zitrone in fast jedem Rezept ersetzen.

Da es tendenziell teurer ist, ist es in der Regel schickeren Desserts vorbehalten. Nicht die Art von Eiscreme oder Sorbet, die Sie bei Ihrem örtlichen Kroger zum Verkauf finden!

Französische Zitronenverbene-Suppe ist ein beliebtes Rezept. Die Verwendung von Taschentuchnudeln (Fazzoletti) in einer Sauce aus den Blättern ist in einigen sehr gehobenen italienischen Restaurants zu sehen.

Der reine Extrakt oder Absolue wird verwendet, um den Geschmack von Essigen, Säften, Marmeladen, Wodka, alkoholischen Cocktails und sogar Kombucha zu verbessern . Einige bezeichnen den Geschmack als Lemon Beebrush, was ein anderer Name für die Pflanze ist.

Die Zubereitung des Tees ist einfach

Wenn Sie frische Blätter verwenden, nehmen Sie eine viertel Tasse und gießen Sie sie in 1 Tasse (8 oz) heißes Wasser. 10 Minuten ziehen lassen. Oder wenn Sie Zeit haben, führt länger zu einem kräftigeren Geschmack. Dann einfach abseihen und servieren. Über Eis gießen, um einen Eistee zu machen.

Das gleiche kann man auch mit den trockenen Blättern machen, die leichter erhältlich sind, da man sie online bestellen kann. Werden Sie kreativ und kombinieren Sie es mit anderen Kräutern, um Dinge wie Zitronenverbene-Minztee zuzubereiten.

Frontier Organics verkauft eine 1-Pfund- Tüte mit geschnittenen und gesiebten Bio-Blättern bei Amazon.

12. Dekorative Zwecke

Viele Kräuter, die gut schmecken und riechen, sehen nicht unbedingt gut aus. Oder zumindest sind sie nichts, was Sie als Dekoration verwenden würden.

Was mit Zitronenverbene zu tun ist, geht über Aromen und Parfüms hinaus. Es produziert schöne Blütenstiele. Die offenen Blütenblätter sind lavendelfarben, während die geschlossenen Knospen violett sind.

Sie riechen auch gut, mit dem sauberen Duft von Zitrone.

Wenn Sie in einem frostfreien Klima leben, können Sie sie als auffällige Zierpflanze in Ihrem Garten anbauen und verwenden. Außerdem können Sie Zitronenverbeneblätter in Ihren Rezepten trinken und essen.

Es ist eine Mehrzweckanlage!

Nebenwirkungen von Zitronenverbene

  • Kann bei topischer Anwendung die Haut reizen
  • Kann die Lichtempfindlichkeit erhöhen
  • Schlecht für die Nieren in großen Mengen
  • Unbekannte Sicherheit während der Schwangerschaft
  • Unbekannte Sicherheit beim Stillen
  • Potentielles Allergen

Aus Zitronenverbene hergestellte Tees sind in Europa sehr beliebt, aber Sie werden das Öl, das in Parfüms verwendet wird, dort nicht sehen, weil es dort verboten ist.

Die EU-Kosmetikverordnung 1223/2009 enthält eine umfangreiche Liste von Chemikalien – sowohl natürlichen als auch künstlichen – deren Verwendung verboten ist. Sie tun dies für „Stoffe, die wahrscheinlich bei einem erheblichen Teil der Bevölkerung Allergien auslösen“. Andere sind verboten, weil sie Krebs verursachen, die Fortpflanzungsfähigkeit beeinträchtigen, die DNA mutieren (mutagen) oder in anderer Hinsicht toxisch sind.

Anhang II dieses Gesetzes listet alle Stoffe auf, die in kosmetischen Mitteln verboten sind. Mit insgesamt 1.328 Artikeln ist es eine sehr lange Liste!

Hier ist, was Sie für Nummer 450 finden …

Richtig, das reine ätherische Öl ist verboten. Die Industrie verwendet verschiedene Namen für diesen Inhaltsstoff ( 16 ):

  • Eisenkrautöl
  • Eisenkrautöl (Lippia citriodora cymbopogon spp.)
  • Eisenkraut absolut
  • Eisenkraut Absolue (Lippia citriodora)
  • Eisenkraut (Lippia citriodora hbk.)
  • Lippia citriodora-Öl

Unabhängig vom verwendeten Namen ist es in tragbaren Düften wie Parfums, Kölnischwasser und Körpersprays verboten. ( 17 )

Warum hat die EU es verboten? Das endgültige Dokument enthält keine detaillierten Erklärungen für die 1.328 Chemikalien, obwohl Sie sich für die Antwort an die International Fragrance Association (IFRA) wenden können , da sie auch auf ihrer verbotenen Liste steht:

Es ist ein Hautsensibilisator, was bedeutet, dass man eher Hautausschlag, Juckreiz, Rötung und andere häufige Nebenwirkungen von Hautreizstoffen erleidet.

Um klar zu sein, nicht jeder erlebt das. Nur die Chance ist höher. Die meisten Menschen haben keine Probleme mit Körperwaschmitteln, Duschgels, Lotionen und Handseifen, die es enthalten. Auch Bewertungen von Menschen mit empfindlicher Haut sind positiv. Produkte wie diese sind viel sicherer, weil der Öl- oder Extraktanteil so gering ist.

Die IFRA stuft es auch als phototoxisch ein, was bedeutet, dass es Ihre Haut empfindlicher gegenüber UV-Licht machen könnte.

Obwohl es möglich ist, gegen diese Pflanze allergisch zu sein, ist die gute Nachricht, dass die häufigste Nebenwirkung – Hautreizungen – technisch gesehen keine Allergie ist. Es wird nicht durch IgE-Antikörper verursacht. Vielmehr ist das reine Öl ein bekanntes Hautreizmittel, genau wie viele andere ätherische Öle.

Betrachten Sie es als Reiben von Alkohol auf Ihrer Haut . Wenn Sie eine 1% ige Alkohollösung auftupfen, würde dies nicht weh tun oder Reizungen verursachen. Machen Sie dasselbe mit einer Konzentration von 70% und es wird immens brennen!

Zitronenverbene-Eistee zu trinken oder die Blätter in Eis zu essen und das berühmte Rezept für Fazzoletti-Nudeln ist etwas ganz anderes als das reine Öl.

Wenn Sie schwanger sind, schwanger werden könnten oder stillen , dann sollten Sie auf der sicheren Seite am besten auf Zitronenverbene in allen Formen verzichten. Wie bei vielen Kräutern wurde es während dieser Zeiträume nicht am Menschen untersucht. Es gab nur eine Tierstudie, in der es an schwangeren Mäusen untersucht wurde.

Komplikationen und Geburtsfehler waren ähnlich wie bei der Kontrollgruppe von Mäusen, daher gibt es keine wirklichen Beweise dafür, dass es teratogen (schädlich für Embryonen oder sich entwickelnde Babys) ist. Auf dieser Grundlage sagten diese iranischen Wissenschaftler in ihrer Schlussfolgerung:

„Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass ein mäßiger Verzehr von L. citriodora als Aufguss oder Tee während der Schwangerschaft unbedenklich zu sein scheint und keine toxischen Auswirkungen auf die Entwicklung des Mausembryos hat.“

Das ist gut zu hören, aber können Sie glauben, dass dies die erste Studie war, die durchgeführt wurde, und sie wurde nicht einmal vor 2016 veröffentlicht?! ( 18 )

Bis es Daten über schwangere Frauen gibt, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen und es einfach zu vermeiden, wenn Sie schwanger sind.

Berichten zufolge gibt es ein Rezept für einen „Hebammen-Arbeitscocktail“ , das Rizinusöl und Zitronenverbene enthält, um die Wehen einzuleiten. Ob es sich sogar um ein altes Rezept handelt, ist umstritten und ob es funktioniert und sicher ist, bleibt unbekannt. Wenn Sie überfällig sind, müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Vermeiden Sie diesen angeblich wehenauslösenden Cocktail.

Urteil?

Kurz nachdem ein europäischer Botaniker es 1767 aus Buenos Aires nach Hause gebracht hatte, war dieses Kraut in Großbritannien, Spanien und anderswo in ganz Europa für Düfte und Tees beliebt. Seine Geschichte ist reich und der Preis ist nicht billig, aber die intensive Zitronenschale ist ein Geschmack, den jeder zumindest probieren sollte. Da ein hoher Gehalt an Antioxidantien und andere gesundheitliche Vorteile untersucht werden, könnte es für mehr als nur den Geschmack nützlich sein!

Wo zu kaufen

Wie eingangs erwähnt, ist dies einer der am schwersten zu findenden Tees. Zumindest in den Vereinigten Staaten. Garden of the Andes stellt einen Bio-Zitronenverbene-Tee her, den Sie bei Amazon kaufen können . Natürlich koffeinfrei, aber voller Geschmack!

Große EO-Marken wie Young Living und Doterra verkaufen es nicht als unverzichtbar. Sie sollten es nicht auf der Haut verwenden, aber Sie können es für die Herstellung von Potpourri und Reinigungsprodukten von Simplers Botanicals zu einem guten Preis erwerben.

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

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John Whyte MD seit 8 Jahren als registrierte Ernährungsberaterin. Sie hat in verschiedenen Settings gearbeitet.

Ihre Karriere begann in einem Krankenhaus, wo sie als klinische Ernährungsberaterin für stationäre Patienten arbeitete und die Pflege und Heilung akut kranker Patienten unterstützte.


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